طب الأبدان و الأرواح 📚 🥼

" يُسيءُ المَرءُ استخدامَ قَلبِهِ .. ثُم يَعودُ في النِهايةِ بَاكيًا "

🍂🍂

🌷 إن كُنتِ تبحثين عن الجمال الحقيقي والزّينة التّامّة: 📚 موعظة النساء صـ١٣

نقص المغنسوم و أعراضه ... الاعراض - الرغبة الشديدة في تناول الطعام السكري و الذي يدل على نقص بعض المعادن في الجسم وخاصة المغننسيوم ... ▪تشنجات و تقلصات و آلام في العضلات و رفة العيون أو تشنج الجفن " ▪الأرق : حيث أن المغنسوم ضروري لوظيفة تسمى :            " استرخاء الدماغ " ▪ أمراض العظام : حيث ان نقص المغننسيوم يقلل من مستوى الكالسيوم مما يزيد خطر الإصابه بالكسور ... ▪ الحموضة : ففي حالات نقص المغننسيوم يعود الغذاء وحمض المعدة إلى المريء و هذا يُؤدي إلى ما يسمى ارتجاع الحمض أو الحرقة ... ▪ الإجهاد و اللامبالاة : يُعدُّ المغنزيوم عنصراً أساسيا لبناء نظام عصبي قوي و نقصه يزيد خطر الإصابة بالاكتئاب بشكل كبير ... ▪التعب .. الإرهاق .. قلة الحركة و انخفاض الطاقة ... ▪ الصداع : مع نقص هذا المعدن فإن الأوعية الدموية في الدماغ تضيق بسرعه و تتوسع مما يُؤدي الى الصداع الشديد ... = غالبا ما يرتبط نقص المغنسيوم عند النساء بالحيض و عند الرياضيين بالتدريب المُكثَّف عندما يُنفق الجسم المغنسيوم على العضلات ... ▪️الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنسيوم : المكسرات والبذور اللوز ( المحمص ) البقوليات الفاصولياء السوداء ( مسلوقة ) الحبوب الكاملة الغنية بالألياف مُنتجات الألبان قليلة الدسم الخضروات الشوكولاته ****

_ «تذكّر دائما أنَّك في مجاهدة دائمة مع نفسك؛ تجاهدها حتى تُكمل أورادك، تجاهدها حتى تُحسن في عباداتك، تجاهدها حتى لا تحيد عن الصراط المستقيم. فإياك أن تنسى هذا الأمر، إياك أن تنسى أنّك مع بداية كل صباح فأنت بدأت معركة مع نفسك وشيطانك، فتأهَّب لهذه المعركة من بداية اليوم واستعن بالله».

__ يلزمك جلسة دعاء في الثلث الأخير قبل صلاة الفجر تذكر أن الله عز وجل الآن تنزل بجلاله إلي السماء الدنيا ويقول: هل من سائل فأعطيه ؟ هل من داعي فأستجيب له ؟ هل من تائب فأتوب عليه ؟ هل من مستغفر فأغفر له ؟ أستعينوا علي قضاء حوائجكم بالدعاء. فوالله وبالله وتالله الدعاء سلاح المؤمن. الله الله في الدعاء. ألزموا محاريبكم وأكثروا من مناجاة ربكم في الأسحار فإن مناجاة الأسحار تُغالب الأقدار. تريدون معرفة ربكم ؟ أدخلوا من باب الدعاء. 🍂🍂

إياك والتباهي بصلاح أمرك واستقامة مسلكك، وتذكر بأنك مستور أو لم تُختبر بعد كلنا أسوأ بكثير مما نبدو ولكنه رداء من الله اسمه الستر

__ وَمَا مُصَابِي إِلَّا فِي نَفْسِي، تُرِيدُ هَلَاكًا، وَأُرِيدُ لَهَا الْجَنَّةَ... 🕯⏳

- أحبَّ هذه المواقفَ التي يستثنيني فيها أحدُهم بأخبارِه السعيدةِ، ورزقِه الذي جاءَه بعد إلحاحٍ، ووصولِه إلى غايتِه بعد محاولاتٍ عديدةٍ.. أحبُّ أنَّه في داخلِه يعرفُ أنِّي أحبُّ الخيرَ لغيري كما أرجوه لنفسي، وأنِّي أقصرُ طرفي عمَّا في يدِ غيري وهذا ما هذَّبتُه في نفسي. وأشهدُ اللهَ أنِّي أبتهجُ لرؤيةِ الأفراحِ تطرقُ أبوابَ مَن حولي، لا أستكثرُ عليهم فضلًا، ولا أكنُّ لهم حقدًا، وأدعوه أن ينعمَ على كلِّ الواقفين على بابِه، الطامعين في نعمتِه ونحن مِن بينهم.. 🌸🫀

"طبْعُ المُحِبَّ إذا تَبَسَّمَ خِلُّهُ ‏يَنْسَى العتابَ ويقبلُ التأويلا"

_ لا أحتاج سوي لُطفك كي تمُر أيامي الصعبة هيّنة عليّ دون أي ّ ضررٍ باق في نَفسي لم أجِد سواك في كل الليالي التي ظننت أني وحيدة بها و رغم تقصيري الشديد كان لطفك بالغاً بي و كأنني عبدك الوحيد اللّهم إنّي ألُوذ بِك من الدنيا و من نفسي و من الناس أنت نصيري تولّني و اجبُرني وأنِر بصيرتي و ارضني و أحْيِني  و أمِتني مقبولاً مستورًا ...

مدارج السالكين

قال الإمامُ ابنُ القيّم رحمه الله: أمّا الأدبُ معَ الخَلْقِ: فهُو مُعاملَتُهم على اختلافِ مَراتِبِهمْ، بما يَليقُ بهم، فَلكُلِّ مَرتَبةٍ أدَبٌ. والمَراتِبُ فيها أدبٌ خاصٌّ؛ فمَعَ الوالِدَيْنِ: أدَبٌ خاصٌّ... ومعَ العالِمِ: أدبٌ آخَرُ، ومع السُّلطَانِ: أدبٌ يَلِيقُ به، ولهُ معَ الأقرَانِ: أدَبٌ يَليقُ بهم، ومع الأجانِبِ: أدبٌ غيرُ أدبِه مع أصحابِه وذَوي أُنْسِه، ومع الضَّيفِ: أدبٌ غَيرُ أدبِه مع أهلِ بَيْتِه. ولكُلِّ حالٍ أدبٌ: فلِلأَكلِ آدَابٌ، وللشُّربِ آدابٌ... وللكلَامِ آدابٌ، وللسُّكُوتِ والاستِماعِ آدابٌ. وأدَبُ المَرْءِ: عُنوانُ سَعادَتِه وفَلاحِه. وقِلّةُ أدبِهِ: عُنوانُ شَقَاوَتِه وبَوَارِهِ. فما اسْتُجْلِبَ خيرُ الدُّنيا والآخِرةِ بِمثلِ الأدبِ،ولا اسْتُجْلِبَ حِرْمَانُهما بِمثْلِ قِلّةِ الأدَبِ 📚 مدارج السّالكين (٣

👀 هل شعرت يومًا أن عينك ترف بدون سبب؟ وراء هذا الأمر توجد أسباب مثيرة للاهتمام رفّة العين ظاهرة شائعة تحدث غالبًا بسبب: 🔹 الإرهاق وقلة النوم 🔹 التوتر والقلق 🔹 نقص الفيتامينات مثل المغنيسيوم أو فيتامين B 🔹 الإفراط في شرب الكافيين 🔹 أو حتى جفاف العين ولكن في بعض الأحيان، قد تكون هذه الحالة مؤشرًا على مشكلة أكثر خطورة.

_ بنفسي فتًى سهلُ الخلائقِ طيّبٌ يُمازحُ دهرًا عابِسًا لا يُمازِحُ. 🍂🍂

__ «وما منْ يَدٍ إلا يَدُ اللهِ فوقَها ومنْ شِيَمِ المولَى التلطُّفُ بالعَبْدِ». 🫧🫧

مِن فَوائد الصَّلاة على النبي ﷺ

أنها سبب لتبشير العبد بالجنة قبل موته. ابْن القَيّم /جَلاء الأفهام

_ قال ابن القيِّم رحمه الله: ‏أذكار الصَّباح والمساء بمثابة الدرع، كلما زادت سماكتُه لم يتأثر صاحبُه، بل تصل قوَّة الدرعِ أن يعودَ السَّهمُ فيصيبَ مَن أطلقه. الوابلُ الصيِّب. 🌼🍃

_ "لا تَرتَجي مِن عبادِ الله مَسألةً فَالعبدُ عَبدٌ وربُّ العَبدِ مَن يَهَبُ". 🪻🍃