О-Комплекс

Не забывайте реагировать на наши посты и пересылать их в избранное и ловите актуальный пост для начала летних каникул ♥️

Почему осенью мы хандрим, а работается лучше всего утром? 🤔 Наверняка все замечали скачки работоспособности в зависимости от времени суток или даже времени года. Они связаны с нашими биоритмами 🌙 Ученые выделяют два основных биоритма, с которыми нам следовало бы максимально гармонизироваться - сезонный и циркадный (околосуточный). Диктуются они солнцем 🌞 ✅ Сезонный зависит от времени года и погодных условий. Например, когда уменьшается световой день, уменьшается и выработка серотонина, отвечающего за хорошее настроение. Зато увеличивается выработка мелатонина, отвечающего в том числе за наш сон. Именно поэтому слегка грустить осенью и зимой нормально, и не стоит сразу бить тревогу. Лучшее лекарство - полноценный сон, дневные прогулки, умеренные физнагрузки и салат из орехов, бананов, ананасов, фиников. ✅ Околосуточный. Связан со сменой дня и ночи. Он довольно тщательно изучен, а на основе активизации тех или иных гормонов и органов составлены ориентировочные почасовые схемы, как нужно спланировать распорядок дня. ❗️Кратко говоря: ◦ После восхода солнца: просыпание, опорожнение кишечника, возможно легкая зарядка или пробежка (но не тяжелые физнагрузки), интеллектуальная деятельность, обед, легкий отдых. ◦ Во второй половине дня: интенсивная физнагрузка, интеллектуальная деятельность, ужин, снова благоприятна умственная работа (в том числе развлекательного характера), с наступлением темноты - уход в сон. Примерно такой распорядок дня запланировала для нас природа. Но надо ли говорить, что мы сами часто его двигаем и нарушаем? 🤭 Работа нашего организма зависит от гормонов, связанных со сном. Когда свет перестает попадать на сетчатку глаза, мозг дает сигнал на выработку мелатонина. Гормон выбрасывается в кровь, проникает в каждую клетку организма, температура тела падает, и организм начинает засыпать. ❗️После двух часов ночи уровень мелатонина в крови начинает снижется, а уже в три-четыре часа ночи надпочечники начинают вырабатывать гормон кортизол, который возбуждает нервную систему (приводит к повышению давления, учащению сердечных сокращений и повышению тонуса сосудов). Пика своей концентрации в крови кортизол достигает к шести – семи утра. Таким образом природой задумано, чтобы приблизительно в это время человек просыпался. Если этого не происходит, то кортизол из гормона бодрости и пробуждения превращается в гормон стресса.   Неслучайно, один из действенным способом борьбы со стрессом является ранний подъем и зарядка. И конечно, от сдвигания режима сна и отдыха, естественного ритма органов страдает организм 😔 Лично мы предпочитаем спать достаточное количество времени, создавать комфортные условия для сна и принимать Mineral complex, а вы?

КАК РАБОТАЮТ СУТОЧНЫЕ БИОРИТМЫ? 🔥 ⠀ В китайской философии есть интересное объяснение, как работает наш суточный биоритм в зависимости от включения разных органов 👍🏻 ⠀ Начнем с 3 часов ночи 😎 ⠀ Суточный биоритм начинает функционировать с работы легких, поскольку интенсификация активности бронхов и легких – начальный этап пробуждения организма. ⠀ ✅ 3 часа - минимальный уровень выработки мелатонина, отвечающего за наш спокойный сон, психические реакции. Те, кто не спит в это время в 5 раз больше страдают депрессиями. ⠀ ✅ С 5 до 7 часов – время максимальной активности толстого кишечника, который готов к детоксикации. ⠀ Если нет опорожнения кишечника, то все яды и токсины могут вернуться в кровеносную систему. Вот почему люди, страдающие запорами, часто жалуются на головную боль. 5 утра – минимальная температура тела и минимальная активность почек. ⠀ ✅ В 6 часов срабатывает «биологический будильник». Оживают все системы, активируется обмен веществ, увеличивается количество глюкозы и аминокислот в крови, повышается артериальное давление. ⠀ ✅ С 7 до 9 часов - время максимальной активности желудка. Все готово для восполнения ежедневной потребности организма в энергии. Завтрак должен быть полноценным. ⠀ ✅ В период с 7 до 11 часов «сытый организм » начинает бороться с возможными еще скрытыми и проявившимися заболеваниями. ⠀ ✅ С 9 до 11 часов максимум работы системы селезенка – поджелудочная железа. ⠀ Не стоит принимать лекарственные препараты в это время. Можно дать возможность организму самому побороться с болезнью. ⠀ ✅ 10 часов – пик кровообращения. Здоровый организм способен выполнять любые нагрузочные функции. ⠀ ✅ 11 – 13 часов – время для самых сложных физических и эмоциональных нагрузок. ⠀ К 12 часам запас энергии начинает таять, и организм плохо справляется со стрессом, в это время можно перекусить. ⠀ ✅ С 13 до 15 часов максимально активна система тонкого кишечника. ⠀ Это период большого эмоционального и физического напряжения сил. Таким образом, период с 11 до 14 часов – время предельно возможных для организма нагрузок и способность к запоминанию на длительное время. ⠀ ✅ 15 часов время максимальной утомляемости. Необходимо дать организму короткий, но эффективный отдых (провести оздоровительную релаксацию длительностью 5 – 10 минут). ⠀ ✅ В 16 часов оживляется кровообращение, можно заниматься спортом. ⠀ ✅ С 17 до 19 часов максимум активности системы почек. Более глубинная саморегуляция. ⠀ 19 – 21 час - активна система перикарда, отвечающая за вегето – сосудистую нервную регуляцию. Можно снова давать организму высокие нагрузки, активно творить. ⠀ ✅ С 21 до 23 часов - легкие, печень, почки. ⠀ Это время предназначено для серьезной работы по решению своих жизненных задач. К 21 часу в желудке постепенно снижается выработка желудочного сока, а около полуночи прекращается совсем. Поэтому обильная белковая пища может принести вред. ⠀ ✅ К 22 часам усиливается выработка серотонина. Это лучшее время для романтических встреч. ⠀ ✅ С 23 до 1 часа ночи максимальная активность желчного пузыря. Эта система контролирует опорно двигательный аппарат и сексуальную сферу. Созданы условия для проявления агрессивности и гнева. ⠀ Но природа предусмотрела так, что в это время мы обычно уже спим 😎 Очень полезно лечь спать именно в это время. ⠀ ✅ С 1 до 3 часов ночи активна системы печени. А поскольку печень энергетически решает любые жизненные проблемы, то в этот период происходит интенсивный обмен веществ, и в организме отмечается «большая чистка». ⠀ Пишите в комментариях, понравился ли материал и замечали ли вы такие закономерности в течение дня?

Это означает лишь то, что вашему организму НЕ ХВАТАЕТ ЭНЕРГИИ🔋, а кофе и углеводы - самый быстрый и простой способ её получить. Но такой простой способ - очень коварен: хорошее настроение от съеденной 🍫 не задержится надолго - лишь на время резкого повышения уровня сахара в крови, да и полученная таким способом энергия слишком быстро заканчивается... Возникает желание получить энергию ещё и ещё 👉замкнутый круг 🍦➡😃💪➡😞💤🔄🍰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как же получить энергию, которая будет эффективна для организма? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ответ прост - обеспечить организм качественным ночным сном, восстановить правильный режим сна и бодрствования, то есть 👉 нормализовать биоритмы организма❗

Большинство из нас частенько тянет выпить чашечку кофе, да не одну🙈, или съесть что-нибудь сладенькое😉🍰🍫 и мы, как настоящие герои, успешно сражаемся с этим желанием💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Но значит ли это, что вы относитесь к кофеманам или сладкоежкам? Спешим Вас обрадовать: такой☝ классификации не существует!😄

Цеолит (Zeolit) — природный минерал, сорбент с уникальными свойствами. Он обеспечивает уникальный ионообмен: выводит из организма токсины, тяжелые металлы, ВИРУСЫ, бактерии, радиацию, пестициды и тд., а взамен наполняет его полезными макро- и микроэлементами. А нам это зачем знать? Для того, чтобы “быть, как Маша”. Помните нашу героиню? Забегая вперед: это - невыдуманная история, поэтому мы можем уже сейчас рассказать, что произошло в ее жизни после того, как она начала пить Цеолит. Конечно, не сразу, а почти через 2 месяца. Зато абсолютно естественно. Итак, у нее прошли все симптомы аллергии. Она стала себя заметно лучше чувствовать, ушла хроническая усталость и сонливость. При этом по деньгам его прием также оказался выгодней новомодных препаратов какого-то там последнего поколения. Почему так произошло? Потому что Цеолит помогает справляться с сезонной и хронической аллергией. Он снижает активность аллергенов. Очищая околоклеточное пространство от токсинов, он включает собственную иммунную систему организма. 👍🏻 Его главный эффект: - Помогает избавиться от различных форм аллергии, включая экзему, псориаз, астму. - Не вызывает привыкания. - Негормональный препарат, безвреден. - Действует не просто на снятие симптомов, но и на устранение причины. - Имеет нейтральный вкус, подходит для любого возраста. - Без побочных эффектов. Почему мы так активно об этом говорим? Потому что о хорошем надо не просто говорить, а кричать! Как иначе вы узнаете, что можете победить аллергию уже сейчас?! Закажите Цеолит со скидкой по промокоду ТЕЛЕГА и забудьте об аллергии

КАЖДЫЙ ДЕНЬ - ПРАЗДНИК! Друзья, утро доброе! И никогда в этом не сомневайтесь!))) Потому что если вы уже с утра начинаете вот это: “Утро добрым не бывает”, то как тогда вообще жить здоровой жизнью? Ведь от нашего настроя тоже многое зависит! Например, возможность воспринимать информацию, быть активным в течение дня и успевать больше. Поэтому именно сейчас мы и вспоминаем, что узнали совсем недавно на вебинаре от Максима.

Однако, частично, и правда, стало легче: - вместо пары-тройки носовых платков на день стало хватать одного; - сыпь почти прошла; - нормализовалось давление. Но… теперь Маше постоянно хотелось спать! Такое состояние, когда утром проснулась, а уже устала. Даже коллега на работе пару раз в сердцах бросила: “Не тормози!” А как тут ускориться-то, когда такое чувство, что 2 недели только и делаешь, что пьешь таблетки и прислушиваешься к ощущениям… В общем, у Маши начали закрадываться сомнения, что “препараты нового поколения” не сильно отличаются от “старого”, и с этим надо что-то делать. Но что? Как считаете? ⃣ Продолжать принимать лекарство, со временем все пройдет полностью ⃣ Еще раз обратиться к врачу и попросить сменить препарат ⃣ Сменить свое средство на проверенный сорбент ⃣ Сменить врача Какой вариант выбрать Маше? Поделитесь с нами в комментариях!

А ВОЗ И НЫНЕ ТАМ Как многие и предполагали, Маша продолжает пить “модный препарат”. Что он делает? Как и большинство антигистаминных средств - помогает предотвращать и устранять симптомы аллергических реакций. Это хорошо, наверное. Но что продолжает смущать Машу: почему-то не говорится о том, что аллергия пройдет, причина, которая ее вызвала, будет устранена.... Все про симптомы - да про симптомы.

Для тех, кто хотел посмотреть вебинар Максима Андреюк в удобное время и просил запись, делимся ей - https://youtu.be/J7fNzzTnsZc Не стесняйтесь задавать вопросы здесь в комментариях, Максим обязательно на них ответит ♥️

АНТИГИСТАМИНЫ: ТАК ЛИ ОНИ ЭФФЕКТИВНЫ? И опять под постом об истории Маши множество верных ответов!🌷 Приятно видеть продвинутых участников :) Смотрите очередное видео от Максима, где он рассказывает о принципах работы антигистаминов и об имеющейся им природной альтернативе (спойлер - она есть и вы уже догадываетесь, что это:)) Если вам понравилось видео или появился вопрос после просмотра - ждем ваш комментарий ниже! ⬇⬇⬇

Спасибо за вашу поддержку! ⠀ Это Максим Андреюк, и я был очень рад видеть вас на вебинаре об аллергии. Компания собралась прекрасная, мы успели многое обсудить, а я ответил на ваши вопросы 😉 ⠀ Но наверняка кто-то не успел задать тот самый вопрос, который был очень важен. ⠀ Поэтому я с радостью отвечу на них в комментариях под этим постом 👇🏻

ВЕБИНАР УЖЕ СОВСЕМ СКОРО https://start.bizon365.ru/room/13572/zeolit2605 - присоединяйтесь через 10 минут!

Вебинар от Максима Андреюк меньше чем через час! На вебинаре вы узнаете: 1. Про прорыв в медицине в борьбе с аллергией. 2. Почему не работают стандартные методы лечения аллергии (антигистаминные, гормональные препараты). 3. Почему нельзя просто исключить аллергены и к каким последствиям для здоровья это может привести. 4. Реальные, действенные методы в борьбе с аллергией. https://start.bizon365.ru/room/13572/zeolit2605 - присоединяйтесь в 19:00 по Нск!

Как и обещали в нашем инстаграме в посте об инсулинорезистентности (если вы ещё не успели его прочитать, то вот ссылка - https://www.instagram.com/p/CeBGqKmsppk/?igshid=YmMyMTA2M2Y=), делимся списком продуктов с разными инсулиновым индексом 👍🏻 ⠀ Сохраняйте в избранное и пользуйтесь ⬇️ ⠀ ✔️ Низкий инсулиновый индекс: ⠀ - почти все овощи, грибы: лисички и вешенки, шиитаке, фундук, фисташки, бобы, чечевица, перловка, черешня, абрикос, малина, клубника ⠀ ✔️ Средний инсулиновый индекс: ⠀ - макароны из цельнозерновой пшеницы, макароны из пшеничной муки, яйцо куриное яйцо перепелиное, сыры, мюсли, говяжий фарш, говяжья печень, смородина ⠀ ✔️ Инсулиновый индекс выше среднего ⠀ - хлеб из цельнозерновой и пшеничной муки, ржаной хлеб, яблоки сушеные, почти все виды рыбы, икра, сок апельсиновый, мандарины, ананас чипсы картофельные, рис бурый, мука рисовая, картофель, белый рис ⠀ ✔️ Высокий инсулиновый индекс: ⠀ - бананы, виноград, хлебцы, сухари, мороженое, молоко, печенье, сметана, кефир, йогурт, курага, инжир, шоколад, карамель, сгущёнка. ⠀ Как вы понимаете, от продуктов с высоким инсулиновым индексом лучше отказаться во избежание резких скачков инсулина. Что скажете? Любите ли вы употреблять продукты из последних пунктов? 🤔