Позитивное супружество | Джон Готтман

Кто не любит кучу бюрократии, бумажек, формата «если ты не правильно написал букву — все пропало», тот я. «Проще и интереснее обучиться чему-то новому, чем месяцами, а то и годами подтверждать старое», — подумала я и снова пошла учиться в октябре прошлого года. Оказалось, что подтвердить какие бы то ни было мои дипломы и бумаги в Израиле (а у меня их есть — русские, европейские, американские сертификаты и дипломы) сложнее, чем пройти местное обучение. Сказано — сделано. Теперь я еще и коуч. 250 часов теории и практики, я в творческом тонусе)) И теперь с нужной бумагой можно идти в страховую, страховать свою деятельность и работать спокойно, с израильскими клиентами тоже))) Но это формальности. А если без формальностей... было здорово и интересно! Я благодарна новым прекрасным знакомствам, возможности обучаться онлайн (все-таки это так удобно!), новому взгляду на некоторые вещи, новым упражнениям и новым возможностям. Спасибо дорогим преподавателям и дорогим коллегам-сокурсникам! Было душевно! При встрече успели попрактиковать, обняться, попраздновать и даже пофотографироваться с моей книгой (ну куда я без нее). Всех обнимаю и благодарю. И, конечно, продолжение следует.... PS Нет-нет, не переживайте, коучинг коучингом, а терапия никуда не девается))) #личное

«Дочери 9 лет, у нее есть брат-близнец и еще старший брат, 13 лет. Она всегда была самым спокойным ребенком из троих, соответственно ей доставалось меньше внимания, чем вечно капризничающим братьям. Ей тяжело справляться с негативными эмоциями: она в гневе может сказать: "хочу чтобы ты (он, все вы) умерли". Правда, потом, успокоившись всегда просит прощения, говорит, что не хотела смерти никому. Недавно ( когда требовала разрешить играть в видеоигру больше чем положено) она сказала, что хочет умереть, уточнив, что хочет выпрыгнуть из окна (мы живем на 2м этаже). После этого села на подоконник, не реагируя на мои просьбы отойти от окна. Следует ли отнестись серьезно к такому суицидальному разговору, или это просто ее неумение проживать негативные эмоции?» #ответы_на_вопросы

«Как окончательно расстаться с мужем? Мы вместе чуть больше пяти лет, несколько раз ссорились и не общались по несколько месяцев, но потом мирились, и всё по-новой. Я уже понимаю, что ничего не изменится в наших отношениях, что они как заколдованный круг» #ответы_на_вопросы

«5 месяцев назад узнала об изменах мужа в течение длительного времени. Он хочет чтобы мы остались вместе, я работала с психологом, чтобы стабилизировать мое эмоциональное состояние. Писала письма гнева несколько недель. Стало значительно лучше. Неделю может быть все хорошо и в отношениях и в моем состоянии, но регулярно бывают флэшбеки, негативные воспомининия, я впадаю в гнев, оскорбления и даже пару раз дошло до того, что я его ударила. Все это практически на глазах у детей. Особенно теряю контроль, когда он не принимает мои чувства, отказывается со мной говорить, когда я в гневе. Как стабилизировать свое состояние, обрести опору на себя, научиться реагировать правильно, безболезненно для себя и близких, в таком остром состоянии?» #ответы_на_вопросы

Посмотрите это короткое видео и вы узнаете: 📌 почему я назвала свой Клуб именно так — «Мне лучше»; 📌 секрет создания моих программ (немного эгоистично, но уж как есть 🤪) 📌 чего я больше всего жду в Клубе. Присоединяйтесь к нам, стартуем уже в понедельник 🚀

Я повторяю этот пост каждое лето. ⠀ Многие из вас читали эту информацию у меня или в других источниках, но прошу — прочтите ещё раз и поделитесь с друзьями 🙏 это очень важно! ⠀ Купальный сезон. Как много в этой фразе брызг, радости, веселья и задорного детского смеха. Но иногда случается страшное... ⠀ Пожалуйста, запомните: ⠀ ❌ часто тонущий человек не похож на того, кто тонет; ❌ тонущие люди могут только вдохнуть и выдохнуть, а вот позвать на помощь они не могут! ❌ тот, кто тонет, не размахивает руками (так делают только в фильмах); ❌ утопающий человек осмысленно не двигается в сторону спасателя и не хватается за спасательные приспособления; ❌ человек, который тонет, находится в воде вертикально. ⠀ Признаки того, что человек тонет: ⠀ ✔️его рот находится на уровне воды ✔️он держит голову низко к воде ✔️открывает рот, наклоняя голову назад ✔️дышит очень часто, поверхностно, жадно хватает воздух ртом ✔️волосы могут закрывать лицо, но их не убирают ✔️глаза закрыты ✔️движения почти все время подводные, он как будто пытается взобраться по веревочной лестнице ⠀ Помните, что: ⠀ 🔻дети, играя в воде, очень сильно шумят. Если вы перестали слышать шум, обращайте на это внимание сразу же; 🔻если кто-то в воде привлёк ваше внимание — вытащите его и узнайте, все ли с ним в порядке; 🔻опасно купаться с жвачкой во рту или какой-либо другой едой; 🔻даже если ребёнок купается в спасательном круге — за ним нужно внимательно следить! 🔻обязательно проговаривать с детьми о том, что самостоятельно, без разрешения взрослых, нельзя идти в воду. ⠀ Помните, как перед началом полёта всегда даётся инструкция о том, как вести себя в нестандартных ситуациях? С началом купального сезона аналогичным является повторение основ оказания первой медицинской помощи ☝🏻 Будьте аккуратны! Берегите себя и своих детей 🙏🏻

Принимаю ваши вопросы, задавайте их в анонимную форму. Доступна сутки!

7 вдохновляющих историй о женщинах, основанных на реальных событиях Сегодня хочу поделиться с вами подборкой вдохновляющих художественных книг про женщин, на долю которых выпало немало испытаний, но они смогли найти в себе силы справиться с болью, потерями и трудностями. 📚 Кара Брукинс «Дом, который построил семью» История про женщину, которая смогла построить дом по… видеоурокам в YouTube. У Кары были разрушающие отношения с мужем, в котором было семейное насилие и неадекватное поведение мужа. Годами она вместе с детьми жила в страхе, пока не решила построить себе надежное убежище. В итоге новый дом стал не просто убежищем, но и доказательством того, что нет ничего невозможного. 📚 Стефани Лэнд «Уборщица. История матери-одиночки» Экранизированная история о матери-одиночке и ее попытках выживания с маленьким ребенком. Она может рассчитывать только на себя. Никто, включая ее родителей, не может ей помочь. Несмотря на все тяготы, героиня учится не сдаваться, ценить маленькие радости жизни и упорно идти на встречу своей мечте. 📚 Шерил Стрейд «Дикая. Опасное путешествие как способ обрести себя» Потеряв мать, разрушив свой брак и связавшись с наркоманом, Шерил дошла до той черты, за которой зияла бездна. Ей нужна была веская причина, чтобы начать новую жизнь, перестать заниматься саморазрушением и попытаться спасти себя. Так начался ее Путь. 📚 Сонали Дераньягала «Волна» До 26 декабря 2004 года у Сонали была семья. После она осталась одна. Волна забрала у неё двух сыновей, мужа, родителей. Книга — это личный опыт проживания горя, которое заполнило всю жизнь, перечеркнув прошлое, лишив будущего и изуродовав настоящее. 📚 Эмили Дин «Все умерли и я завела собаку» Смешная и одновременно печальная история Эмили Дин — о том, что никогда не поздно примириться со своим прошлым, начать жизнь с чистого листа, и о том, что свое счастье можно найти вместе с очаровательной собакой. 📚 Оливия Поттс «Я справлюсь, мама» Горе загнало Оливию на кухню. Возвращаясь с работы, она чувствовала себя несчастной и усталой. И тогда Оливия стала находить утешение в готовке. Выпечка стала способом найти новый смысл в жизни, где больше нет мамы. 📚 Каролина Сеттерваль «Давай надеяться на лучшее» Автобиографичный роман молодой матери, столкнувшейся с внезапной смертью своего мужа. Как справиться с утратой партнера и не утонуть в депрессии и чувстве вины? Как и зачем строить новые отношения? В книге автор на своем примере дает ответы на эти и другие вопросы. Читали что-нибудь из списка?