Йога с Лерой 🕊

🎙️ В чем коварство плоскостопии? И почему мы замечаем ее так поздно? 🤔⤴️

Тест на продольное плоскостопие 🦶 🔵Ставим точку в центре пятки, в центре большого пальца, точку между 2 и 3 пальцем - соединяем с центром пятки эти две точки и смотрим картинку 1 для определения результата Пишите свой результат или присылайте фото ⬇️⬇️⬇️

Тест на поперечное плоскостопие 🦶 🟡Смазываем стопы краской/жирным кремом/ вазелином/ маслом, берем 2 листа А4 и располагаем рядом, ставим стопы как вам привычно - на ширине таза и встаем вертикально По своему отпечатку смотрим и соотносим с картинкой выше 👆🏻 ✅ У здоровой стопы есть дуга под основанием 2-3 пальцев Пишите , что у вас по тесту? Или присылайте получившееся фото⬇️⬇️⬇️

Плоскостопие — это опущение поперечного и продольного сводов стоп — естественных амортизаторов нагрузки. Опущение сводов происходит из-за неравномерного распределения нагрузки, вызванного слабостью мышц и перенапряжения фасций перерастяжения связок. Нагрузку на себя должны брать эластичные мышцы, но поскольку они слабые - берут на себя удар фасции и связки ❤️‍🩹 Отсутствие амортизации нагрузки приводит к быстрому изнашиванию вышележащих суставов, провоцируя компенсации в других участках тела — об этом еще поговорим... 💡А пока предлагаю сделать домашний тест для себя и своих членов семьи! ↩↩↩

Как правило, эти факторы встречаются вместе 💔 Но! Я хочу вас обнадежить! Все исправляется и все корректируется 😍 — Об этом еще будем говорить! Сегодня предлагаю погрузиться в тему плоскостопии и сделать домашний тест на определение степени! 🔥, если интересно и продолжаем

Посмотри объявление "Audi Q8 3.0 AT, 2019, 53 955 км" на Авито: https://www.avito.ru/moskva/avtomobili/audi_q8_3.0_at_2019_53955km_3996879786?utm_campaign=native&utm_medium=item_page_ios&utm_source=soc_sharing

Если у вас: 💋 забиты икры, мышцы голеней 💋 часто беспокоящие судороги ног 💋 тяжесть в ногах, усталость 💋 варикоз ног 💋 непроходящие мозоли и натоптыши 💋 боли в суставах стопы, голеностопа, коленей, тбс и поясницы 💋 пяточные шпоры 💋 проблемы с позвоночником (остеохондроз, грыжи, боли) … стоит обратить внимание на состояние стоп — фундамента опорно-двигательного аппарата! 🦶🏻 Мы с вами разберем: — 2 главные причины, из-за которых начинаются проблемы со стопами — ортопедические стельки: действительно ли всем они нужны? — как подбирать обувь? — возможно ли избавиться от косточки на большом пальце? — возможно ли исправить х-образные колени? — возможно ли исправить плоскостопию, если она с детства? — какой подход даст результат? 🔥, если тема интересна и пойдем погружаться 🤓