Осанка Наизнанку | Массаж | ЛФК | Анатомия
Канал, посвящённый здоровью опорно-двигательного аппарата Мы в ВК: https://vk.com/osanka_naiznanku Для сотрудничества: @edgar_r Реклама с маркировкой: https://telega.in/c/osanka_naiznanku
Mostrar más12 780
Suscriptores
+924 horas
+2537 días
+72630 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Упражнения для укрепления шеи
Хотите укрепить мышцы шеи, улучшить кровообращение и подвижность шейного отдела позвоночника, снизить напряжение и болевые ощущения? Тогда выполняйте упражнения, которые будут полезны и для профилактики шейного остеохондроза, и при хронических головных болях.
1. Анатомия
2. Книги
3. Беседа
4. ВКонтакте
IMG_4470.MP42.38 MB
IMG_4471.MP41.02 MB
IMG_4472.MP41.85 MB
IMG_4473.MP41.93 MB
IMG_4474.MP42.09 MB
IMG_4475.MP42.23 MB
IMG_4476.MP41.42 MB
IMG_4477.MP41.39 MB
IMG_4478.MP42.98 MB
❤ 14👍 10🔥 3🤩 1
ВОСТОЧНЫЙ МАССАЖ: ПОЯСНИЧНАЯ ОБЛАСТЬ И СПИНА
Показания
Болезненность с тянущим ощущением в поясничной области и спине, слабость, потеря гибкости и затрудненные движения; вздутие живота вследствие застоя чи или ее течения в противоположном направлении; боли в области поясницы как при ревматоидном артрите, ретроградном спондилите, миофиброзите (см. рис. 53), ушибах поясницы.
Ключевые моменты
Правильно выбирайте приемы массажа и позу пациента. Движения рук нужно выполнять мягко, но с силой, глубоко воздействующей на позвоночник, область спины и поясницы. Применяйте большую силу при массаже нижней части спины, чем ее верхней части.
Терапевтическое действие
Массаж расслабляет сухожилия, стимулирует кровообращение и облегчает боль в суставах; снимает спазмы и смягчает боли, благотворно влияет на сердце и укрепляет селезенку; служит для профилактики астмы и успокаивает печень; регулирует поток чи; укрепляет поясничную область и усиливает почки.
"Целительные точки от всех болезней в пошаговых схемах", В. С. Селиванов
1. Анатомия
2. Книги
3. Беседа
4. ВКонтакте
👍 9❤ 4🔥 2🤩 1
Mostrar todo...
👍 9❤ 3🔥 1👏 1🤩 1
Самомассаж для снятия напряжение в коленных суставах
Самомассаж может помочь Вам восстановить баланс мышц нижних конечностей, позволит облегчить боль. Для этого нужен массажный ролик и мяч. Информация по количеству и времени повторений представлена на видео.
1. Анатомия
2. Книги
3. Беседа
4. ВКонтакте
IMG_4421.MP42.83 MB
IMG_4422.MP42.42 MB
IMG_4423.MP42.51 MB
IMG_4424.MP42.38 MB
👍 15❤ 4🔥 2🤝 2🤩 1
РАЗГИБАТЕЛИ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА
Большинство людей думают об укреплении пресса, когда речь заходит о здоровье поясницы, но пренебрегают разгибателями поясничного отдела. Эти мышцы расположены в области поясницы и состоят из многих слоев.
Тренировка поясничных разгибателей может помочь снизить вероятность развития болей в пояснице и помочь тем, у кого в настоящее время наблюдаются симптомы.
В этом посте представлена простая последовательность упражнений, нацеленных на эти важные мышцы. Выберите 2-3 движения, которые соответствуют вашим текущим возможностям, и постарайтесь выполнить 2-3 подхода по 10-15 повторений (2-3 раза в неделю).
1. Анатомия
2. Книги
3. Беседа
4. ВКонтакте
IMG_4362.MP41.22 MB
IMG_4363.MP48.16 KB
IMG_4364.MP410.23 KB
IMG_4365.MP42.16 MB
IMG_4366.MP41.58 MB
IMG_4367.MP41.03 MB
👍 22❤ 8🔥 5🤩 3
Mostrar todo...
👍 9🔥 4❤ 3🤩 1
Elige un Plan Diferente
Tu plan actual sólo permite el análisis de 5 canales. Para obtener más, elige otro plan.