ABAKUMOV CLINIC

🤷‍♂️ Чего не хватает вашему организму? Было бы здорово подобрать именно те БАД-ы, которые сразу покроют все потребности и дефициты организма. Только в действительности такой сценарий гораздо сложнее. Избавились от ломкости волос — получили проблемы с ногтями. Восстановили ногти — кожа потеряла натуральную пигментацию. Эх, как же восстановить все и сразу? Ставьте 🔥, и мы поделимся уникальным и эффективным решением.

😴 Что делать с постоянными ночными пробуждениями? Здоровый сон — залог не только успешной работы в течения дня и ваших денег, сэкономленных на кофе и энергетиках, но и в целом здоровой и качественной жизни. Поэтому беспокойный сон и пробуждения не являются нормой, особенно в промежутке с 3-х до 5-ти утра. Это связано с циркадными ритмами гормонов. Основная фаза выделения гормонов с 11-ти вечера до 5-ти утра. Вторая — с 5-ти утра до 9-ти утра. Речь идет именно о гормонах гипофиза. После 9-ти утра гипофиз не выделяет гормоны. Это также связано с изменением уровня мелатонина. Все пробуждения и беспокойный сон приводят к срыву нервной системы. Поэтому при обнаружении этой проблемы обязательно обратитесь к эндокринологу или неврологу. Написать им можно прямо сейчас. 👇👇👇 📲 Обратиться к эндокринологу 📲 Обратиться к неврологу

⚡️ Как сбрасывать по 1 кг за 30 минут без пробежек, диет и депрессии? Вот и наступил первый день лета, погода радует, а бока и живот скорее всего не очень. Что же делать? Проводить весь отпуск в зале? А отдыхать когда? К счастью, мы нашли удобный способ привести свое тело в норму, да еще и со скидкой в 50%, которая действует только сегодня — 1 июня Для этого нужно посетить нашего эндокринолога, который проведет процедуры биоимпедансометрии и прессотерапии. Сначала вы получите экспресс-консультацию, потом врач сделает замеры тела (ОБ и ОТ), сфотографирует тело ДО для сравнения с полученными результатами ПОСЛЕ. Процедура поможет вам избавиться от "лишней воды" в организме за короткий период времени без вреда для здоровья. Вы забудете про отеки на теле, а также повысится упругость кожи и выровняется её цвет. 👯‍♀️ Эффект виден после 2-3 сеансов, а полный курс по результативности опережает 30 сеансов ручного массажа. ❗️Обращаем внимание, что оплатить процедуру со скидкой 50% вы можете только сегодня — 1 июня, а воспользоваться в любой удобный день. Так что спешите получить возможность похудеть эффективно, безопасно и без лишних забот вместе с ABAKUMOV CLINIC. 👉 Записаться на процедуру

🙈 Как понять, что пора сбрасывать вес? Для этого обычно считают индекс массы тела (ИМТ) = масса / рост в квадрате ✅ норма — 18.5-24.9 ✅ избыточно — 25.0-29.9 ✅ ожирение 1 степени — 30.0-34.9 ✅ ожирение 2 степени — 35.0-39.9 ✅ ожирение 3 степени — >40 Но есть нюанс. 100 кг могут выглядеть по-разному. Столько может весить очень тучный человек или весьма подкачанный спортсмен. Поэтому при подсчетах надо учитывать % жира, воды и мышечной массы. Их можно проверить с помощью биоимпедансного анализа состава тела. В норме процент жировой массы: 🙎‍♂️ у мужчин: 10-20% 🙍‍♀️ у женщин: 18-28% Как избавиться от лишнего веса? 🟠 Диета Всем будет полезно добавить больше белка, клетчатки и омега-3. 🟠 Спорт Если не заниматься в зале, то хотя бы вырабатывать норму в 10 000 шагов в сутки. 🟠 Лекарства Если ИМТ≥30 или ИМТ≥27 при наличии факторов риска, то только по рекомендации врача. 🟠 Лираглутид Дарит желудку чувство, что вы вкусно пообедали и не хотите брать лишнего. Очень помогает побороть страсть есть большими порциями. 🟠 Орлистат Не дает жирам всасываться и создает дефицит энергии, который приводит к снижению массы тела и уровня холестерина. 🟠 Психолог Часто мы заедаем внутренние проблемы, которые важно проработать со специалистом 🟠 Хирургическое лечение (ИМТ≥40 или при риске других заболеваний). Операции бывают разные. Например, бариатрическая хирургия подтвердила эффективность в лечении сахарного диабета 2 типа. 🧐 А какой способ похудения вам нравится больше всего?

🏃 Пора худеть, но какой ценой? Лето уже через два дня, и можно наблюдать, как огромное количество людей бежит в зал для того, чтобы экстренно привести себя в форму. Это еще ничего, но есть та категория экстремалов, которые идут на крайние меры в погоне за идеальным телом. Быстрый результат далеко не всегда сопряжен с безопасностью организма. Давайте обсудим такие способы, которые мы крайне не рекомендуем к использованию. 🟠 Лекарство от диабета Некоторым пришла в голову мысль использовать их для похудения. Столь "гениальная" идея влечет за собой ряд побочек: рак щитовидной железы, камни в желчном пузыре, ухудшение зрения, почечную недостаточность, проблемы с пищеварением, аллергические реакции, депрессию, мутацию лица, выпадение волос, резкое увеличение веса, тошноту, резкое снижение массы тела. 🟠 Диуретики Использование их в качестве инструмента похудения опасно, так как водный баланс впадает в зависимость от мочегонного. Масса тела, конечно, стремится вниз, но появляются слабость, неприятные ощущения в области сердца, сухость кожи, кариес. “Лекарство” буквально вымывает полезные вещества, а на организм нападают проблемы с волосами, циклом, ногтями. Также не исключено развитие подагра с поражением почек. 🧐 А какие вы знаете запрещенные способы похудения? Поделитесь в комментариях, чтобы предостеречь желающих сбросить лишний вес к лету.

🧐 Как восполнить дефицит йода в организме? Начнем с того, что йод — очень важный элемент для синтеза двух гормонов щитовидной железы — Т3 и Т4. При его дефиците снижается уровень гормонов щитовидки и развивается гипотиреоз. Проблемы с щитовидкой охватывают огромное количество людей в России, так как большинство их них употребляет лишь 70-80 мкг йода ежедневно. А ВОЗ рекомендует употреблять от 120 до 150 мкг. Признаки йододефицита: 🟠 отсутствие в рационе йодированной соли 🟠 проживание в местности, почва которой содержит минимум йода. Сюда относят горную местность и территорию, подверженную наводнениям 🟠 употребление продуктов с высоким содержанием зобогенов 🟠 наличие беременности Как распознать дефицит йода? 🟠 резкое увеличение массы тела 🟠 постоянное чувство слабости и усталости 🟠 выпадение волос 🟠 сухая кожа 🟠 холодные конечности 🟠 замедленный пульс 🟠 проблемы с памятью 🟠 болезненные и нерегулярные месячные Как восстановить йод? Стоит увеличить количество йодосодержащих продуктов. Например, добавить в рацион морскую капусту, которая содержит двойную суточную норму йода. А вообще рекомендуем сдать гормоны щитовидной железы Т3, Т4, ТТГ и пройти УЗИ щитовидки. При наличии отклонений нужно отправиться к эндокринологу. Он либо назначит гормональную терапию, если есть снижение Т3 и Т4, либо препараты. ❕ Записаться к эндокринологу в ABAKUMOV CLINIC вы можете здесь 👉 https://clck.ru/3AvePw

👼 Как сохранить молодость? В 50 лет выглядеть на 30? — похоже на рекламный заголовок какого-то сомнительного препарата. Но оказывается, достичь такого эффекта можно, соблюдая несколько простых рекомендаций. 🟠 пить не менее 1,5 л воды ежедневно, что предотвратит сухость и обезвоживание кожи 🟠 употреблять достаточное количество белка для синтеза коллагена 🟠 употреблять достаточное количество железа. В противном случае снижается питание клеток кожи кислородом 🟠 принимать пищу небольшими порциями (3-4 раза в день) и тщательно её пережевывать 🟠 совершать ежедневно порядка 10 000 шагов ❕ Также рекомендуем сдать биохимию крови. Белок должен быть не менее 75 г/л, иначе имеет место дефицит белка и коллагена в организме. А насколько лет вы хотели бы помолодеть?

🤰 Как похудеть быстро и надолго? На ум сразу приходят диеты и интервальное голодание. Однако это вовсе не выход. Обычно после жестких ограничений люди срываются и в кратчайшие сроки наедают ровно столько, сколько было сожжено непосильным трудом и выдержкой. Делимся наиболее экологичными и эффективными способами привести свое тело в форму. 🟠 Сон Спать необходимо не менее 8-ми часов в сутки, ведь именно во время сна восстанавливается гормональный фон, выравнивается метаболизм и разгружается нервная система. 🟠 Восполнить дефициты В частности, проблема жиросжигания может прятаться в дефиците железа. Дело в том, что для сжигания жира нужен кислород, а его переносят эритроциты. Чем меньше железа, тем меньше эритроцитов, и похудеть становится в разы сложнее. 🟠 Побороть гормональные нарушения Если вы нормализовали свой образ жизни, режим сна и отдыха, а также избавились от всех дефицитов, но жир никак не уходит, рекомендуем сдать анализ на пролактин и гормон ТТГ. Чаще всего проблема кроется именно тут. А вы уже поставили цель похудеть к лету? Сколько кг осталось сбросить за неделю? 😉

🦾 Как поднять уровень железа без таблеток? Плохая кожа, выпадающие волосы, ломающиеся ногти, слабость, недосып — все это симптомы железодефицита. Если у вас его нет, и вы хотите поддерживать уровень железа в норме, то рекомендуем обратить внимание на следующие продукты. 🟠 говяжья печень — содержит 5 мг железа в одном ломтике, а также большое количество минералов и белков. 🟠 устрицы (морепродукты) — содержат огромное количество цинка, который регулирует состояние кожи. Кроме того, содержит витамин B12 и, конечно же, железо. 🟠 злаки — начните утро с хлопьев и закроете 50-100 % суточной нормы железа. 🟠 нут — в одной его чаше содержится 5 мг железа. Также нут является богатым источником белка. 🟠 чечевица — в одной её чаше содержится 6 мг железа. Также она нормализует уровень холестерина и сахара в крови. Еще раз отметим, что вышеперечисленные рекомендации подходят тем, у кого нет железодефицита. Если же он есть, то рекомендуем записаться на прием в нашу клинику или пройти чекап организма. 📲 Телефон для связи +7 (495) 181-16-38

💊 Гайд "Бады и витамины" Решили написать для вас полезный гайд со списком витаминов и правилами их сочетаний. Кроме того, добавили информацию об анализах и исследованиях, которые необходимо сдавать и проходить регулярно. ❗️Обязательно сохраните его себе и перешлите друзьям, знакомым и, конечно же, родителям. Это маленький, но очень важный шаг для обеспечения и сохранения здоровья своего организма.