ПП вкусные рецеты

Паста с брокколи, фетой и помидорами 🥦🍅 Ингредиенты на 2-3 человека: 1 кусок сыра феты 250 г брокколи 200 г помидоров черри 2 луковицы 2 зубчика чеснока 200 г сливок 2 столовые ложки оливкового масла Соль и перец 300 г макарон Готовка: Разогрейте духовку до 200 градусов. Лук очистите и нарежьте ломтиками. Очистите зубчики чеснока и мелко нарежьте их. Поместите все в форму для запекания, следуя инструкциям, показанным на видео, и запекайте в духовке около 25-30 минут. Тем временем приготовьте макароны. Разомните фету вилкой и тщательно все перемешайте. Добавьте половник воды и отварные макароны, затем все хорошо перемешайте. Автор: foodwerk de

ПП торт «сникерс» за 10 минут и без лишних калорий🔥 ⠀ Этот десерт должна попробовать каждая! ⠀ Ингредиенты: Для коржей: •Яйцо - 1 шт •Кефир - 100 г •Рисовая мука - 60 г •Какао - 10 г •Разрыхлитель - 1/2 ч.л. •Подсластитель - по вкусу ⠀ Для крема: •Мягкий творог - 170 г •Арахисовая паста - 50 г •Подсластитель - по вкусу ⠀ Для коржей смешиваем все ингредиенты. Взбиваем венчиком до однородности. Разогреваем сковороду и обжариваем коржи на сковороде. Я добавляла по 3 ст.л. теста на 1 корж, всего получилось 4 шт. Обжариваем каждый корж на медленном огне с 2-х сторон ~ по 3 минуты. Как появились пузырьки, можно переворачивать. ⠀ Для крема смешиваем все ингредиенты. Просаживаем коржи кремом. ⠀ По желаю можно покрыть шоколадной глазурью торт. Для этого шоколад разламываем на кусочки, отправляем в микроволновку на 10 секунд, достаём, перемешиваем и делаем так до тех пор, пока шоколад не растопится. ⠀ КБЖУ на 100 гр.:187/10/8/16 Всего получилось 440 г Автор:

Вкуснейший завтрак😍 Быстро готовится, сбалансированный и очень вкусный😍 Можно сделать с разной начинкой! Ингредиенты: •Сыр - 30 г •Яйцо - 2 шт •Лаваш/тортилья - 60 г (1 шт) •Соль, специи - по вкусу Начинка (у меня была такая): •Помидор - 1/2 шт •Айсберг - горсть •Греческий йогурт - 40 г Готовим: Сыр натираем. Яйца взбиваем вилочкой, можно добавить к ним сыр и специи. Лаваш нарезаем кругом под сковороду. На сковороду (у меня без масла), выкладываем сыр, даем ему минутку расплавится, сверху заливаем яйцами и выплываем лаваш. Жарим по пару минут с каждой стороны. Выключаем на половинку начинку и накрываем. Приятного аппетита ❤️ Автор: КБЖУ на 100 гр.:157/10/8/11

Салат с крабом и рисом 🦀 Ингредиенты: рис крабовое мясо творожный сыр огурец нори соевый соус кунжут Рис отварить и остудить. Мелко нарезать огурец. Я беру именно волокнистое крабовые мясо «снежный краб», а не крабовые палочки. Мне кажется, так получается намного нежнее и вкуснее. Нарезать мелко крабовое мясо и смешать его с творожным сыром. Мелко нарезать листы нори с помощью ножниц и добавить к крабовой смеси, хорошо перемешать. Выложить все на красивую тарелочку, добавить соевый соус и кунжут по вкусу. И можно подавать! Автор: msrbna

Вкусный и нежный ПП пирог из моркови и яблок 🥧 Ингредиенты: 200гр Морковь 200 Гр яблоки 100гр овсянки 2 яйца 1 ст ложка меда 0,5 чайной ложки разрыхлителя 0,5 чайной ложки корицы Смешать все ингредиенты (овсянку измельчить в блендере, а яблоко и морковь натереть на терке), запекать в течении 30 минут на 180 градусах, готовность проверить зубочисткой, полностью остудить и смазать кремом. Крем: 15 гр грецких орехов 150гр мягкий творог 0,5 ст ложки меда Творог смешать с медом, смазать пирог и посыпать грецкими орехами Кбжу на 100грамм 120 ккал / Б5 / Ж4 / У17 #пппитание #пппирог #ппдесерт #ппторт #пптортик Автор: sofabekk

ПРОСТОЙ НЕЖНЫЙ ПИРОГ С БАНАНОМ 🍌 Ингредиенты: 1 спелый банан 200 гр просеянной муки 180 мл молока (любое на ваш вкус, растительное тоже ок) 3 яйца Чайная ложка разрыхлителя Топпинг по вкусу (ягоды, мелко нарезанные фрукты) Способ приготовления: Разогреть духовку до 180 гр Перемешать все ингредиенты Добавить топпинг. Запекать 18-20 минут (можно проверить готовность деревянной зубочисткой, если сухая - пирог готов). Можно хранить в морозилке до 3 месяцев! Автор: pro_prikorm

Салат который можно на ночь 🥙 Рецепт: Айсберг Шпинат Тунец Перец запечный Кукуруза Зелень Все режем, смешиваем и наслаждаемся! Заправка: Йогурт греческий Отварная свекла Соль, специи Автор: lanaoky

Сочная куриная грудка с грибами и сыром 🍄‍🟫 Ингредиенты: Куриное филе - 3 шт Шампиньоны - 150 г Зелень - по вкусу Творожный сыр - 50 г Сыр - 30 г + 30 г для верхнего слоя Греческий йогурт - 30 г Соль, специи - по вкусу Готовим: Шампиньоны нарезаем и обжариваем до готовности. Смешиваем обжаренные шампиньоны, зелень, 30г натертого сыра, творожный сыр, соль и специи. Куриное филе нарезаем слайсами вдоль, чтобы оно было тонким. Выдаваем начинку и как на видео заворачиваем. Смазываем йогуртом и посыпаем сыром. Выпекаем при 180 градусов 30 минут. Автор: vorobey_pp

Итальянский щербет 🍫 ИНГРЕДИЕНТЫ: Шоколад молочный 200гр Сыр сливочный 140гр Фисташки 30гр Фундук 30гр Печенье 150гр Крахмал Приготовление на видео! Автор: bistrie.recepty2.0 #десерт #щербет

ПП сочники всего на 170 ккал 🥠 Ингредиенты для теста: Творог - 100 грамм Яйцо - 1 шт (СО или С1) Рисовая мука - 130 грамм (или один стакан 200 мл) Разрыхлитель - 1 ч.л. Подсластитель по вкусу Ингредиенты для начинки: Творог - 150 грамм Яичный белок от одного яйца (желток оставляем для смазывания) Подсластитель по вкусу КБЖУ на 100 грамм 171 ккал (10,8/2,7/24) #пп #зож #здоровье #еда #правильноепитание #спорт #завтрак #здоровоепитание #ппрецепты #вкусно #рецепты #ппзавтрак #похудение #красота #фитнес #худеемвместе #обед #тренер #ужин #food #диета #ппеда #мотивация #вкуснаяеда #здороваяеда #готовимдома #едаялюблютебя #осень #ПИтание Автор: varaksina.as