𝗦𝘁𝗮𝗿 𝗟𝗶𝗴𝗵𝘁

❝ သင့် ခန္တာကိုယ်အလေးချိန် တတ်အောင် လိုက်နာသင့်တဲ့ အချက်များ ❞ 𓈒𐙚 🦢 ⿻ . အစားမစားခင် ရေမသောက်ပါနဲ့ ━━━━━━━━━━━━━━━━ အစားကို နည်း"ချင်းစီနဲ့ အကြိမ်ရေများ"စားပေးပါ˚🍵 ⿻ . နွားနို့သောက်ပါ ━━━━━━━━━━━━━━━━ ကော်ဖီသောက်တဲ့ အခါ နှို့မှုန့်ထည့်သောက်ပါ ִֶָ ࣪🫖 ⿻ . အိပ်ရေး၀၀ အိပ်ပါ ━━━━━━━━━━━━━━━━ ကိုယ်အလေးချိန် တတ်စေမယ့် ပရိုတင်း shake လေးတွေ သောက်ပေးပါ 𔘓 ׅ۪🛁 . ⿻ . အသားပိုစားပေးပါ ━━━━━━━━━━━━━━━━ အသီးအရွက်ကိုလည်း မျှတစွာ စားပါ 🎐 ⊹₊ ⋆ ⿻ . ဆေးလိပ် အရက် ဖြတ်ပါ ━━━━━━━━━━━━━━━━ သင့်တော်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါဗျ ֹ ֢ 🥄 𝑩𝒕𝒘 :နောလစ်လေးတွေ ရီကွက်ချင်ရင် •| 🫀 @knowledge_request_bot ◘➥ #𝐅𝐑𝐗𝐍𝐂_𝐒𝐊𝐘シ︎ ◘➥ #𝐊𝐍𝐎𝐖𝐋𝐄𝐃𝐆𝐄_𝐆𝐀𝐑𝐃𝐄𝐍

စတေယ်ဘယ်ရီ ရီအက်လေး ၃၀ လောက် လိုချင်လို့ ပေးနိုင်မလား ဗျာ 😭🤍 #𝐅𝐑𝐗𝐍𝐂_𝐒𝐊𝐘シ︎

❝ ဆံပင် ရှုပ်ထွေးတတ်တဲ့သူများအနေနဲ့ ရှောင်သင့်တဲ့အချက်များ ❞ 𓈒𐙚 🧖🏻‍♀️ ⾕ . Towel နဲ့ ဆံပင်ကို မသုတ်ပါနဲ့ ━━━━━━━━━━━━━━━━ ခေါင်းလျှော်ပြီး Towel နဲ့ ပွတ်ပြီးသုတ်တာက ဆံပင်ကိုပို ရှုပ်ထွေးစေတဲ့အတွက် နူးညံ့တဲ့ ချည်သား တီရှပ်ကို သုံးပြီး ဆံပင်ကိုသုတ်ပေးပါ 𖥻 ִ ۫ ּ 🦋 ⾕ . ဆံပင်ဖားလျားချပြီး မအိပ်ပါနဲ့ ━━━━━━━━━━━━━━━━ ဆံပင်ဖားလျားချပြီး အိပ်ရင် မနက်ရောက်တဲ့အခါမှာ ဆံသားရှုပ်ထွေးပြီး ဖြီးချတဲ့အခါမှာ ရှင်းရခက်တာမို့ ဆံပင်ကို ထုံးပြီးအိပ်သင့်ပါတယ် 🎻𑁬˖ ⾕ . ခေါင်းလျှော်ရည် အများကြီးမသုံးပါနဲ့ ━━━━━━━━━━━━━━━━ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို လိုတာထက်ပိုပြီး အများကြီးသုံးမယ် ဆိုရင် ဆံသားခြောက်သွေ့နုိင်ပြီး နောက်ဆံုး ဆံပင်ကျွတ်တာတွေပါ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ် ₊ ˑׅ 📻˚ ◘➥ #𝐅𝐑𝐗𝐍𝐂_𝐒𝐊𝐘シ︎ ◘➥ #𝐊𝐍𝐎𝐖𝐋𝐄𝐃𝐆𝐄_𝐆𝐀𝐑𝐃𝐄𝐍 ◘➥ #𝐃𝐎_𝐍𝐎𝐓_𝐂𝐎𝐏𝐘_𝐑𝐄𝐏𝐎𝐒𝐓

https://t.me/By_Rosaa/497?comment=4754 ရီအက်ရှင်လေး လာပေးလို့ ရမလားဗျာ့ 🐹🌹

ဂေ့ဝေးလို့ နိုင်ချင်လို့ပါ :3

https://t.me/By_Rosaa/497?comment=4754 ရီအက်လေး လာပေးကြပါအုံးဗျိူ့~ #𝐉αʂσɳ_ƈσʅҽ

❝ သင်က ဖင်ယားတတ်ရင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ ❞ 𓈒𐙚 💁‍♀️ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⾕ . သန့်ရှင်းရေးအားနည်းခြင်းကြောင့် ယားခြင်း ˖ׄ🖌 ⾕ . ပွေး ဝဲ ညှင်းယားနာကြောင့် ယားခြင်း ⌕ 🍄 ⾕ . တုပ်ကောင် သန်ကောင်ကြောင့် ယားခြင်း 🎻𑁬˖ ⏍ . ဒါဆိုသက်သာအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ 👩‍⚕️ ━━━━━━━━━━━━━━━━ ⾕ . အနံ့ပြင်းတဲ့ ဆပ်ပြာတွေကို ဖင်မှာမသုံးပါနဲ့ ֪  ☁️ ⾕ . ယားယံတဲ့အခါလည်း တအားမကုတ်ပါနဲ့ ₊ ⊹ 🗞️ ⾕ . အတွင်းခံကိုလည်း ချည်သားတွေပဲ ၀တ်ပါ ˖ ּ𔘓 🎀 𝑩𝒕𝒘 :နောလစ်လေးတွေ ရီကွက်ချင်ရင် •| 🫀 @knowledge_request_bot ◘➥ #𝐅𝐑𝐗𝐍𝐂_𝐒𝐊𝐘シ︎ ◘➥ #𝐊𝐍𝐎𝐖𝐋𝐄𝐃𝐆𝐄_𝐆𝐀𝐑𝐃𝐄𝐍 ◘➥ #𝐃𝐎_𝐍𝐎𝐓_𝐂𝐎𝐏𝐘_𝐑𝐄𝐏𝐎𝐒𝐓

⏍ . သင့်မျက်နှာ ဝက်ခြံမထွက်အောင် ဘယ်လို ကာကွယ်ရမလဲ 🧏🏻‍♀️ ⿻ . မျက်နှာကောင်းကောင်းသစ်ပါ ──────────────── ဝက်ခြံမထွက်စေဖို့ နေ့တိုင်း မျက်နှာပေါ်က အဆီနှင့် ချွေးများကို ဖယ်ရှားပေးဖို့က အရေးကြီးပါတယ် တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ်လောက် ပုံမှန် မျက်နှာသစ်ပါ 𓏲 ๋࣭  ࣪ ˖ 🥄 ⿻ . အသားအရေကို အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပါ ──────────────── အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးခြင်းက အသားအရေကို ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေပါတယ် ဝက်ခြံမဖြစ်အောင် အသားအရေခြောက်သွေ့နေပြီလို့ ခံစားရလျှင် မျက်နှာသစ်ပြီးနောက် ရနံ့မပါတဲ့ အစိုဓာတ်ခရင်မ်များကို အသုံးပြုပါ ִ ˖ ּ𔘓 🫖 ⿻ . တစ်ချို့သော အစားအသောက်များကို ရှောင်ရှားပါ ──────────────── အသင့်စားအစားအသောက်တွေက ဝက်ခြံထွက်စေပါတယ် အာလူးကြော်၊ ဂျုံနှင့်ဖုတ်ထားသည့် မုန့်များနှင့် အချိုရည်များက သကြားဓာတ်မြင့်မားစေပြီး သင့်မျက်နှာကို ဝက်ခြံ ထွက်စေနိုင်ပါတယ်ဗျ ⭒๋࣭ 🎀 𝑩𝒕𝒘 :နောလစ်လေးတွေ ရီကွက်ချင်ရင် •| 🫀 @knowledge_request_bot ◘➥ #𝐅𝐑𝐗𝐍𝐂_𝐒𝐊𝐘シ︎ ◘➥ #𝐊𝐍𝐎𝐖𝐋𝐄𝐃𝐆𝐄_𝐆𝐀𝐑𝐃𝐄𝐍

🗿 ဒီရီအက်လေး ၄၀ လောက် ရရင် တကယ့် ှဟုသုတတွေ တင်ပေးမယ်လေနော် 🥺🎀 #𝐅𝐑𝐗𝐍𝐂_𝐒𝐊𝐘シ

❝ ရုပ်အရမ်းချောလွန်းလို့ ခါချနေရသူများအတွက် ရည်းစားမရအောင် နေနည်း ❞ 𓈒𐙚 ࣪⭒ 🙇🏻‍♀️ ⾕ . အပြင်ထွက်တဲ့အခါ ခေါင်းငုံ့ထားပါ ──────────────── တဖက်က ကိုယ့်ရုပ်ရည်မြင်ပြီး အရူးအမူးဖြစ်သွားတဲ့အခါ အားနာ စရာကောင်းပါတယ် ကိုယ့်နောက် တကောက်ကောက်လိုက် ရည်းစား စကားပြောလာတာတွေ ဖြစ်လာနိုင်တာမို့ မျက်လွှာလေးချပြီး နေပါ ˖ ⌕ 🍄 ⾕ . Feel ပါ ──────────────── တစ်ရက်ကို status အခု ၁၀၀လောက် တင်ပြီး feel ပါ ရည်းစားဟောင်းတွေကို feel ပါရုပ်ရှင်မင်းသား မင်းသမီးတွေကို တွေးပြီး feelပါ ကိုယ်ဘာသာ ဘယ် သူ့feelနေမှန်း မသိလောက်အောင်အထိ feelပါ 🎻𑁬˖ ⾕ . Facebook မှာ ပုံတွေ အရမ်းမတင်ပါနဲ့ ──────────────── ကိုယ်ချောကြောင်းသိသွားရင် စကားတွေလာပြော ကြပါလိမ့်မယ် သူငယ်ချင်းတွေကိုပါ ကိုယ်ပါတဲ့ပုံတွေ သိပ်မတင်ဖို့ အကူအညီတောင်းပါ 𖥻 ִ ۫ ּ 🦋 ⾕ . အသံပြဲကြီးနဲ့ ရီပါ ──────────────── သူတို့နဲ့ရှိနေချိန် ထထရီပါ ရီစရာမတွေ့ ရင် ကိုယ့်ဘာသာ ကလိထိုးရယ်ပါ ရီတိုင်း မြန်မာတစ်နိုင်ငံ လုံးနီးပါး ကြားရလောက်တဲ့ အသံနဲ့ရီပါ ₊ ˑׅ 📻˚ 𝑩𝒕𝒘 :နောလစ်လေးတွေ ရီကွက်ချင်ရင် •| 🫀 @knowledge_request_bot ◘➥ #𝐅𝐑𝐗𝐍𝐂_𝐒𝐊𝐘シ︎ ◘➥ #𝐊𝐍𝐎𝐖𝐋𝐄𝐃𝐆𝐄_𝐆𝐀𝐑𝐃𝐄𝐍 ◘➥ #𝐃𝐎_𝐍𝐎𝐓_𝐂𝐎𝐏𝐘_𝐑𝐄𝐏𝐎𝐒𝐓

❝ ဘာ့ကြောင့် ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ မှတ်ဉာဏ်အားနည်းရတာလဲ ❞ 𓈒𐙚 ࣪⭒ 🙇🏻‍♀️ ⾕ . စိတ်ဖိစီးခြင်းနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း ──────────────── စိတ်ဖိစီး စိုးရိမ်စိတ်များနေတဲ့ အခါတွေမှာ မှတ်မိနိုင်စွမ်းလည်း လျော့နည်းလာတတ်ပါတယ် ကြာရှည်လာရင်တော့ စိတ်ရောဂါတွေပါ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ် 🎻𑁬˖ ⾕ . စိတ်ကျရောဂါ ──────────────── အကြောင်းပြချက်မရှိ ဝမ်းနည်းနေတတ်တာ လုပ်ချင်ကိုင်ချင်စိတ် မရှိတာ မေ့တတ်တာတွေက စိတ်ကျရောဂါမှာ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ လက္ခဏာတွေပါ 𖥻 ִ ۫ ּ 🦋 ⾕ . အိပ်ရေးမဝခြင်း ──────────────── အိပ်စက်ခြင်းက ဦးနှောက်ရဲ့ အာရုံကြောဆဲလ်တွေအတွက် အရေးကြီးပါတယ်အိပ်ရေးမဝတာ ကြာလာရင် မှတ်ဥာဏ် လျော့နည်းလာပါလိမ့်မယ် ₊ ˑׅ 📻˚ ⾕ . အရက် ──────────────── အရက်က အာရုံကြောတွေရဲ့ စွမ်းရည်ကို ကျစေနုိင်ပါတယ်ဗျ ဒါ့‌ေကြာင့် မှတ်ဥာဏ်နဲ့ တွေးတောဆင်ခြင်နိုင်စွမ်းတွေကို ပျောက်စေပါတယ်နော် ˖ׄ🖌⬫ 𝑩𝒕𝒘 :နောလစ်လေးတွေ ရီကွက်ချင်ရင် •| 🫀 @knowledge_request_bot ◘➥ #𝐅𝐑𝐗𝐍𝐂_𝐒𝐊𝐘シ︎ ◘➥ #𝐊𝐍𝐎𝐖𝐋𝐄𝐃𝐆𝐄_𝐆𝐀𝐑𝐃𝐄𝐍 ◘➥ #𝐃𝐎_𝐍𝐎𝐓_𝐂𝐎𝐏𝐘_𝐑𝐄𝐏𝐎𝐒𝐓