Здоровая и стройная с психологом и нутрициологом Натальей Дынер🌿

Что скрывается за кулисами красивой и легкой жизни? 🤫✨ Почему у одних людей вечно нет сил, кожа выглядит тусклой, а в голове рой тревожных мыслей... а другие успевают всё, светятся изнутри, кайфуют от себя и излучают уверенность? Секрет прост: они знают, как подружить свое тело (нутрициологию) и свою голову (психологию). Я долго думала, как объединить все свои знания, личные лайфхаки и профессиональный опыт в одном месте, после того как перестал работать Телеграмм. Без официоза и скучных лекций. И я создала это пространство! Добро пожаловать в мой закрытый чат «Территория здоровья с Натальей Дынер»! 🌿🤍 Что это за место? Это мой личный, невероятно уютный уголок, где нет места сухой рекламе. Там я делюсь тем, о чем обычно не пишу на личной странице: 👉 О здоровье и нутрициологии: как убрать отеки, наладить работу ЖКТ и забыть о дефицитах без химии. 🧠 О психологии: как справляться со стрессом, экологично проживать эмоции и будить свою женскую энергию. 💅 О красоте: мои личные ритуалы, проверенные маски, уход и секреты сияния кожи. 🏡 О личном: делюсь своими поездками, семейными радостями, мыслями и тем, как проходит мой день за кадром. Это ваш карманный помощник и островок спокойствия в наше суматошное время. Здесь тепло, бережно и очень полезно. 📍 Вход свободный, но только для «своих»: https://vk.me/join/bBDbi5BvMxnU8Xamhiy3PL_pMz3OOUmj3cY= Заходите, наливайте теплый чай и давайте общаться ближе! Жду именно вас. ❤️

https://vk.me/join/bBDbi5BvMxnU8Xamhiy3PL_pMz3OOUmj3cY= Давайте не будем теряться,это ссылка на мой чат в ВК

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/PRIVILEGED_CLIENT/?referral=2523510423 Если ты ещё не клиент,это ссылка для регистрации

Наталья Дынер, сегодня в 11:50 Посмотрите, какие подарки себе вы можете выбрать за 3 месяца покупок по 50 баллов 🔥⬆️ [Фотография] https://vk.com/photo504177929_457247097 Наталья Дынер, сегодня в 11:51 А вот подарки за 6 месяцев покупок по 50 баллов 🔥⬆️ В том числе полноразмерный парфюм который стоит более 3000 рублей!!!👍

Посмотрите, какие подарки себе вы можете выбрать за 3 месяца покупок по 50 баллов 🔥⬆️

Как клиенты могут стать участником программы КЛУБ ПОСТОЯНСТВА❤️ 😍 Только для Привилегированных Клиентов Siberian Wellness есть программа с бесконечными подарками 🎁 🤩 🔹️ Оформите покупку от 50 баллов (~2200₽) 🔹Совершая покупки первые 3 месяца подряд на 50 баллов, Вы получаете в подарок один из самых популярных продуктов Компании❗ 🔹Продолжая совершать ежемесячные покупки от 50 баллов 6 месяцев подряд Вы получаете хиты Siberian Wellness каждые полгода❗ Программа действует бесконечно!😍 Итого: в первый год 3 подарка, далее - по 2 подарка в год К этой программе Вы подключаетесь АВТОМАТИЧЕСКИ, размещая заказ от 50 баллов

Дорогие ,напоминаю,что в компании Siberian Wellness есть Клуб постоянства

Данные, которые должны быть видны на фактуре или скрине⬆⬆⬆ ❤️Без этих данных фактура к розыгрышу НЕ принимается. Всем удачи в розыгрыше ⭐️⭐️⭐️

🔥РОЗЫГРЫШ🔥 Дарим ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ любимым покупателям🛍 🗓 Период проведения розыгрыша: с 22.06.2026 - 25.06.2026 📌Условия участия: 🔥Участвуют: все клиенты и партнеры без ранга именно моей команды, т.е. зарегистрированные по моей ссылке 🤩 🔥Совершите любую покупку продукции в SW от 60 баллов ( ~ на сумму 2600р) - вам будет присвоен 1 номер для участия в розыгрыше. 💫Больше номерков - больше шансов на победу!!! Участвуйте сами и приглашайте своих друзей💫 Чат для розыгрыша ⤵️ Ссылку дам в личные сообщения Розыгрыш будет проводиться в прямом эфире 26.06.26 💵 🤩Розыгрыш наш — событие особое и приятное, несомненно! Вас ждут подарки денежные 💵 и не только....🤫✨ Сюрпризы вас порадуют 💯 🥳 Всем удачи! 💫💫💫

Девчата , я выжила,но было оооочень тяжело! Нельзя делать большие перерывы в тренировках!Мыщцы это наша молодость и хороший обмен веществ

Доброе,бодрое,спортивное утро! Я на силовой, неужели,не прошло и месяца☺ Только бы выжить!Тренировки у Олеси жёсткие 💪

🍽 Гарвардская тарелка: самая простая инструкция к вашему телу Если вы устали от кухонных весов, приложений для подсчета калорий и чувства вины за каждый съеденный грамм, этот метод станет вашим спасением. Гарвардская тарелка — это визуальная формула питания, разработанная экспертами Гарвардской школы общественного здравоохранения. Она помогает клеткам получать энергию, а не откладывать запасы. Как собрать свою тарелку? Представьте свой обед и поделите его на части 👇 🥦 1/2 тарелки: овощи и фрукты Чем больше цвета и разнообразия, тем лучше. Нюанс: картофель в эту категорию не входит (из-за высокого содержания крахмала он ведет себя скорее как быстрый углевод). Зачем: клетчатка создает в желудке «сетку», которая не дает сахару и жирам из остальной еды мгновенно всасываться в кровь. 🥩 1/4 тарелки: полезный белок Рыба, курица, индейка, бобовые, орехи, творог или яйца. Нюанс: ограничьте переработанное мясо, в них слишком много соли и скрытых жиров. Зачем: белок — это «строительный материал» и долгая сытость. Без него мозг через час отправит вас на поиски печенья. 🌾 1/4 тарелки: цельнозерновые продукты Гречка, киноа, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб. Нюанс: белый рис и белый хлеб резко поднимают уровень инсулина. Зачем: это энергия для мозга. Когда мы полностью убираем углеводы, то становимся раздражительными и медлительными. 🧴 В умеренном количестве используйте оливковое, рапсовое или льняное масло. 💧 Забудьте о сладкой газировке и соках: они портят метаболический профиль. 🏃‍♂️ Помните о движении. Даже 15 минут прогулки после такой еды помогут мышцам забрать глюкозу из крови. Итог: вы не голодаете, а едите визуально огромную порцию за счет овощей. Организм спокоен: белок есть, энергия есть. Уровень сахара в крови стабилен ➡️ инсулин не скачет ➡️ жиросжигание не блокируется. Попробуйте собрать свой ужин сегодня по принципу Гарвардской тарелки. Вы удивитесь, как легко можно наесться!

🍽 Гарвардская тарелка: самая простая инструкция к вашему телу Если вы устали от кухонных весов, приложений для подсчета калорий и чувства вины за каждый съеденный грамм, этот метод станет вашим спасением. Гарвардская тарелка — это визуальная формула питания, разработанная экспертами Гарвардской школы общественного здравоохранения. Она помогает клеткам получать энергию, а не откладывать запасы. Как собрать свою тарелку? Представьте свой обед и поделите его на части 👇 🥦 1/2 тарелки: овощи и фрукты Чем больше цвета и разнообразия, тем лучше. Нюанс: картофель в эту категорию не входит (из-за высокого содержания крахмала он ведет себя скорее как быстрый углевод). Зачем: клетчатка создает в желудке «сетку», которая не дает сахару и жирам из остальной еды мгновенно всасываться в кровь. 🥩 1/4 тарелки: полезный белок Рыба, курица, индейка, бобовые, орехи, творог или яйца. Нюанс: ограничьте переработанное мясо, в них слишком много соли и скрытых жиров. Зачем: белок — это «строительный материал» и долгая сытость. Без него мозг через час отправит вас на поиски печенья. 🌾 1/4 тарелки: цельнозерновые продукты Гречка, киноа, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб. Нюанс: белый рис и белый хлеб резко поднимают уровень инсулина. Зачем: это энергия для мозга. Когда мы полностью убираем углеводы, то становимся раздражительными и медлительными. 🧴 В умеренном количестве используйте оливковое, рапсовое или льняное масло. 💧 Забудьте о сладкой газировке и соках: они портят метаболический профиль. 🏃‍♂️ Помните о движении. Даже 15 минут прогулки после такой еды помогут мышцам забрать глюкозу из крови. Итог: вы не голодаете, а едите визуально огромную порцию за счет овощей. Организм спокоен: белок есть, энергия есть. Уровень сахара в крови стабилен ➡️ инсулин не скачет ➡️ жиросжигание не блокируется. Попробуйте собрать свой ужин сегодня по принципу Гарвардской тарелки. Вы удивитесь, как легко можно наесться! #втф_проздоровье

🍽 Гарвардская тарелка: самая простая инструкция к вашему телу Если вы устали от кухонных весов, приложений для подсчета калорий и чувства вины за каждый съеденный грамм, этот метод станет вашим спасением. Гарвардская тарелка — это визуальная формула питания, разработанная экспертами Гарвардской школы общественного здравоохранения. Она помогает клеткам получать энергию, а не откладывать запасы. Как собрать свою тарелку? Представьте свой обед и поделите его на части 👇 🥦 1/2 тарелки: овощи и фрукты Чем больше цвета и разнообразия, тем лучше. Нюанс: картофель в эту категорию не входит (из-за высокого содержания крахмала он ведет себя скорее как быстрый углевод). Зачем: клетчатка создает в желудке «сетку», которая не дает сахару и жирам из остальной еды мгновенно всасываться в кровь. 🥩 1/4 тарелки: полезный белок Рыба, курица, индейка, бобовые, орехи, творог или яйца. Нюанс: ограничьте переработанное мясо, в них слишком много соли и скрытых жиров. Зачем: белок — это «строительный материал» и долгая сытость. Без него мозг через час отправит вас на поиски печенья. 🌾 1/4 тарелки: цельнозерновые продукты Гречка, киноа, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб. Нюанс: белый рис и белый хлеб резко поднимают уровень инсулина. Зачем: это энергия для мозга. Когда мы полностью убираем углеводы, то становимся раздражительными и медлительными. 🧴 В умеренном количестве используйте оливковое, рапсовое или льняное масло. 💧 Забудьте о сладкой газировке и соках: они портят метаболический профиль. 🏃‍♂️ Помните о движении. Даже 15 минут прогулки после такой еды помогут мышцам забрать глюкозу из крови. Итог: вы не голодаете, а едите визуально огромную порцию за счет овощей. Организм спокоен: белок есть, энергия есть. Уровень сахара в крови стабилен ➡️ инсулин не скачет ➡️ жиросжигание не блокируется. Попробуйте собрать свой ужин сегодня по принципу Гарвардской тарелки. Вы удивитесь, как легко можно наесться! #втф_проздоровье

☀️ Лето — наш природный помощник в вопросах приведения тела в порядок без насилия над собой. В отличие от зимы, когда организм хочет в спячку и требует калорийного тепла, сейчас сама среда помогает нам быть активнее и легче. Мы за здоровое похудение: это когда уходит лишний вес, а энергия и блеск в глазах остаются на месте. Почему именно сейчас — идеальный момент, чтобы перестать себя изнурять и начать стройнеть в удовольствие? Листайте карусель мы собрали 5 причин, почему лето — отличное время, чтобы обратить внимание на метаболизм 👇 А какое летнее занятие помогает вам чувствовать себя в тонусе? #втф_проздоровье

🌞🌿 22 ИЮНЯ – ВРЕМЯ ЛЕТНЕГО СОЛНЦЕСТОЯНИЯ КАК ЗАГАДАТЬ СЕГОДНЯ ЖЕЛАНИЕ День Летнего Солнцестояния – один из самых значимых дней в году. Считается этот праздник вершиной лета, в этот день принято гадать и загадывать желания. Также в этот день можно программировать своё будущее, мечтать и ставить цели. Особенно полезно общение с Солнцем для огненных знаков. Овны, Стрельцы и Львы буквально впитывают полезную солнечную энергию и используют её для своего блага. Земные и воздушные знаки также могут получать энергию от солнца, а вот для водяных знаков этот день будет не особенно эффективным. В День Летнего Солнцестояния воздух наполняется особыми вибрациями, которые можно и нужно использовать себе во благо. Древние славяне знали об этом и устраивали в этот день праздник Солнцеворот. Считается, что в дни Солнцеворота на землю спускаются духи и празднуют этот день вместе с людьми. 🌿 КАК ИЗВЛЕЧЬ ПОЛЬЗУ ИЗ ЭТОГО ДНЯ? С 20 по 23 июня – время, обладающее мощной энергетикой, его можно использовать для энергетических практик и очищения. Это почти всегда даёт отличные результаты. Вода в эти дни считается лечебной, можно набрать её из ключа и принести домой или окунуться в водоём. 1. Заварите свой любимый чай и поставьте на окно зарядиться энергией Солнца, затем выпейте с мёдом. 2. Носите в этот день светлые солнечные одежды (золотого, жёлтого или оранжевого цвета). 3. Уделите время осознанию, очищению своих эмоций, прощению. Все практики в этот день дают мощный результат. 4. Повеселитесь с друзьями и единомышленниками на природе. В этот день полезно общаться с разными стихиями (огонь, земля, вода, воздух). 🌿 ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ В ДЕНЬ ЛЕТНЕГО СОЛНЦЕСТОЯНИЯ Поскольку энергетика дня очень сильная, то всё, что вы делаете в этот день, влияет на вашу судьбу. Всего что не идёт вам на пользу, постарайтесь избегать в этот день, а именно: • агрессии, злобы, печали и уныния; • спиртных напитков; • одиноких посиделок; 🌿 ОБРЯДЫ И РИТУАЛЫ Проводя обряды и ритуалы на День летнего Солнцестояния, помните, что многие из них вредят душе и окружающему пространству. Не все практики, представленные в интернете одинаково полезны для вас. Мы приведём несколько полезных практики, они не принесут вам вреда. Выбирайте их с помощью своей интуиции, она обязательно подскажет, стоит ли вам делать то или иное упражнение. Практика «Энергия Солнца» На рассвете выйдите в лес или в парк, встаньте босыми ногами на землю, повернитесь к Солнцу лицом и дождитесь, когда оно полностью появится из-за горизонта. Нужно стоять с закрытыми глазами, руки протянуть в сторону солнца, развести ладони. Почувствуйте, как энергия Солнца поступает в ваше тело. Если тело загудит – это хороший знак. Поблагодарите солнечную энергию за то, что она наполняет вас. Помните о том, что в это время нельзя допускать плохих мыслей в голову, в таком состоянии они очень быстро материализуются. Ритуал на омоложение Роса в эти дни (с 20 по 22 июня) обладает мощными омолаживающими качествами. Чтобы её собрать, возьмите натуральную ткань и просто поводите ею по росе. Можно отжать её и умыться росой или просто делать компрессы для лица. Делая компрессы, проговаривайте и представляйте, как ваше лицо избавляется от морщин, становится нежным и подтянутым. После этой процедуры не умывайтесь хотя бы 3-4 часа. Ритуал на исполнение желания Соберите полевые цветы и плетите из них венок, а сами в это время думайте о своём желании. Если во время ритуала вас посещают приятные чувства, доплетите венок и подвесьте у себя в доме. Если же есть неприятные ощущения, то лучше откажитесь от этого желания.

Жара ужасная. Нет сил ходить в крахмальной сорочке. — Антон Чехов, 1888 г. Прошло больше века, а лето всё так же испытывает нас. Только теперь мы в лёгких платьях, с холодным лимонадом и вентилятором под рукой. И всё равно иногда кажется, что жара берёт своё. Доброе утро, прекрасные!У нас вновь обещают ➕️ 30 🌞 #АнтонЧехов #Лето2026 #Жара #Настроение

Поздравляю профессиональным праздником - врачей, медсестер и всех причастных к великому делу медицины! В нашем чате есть такие! Хочется пожелать людям в белых халатах никогда не переставать любить свою профессию, всегда наслаждаться результатами своего труда, нести добро и заботу тем, кто в этом нуждается. И пусть на душе у вас будет спокойно и радостно, усталость быстро проходит, силы восстанавливаются, а выгорание никогда не грозит. Пусть ваши близкие будут счастливыми, горизонты — ясными, небо над головой — мирным, а солнце — ярким и согревающим!

В этот день самый длинный день и самая короткая ночь. Символ победы света над тьмой ✨ Поэтому 21-23 июня - 3 дня осознания, энергии, внутренней силы! Многое может проявиться и мы можем исцелиться. Одновременно это первый градус Рака - символ рода. Момент, когда стоит вспомнить о наших корнях. 🔹Просите у предков благословения, силы, помощи справиться с ситуацией и здоровья. Стихии обретают мощный заряд. 🔹Рекомендуется встретить его на природе, желательно у водоема. Огонь и вода обладают особой магией и помогут вам с душевными недугами. 🔹Символ Солнца - блин, поэтому можно печь и угощать близких, заодно поминать предков. 🔹Ритуалы на этот день можно взять с дня Ивана Купалы. ДЛС был сдвинут календарём. Но 7 июля вообще никакой подобной энергетики нет. Солнце уже убывает, а ритуалы верны. 🔹Мой любимый ритуал в этот день - сбор букета из 12 растений. Растения имеют максимальный заряд энергий природы. Весь год этот букет висит над порогом: защищает, даёт энергию, силу и ясность. 🔹Перед солнцестоянием призываю раздавать долги, расхламлять пространство, очищать тело, разруливать проблемы в отношениях. ☀️ В этот день вы можете зарядиться здоровьем и энергией на весь год 🌞 Для этого в этот день необходимо встать на землю или травку (не на асфальт) и сказать трижды: «Болезни из ступней выйдут, в землю войдут. От недугов осовобождаюсь здоровьем заряжаюсь на веки вечные веки бесконечные. Земля здоровье укрепит силой и бодростью наградит. Как сказала так и будет Аминь." Что нужно сделать на летнее солнцестояние, чтобы привлечь к себе деньги🔥 Есть очень простые рекомендации, позволяющие настроить себя и свою жизнь на активное получение финансов. Это не полноценные магические обряды, но и они дают неплохой эффект. В день солнцестояния, 21 июня, нужно: 1. Положить содержимое своего кошелька на подоконник так, чтобы деньги хотя бы минут двадцать-тридцать провели под солнечными лучами («подзарядились»). 2. Совершить ту покупку, о которой вы давно мечтали, но которую долго откладывали (тогда и весь следующий год у вас будет возможность совершать желанные приобретения). 3. Сходить в гости к богатому человеку и отобедать/отужинать у него. 4. Надеть на себя свой лучший наряд вместе с любимыми украшениями. 5. Полежать под солнечными лучами (на траве в парке, на песке на пляже и т. д.) 6. Отправиться в лес/поле и собственноручно собрать букет, поставить его дома, а затем засушить и хранить в качестве денежного талисмана. 7. Пересчитать все свои финансы, провести «инвентаризацию». 8. Питаться только нравящейся и качественной пищей, не экономить на еде. 9. Искупаться в чистом водоеме или просто принять прохладный душ (чтобы смыть с себя порчи). 10. Понаблюдать за огнем (для очищения от негатива, блокирующего успех). Выполнение всех рекомендаций может быть затруднительным. Достаточно выбрать две-три из них: дело не в количестве, а в вашем внутреннем настрое. Желаю всем здравия, сил, энергии, опоры! *¨* •.🌿☀🌿*¨* •.*¨`* •.🌿☀🌿

Доброе утро,девчата! 21 Июня День летнего солнцестояния☀️ Это непросто самый длинный день в году — это мощный энергетический портал, через который можно запустить в жизнь всё, о чём ты давно мечтаешь. Энергия Солнца на максимуме заряжает каждую твою мысль и усиливает намерения. 🚀 Что важно сделать в этот день: Сделай первый шаг в проекте, о котором давно думала. Это может быть звонок, составление плана и тд. Пройди практику энергетического очищения и наполнения — медитация, йога, ванна с солью, прогулка босиком по траве. Почувствуй связь с природой и с самой собой. Заряди предмет по вашим целям. Для здоровья: матрас/подушка. Для богатства: кошелек. Для любви - кольцо. Надо утром поставить на солнце один из этих предметов и оставить на весь день. И тогда все задуманное в этот день исполнится!