Стройняшка | Твой путь к идеальному телу

Сколько сахара в продуктах☝️ #советдня 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

-5 кг. за 5 дней? Легко! – И даже без диеты, не отказываясь от любимых перекусов и тренировок до потери пульса? Совершенно верно! Мы предлагаем абсолютно новый взгляд на процесс избавления от лишнего веса. Подписывайся на Азы Здоровья и узнаешь: – Как составить недорогую продуктовую корзину, чтобы сбрасывать вес с комфортом и правильно подсчитать к\б\ж\у? – Как худеть, не отказываясь от любимых мучных и сладких продуктов? – Как использовать растяжку, медитации, и БАДы для еще более продуктивного похудения? Всем новым подписчикам дарим гайд «‎Ешь-Худей!, Топ продуктов, которые помогают сбросить вес» Подписывайся, переходи на канал и забирай гайд в закрепленном сообщении.

ПП ватрушки с грибами 🥰 #ппрецепты ⠀ КБЖУ на 100 гр: 141/12.8/3.9/10.5 Ингредиенты: Для теста: - Творог - 180 гр - Мука - 90 гр - Яйцо - 1 шт - Соль - по вкусу - Сода - 1/4 ч. л. ⠀ Для начинки: - Шампиньоны - 300 гр - Масло сливочное - 10 гр - Сыр творожный - 30 гр - Соль - по вкусу ⠀ Для сырной шапки: - Сыр сулугуни - 80 гр - Сметана 10% - 30 гр 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

Весишь 80 кг, а будешь — 55! Вкуснятина, из-за которых готова целовать весы 😋 👉Такой напиток для похудения— сокровище! Ты обязана знать рецепт: • 1 ст. нежирного кефира • 2 ст. л. …читать далее👈🏻

Классный комплекс упражнений на всё тело со стулом 🪑 #фитнес 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

Комплекс упражнений на ягодицы #фитнес 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

Стручковая фасоль невероятно полезна для женщин. #советдня ✅ Этот сорт фасоли идеально подходит для тех, кто следит за своим весом и предпочитает низкокалорийную пищу. Несмотря на низкое содержание калорий, стручковая фасоль богата питательными веществами. ✅ Благодаря высокому содержанию железа, она помогает бороться с анемией. К тому же, фасоль богата фитоэстрогенами, которые улучшают женское здоровье и повышают фертильность. В 100 г стручковой фасоли содержится 105,8 мкг фитоэстрогенов. 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

Рацион на 1200 ккал☝️ #советдня 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

Легкий салат с грудкой 🥗 #ппрецепты КБЖУ на 100 гр: 78.3/10.5/3.2/2.8 Ингредиенты: - Куриное филе - 250 гр - Яйца - 2 шт - Пекинская капуста - 150 гр - Огурец свежий - 200 гр Заправка: - Сметана 10% - 70 гр - Горчица французская - 10 гр - Соль, специи, зелень - по вкусу 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

Наконец-то, похудение для ЛЕНИВЫХ Ещё моя бабушка, когда нужно было привести себя в форму, использовала этот метод. Какао + кефир. Вы будете в ШОКЕ, когда попробуете. Никаких больше голодовок и изнуряющих тренировок. Записывайте: берем кефир, какао и...Читать продолжение