Здоровеем

Запечённая морковь: рецепт После того, как разобрались с пользой моркови, предлагаю её запечь. В карточках — о том, как это сделать. Приготовленная таким способом, морковь хорошо сочетается с другими блюдами (из мяса и рыбы, к примеру). Поделитесь: знаете ещё интересные рецепты приготовления моркови? Здоровеем

Чем полезна морковь В нашей стране это является второй по популярности овощ после картофеля. Разбираемся, имеет ли действительно смысл систематически добавлять её в рацион. Укрепляет кости Содержащийся в моркови витамин А улучшает метаболизм костной ткани и делает кости крепче. Поэтому особо полезна морковь женщинам в период менопаузы, когда их кости становятся более хрупкими. Полезна для профилактики кариеса В моркови содержатся фитонциды. Достаточно пожевать морковку и количество микробов во рту резко уменьшится, что снижает риск кариеса. Профилактика рака Морковь предотвращает возникновение онкологии из-за содержания огромного количества антиоксидантов, которые уничтожают свободные радикалы. Улучшает зрение Бытует мнение, что морковь влияет на остроту зрения. Это не совсем так. Зато морковь является отличным средством профилактики поражений сетчатки глаза, так как содержит каротин, укрепляющий сетчатку глаза. Замедляет старение кожи Морковь обладает мощным антиоксидантным свойством. Витамин А укрепляет клетки эпителия, из которых состоит наша кожа. Морковь важна для здоровья нашего организма, однако для того, чтобы вся эта польза случилась, необходимо съедать 3-4 моркови в неделю. Важно: сырую морковь не рекомендуют употреблять при диарее. Стоит употреблять с осторожностью людям, склонным к аллергическим реакциям. В остальных случаях морковь не имеет противопоказаний. Здоровеем

Предлагаю сегодня потренировать способность концентрироваться и переключать внимание с помощью таблиц Шульте. В чём задача Расстояние от таблиц до глаз должно быть таким же, как и при чтении обычного текста, примерно 25–30 сантиметров. Концентрируя взгляд в центральной точке таблицы, как можно быстрее попробуйте найти все цифры в порядке возрастания. Сфокусируйтесь именно на центральной ячейке. Важно, чтобы во время упражнения глаза не двигались. Для тех, кто любит посложнее — найдите все цифры в порядке убывания. Пишите в комментариях, получилось ли справиться со всеми таблицами! Здоровеем

Рекомендую книгу Джулии Эндерс «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами». Пока читал, понял, что ещё ни одна книга про организм человека не воспринималась мной так легко, понятно и весело, как эта. В книге максимально доступно, увлекательно описано то, насколько сложна наша пищеварительная система, как она зависит от состояния нервной системы и множества других факторов. Для меня особо полезны были разделы про то, как формируется микрофлора кишечника, какая связь у работы кишечника и мозга. Ключевой для меня вывод приведу цитатой из книги: «Правильная работа кишечника отражается на функционировании всего организма». Ценно то, что в тексте много конкретных и простых рекомендаций по улучшению работы кишечника и его микрофлоры. Если заинтересовались — почитать описание и заказать книгу можно по этой ссылке, я заказывал оттуда. Читали эту книгу? Если да — поделитесь впечатлениями. Здоровеем

2,62 млн тонн — столько колбас и мясных деликатесов продали в России в 2023 году. В этой категории варёная колбаса у россиян является одним из наиболее популярных продуктов. В карточках разбираем распространённые мифы про любимую многими варёную колбасу. Здоровеем

Как аппликатор помогает при болях в спине? Есть такой Аппликатор Ляпко — массажёр в виде резиновой пластины, на которой закреплены иглы из меди и железа (первые сверху покрыты никелем и цинком, вторые серебром). Иглы давят на кожу, но не протыкают её. Аппликатор изготавливается в виде ковриков разной формы и валиков. При болях в спине обычно применяют коврики. Как это работает За счёт давления игл усиливается кровоток в коже и мышцах. Это активизирует защитные силы организма, ускоряет восстановление. Металлы в иглах оказывают биоэлектрическое воздействие, что улучшает работу лимфатической и иммунной системы. При болях в спине Рекомендуется коврик большого размера. На нём нужно лежать, 20-30 минут так, чтобы коврик попадал на больную зону. Лучше без одежды, но если это некомфортно — тонкий слой ткани допустим, будет не так сильно колоть. При боли в области шеи или поясницы Можно под аппликатор подложить валик, чтобы улучшить контакт с кожей. Если после процедуры боль усилилась, надо сделать перерыв на 2-3 дня. После того, как отложили аппликатор, зону контакта кожи и игл можно намазать противовоспалительным или обезболивающим средством — эффект будет сильнее, поскольку поры ещё открыты. Дополнительно и в целях общей профилактики можно класть коврик под ноги, когда сидите. Но ступни должны быть босыми. У меня есть большой коврик Ляпко, регулярно пользуюсь: ставлю на него ноги, работая за компьютером — помогает собрать внимание и снимает напряжение. Подкладываю под спину, когда читаю или пишу полулёжа (особенно, если плохо сплю по ночам, побаливает спина или шея, общее неважное самочувствие). О коврике давно узнал от одного врача-реабилитолога, очень ему благодарен за рекомендацию. Здоровеем

🎉 Результаты розыгрыша: Победитель: 1. Анна 💛 Проверить результаты

Розыгрыш! Сегодня разыграем вкусный приз, который подойдет как угощение к чаю, так и в виде полезного перекуса — 500 г натуральных конфет без сахара, каждая в индивидуальной упаковке — выручает в дороге. В составе семена подсолнечника, тыквы, лен, кунжут, чернослив и сироп топинамбура. Условия розыгрыша • Быть подписчиком «Здоровеем»; • Нажать на кнопку «Участвовать». Розыгрыш продлится с 10 по 11 июля. Бот случайным образом выберет одного победителя среди участников. Результаты — в 10:30 утра 11 июля. Доставка приза — за мой счёт, только по территории России. Делитесь постом с друзьями и близкими! Здоровеем

Никто не участвовал в розыгрыше, победителей нет!

Розыгрыш! Сегодня разыграем вкусный приз, который подойдет как угощение к чаю, так и в виде полезного перекуса — 500 г натуральных конфет без сахара, каждая в индивидуальной упаковке — выручает в дороге. В составе семена подсолнечника, тыквы, лен, кунжут, чернослив и сироп топинамбура. Условия розыгрыша • Быть подписчиком «Здоровеем»; • Нажать на кнопку «Участвовать». Розыгрыш продлится с 10 по 11 июля. Бот случайным образом выберет одного победителя среди участников. Результаты — в 10:30 утра 11 июля. Доставка приза — за мой счёт, только по территории России. Делитесь постом с друзьями и близкими! Здоровеем