Sem Runner | Мотивация Спорт

Недавно меня спросили: — Что делать, если по утрам нет желания вставать и что-то делать? Честно? Если ты не хочешь делать это для себя, значит, ты просто недостаточно уважаешь себя. Звучит жёстко? Возможно. Но задумайся. Когда ты по-настоящему уважаешь себя, ты не предаёшь свои мечты. Ты не откладываешь важное «на потом». Ты не ищешь оправдания, не ждёшь вдохновения, не надеешься, что появится волшебный момент, когда всё изменится само собой.

Ты просто берёшь и делаешь.

Потому что знаешь — твоя главная цель в жизни не в том, чтобы просто прожить день. Не в том, чтобы плыть по течению. А в том, чтобы становиться лучше. Чтобы шаг за шагом идти к той версии себя, которой ты гордишься. А если утром тебе лень — спроси себя: Почему я не делаю этого для себя? Что со мной не так, если я не хочу выбрать лучшее для себя? Ответь честно. Потому что жизнь начинается в тот момент, когда ты перестаёшь жалеть себя и начинаешь уважать!

Всем доброе утро 🔆 Перенес дату результатов розыгрыша с 08.02 на 02.02.25! 🏔️ Соответственно уже в это воскресенье мы узнаем 5 человек победителей, которые отправятся со мной на полную перезагрузку в горы! Всем добра, мира и спорта!

🏔 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 🏔️ Мечтал ли ты когда-нибудь оказаться на пике жизни — буквально и метафорически? Вот твой шанс! Я запускаю конкурс, где ты можешь выиграть участие в моём авторском туре, который пройдет в горах! 📍Локация: 🇬🇪 Грузия, п.Казбеги Дата тура: с 21 по 26 апреля 2025 года *система всё включено Полная информация по туру здесь тур «Дыхание гор» 🌟 Призы для победителей🌟 1️⃣ место — бесплатное место в тур. 2️⃣ место — 40% скидка в тур 3️⃣ место — 30% скидка в тур 4️⃣ место — 20% скидка в тур 5️⃣ место — 15% скидка в тур Кто может участвовать? Те, кто: - Реально готовы отправиться в тур с 21 по 26 апреля 2025 года. 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼: - быть подписанным на канал автора тура SemRunner-Подписаться и нажать кнопку "Участвую" под постом! *перелет/проезд до аэропорта Грузии или Владикавказ не входит в условия конкурса 2 февраля в 18:00 бот случайным образом выберет 5 победителей из числа выполнивших условия конкурса. 📩 Приглашай друзей в конкурс, участвуй и отправляйся навстречу новым вершинам!

В некоторые дни ты будешь сворачивать горы, а иногда едва вставать с кровати. Ты не обязан быть эффективным 24 на 7. Настоящая сила в том, чтобы дать себе возможность для восстановления. И иногда лучшее, что ты можешь сделать, это просто позволить себе отдохнуть. Быть продуктивным и быть в ресурсе - это умение выделять время на отдых для качественного восстановления. Мне кажется самое лучшее восстановление для организма человека это выехать на природу. Не важно в лес погулять или куда-то в поле, главное подальше от города, где чище воздух и спокойная атмосфера 🏡 Всем хороших выходных!

МУДРОСТЬ ДНЯ. (горькая но правдивая) «Не страшно не заработать денег, страшно - в старости осознать, что нигде не был, а единственным развлечением была дорога на работу и обратно»

Всем доброе утро - всех любезно приветствую 🫂 Сводка по моим турам на ближайшие даты: 🏔️тур «Энергия вершин» 📍Грузия 31.01 - 04.02.25 осталось 2 места - 40 000 руб. (цена подарок) 🏝️ юбилейный тур на о.Бали 📍Индонезия 24.02. - 06.03.25 группа собрана, но ещё доп 2 места сделали Жду каждого из вас на перезагрузке в моих турах 😎 !Информация по турам здесь!

Всем привет, друзья 🏔️ Вот такое сообщение получил сегодня утром на эл.почту’ Хочу немного прояснить одну важную вещь про мои авторские туры. Я всем всегда говорю, что мои туры - это не про дискотеки, вечеринки или посиделки с бокалом вина. И дело тут не в строгих запретах, а в том, что эти туры совсем про другое. Мои туры — это про духовное развитие, про энергию, про жизнь в моменте. Про свободу от всего, что тянет нас назад, про общение с собой, с природой и с единомышленниками. Мы выбираем осознанность, а не алкоголь, потому что хотим наполнить каждый день чем-то настоящим, живым и важным. Прошу не обижаться и отнестись с пониманием 🫂 Всем хорошего дня и продуктивной недели!

Иногда депрессия - это признак не принятых перемен. Признак того, что вы не отгоревали и не отпустили уходящие возможности. Это ваши попытки удержаться в иллюзии, что вы не теряете, или не потеряли. Апатия к будущему - это явный признак того, что вы держитесь за прошлое, которое не вернуть. Навык отпускать и отгоревывавать - важнейший навык для душевного здоровья и возможности впускать в свою жизнь что-то еще. Если вы ничего не хотите и вас не греют возможности в будущем, значит вы устали эксплуатировать свою прежнюю, хорошо знакомую вам часть личности, она уже не хочет генерировать желания и быть вами эксплуатируемой. Это означает, что вы хотите чего-то еще, но не решаетесь обнаружить в себе непривычное. Не решаетесь поменять вашу жизнь, держитесь за прежнее, в надежде что оно не изменится или что-то ушедшее вернется. Иногда жизнь заставляет нас меняться, даже если мы этого отчаянно не хотим. Кризисы, события, возрастные изменения. Жизнь не может замереть, как бы вам этого ни хотелось (а нам иногда хочется, особенно, когда нам хорошо). Точнее, конечно, жизнь может замереть, но от этого нас никто и ничто не убережет. А пока мы еще живы, развиваем навыки душевного здоровья: умение отпускать старое и впускать новое, и будет нам ну не то чтобы счастье, так... хоть не пропустим свою единственную жизнь 🫂 #жизнь

НЕ СПЕШИ БОЛЬШЕ В мире, где мы постоянно бежим, где все, кажется, вращается вокруг скорости и производительности, мы теряемся. Мы теряем покой, осознанность и, что самое трагичное, теряем смысл жизни. Спешка означает не что иное, как бессознательный страх - страх не успеть. Тонкий посыл спешки таков: «Моя жизнь коротка, мне нужно все сделать сейчас». Но что мы на самом деле теряем в этой безумной спешке? Правда в том, что только те, кто овладевает искусством замедления, позволяют себе жить по-настоящему. Парадокс жизни таков: чем больше вы торопитесь, тем больше теряете связь с жизнью. Остановитесь на мгновение. Сделайте глубокий, медленный вдох и позвольте воздуху наполнить ваши легкие ощущением присутствия. Научитесь дышать осознанно - без спешки, без давления. Каждое произнесенное вами слово несет в себе энергию. Каждое предложение — это мост между вами и другим человеком. Зачем торопиться переходить этот мост? Наслаждайтесь диалогом, пусть каждое слово найдет свое естественное место. Когда вы замедляетесь, пространство между мыслями становится шире и яснее. В этом пространстве вы обретаете покой. В этом пространстве вы обнаруживаете, что нет нужды бежать, что вам нечего доказывать, и что жизнь уже совершенна, именно такая, какая она есть. Живите медленно, живите осознанно. Не гонитесь за временем, ибо оно — иллюзия. Вместо этого ищите настоящий момент — единственный, который имеет значение. Только «здесь и сейчас» вы обретаете покой, радость и смысл. Когда живешь медленно... На ночь…💭

🤝 Всё, что приходит в вашу жизнь, вы притягиваете к себе сами. Притягиваете силой образов, которые постоянно держите в голове. Ваша жизнь - это то, что вы думаете. Всё, что происходит в вашем сознании, вы притягиваете к себе. Мысли подобны магнитам, и они имеют определённую частоту. Когда вы думаете, ваши мысли летят во Вселенную и магнетически притягивают подобное - всё, что находится на той же частоте. И посланное в мир возвращается к своему источнику, а этот источник - Вы. Ваша жизнь сейчас - это отражение ваших прошлых мыслей. Вся жизнь - не только великое и прекрасное, но и то, чему вы не придаёте особого значения. Поскольку вы притягиваете к себе то, о чём больше всего думаете, очень легко определить, какие мысли о каждом аспекте жизни преобладали в вашей голове - ведь именно их воплощение вы получили в итоге. Если вы хотите что-то изменить в жизни, просто переключите канал: настройтесь на другую частоту, изменив мысли. Проблема вот в чём: большинство людей думают о том, чего не хотят, а потом удивляются, почему это всплывает в их жизни снова и снова. В вашей власти изменить всё, потому что только вы выбираете ваши мысли и испытываете ваши чувства. Обнял 🫂 #жизнь

Друзья, решение по конкурсу принято ✅ До конца этого месяца, я запущу розыгрыш на один из моих авторских туров в горы 🏔️ Заранее предупреждаю, что участие смогут принять только те кто подписан на этот канал (т.е. мой канал)! Сейчас выбираю дату тура на который сделаю конкурс и уже в ближайшие дни запустим! Официально через телеграмм! ⚡️Это будет масштабно и заряженно. Всем хорошего вечера держим связь!

Доброе утро! Просыпаемся ⚡️ Поставил себе челендж на этот год: «Не пропустить ни одного рассвета» Присоединяйтесь 🤝

🌴 Привет всем, друзья! Впереди юбилейный 10ый тур «Дыхание гор», который пройдет на магическом острове Бали. Это будет путешествие души и тела с духовными практиками и полной перезагрузкой под шум океана и дыхание тропических гор 🏞️ 🔥 Даты: 24 февраля – 6 марта 2025 года. Осталось всего 2 места! И пока до вылета больше месяца, действует скидка на раннее бронирование! *писать в директ по скидке Жду тех, кто готов дышать полной грудью и чувствовать каждое мгновение! 🏄‍♀️ Подробности по туру здесь! Мой юбилейный авторский тур на о.Бали ☀️

🏔️Знаете, я долго жил с мыслью, что настоящая жизнь начнется «потом». Когда решу проблемы, заработаю больше денег, стану лучше выглядеть или просто будет больше времени. Но потом — это иллюзия. Оно всё время убегает вперед, как горизонт. Только подумаешь, что вот-вот догонишь, а оно снова на шаг дальше. И я понял одну простую вещь: «Жизнь не потом. Жизнь всегда сейчас.» Она здесь, когда ты открываешь глаза утром и чувствуешь холод пола под ногами. Когда делаешь первый глоток горячего чая. Когда смеешься над чем-то смешным с другом или просто сидишь в тишине. И да, бывает сложно это увидеть, когда всё вокруг кажется хаосом. Я тоже не всегда могу остановиться и просто прожить момент. Но когда удается — это невероятно. Попробуйте прямо сейчас спросить себя: а что в этом моменте живого? Может, шум за окном? Может, тепло пледа или запах любимого блюда? Или даже просто ваше дыхание? Давайте не ждать «лучшего времени». Оно не придет само. Лучшее время — это то, что мы создаем из того, что есть прямо сейчас. Жизнь не про "потом". Она про то, чтобы чувствовать каждую её грань сегодня. В большом и в самом крохотном. Потому что именно из таких моментов и состоит настоящее счастье. Мысли на ночь 💭

Доброе всем утро из гор🏔️ Поймал невероятно крутой кадр сегодня в горах! Подъезжая к этому месту, внутри все замерло и пошли мурашки от вида! #горы

Всем доброго времени суток 🏔️ Друзья, я тут подумал! Может быть сделать розыгрыш на бесплатное место в один из моих авторских туров 🤔 *т.е. сделать 3 призовых места 🔹 1 место - полностью бесплатный тур 🔹 2 место - 40% скидка в тур 🔹 3 место - 20% скидка в тур Че скажете, норм идея?) (прям тут в телеграмме)

🚶🏽‍♂️❄️Ходьба босиком по снегу: секреты здоровья и закаливания! Ходьба босиком по снегу — это мощный способ укрепить здоровье и закалить тело. Этот необычный метод имеет множество преимуществ, которые стоит рассмотреть подробнее. Польза для здоровья: 🔹 Улучшение кровообращения! Когда стопы соприкасаются с холодом, сосуды сначала сужаются, а затем расширяются, что стимулирует кровоток. Это своего рода тренировка для сердечно-сосудистой системы. 🔹Укрепление иммунитета! Холод является естественным стрессом для организма, который учит его быстрее адаптироваться к внешним условиям и защищаться от болезней. 🔹Заземление! Контакт стоп с природой помогает снять напряжение, уменьшить стресс и улучшить общее самочувствие. Как начать? Перед началом хождения босиком по снегу рекомендуется проконсультироваться с врачом, если есть сомнения в правильности и безопасности закаливания. - Разогреть организм. Для этого можно выполнить энергичные упражнения в тёплом помещении. - После ходьбы сделать массаж ступней. Это поможет избежать судорог, вызванных холодом.  Важно начинать постепенно. Сначала попробуйте ходить босиком по снегу всего несколько секунд, а затем увеличивайте время. Всегда слушайте свое тело и не переусердствуйте. ❄️Попробуйте, и вы почувствуете не только прилив энергии, но и удивительную связь с природой! #закаливание #здоровье

Друзья, всем по привету! Очень хороший - заряженный плейлист получился! Хорошего дня 🏔️