Sem Runner | Мотивация Спорт

Бывает, ты отдаёшь — а в ответ тишина. Говоришь искренне — а не слышат. Светишь изо всех сил — а кажется, что никто не замечает. И хочется спрятаться. Потухнуть. Перестать быть таким. Но правда в том, что твоя теплота никогда не исчезает впустую. Просто не все готовы её принять. А те, кто ищет — обязательно найдут. Почувствуют. Промолчат, но запомнят. И в нужный момент вспомнят именно тебя. Так что не сомневайся в себе. Ты нужен. Ты важен. Ты делаешь больше, чем думаешь. Продолжай светить 🫂 #мысли

Всем привет 🏔️ Освободилось одно место в ретрит «Горная Сванетия» 📍Грузия 📅 14.07. - 19.07.25 *все включено Ищем 1 человека, кто любит полезный отдых и любит горы 🏔️ Ставьте «+» в комментариях, вышлю программу ретрита и все подробности 🔖

Ну что, ребят… «Время быть» Я долго думал — и решил: пора сделать супер перезагрузочный ретрит в горах. По-настоящему. Без телефонов. 🔖 И по цене, доступной каждому, кто готов нырнуть внутрь себя. 📍 С 4 по 9 августа мы отправимся в СНО — один из самых мощных и красивых уголков Грузии, в окружении Кавказских гор. Это будет 6 дней жизни на 100%. Без лишнего шума, но с максимальной глубиной. Что вас ждёт: — ранние пробуждения в 5:00 — пробежки и зарядка — горные трекинги каждый день — лекции от меня: про самодисциплину, закаливание и силу привычек — чайная церемония китайского чая — гвоздестояние и подарок своя доска — ледяные ванны — йога с видом на горы — чтение любимой книги в тишине — баня и конная прогулка И главное прыжок с парапланом в ущелье — момент, который ты не забудешь никогда 📵 Телефоны — сдаём по желанию в первый день. Но они всегда рядом, если вдруг что-то нужно будет! Цель — почувствовать жизнь здесь и сейчас, а не через экран. 🔔 Мест немного Если давно хотелось тишины, смысла и настоящего в горах — это оно! 💰 Цена: всего 45 000₽, если бронируешь место до 15 июля. Потом — выше. **Без алкоголя и вредных привычек! Подробности и бронь на сайте 👉🏽 ретрит "Время быть"

Доброе утро, всем без исключения ✊

Друзья, 🏔️ 2 места в ретрит осталось на 28.07. - 02.08.25 *все включено 📍Грузия Казбеги ✅ Входит в стоимость: - проживание в 4* отеле - йога - дых.практики - 3ех разовое питание - ежедневные трекинги в горы - баня - конная прогулка - фирменный мерч «Дыхание гор» - чайная церемония китайского чая 🚘 ps. Прилететь можно во Владикавказ и дальше трансфер довезет до отеля (ехать 1 час 30 мин.) Ретрит «Дыхание гор» <—— бронь тут

Пусть сбудется всё - вот прям всё! И у всех. И у каждого. Самое нужное. Самое важное. Всем добрейшего утра и продуктивного дня 🏃🏽‍♂️

К сожалению в жизни так получается, что некоторые тяжелые моменты своей жизни, мы проживаем в одиночку. Даже если рядом самые близкие и самые родные нам люди. Даже если рядом кто-то держит за руку - боль все равно проходит через сердце только твоё… И иногда так хочется закричать, но слышишь только свое эхо. И в такие моменты ты останешься один на один - с собой, со своей болью, со своими вершинами. Но может быть, именно там - на грани, на высоте, в уединение - мы наконец встречаем себя настоящих. В жизни можно потерять многое: друзей, близких, работу, возможности. Но до тех пор пока ты не потеряешь себя - у тебя есть всё, чтобы идти дальше. Пока ты дышишь - ты можешь. Пока ты веришь - ты идёшь. Пока ты жив - ты способен на большее, чем можешь представить! Обнял 🫂

Всем доброго дня друзья 🏔️ Давно хотел поделиться с вами одной находкой, которая уже давно со мной в работе и в моих ретритах. Перепробовал много разных ковриков и остановился на Kama. Йога-коврики и мфр-мячики от KAMA — на них мы занимаемся на всех моих выездах. Почему именно они? ✅ Не скользят — даже когда ладони влажные, позы стоят уверенно, не переживаешь за сцепление. ✅ Легкие — спокойно беру с собой в любой тур, не добавляют веса в чемодан. ✅ Надежные — уже проверены десятками практик и сотнями занятий. ✅ Удобные — участники всегда отмечают комфорт, на них реально приятно заниматься. Если вы как раз думаете обновить свой коврик или давно планировали купить хороший — смело могу рекомендовать. Проверено лично 🧘‍♂️ Для дома, студии, ретритов, путешествий — универсальная рабочая вещь. Если что - сам заказываю тут 👇🏽 йога - коврики (цена = качество) Всем хорошего дня и прекрасного настроения 🔖

Всем доброго дня друзья 🏔️ Давно хотел поделиться с вами одной находкой, которая уже давно со мной в работе и в моих ретритах. Перепробовал много разных ковриков и остановился на Kama. Йога-коврики и мфр-мячики от KAMA — на них мы занимаемся на всех моих выездах и ретритах! Почему именно они? ✅ Не скользят — даже когда ладони влажные, позы стоят уверенно, не переживаешь за сцепление. ✅ Легкие — спокойно беру с собой в любой тур, не добавляют веса в чемодан. ✅ Надежные — уже проверены десятками практик и занятий. ✅ Удобные — участники всегда отмечают комфорт, на них реально приятно заниматься. Если вы как раз думаете обновить свой коврик или давно планировали купить хороший — смело могу рекомендовать. 🔖 Проверено лично! Для дома, студии, ретритов, путешествий — универсальная рабочая вещь. Если что - сам заказываю тут 👇🏽 йога - коврики (цена = качество) Всем хорошего дня и прекрасного настроения 🫂

Всем доброго дня друзья 🏔️ Давно хотел поделиться с вами одной находкой, которая уже давно со мной в работе и в моих ретритах. Перепробовал много разных ковриков и остановился на Kama. Йога-коврики и мфр-мячики от KAMA — на них мы занимаемся на всех моих выездах. Почему именно они? ✅ Не скользят — даже когда ладони влажные, позы стоят уверенно, не переживаешь за сцепление. ✅ Легкие — спокойно беру с собой в любой тур, не добавляют веса в чемодан. ✅ Надежные — уже проверены десятками практик и сотнями занятий. ✅ Удобные — участники всегда отмечают комфорт, на них реально приятно заниматься. Если вы как раз думаете обновить свой коврик или давно планировали купить хороший — смело могу рекомендовать. Проверено лично 🧘‍♂️ Для дома, студии, ретритов, путешествий — универсальная рабочая вещь. Если что - сам заказываю тут 👇🏽 йога - коврики (цена = качество) Всем хорошего дня и прекрасного настроения 🔖

🎧 Мощно. Заряженно. Энергично Приятного прослушивания 🫂

Друзья, всем привет 🏔️ Осталось несколько мест в мои ретриты по следующим направлениям: - Турция, Ликийская тропа 08.09.2025 - 14.09.2025 2 места Информация по ретриту и бронь 👉🏽 ретрит «Ликийская тропа» Турция 🇹🇷 - 🇮🇩 остров Бали 22.09.2025 - 02.10.2025 3 места Информация и бронь места тут 👉🏽 ретрит «Дыхание Бали» Жду каждого, кто любит полезный отдых и уединения с природой 🙏🏽 Всем хорошего дня и прекрасного настроения!

Занимайся спортом. Учись красиво и грамотно разговаривать. Не нервничай. Читай книги. Забей на идиотов. Учись новому каждый день. Высыпайся. Надейся только на себя. Не бойся менять и меняться. Питайся регулярно и правильно. Путешествуй. Развивайся, оно того стоит! Всем добрейшего утра 🫂

Друзья, всем доброго дня 🏔️ Осталось 1 место в мой авторский горный ретрит, который пройдёт в горах Кавказского хребта а именно Грузия, Казбеги! 📅 Дата тура: 16.06. - 21.06.2025 *все включено, кроме перелета/проезда Цена: 60 000 руб. ✨ Что вас ждет: - проживание в комфортном отеле 4* - питание 3ех разовое - йога - ранние прогулки на рассвете - баня - конная прогулка - фирменный мерч «Дыхание гор» - церемония китайского чая с мастером - дыхательные практики - ежедневные трекинги в горы - тематические лекции Группа собрана, осталось только 1 место. Жду тебя на перезагрузке в горах 🫂 Подробная информация на сайте👇🏽 Ретрит «Дыхание гор»

🌍 С каждым днём я всё яснее понимаю: все страхи, которые раньше казались горами, были тенями от моих мыслей. Я не умру от стыда, если ошибусь. Меня не отвергнут навсегда, если скажу правду. Я не потеряю любовь, если останусь собой. Всё, что по-настоящему моё, останется. А то, что уйдёт, было иллюзией привязанности, а не настоящей связью. Я начал смотреть в глаза страху. Не убегать, не прятаться, не сопротивляться. Просто смотреть. И это странно — но он становится меньше. Иногда исчезает. Потому что страх питается бегством. Он живёт в темноте. А я принёс свет. Свет внимания. Свет осознанности. Свет любви к себе. Я перестал воевать с собой. Раньше я думал, что смелость — это не бояться. Сейчас я знаю: смелость — это бояться и всё равно идти. Не из упрямства. Не из гордости. А из верности себе. Потому что я не хочу больше предавать себя. Ни ради комфорта, ни ради одобрения, ни ради страха. И теперь, каждый раз, когда приходит выбор - я спрашиваю себя не «что правильно?», не «что выгодно?», а «что правда?». И это — мой компас. Он может вести не туда, где все. Но он ведёт туда, где я живой. Я не хочу больше жить «как надо». Я хочу жить «как чувствую». Это требует смелости. Это требует отказа от старого. Это требует одиночества. Но это даёт свободу. Это даёт мир внутри. Это даёт любовь, которая не требует - а просто есть. #мысли на ночь 💭 Всех обнял 🫂

Это был тур, после которого мурашки не уходят даже дома… Недавно закончился мой авторский тур в горах, и внутри до сих пор буря эмоций. Мы вставали в 05:30 и начинали день с практик: ледяные ванны, йога, пробежки, дыхание, гвоздестояние. Уже к 9 утра мы были полностью заряжены и готовы ко всему. Многие впервые так начинали день — и только тогда поняли, насколько это меняет жизнь. Потом — завтрак, и в горы. Водопады, озёра, снежные вершины, горные собаки, тишина и откровения. Каждый день по 5-6 часов в пути. За тур — больше 100 000 шагов и 15 км пробежек. Но главное — внутренний путь. Потому что горы — это психолог, который молча показывает тебе самого себя. Многие впервые стояли на гвоздях, впервые пробовали бег, впервые по-настоящему слушали себя. А вечерами — тёплые разговоры, тишина, смех и единство. Мы стали настоящей командой. В конце тура я всегда говорю: «Заберите эти привычки с собой. И не теряйте их». Сейчас участники уже дома, а я готовлюсь к следующему заезду. Это был тур, который меняет. Меняет тело. Меняет мышление. Меняет внутренний ритм жизни. Тур, после которого ты не сможешь жить по-старому. Да и не захочешь. Смех. Тишина. Слёзы. Благодарность. К концу тура мы стали одной командой. И когда все уезжали — было грустно. Очень. Мне всегда тяжело прощаться. Иногда наворачиваются слёзы, но я держусь… 📍Следующий тур — 16 июня 2025, Казбеги, Грузия. Будет ещё сильнее. Ещё глубже. Ещё честнее. До встречи в горах. С любовью, ваш Сэм. ⛰️

Всем привет, небольшая сводка по моим ретритам на этот год и наличию мест: 16.06.2025 - 21.06.2025 - 🇬🇪Грузия, п.Казбеги 2 места есть Цена: 60 000 руб. (на чел.) 14.07.2025 - 19.07.2025 🇬🇪 Грузия, Горная Сванетия (грузинские Альпы) 2 места есть 18.08.2025 - 23.08.2025 🇷🇺 Россия, Алтай 1 место осталось 25.08.2025 - 30.08.2025 Алтай 4 места есть 08.09.2025 - 14.09.2025 🇹🇷 Турция, Ликийская тропа 3 места есть 22.09.2025 - 02.10.2025 🇮🇩 остров Бали 5 мест есть Готовлю ещё 1 заезд в горах без телефонов 📵 Информация полная по каждому туру и бронь на сайте👇🏽 🏔️Авторские туры «Дыхание гор» _ _ _