Архитектор реальности

Я много раз снижала вес на морально-волевых. Но, спустя какое-то время, он неизбежно возвращался. Только со временем я поняла, что корень этой проблемы в том, что психологические причины остались. Что внутри - то и снаружи. Я вообще считаю, что при рождении человек наделен всеми настройками, которые могут дать ему долголетие, здоровье и интерес к жизни. С течением времени мы их теряем. Нами начинают управлять установки, концепции, мнение и оценка окружающих. Природные настройки сбиваются. Мы теряем связь со своей душой и телом. Мы забываем, что хотели, не знаем, что хотим сейчас. Мы заедаем стрессы и свою неудовлетворенность. Заменяем едой свои потребности в другом. «Там, где заканчивается полнота жизни, начинается полнота тела», - эта фраза очень четко описывала меня. Я много лет жила из позиции «сначала интересы и потребности близких, потом свои». А еще была тревога, обиды и не реализованные желания. Этот клубок стал распутываться тогда, когда я закрыла дефициты детства, проработала эмоциональные проблемы, научилась справляться со стрессом и взаимодействовать с пространством. Только после этого знания нутрициологии стали приносить результаты. Выбор продуктов, их соотношение - да, это важно! Но на практике это будет применить крайне сложно, если не закрыть психологические дефициты. Свою систему я отработала на себе. Помимо стройности, я получила ресурс, интерес к жизни, новые планы и цели. А вы хотели бы начать новую жизнь?

В сортир можно смыть всё, что угодно. Главное - не смыть себя и свою жизнь. «Мне уже поздно» - часто звучит как приговор и самонастрой на негатив. И что, после 50 тихо доживать, глотая горькие пилюли? Ну нет! При наличии ресурсного тела - это самый лучший период жизни. Сейчас вы должны только себе. И вот тут самое время составить список долгов перед собой: что хотели, но так и не реализовали? То времени не было, то денег, то еще чего-то. Короче, всегда находились причины. Но после 50 уже нет времени! Нет времени на то, чтобы снова и снова искать причины. Если не начали раньше жить свою лучшую жизнь - начинайте. Это тот возраст, когда наконец-то есть возможность познакомиться с собой. Уже не надо никому и ничего доказывать. Не надо соответствовать чьим-то ожиданиям. Нет страха показаться «какой-то не такой». Представляете, как это круто? Открою вам маленький секрет: это может случиться гораздо раньше. Не обязательно ждать определенного возраста. В любой момент самое главное - выбрать себя. А вы начали уже жить свою лучшую жизнь, или ждете 50? 😉

Сижу в Герцена и еле сдерживаю слезы. Уставшая, не накрашенная. Бессонная ночь в поезде, и сразу сюда, даже не успели заселиться в отель. Надо успеть ко времени. Жду мужа и понимаю, что иногда эмоции захлестывают. Так хочется разреветься. Сбросить груз с души. Позволяю себе, конечно. Но тогда, когда никто не видит. И знаете, что очень важно - ни разу мне не захотелось заесть свое внутреннее напряжение! ☝️ Даже спросила сама себя: «А может кофейку, да с пирожным, или тортиком?» И по ощущениям поняла: кофе могу, но сладкого точно не хочется! А вот это уже победа. Значит, нейронные связи сформированы новые: не заедать, когда сложно. Не убегать в еду, не повышать гормон счастья вкусняшками. А просто проживать. Принимать. Осознавать. Тело не хочет еды. А значит надо наполнять свою жизнь чем-то интересным. И сразу план в голове: поеду в магазин натуральных камней, надо купить 41 камень для шаманского гадания. Я ж учусь у шаманки ☺️ И сразу отлегло. Мысли закружились вокруг интересной темы. И жизнь снова заиграла красками. И плакать уже не хочется.

Ловите рецепт рулета! Как обычно - быстро, вкусно, полезно 👍 Кабачок (1 средний), морковку 1 крупная, или 2 небольших), трёте на крупной тёрке. Немного отжимаете, если жидкости много. Солите по вкусу, добавляете 3 яйца. Перемешиваете. Туда же трёте сыр на крупной тёрке, примерно 150 грамм. Опять перемешиваете. Противень застилаете силиконизированным пергаментом и выкладываете смесь тонким слоем, распределяя по всей поверхности. В духовку при 180 градусов минут на 25-30. Как только подрумянится - можно доставать. Дайте немного остыть основе, и намажьте творожным сыром всю поверхность. Сверху можно выложить что угодно: курицу, рыбку, помидоры. У меня порезанные помидоры. Потом аккуратно сверните в рулет. Приятного аппетита!

Сколько же раз я себя предавала! Глотала обиды, сдерживала слезы, мирилась с разочарованием. Делала то, что абсолютно не хотела, но «так надо, потому что…» Что оставалось моему телу? Поддерживать меня лишним весом. Потому что психика еле справлялась. А так как они друзья - тело решило таким образом «помочь». А еще еда была очень хорошим утешением, когда больно, скучно, одиноко, безрадостно, тревожно, страшно. Вот сколько эмоций оно кормило вкусняшками. И только когда я научилась проживать эмоции, выбирать окружение, строить свою жизнь из любви к себе и понимания своих потребностей - тело расслабилось. Оно стало просить нормальной, здоровой еды. Сейчас сладостей даже не хочется. А если тело просит - я даю. Но осознанно выбираю что-то полезное. Вот так я подружила свое тело и душу. Научилась слушать их обоих. Создавать союз. Научилась работать с пространством, потому что окружение тоже очень влияет на нас. Моя система очень хорошо работает. Я сама себе кейс. Внешняя трансформация возможна только через внутренние изменения. И я готовлюсь вести по своему пути тех, кто хочет сначала раскрыть в себе архетип внутренней Ведьмы, чтобы в итоге стать Императрицей. Той женщиной, которая в любом возрасте восхищает своей красотой, изобилием, уверенностью, притягательной энергетикой. Хотели бы пройти этот путь вместе со мной?

Ура! Мои печатные книги приехали. Очень символично, что к 1 сентября. День знаний, архетип Мага. Теперь в моем творческом арсенале уже три книги! Две мои и третья - участие в сборнике. Пролистала, посмотрела, почитала. Приятно держать в руках своих деток. И, конечно, первая - самая любимая. Кстати, творчество мне очень помогло на пути к себе. Только через внутреннюю гармонию можно получить внешнюю. Это 100%. А в вашей жизни есть место для творчества?

Если дыня надоела, и вы думаете, что придется ее выбросить- не спешите! Из нее получается прекрасное домашнее мороженое. Вкусное и полезное. Попробуйте, оценят все. Кстати, творчеством на кухне мы прокачиваем свой архетип внутренней Ведьмы. Именно через него мы попадаем в Императрицу - архетип женственности, красоты, комфорта, благополучия. Готовлюсь к своему курсу. Там все подробно расскажу, как и что. А пока - продолжаю свой путь. Как же он мне нравится!

Как же я люблю феячить на кухне! Вчера родилась вот такая пп-пицца с грушей и горгонзолой. Ничуть не хуже, чем в кафе. А если посмотреть состав основы - сплошная польза. Собираю себе в копилочку лучшие рецепты, корректирую их по необходимости, потом обязательно буду делиться. Хотите?

Рецепт вкусного и полезного пирога! В нем много белка. А самое главное - он готовится за 5 минут. Очень люблю такие рецепты. Готовила несколько раз сама, мне понравился. Делюсь. Нам понадобится: 🧇 Лаваш 2 листа, или тесто Фило. Я делала и так, и так. Оба варианта вкусные. 🥚4 яйца 🍚 Творог любой - 2 пачки по 180 грамм 🥛Греческий йогурт или сметана 3 столовые ложки с горкой 🧀 Сыр в несладком варианте. В сладком можно добавить потом ягоды. У меня с сыром. Взбиваем в блендере яйца, творог и йогурт/сметану. Добавляем соль, можно добавить специи. Если пирог сладкий - сахзам/сахар по вкусу. ШАГИ 📍На дно формы стелем силиконизированный пергамент. 📍Выкладываем лаваш по форме дна. Можно сделать небольшие бортики. 📍Оставшийся лаваш собираем в середине формы гармошкой, если форма квадратная. Если круглая - просто отрываем кусочки лаваша размером с ладонь, комкаем их и кладем в середину. 📍Заливаем смесью, чтобы она полностью заполнила пространство пирога. Сверху трем сыр и немного его утапливаем, чтобы не подгорел. Если пирог сладкий - можно добавить в середину яблоки, персики, нектарины, сливы, любые ягоды. Тоже очень вкусно! 📍Ставим в духовку при 180 градусов минут на 30. У всех духовки разные, как подрумянится - готово. Вытаскиваем пирог, даем ему немного остыть. Едим теплым. На следующий день он будет еще вкусней! Перед приемом разогревайте, но можно попробовать и холодным. У меня была большая форма, поэтому я взяла больше ингредиентов. Готовьте быстро, вкусно, полезно и с удовольствием ♥️

Ни одна диета не поможет держать вес стабильным. Сколько же я их перепробовала за свою жизнь. Сейчас смотрю в прошлое и ужасаюсь: как только все это выдержало мое тело? Знания нутрициологии помогли понять, как кормить себя вкусно, сытно, разнообразно, и при этом не только плавно снизить вес, а и сделать его стабильным. МОИ ПРАВИЛА: 👌 кушать три раза в день, без перекусов. 👌 составлять завтрак, обед и ужин так, чтобы в них обязательно были необходимые макро- и микронутриенты. Если кормить организм правильно - можно обойтись без перекусов и БАДов. 👌 кушать примерно в одни и те де часы. Режим помогает настроить организм на прием пищи. 👌 завершать прием пищи за 3-4 часа до сна 👌 пить чистую воду: не менее 1,5 литров в день. 👌 во время приема пищи отслеживать сигнал насыщения. НЕТ «Обществу чистых тарелок». Это основа. Есть еще маленькие, но важные нюансы. О них буду рассказывать на своем курсе «Природные настройки». А у вас есть свои принципы в питании? На фото один из моих самых любимых завтраков.

Как только я научилась управлять своими эмоциями и закрыла дефициты детства - тело перестало просить сладости. Если посмотреть на это с точки зрения психологии - внутренний ребенок успокаивался только таким образом. А опоры в виде взрослых внутренних фигур не было. Именно поэтому, как только мы испытываем сложные для нас переживания - рука тянется к холодильнику и тортикам. Мой первый блок системы «Природные настройки» учит не только осознавать и проживать эмоции экологично. На нем мы закрываем дефициты. Такая внутренняя опора становится платформой для работы с телом. Для осознанного выбора продуктов и настройки системы питания. Интересно? Ставьте ♥️, продолжу.

«Ты колола препараты для похудения?» - спрашивают меня. Нет, нет, и еще раз, нет! Я не против препаратов, но считаю, что это крайняя мера. Когда вес чрезмерно большой. Есть серьезные отклонения по анализам. Другие факторы. Такой случай надо рассматривать в кабинете у врача. А если все относительно в норме, и лишний вес - это просто отсутствие понимания себя и здравой системы жизни - тогда моя система для вас. Что такого есть в моей системе? Работа с душой. Эмоциями. Восполнение дефицитов детства. Работа с телом. Сбалансированное питание без утомительного подсчета калорий. Движение. Режим. Взаимодействие с пространством и окружением. Полнота жизни, а не тела. Вот пока такие принципы. Возможно, будут еще. Я тоже в пути. Но уже скоро буду готова делиться своими знаниями и опытом. Следите за анонсами ♥️

Сейчас меня часто спрашивают о системе, с помощью которой я стала легче на 25 кг. Да, она есть. Это моя, авторская система, которая помогает вернуться к природным настройкам. А дальше - вы просто живете в мире с собой. По этой системе вы учитесь понимать потребности тела. Слышать его истинные желания. Как итог - вы любите себя всем сердцем. Я сама прошла этот путь. И это не в 25, 30, 40, и даже не в 50 лет. Я смогла это сделать в 54 года. Когда гормональная система работает уже не так, как в молодые годы. На фото я 2 года назад и этим летом. Муж поймал меня после утренней зарядки. Смотрю и радуюсь. Я смогла. А значит - сможет любая из вас.

То, что дано - не надо прятать. Эта фраза пришла мне сегодня на сеансе личной терапии. Это про нашу природу. Каждый с рождения наделен какими-то способностями и талантами. У всех женщин есть природное, ведьминское начало. Не надо пугаться этого слова. Ведьма всего лишь означает, что человек живет по циклам и законам природы. Чувствует их и умеет взаимодействовать. Раньше я очень стеснялась того, что я это в себе чувствую. А сегодня поняла - это часть меня. Моей личности. Это часть моей внутренней женщины. Она дает мне интуицию, помогает по жизни. В работе. Зачем я пытаюсь от нее отказаться? Чтобы получить одобрение общества? Или быть как все? И вот в сегодняшней инициации я приняла эту часть в себе. Она теперь имеет право быть. А я с удовольствием буду использовать ее возможности. А они очень большие. А вы приняли в себе свою внутреннюю ведьму?

Привет! Давай знакомиться. Я Елена Крамаренко - психолог, астролог, таролог, нутрициолог, специалист по инициациям мужско-женской зрелости. А еще я - ведающая мать. Я умею взаимодействовать с пространством. Получать не только ответы на разные вопросы, а и желаемое. Все это доступно каждому человеку. Нужно только вернуться к своим природным настройкам. Вот этому я и учу. А еще я тот самый Шут, который идет по жизни с интересом и драйвом. Я не боюсь начинать с нуля, отказываясь от чего-то надежного, но уже скучного. В 43 ушла из найма и хорошей должности в банковской сфере. Начала работать на себя. Заниматься любимым делом. В 50+ обрела «вторую молодость», сбросив груз в виде 25 кг. Обрела опыт взаимодействия с природой и стихиями. Умею получать от жизни желаемое. Обучаю Таро, свечной магии, архетипическому портрету личности. По любым вопросам пишите в директ.

Привет! Давай знакомиться. Я Елена Крамаренко - психолог, астролог, таролог, нутрициолог, специалист по инициациям мужско-женской зрелости. А еще я - ведающая мать. Я умею взаимодействовать с пространством. Получать не только ответы на разные вопросы, а и желаемое. Все это доступно каждому человеку. Нужно только вернуться к своим природным настройкам. Вот этому я и учу. А еще я тот самый Шут, который идет по жизни с интересом и драйвом. Я не боюсь начинать с нуля, отказываясь от чего-то надежного, но уже скучного. В 43 ушла из найма и хорошей должности в банковской сфере. Начала работать на себя. Заниматься любимым делом. В 50+ обрела «вторую молодость», сбросив груз в виде 25 кг. Обрела опыт взаимодействия с природой и стихиями. Умею получать от жизни желаемое. Обучаю Таро, свечной магии, архетипическому портрету личности. По любым вопросам пишите в директ.

Изменение зрело уже давно. Да, тема отношений - это самый востребованный запрос моих консультаций. И все же - я хочу идти дальше. На сегодня я чувствую в себе потенциал помогать людям в достижении любых целей из состояния гармонии души, тела и пространства. Мы не просто душа в теле. Мы вписаны в определенное энергетическое пространство, поле. Уметь понимать сигналы, чувствовать потоки, вписывать свои события в определенные периоды и этапы - это то, к чему я пришла пару лет назад. Все и всё соединены друг с другом незримыми нитями. И каждый наш шаг, мысль, действие - тянет событийную ниточку вариантов. Поэтому я буду писать много о чем. Уж простите, но мой аркан Мир никак не хочет влезать в узкие рамки. Принимаю. Благодарю вас за то, что вы со мной. Буду стараться, чтобы канал был интересный и полезный. Ваша Елена.

Сегодня я снова магичу на кухне. Да, приготовление еды - это магия! Какие приправы, в каком настроении, о чем думаю, когда готовлю. А можно еще и напитать еду здоровой энергией от рук. Замечали, что когда вы в плохом настроении, или есть проблемы со здоровьем - еда невкусная? Или выпечка не получается. Тесто не подходит, или еще что-то. Причина в вашей энергетике. Вот почему готовить и кушать лучше всего все же дома. На фото пп-пицца. В ней много белка, потому что тесто сделано из творога. Это очень вкусно и без вреда для фигуры. Кстати, если бы я не сказала, из чего оно сделано - никто бы и не догадался. На вкус обычное тесто. Такую пиццу можно съесть всю сразу и на ужин в том числе. А для вас еда это магия?

Моя внутренняя женщина оказалась перегруженной и злой бабищей. А внутренний мужчина - подростком. Как только я пошла в инициационную терапию - многое стало очевидно и понятно. Внешнее - проекция внутреннего. Если внутри нет гармонии и баланса - тело тут же это транслирует. Если внутренний мужчина не может дать опору внутренней женщине - она начинает брать на себя его функции. А так как женская природа для этого не предназначена - внутри психики начинает формироваться структура Гиперматери. Или Драконихи. Часто это и является причиной лишнего веса, если нет физиологических проблем. А еще это причина отсутствия денег, женственности и «не тех» партнеров по жизни. Внутренний мужчина формируется в течение жизни. Но основа - отец. И здесь не про «прости отца». Здесь про его участие в вашей жизни. Правильное участие. Но кто ТОГДА знал об этом? Участвовали, как могли. Великая благодарность им за это 🙏 Но если сейчас вы чувствуете и видите, что в жизни что-то не так, как хотелось - пришло время разбираться. Всегда надо начинать с себя. Как только внутри будет гармония - тело не будет требовать лишнего. Простая и полезная еда станет основой. Наладятся остальные сферы жизни, ведь все взаимосвязано. Если хотите пройти экспресс-диагностику своей внутренней пары и понять, почему в жизни что-то происходит не так - пишите в комментарии «внутренняя пара» и я отвечу в личке. ‼️Количество мест ограничено, диагностика даром. Пысы: за моей спиной картина моих внутренних мужчины и женщины. Именно такой союз дает желаемое во всех сферах жизни.