Точка опоры • Good Point

Симптомы послеродовой депрессии 🌩 В нашем обществе как-то непринято говорить о переживаниями и тревогах, поэтому чаще мы, мамы, остаемся со своим состоянием один на один. Пожалуйста, если вы чувствуете один из симптомов — трубите о помощи или приходите к нам, мы подберем нужного психолога, с которым вы сможете разделить сложные чувства и пройти этот путь вместе. Выбрать психолога самой можно здесь: https://good-point.ru/specialists Если вам нужна помощь с выбором специалиста, опишите свой запрос нам в бот @good_point_bot и мы предложим на выбор нескольких практиков.

Основательница центра Good Point пишет книгу про отношения с родителями. Отправляйте свои истории (1-2 абзаца) на почту vera.a.romanova@gmail.com или в наш бот @good_point_bot (анонимность историй будет сохранена).

Основательница центра Good Point пишет книгу про отношения с родителями. Отправляйте свои истории (1-2 абзаца) на почту vera.a.romanova@gmail.com или в наш бот @good_point_bot (анонимность историй будет сохранена).

Наш любимый родительский журнал НЭН выпустил материал «Партнерские роды: что нужно знать и как подготовиться». Вера Якупова, психотерапевт и основательница нашего центра дала комментарии для этого материала 💙 Важно понимать, что во время родов партнер выполняет роль отца и мужа, он на своем месте, а не играет роль доулы. Он может не владеть многими техниками массажа, а просто быть рядом, и это самое главное. Не нужно недооценивать важности присутствия. Для партнера важно быть устойчивым, быть рядом, помнить о потребности женщины. Он может, например, вовремя позвать врача или принести воды. Если партнер хочет разобраться в техниках дыхания, массажа или поз при родах, то он может прочесть книгу Пенни Симкин «Партнер в родах» или посмотреть видео, где она показывает, как партнер может поддерживать партнершу. Читайте материал и делитесь своим опытом партнерских род 💙

Начался весенний семестр, и мне поставили очные занятия со студентами в университете. Занятия начинаются с этой недели, я это уточнила, но оказалось, что это задачка со звёздочкой — начинаются они со вторника, а не с понедельника. Пишет Вера Якупова, психотерапевт, основательница психологического центра Good Point Моя ошибка, университет — не место для шаблонных решений, пора бы уже это запомнить. Как вы понимаете, приехала я в понедельник, а студенты ещё на каникулах. И первая мысль: «надо было ещё раз уточнить! Сколько времени я просто так потеряла!» Но я решила по этой дороге не идти: и так досадно, а с этими мыслями явно станет ещё хуже. И от того, что я не стала себя ругать, сразу наступило облегчение. Как я могу сделать этот день хорошим? Я вкусно поела, проверила свою презентацию на университетском компьютере, включила себе интересную лекцию и поехала домой. Несмотря на провал с расписанием, это был эмоционально хороший день и позитивный опыт. Вы когда-нибудь задумывались, сколько сил у нас отнимает внутренняя критика? Сколько энергии сжигается на самоедство? В нашей работе с клиентами неизменно оказывается, что за тревогой и страхом ошибки, например, стоит перспектива этого внутреннего самоуничтожения, которого мы боимся больше, чем реальных последствий своей ошибки. Попробуйте провести эксперимент, когда что-то идёт не так, сознательно отключите поток критики (ради эксперимента). Как вы будете себя чувствовать? Возможно, у вас останутся силы и хорошее настроение, и это будет ценнее в точности сделанного дела. А мозг запомнит положительный опыт и в следующий раз подумает: а точно ли так нужна эта критика? И постепенно сам научится ее выключать.

✨Давайте вместе придумаем сказку? Игра от детского и семейного психолога, автора и ведущей онлайн-группа для родителей «Пишем cказки-антистрашилки» Алины Алексанянц. Условия очень простые: каждый пишет в комментарии по одному слову. Писать можно неограниченное количество раз, но по одному слову. В 21:00 наша сказочная авантюра закончится, а 5-го февраля, в воскресенье, Алина прочтет сказку и мы опубликуем ее в этом канале. Начнем! 💙