Ася Дроздова про самокоучинг

Базовые вопросы для самокоучинга: 👉 Чего я хочу на самом деле? 👉 Почему для меня это важно? 👉 Как я пойму, что пришла к результату? 👉 Что мне сейчас мешает? Почему я ещё не там? 👉 Как я могу этого достичь? 👉 Что я сделаю в ближайшие 24 часа? Попробуйте задавать себе эти вопросы и находить честные (!) ответы каждый раз, когда что-то не получается, когда страшно начать, когда вы прокрастинируете, сравниваете себя с другими или занимаетесь самобичеванием Научитесь переносить фокус с «почему не получается?», «в чём причина неудачи», «что я делаю не так?» на «чего я хочу?», «зачем мне это?», «что там будет по-другому?», «как туда попасть?» 💾 Сохраните этот пост, чтобы легко находить и возвращаться к этим вопросам #самокоучинг #вопросы_рефлексия

💡Идея на вечер воскресенья Посмотрите 🔗запись вебинара «Половина 2024 позади, что дальше?» Вебинар поможет заметить, что уже случилось и получилось в 2024 и подумать, что хочется сделать в следующие 6 месяцев года. Формат вдохновлён подходом «Парадигма позитивных перемен» В конце видео — промокод на скидку на личную стратегическую сессию, который действует до 30 июля (сейчас идёт запись на сессии в августе и сентябре) Если у вас появились вопросы о вебинаре или о стратегической сессии, задайте мне их в личных сообщениях @drozdova_asya

О чём говорить на парной стратегической сессии с партнёром В галерее описала, из каких блоков может состоять такая стратегическая сессия и какие вопросы можно обсудить в каждом блоке Раньше мы с мужем проводили свои стратегические встречи дома в выходные, сейчас предпочитаем выбираться в какое-нибудь новое приятное место Я вижу основную цель таких встреч в том, чтобы заметить и отметить то, что у нас уже получилось как у команды, поделиться друг с другом своими мечтами и устремлениями, синхронизироваться в общих целях, наметить общие планы, распределить задачи и заручиться поддержкой друг друга Мы с мужем провели такую сессию в прошлое воскресенье и допустили ошибку 👉🏻 для экономии времени пропустили первый блок «Создаём основу» Не рекомендую так делать никому — в начале сессии важно построить позитивный фундамент, чтобы потом было проще преодолевать сложности и несогласие в планировании будущего Мы в этот раз столкнулись с горой негативных эмоции при разговоре о будущем и нам потребовались экстра усилия, чтобы поддерживать самих себя и друг друга в этом обсуждении и продолжать искать решения #самокоучинг

Если вы регистрировались на вебинар и хотите попасть на него онлайн, убедитесь, что вы вступили в 🔗закрытый канал «Вебинары Аси Дроздовой» и у вас включены уведомления, ссылка на зум уже там

📣 Вебинар «Половина 2024 позади, что дальше?» уже сегодняя в 20.00 по Москве Участие бесплатное после предварительной регистрации: https://forms.gle/qRQjnxMjZ87jn7nd7 Регистрацию закрою сегодня в 15:00 по Москве

Планируем отпуск по науке «Вспоминающее Я», отличается от «Испытывающего Я» тем, что оно фиксируется на эмоциональных пиках и плохо ориентируется в продолжительности опыта Поэтому самое главное, что важно помнить при планировании отпуска: 1) Продолжительность не так важна, как эмоциональные пики, поэтому лучше запланируйте 7 дней с яркими и необычными событиями, чем 10 дней, похожих друг на друга 2) Чётче всего запоминаются именно эти яркие моменты и окончание опыта, поэтому убедитесь, что последний день отпуска — один из самых приятных, а возвращение домой — комфортное и не смажет общее впечатление от поездки Подробнее о том, как мы воспринимаем разные опыты — в видео с интригующим названием 🔗«Почему люди предпочитают больше боли»

📣 Бесплатный вебинар «Половина 2024 позади, что дальше?», во вторник 2 июля в 20.00 по Москве На этой неделе заканчивается июнь — половина 2024 года позади Во вторник на вебинаре оценим, что уже случилось в первой половине 2024, помечтаем о том, к чему хотелось бы прийти до конца года и спроектируем конкретные шаги, которые помогут двигаться вперёд Вебинар вдохновлён подходом Appreciative Inquiry (Парадигма позитивных перемен), который основан на убеждении, что организации и отдельные лица с большей вероятностью будут процветать и добиваться успеха, если сосредоточатся на том, что работает хорошо, а не будут пытаться исправить то, что не работает Участие бесплатное после предварительной регистрации: https://forms.gle/KpznxPG4tK8zrJPV6 Картинку взяла здесь

Для удобства использования объединила две части тетради из курса в один файл, enjoy

Понравился этот бесплатный курс от Тинькофф Учебник В начале июля мы со Стёпой устраиваем для самих себя выездную стратегическую сессию, чтобы поговорить о том, что уже получилось в 2024, и распланировать вторую половину года Сегодня решили, что на сессии в том числе заполним рабочую тетрадь из этого курса — кажется, это может быть интересно для нового взгляда на семейный бюджет и финансовые цели

Возвращение домой Привет! Я давно сюда ничего не писала, очень хочу вернуться к регулярному постингу. Расскажу, что со мной происходило в последнее время и какие планы на ближайшее будущее С середины мая до середины июня я была в Москве: повидалась с семьёй и друзьями, встретилась с московскими замечателями, 🔗защитила диплом и отметила эту большую победу, приняла участие в офлайн-тренинге про построение консенсуса, спроектировала и провела стратегическую сессию на 25 человек, оформила второй российский загран, сходила на фотосессию с любимым фотографом Вместе с этим успевала работать свою основную онлайн-работу: было несколько личных стратегических сессий и несколько корпоративных, регулярная встреча сообщества «Замечатели». Я завершила работу с 3 клиентами в длительном сопровождении, перешагнув отметку 1100 часов практики в индивидуальном коучинге Московский ритм выжал из меня все силы 😕 и я рада наконец-то вернуться домой в Тбилиси к привычному режиму Кстати, в 🔗запрещённой социальной сети вчера рассказывала, как в 2021 я уехала жить в Тбилиси и почему сейчас мы здесь, хотя не рассматриваем Грузию как долгосрочное место жительства. Если вам интересна эта тема, смотрите хайлайт 🔗«почему тбилиси» В планах до конца июня: > Обновить профессиональные цели и финансовый план > Опубликовать несколько свежих кейсов > Взять в работу 3 человек в индивидуальный коучинг (если вы заинтересованы, можете уже сейчас написать в личку @drozdova_asya «Привет, хочу на диагностику») > Подготовить вебинар про середину года с применением подхода Appreciative inquiry (скоро будет анонс) > Доделать свой новый сайт > Наслаждаться летом Если вы прочитали этот текст, поставьте какую-нибудь реакцию, мне это будет очень приятно 🌸