tai meta mental

у меня сегодня нереальная концентрация психологии вокруг (после 7 часов обучения КПТ и личной терапии) и что я хочу сказать в КПТ мы по большей части разбираемся с нашей интерпретацией ситуаций, так как они сами по себе часто могут быть нейтральными а вот наше восприятие окрашивает происходящее в приятные или неприятные тона 🟣🔵🔴🟣 оно влияет на наше эмоциональное состояние, настроение, физиологию (потеть, трястись, краснеть), поведение (избегание) и я в таком восторге от возможности поработать над интерпретациями, увидеть, как оно сразу меняет тона, оставаясь той же самой ситуацией

часть 2 🧿

это были картинки для рилса, но в телеге его суть теряется так что просто оставлю тут добрые послания ❤️✨🐰

я сделала сайтик со всей информацией про меня-психолога 🍵 https://taplink.cc/tvattbjorn

как работает эффект плацебо? 🌀 убеждения и ожидания играют ключевую роль, человек верит в эффективность лечения и формирует позитивные ожидания 🫂 это снижает уровень стресса и тревожности, что влияет на общее состояние здоровья 🧿 ожидания стимулируют выработку эндорфинов, которые помогают чувствовать себя лучше и уменьшают боль в исследовании Кирша (2002) сравнивали эффект антидепрессантов и таблеток плацебо, где двум группам людей с депрессией давали лекарство или пустышку соответственно, и группа, получавшая плацебо, тоже чувствовала себя лучше

нашла у подруги на канале вот такой сайтик роспотребнадзора (шок): https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/recipes/ где всякие рецептики с кучей вариантов!! если вы как и я плохо едите потому что не знаете, что приготовить, то это кладезь хахаха