PRO Здоровье

Доброго утра мои дорогие! Сегодня кратко опишу, что такое рыбий жир и для чего он нужен. Основная функция рыбьего жира в том, чтобы восстанавливать Вашу мембрану клетки. Для справки, каждая клетка имеет 2 слоя мембраны и она должна состоять как минимум на 8% из омеги-3. Если там будет менее 8%, то есть вероятность внезапной остановки сердца. Конкретно омега-3 у нас 11 жирных кислот, это не только рыбий жир. Рыбий жир, это эйкозапентаеновая и докозагексаеновая жирные кислоты. Они являются незаменимыми и нашим организмом не синтезируются. Также к их важным свойствам относятся: 1) Синтез гормоноподобных веществ играющих важную роль в иммунной реакции организма (лейкотриены) 2) Риология крови (её текучесть и вязкость) 3) Соотношение плохого и хорошего холестерина в сторону хорошего (индекс атерогенности) 4) Проницаемость клеточной мембраны 5) Синтез нейромедиаторов (штуки которые запускают в работу наш мозг) И много-много других функций. Теперь, какие принимать. Есть концентрация 35%, 65% и 90%. 35%, это просто выдавили жирные кислоты из филе, пастеризовали и упаковали в капсулы. Самый натуральный вариант продукта и самый биодоступный. 65%, сделали тоже самое, но прежде чем упаковать в капсулы убрали химическим путём молекулу глицерина и заменили на молекулу этанола. Глицерин притягивает воду, а этанол нет и поэтому концентрация повышается. Для справки, до 40% воды может быть в жире. 90%, это снова убрали молекулу этанола и воткнули молекулу глицерина, снова манипулируя с водой. Если вы никогда не пили Омегу-3, начните с высокой концентрации и повышайте дозировку, пока не получите отрыжку или жидкий стул. Туту надо будет откатить дозировку на 2 капсулы назад и пить пол года. Еще пол года 65% и потом перейти на 35%. Так Вы выйдете из дефицита. Ставьте огонёчки если Вам было полезно и понятно) #добавки @tagir_nutrigenetic

Я Вас уверяю, цели каждого достижимы и я расскажу как. У меня починили компьютер и будет теперь больше внутренней кухни. Вы увидите как проходит моя работа с клиентами, как мы разбираем анализы, питание и программы тренировок. На ваших глазах я буду вести своих клиентов до результата. Также я буду снимать и сохранять для Вас прямые эфиры с разбором мифов, которых Вы до сих пор придерживаетесь. Каждого из Вас я просто сделаю сверхчеловеком. #мотивация @tagir_nutrigenetic

В преддверии майских праздников горячо рекомендую вот такую вот добавку. Знакомьтесь, это спирулина - такой вот мелкий водоросль относящийся к семейству цианобактерий. Что-же он такое волшебное делает? Да это малышка спасает ваш кишечник от возможного отравления и избытка тяжелых элементов. Значит в составе витамин В12 который ускоряет синтез белка (донатор метильных групп) Витамин В2 (антисиборейный витамин под названием рибофлавин) который крайне полезен для кожи (угри, сыпь, прыщи) и волос. Имеется ввиду, что он является профилактикой:) Кстати именно с него моча после приема витаминов ярко желтая. Далее по списку, бета-каротин. Прекрасный пигментный белок который является прекрасным защитником от свободных радикалов. Ну и сами цианобактерии не дают размножаться патогенной микрофлоре которая может попасть в наш организм. Резюмирую, данная добавка является естественным иммуномодулятором, естественным антиоксидантом, естественным путём подавляет патогенную микрофлору и имеет антипаразитарную функцию. Принимать по 2 дражже 3 раза в день после приема пищи в течении месяца. Будьте здоровы! #добавки @tagir_nutrigenetic

Завтра расскажу про типы мышечных волокон и разницу в типе нагрузки. Компьютер в ремонте, если он завтра не будет готов то сделаю подкаст с телефона. Всем хорошего вечера, отдыхайте мои дорогие и наслаждайтесь каждым прекрасным моментом🫶

Тестируем силовые! Кто сможет как я?! :) 💪

Периферическая нервная система при занятии фитнесом. Периферическая нервная система состоит из двух частей - симпатической и парасимпатической. Симпатическая нервная система активируется при стрессе, физической нагрузке или эмоциональных переживаниях. Это приводит к увеличению частоты сердцебиения, повышению артериального давления, расширению бронхов и увеличению уровня глюкозы в крови. Парасимпатическая нервная система, наоборот, отвечает за релаксацию, пищеварение и восстановление после напряжения. Переключение между нервными системами занимает примерно пару-тройку часов. Поэтому есть стоит до тренировки как раз за 2-3 часа. Кроме того, тренировки помогают улучшить нейронную связь между мозгом и всем телом. После тренировки уровень нейротрансмиттеров, таких как серотонин и дофамин, увеличивается, что положительно влияет на настроение и концентрацию. Не менее важно также помнить о том, что правильные занятия улучшают тонус мышц и осанку, что благоприятно влияет на работу внутренних органов. Это связано с тем, что все мы мастера спорта по сидению. И из-за этого, у нас расстанута передняя стенка диафрагмы. А к ней напрямую крепятся и иннервируют 8 органов. Как эксперт в кинезиологии, я могу помочь Вам сформировать сбалансированный по плоскостям тренинг, для улучшения осанки и правильной работы нервной системы и кровеносной. Запись на диагностику @tagir3521 #советы #новичкам @tagir_nutrigenetic

Сегодня я хочу с вами поделиться моим мнением о том, как взаимодействуют мышцы между собой. Как специалист по кинезиологии, я считаю, что работа мышечной системы в организме – это обширная и сложная тема. Каждая мышца выполняет свою уникальную функцию и взаимодействует со всеми остальными мышцами и группами мышц на всем протяжении тела. Поэтому я считаю, что если вы хотите достичь глубокого и комплексного эффекта в тренировке и наработке физической формы, необходимо тренировать весь комплекс мышц в организме. Думаю, вы согласитесь со мной, что многие из нас стремятся качать только проблемные зоны своего тела, надеясь достичь быстрых результатов. Однако, если мышцы не работают как интегрированная система, то изменения могут происходить слишком медленно, а достигнутые результаты могут оказаться неустойчивыми и временными. Как пример, я могу привести ситуацию, когда нужно ремонтировать мост. Вы не можете решить проблему, укрепляя только одну опору, без уменьшения нагрузки на другие опоры. Восстановление одной опоры может показаться эффективным, однако оно не гарантирует того, что мост сохранит свою стабильность в долгосрочной перспективе. Надеюсь, что вы со мной согласны, что тренировка всего организма, а не только изолированных мышечных групп, позволяет стабилизировать и тонизировать все процессы в теле и способствует укреплению мышечно-скелетной системы. Кроме того, если мы не тренируем какую-то определенную мышцу, она может путаться и свою функцию перестанет выполнять, что приведет к негативным последствиям и проблемам в организме. Если вы согласны со мной и хотите научиться правильно тренировать свое тело, я, как кинезиолог, могу помочь вам вести диалог со своим телом и научиться тренироваться самостоятельно, мыслить в правильном направлении и достигать хороших результатов. В организме всего 648 мышц, и тренировать их нужно почти все, если вы хотите достичь лучших результатов в своих физических целях. Поэтому обратитесь за помощью к специалисту, чтобы достичь правильного подхода в тренировке и построить эффективную и полезную программу. #советы #новичкам @tagir_nutrigenetic

Рад, что оказался полезен. В следующий раз учту ошибку со временем и сохранением эфира. Буду Вам вещать только самый полезный контент)

Скажите спасибо Тане! 🤣 https://market.yandex.ru/product--kapsuly-now-uc-ii/1780867862?sku=1476984429&offerid=H9URvDHouxk-cOPt9U8cjg&hid=16089018&nid=25603590 А на эфире, я расскажу про ещё много крутых фишек нашего организма:) Залетайте на эфир через 4 часа.

Сегодня я расскажу вам про волшебную добавку, которая останавливает процессы старения межклеточного матрикса. По сути, всей нашей соединительной ткани. Встречайте, неденатурированный коллаген второго типа! К слову, коллагенов на данный момент иследованно 29 типов и их калибрует более 52 генов. Итак, поехали! UC-II - это вещество, созданное из неденатурированного коллагена, который содержит в себе особые молекулярные участки, называемые эпитопами (часть антигена который распознается B-лимфоцитами и T-лимфоцитами). Когда мы употребляем UC-II, эти нативные коллагеновые эпитопы попадают в кишечник и дезенсибилизируют (успокаивают) Т-клетки, что позволяет иммунной системе не реагировать на коллаген в суставах, и тем самым оказывает лечащее действие на суставы. UC-II замедляет развитие воспаления, уменьшает боль, помогает суставам восстановиться. Также UC-IIпомогает замедлить распад коллагена, что способствует сохранению хрящика и мобильности сустава. Прошло исследование, в котором участвовали две группы людей: одна группа принимала UC-II, вторая - глюкозамин и хондроитин. Участники принимали эти препараты в течение 90 дней. Результаты показали, что группа, которая принимала UC-II, испытала большее улучшение и снижение боли в сравнении с группой, которая принимала глюкозамин и хондроитин. Также UC-II помог улучшить функцию сустава и снизить болевые ощущения в течение всего периода приема, в то время как глюкозамин и хондроитин давали лишь временный эффект. Ежедневный прием UC-II в дозировке 40 мг оказывается более эффективным в предотвращении и улучшении состояния суставов, чем прием глюкозамина в дозе 1500 мг и хондроитина в дозе 1200 мг. Дайте мне 10 огней и я Вам дам прямую ссылку на эту добавку. Хочу знать, что это Вам полезно и интересно:) #советы #добавки @tagir_nutrigenetic

Хром – необходимый микроэлемент для человеческого организма. Он участвует в метаболизме углеводов, белков и жиров. В рамках данной статьи мы рассмотрим, как хром влияет на окисление жиров. Окисление жиров – процесс расщепления жирных кислот, который происходит в митохондриях клеток. Это важный механизм получения энергии для организма. Но для успешного окисления жиров необходимо достаточное количество хрома. Хром входит в состав глюкозы толерантного фактора (GTF) – комплекса белков, который участвует в углеводном обмене и регуляции уровня сахара в крови. GTF усиливает действие инсулина, что помогает клеткам использовать жир в качестве источника энергии. Кроме того, хром стимулирует производство тиреоидных гормонов, которые участвуют в обмене веществ и способствуют расщеплению жиров. Также он активирует липопротеинлипазу – фермент, который расщепляет жир в мышцах и жировых клетках, облегчая его использование в качестве источника энергии. Недостаток хрома может привести к снижению скорости окисления жиров и накоплению лишнего жира в организме. При этом возможно повышение уровня сахара в крови и развитие сахарного диабета. Чтобы получить достаточное количество хрома, необходимо употреблять питательные продукты, такие как яйца, молоко, мясо, орехи, злаки и фрукты. Однако, если вам не удается получить достаточное количество хрома из пищи, то можно воспользоваться добавками. Вывод: хром является необходимым микроэлементом для успешного окисления жиров и поддержания нормального уровня сахара в крови. Он усиливает действие инсулина, стимулирует производство тиреоидных гормонов и активирует липопротеинлипазу. Чтобы получить достаточное количество хрома, необходимо употреблять питательные продукты или воспользоваться добавками. Суточная доза для мужчин 35мкг Суточная доза для женщин 25мкг #минералы @tagir_nutrigenetic

В чем суть моего метода. 0 на этой линейке с отрицательными числами, это ваша константа. Ваше нормальное состояние, то в котором вы должны быть. А непосредственно в зал вы приходите в каком-то минусе. У кого-то минус по выносливости, у кого-то по силе, у кого-то по соотношению жировой ткани и мышцам. У меня чаще бывают более сложные клиенты, там минус по гормонам, по ферментам и многим другим важным параметрам. Когда мы начинаем заниматься, мы приходим к тому самому 0. К сожалению, это не прогресс а приход к константам. С каждым годом, мы уходим в минус всё дальше из-за банальных процессов старения. А вот за 0 мало кто знает как перейти, именно поэтому большинство делает паузу в занятиях. Нет прогресса - пришёл к константам и бросил тренировки. Я же знаю, как двигаться дальше и даже обратить некоторые процессы старения вспять. Как модернизировать наш мозг, улучшить мускулы, суставы, выносливость, редакцию и десятки других параметров. В каждом из нас потенциал сверхчеловека. И я хочу помочь Вам его раскрыть. Уж поверьте, вы способны уже сейчас стать пятикратно лучшей версией себя. Я научу, приходите на эфир:) #мотивация @tagir_nutrigenetic