Современная медицина | Болезни | Лечение

Избавляемся от сутулости. 1. Приседания для ровной поясницы Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд. 2. «Планка» для крепкого пресса Займите позицию как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесие, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение, повторите с правой ноги. По 10 раз. 3. Вращения для расправленных плеч Возьмите полотенце, сверните в жгут. Выпрямите спину, стопы поставьте на ширине плеч. Вытяните руки перед собой и натяните полотенце так, чтобы руки были разведены как можно шире. Поднимите руки и заведите назад так далеко, как можете. Досчитайте до пяти. Верните в исходное положение. Повторите 5 раз.

3 напитка, которые очищают печень и вымывают жир ⃣ Разноцветный напиток. 1/2 лимона. 1 болгарский перец. 1 яблоко. 1 огурец среднего размера. Сделайте сок. ❗️Важно выпить напиток в свежем виде, чтобы антиоксиданты возымели должное действие. Если выпивать 2-3 стакана такого сока ежедневно, печень очистится, а токсины будут выведены из организма. ⃣ Зеленый чай с цитрусовым вкусом. 1 лимон. 1 банан. Пол чашки зеленого чая (охлажденный). Мощный EGCG (эпикатехин галлат) экстракт зеленого чая способен очистить организм очень быстро. ⃣ Очищающий напиток из куркумы. Пол чашки воды,1/2 чайной ложки куркумы. Немного имбиря. Сок одного лимона. Очистит печень и удалит токсины из кишечника. Также предотвратит появление камней в желчном пузыре.

Каша это крупа, а крупа – это зерно. Все зерновые культуры объединяет то, что они богаты клетчаткой, витаминами, «медленными» углеводами и при этом. Утренняя каша надолго сохраняет чувство сытости, не создает дополнительной нагрузки на пищеварительный тракт, снабжает организм питательными веществами, приучает вас соблюдать режим питания, спокойно можно дождаться обеда без перекусов вкусняшками. Калорийность каши на 100 гр (в сухом виде): Овсяная — 109 Манная — 120 Рисовая — 144 Кукурузная — 170 Гречка — 101 Перловая — 135 Пшенная — 109 Ячневая — 96 Как сделать вкуснее кашу без сахара? Вместо лишнего сахара в кашу можно добавить любые нарезанные фрукты, ягоды и немного меда

Продукты, которые улучшают работу мозга🧠 ✔️Зеленый чай Снижает тревогу и облегчает депрессивные состояния, повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга. ✔️Яйца Содержат много витаминов, включая В12, а также холин. Недостаток холина приводит к снижению когнитивных функций. Витамин В12 также позитивно влияет на возможности памяти. ✔️Чечевица Содержит много растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы B. Эти элементы поддерживают протекание биохимических процессов в мозге, улучшают память и скорость реакции. ✔️Какао содержит много полезных для мозга веществ, в том числе магний, флавоноиды и триптофан.

Поднимаем гемоглобин без мяса. Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед , добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ ), есть по 1-3 столовые ложки в день 100 мл свежевыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня). 1/2 стакана яблочного сока, 1/4 стакана свекольного сока и 1/4 стакана морковного сока, перемешать и пить 1-2 раза в день.

Каких витаминов вам не хватает👇🏻 Обязательно прислушивайтесь к своему организму!

Из-за чего могут жирниться волосы. 1. Вы применяете слишком много кондиционера Волосы становятся тяжелыми, быстрее цепляются за голову и покрываются кожным салом , которое выделяется сальными железами 2. Вы слишком сильно расчесываете волосы и слишком часто Энергичное и частое расчесывание волос стимулирует сальные железы и производство кожного сала. Расчесывая волосы вы распределяете его по всей длине 3. Вы используете неподходящую косметику Если у вас нет действительно сухих и поврежденных волос, вам не нужно увлажнять и восстанавливать их 4. Вы слишком часто моете голову Постоянно смывая кожное сало, вы стимулируете кожу, производить его в больших количествах. 5. Вы перегреваете кожу головы Это помогает быстрее высушить волосы, но также высушивает и кожу головы, провоцируя ее на секрецию кожного сала. Аналогичным образом действуют плойки и выпрямители. Таким образом, лучше позволить волосам высохнуть или высушить их с помощью более прохладной сушилки

Почему нужно измерять кровяное давление на обеих руках? 🤔 Артериальное давление нужно измерять как на левой, так и на правой руке. Если "левое" давление отличается от "правого" на 10 миллиметров ртутного столба и больше, это тревожный признак. Он может указывать на опасность инфаркта или инсульта. Такая разница может отражать степень сужения артерий с каждой стороны и, соответственно, уровень развития атеросклероза. ❗️Старайтесь производить измерения в одно и то же время и одинаково затягивать манжету на обеих руках — от этого зависит точность показаний.