calmeallie

Никто: Админы кэлмиэлли в 6 утра: Пока што тока такие посты, Глория раздупляется....

ПУСТЬ ТРЕВОГУ И АТАКИ УНЕСУТ В ТАЙГУ СОБАКИ! 🐺 Просыпаешься от панической атаки?Сложно дышать, страшно. Кажется, что умираешь. Как будет выглядеть твоя жизнь, если не работать с тревогой? Мягко говоря несладко 🍭 Но так будет не всегда! Есть одно упражнение, которое точно тебе поможет 💯 Нет, не нужно считать красные предметы вокруг себя. Забирай упражнение бесплатно🎁 и Подписывайся на канал, там много про эмоции, самооценку и отношения. Успей на бесплатную диагностику осталось 3 места❗️@psychologist_galina.

Никто: Админы кэлмиэлли в 5 утра:

а где актив? Вы чего?😢

Я 😇😘😆😀☺️, что делать? (2Ч) 🖤📌 Помните, что очень часто склонные к абьюзу люди имеют множество травм, которые прорабатываются в кабинете психотерапевта. Мы не в силах заменить полноценный сеанс, но можем дать несколько советов. 💞 Злость, агрессия, обида - это всё эмоциональные реакции, которые возникают в определённых триггерных ситуациях. Вам стоит научиться отслеживать, какие эмоции и когда у вас возникают. Вы можете сделать это, проанализировав те ситуации, в которых вы "выходите из себя" и причиняете партнёру дискомфорт. 💞 Как только вы отследите эти ситуации, подумайте, что вообще вас вывело на такие эмоции. Открою вам секрет: любая эмоция рождается из нашего восприятия ситуации, то есть из наших мыслей. Часто бывает такое, что за излишней ревностью стоит страх потерять близкого человека: "Если он(а) тусуется с другими девушками/парнями, значит я недостаточно хорош(а)". У вас могут быть другие убеждения, которые порождают негативные эмоции. 💞 Постарайтесь обсудить с партнёром те ситуации, которые вам искренне неприятны и найти компромисс словами через рот. Вы уже знаете, что ваши эмоции - ваша ответственность, и они появляются из нерациональных мыслей. Глупо обвинять партнёра в том, что вы обижаетесь или ревнуете, но можно попросить его не совершать вещей, которые неприемлемы для вас, объяснив, что пока что это порождает такую эмоциональную реакцию. 💐 Как справляться с эмоциональной реакцией? ⏺Давать себе отчет об импульсивных действиях, которые вы совершаете под эмоции; ⏺Обязательно предупредить партнёра о том, что с вами происходит; ⏺Подумать, чем можно заменить эту эмоциональную реакцию и обсудить её. 💞 Касательно последнего пункта: если вы спокойно поговорите с партнёром о причинах своей ревности, обиды или расстройства, то вы, вероятнее всего, быстрее придете к рациональному выводу, и решите вместе, что вам делать. ☘️ Последний совет: говорить с партнёром не только о плохом, но и о хорошем. Обоюдно отмечайте то, что вам нравится друг в друге, отмечайте вещи, которые помогают вам почувствовать себя любимым. Вот такие пироги. Чуть позже сделаю постик, куда прикреплю конкретные упражнения. 🌺 А пока можно глянуть бесплатно анимешки в нашем боте

Смотрели "Головоломку"? Отличный мультик, который даёт детям эмоциональное образование. Постик про абьюз чучут задерживатся♥️