Ольга Кей🪄ПРО жизнь БЕЗ ВЫГОРАНИЯ

Я оставила сумку с документами в кафе 🫣 Это ппц… Держите пальчики, чтобы её никто не забрал До кафе дозвониться невозможно…я никогда не теряла сумки 😳😫 Благо есть привычка пихать телефон в карман и карточку ближе к телу…

ЧТО ЖЕ НАС МОТИВИРУЕТ? Вот давайте на чистоту: мы начинаем поднимать свои жопки с дивана и что то делать в двух случаях 1️⃣ когда нами завладел страх (страх смерти или угроза жизни в моменте, страх постареть, страх остаться в одиночестве, страх что то важное потерять и тд) 2️⃣ когда мы можем получить награду (здесь и сейчас мы можем слопать что-то для нас вкусное (шоколадку, кусок мяса, миску овощей, вкуснейшие ягоды прямо с куста и тд); а может не здесь и сейчас, но это прям будет очень круто (долгожданный отпуск, новая профессия, красивая и уютная квартира, где мы сможем наслаждаться каждый день своей прекрасной жизнью, новые счастливые отношения и тд) Мы находимся в предвкушении чего то благодаря дофамину) ❗️и именно он, в достаточном количестве вырабатываясь в нашем организме, включает мотивацию и движет нас вперед! Но если уровень дофамина снижается⬇️, а уровень нейромедиаторов и гормонов, которые отвечают за нашу реакцию на стресс (адреналина, норадреналина и кортизола) растет⬆️, то это будет совершенно иная мотивация и иное движение. И вроде бы, и в том и в другом случае есть мотивация, НО

когда на нас несется автомобиль и мы из за страха смерти отскакиваем в сторону, благодаря тем самым нейромедиаторам, то после мы чувствуем обесточку, потому что в моменте нам пришлось очень сильно напрячься, чтобы спасти свою жизнь (это и физически изматывает и психически)

Мотивация случилась, но краткосрочная и не продвигающая…

Или, еще пример, когда мы ходим на работу, чтобы просто получить в конце месяца зарплату и оплатить счета, погасить платежи в банках, потому что закредитованы по самое не балуй - здесь тоже мотивация из за страха

А вот когда мы имеем большую цель и совершаем смелые выборы (тоже здесь адреналин и норадреналин пристраиваются, кстати), чтобы её реализовать…тогда это уже иначе ощущается!

Тогда страшно, но жутко интересно!

Эта связка уже действительно продвигающая и мотивация здесь более стабильная. К чему я это все) Чтобы иметь мотивацию, а не искать её вечно где то, у кого то, важно всегда повышать уровень дофамина. Держать его на нужном уровне! Важно тренировать навыки управления стрессом, потому что иначе стресс (в частности кортизол) будет управлять вами! Важно всегда думать на перспективу и искать смысл где то дальше, а не брать то, что рядом лежит и в моменте принесет удовольствие. Важно балансировать дофамин серотонином и учиться наслаждаться тем, что уже есть в вашей жизни на данном этапе.

Кому не хватает мотивации? Кто постоянно сваливается в прокрастинацию, апатию и лень?

Ждем вас на разборах, чтобы разобраться с этим раз и навсегда 👣ЗАПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ👣

Это так здорово, когда вы так развернуто отвечаете 🫶🏻 Давайте еще соберем обратной связи и обсудим) Я поделюсь кое какими мыслями и наблюдениями в последнее время и конечно своим опытом)

Спасибо, отличный вопрос на подумать... смотря на какие именно действия, с какой целью, в каких сферах. Я тот ещё саботажник. Но всё получается, когда 1) понимаю результат в перспективе + 2) понимаю, зачем мне это, есть потребность и интерес. 3) Готовность к движению и достижению созрела, а не просто на попробовать раз или помечтать. Хотя подчас надо для этого сначала попробовать. 4) Понимаю принципы пути к результату, как его можно достигнуть, 5) вижу и чувствую промежуточный результат на себе, что система работает. Поддержка единомышленников и хороших примеров тоже важны.

↗️Оставить заявку на соляр вы можете по этой ссылке Там внутри информация подробнее и на основании этих данных я буду присылать вам промокоды) Только до конца июля эти промокоды будут действовать, это тоже имейте ввиду 😉

Выбирать себя - просто это или не очень? Что такое для вас «выбирать себя»?