Stacy Moore🍸✨

💄💛⭐️⭐️✉️Хранить тебя кулоном на шее, фотокарточкой в кошельке, записями в дневнике, письмами на прикроватной тумбочке и цветами на подоконнике grazie, amore mio

🌟Милая моя, какие пластика, филлеры и операции? Таких, как ты, пишут маслом на холсте, а не пытаются уместить в рамки 4:3

Reminders🤩🤩 🤩Уверенность в себе - это не «забить» на мнение окружающих. Уверенность в себе - это разрешить другим в вас разочароваться, позволить им не выбирать вас, не любить и не хотеть. 🤩Мы постоянно ищем результат, но ведь суть всегда в процессе. 🪬Река не спорит с камнем, она обтекает его. 🤩Свобода без внутреннего стержня ценностей и принципов - это не свобода, это побег. 🤩Тревожность для некоторых так обычна, что спокойствие они принимают за апатию.

Клубничное полнолуние 🌕 [30 июня 02:59]

Название «клубничное» не связано с цветом Луны. Его дали североамериканские коренные народы, именно в это время начинался сезон сбора клубники. В Европе июньское полнолуние также называли Розовой или Медовой Луной.

Главная энергия полнолуния в Козероге🩸 Если новолуние это начало, то полнолуние кульминация и получение результатов. Это полнолуние отвечает за: 🌟карьеру и предназначение 🌟 дисциплину 🌟ответственность 🌟 деньги и материальную стабильность 🌟 статус и достижения 🌟 долгосрочные цели Что может происходить🤩 🌟завершатся важные проекты 🌟прийти результаты прошлых усилий 🌟появится ясность относительно работы или финансов 🌟станет очевидно, что какие-то обязательства пора отпустить 🌟усилится желание навести порядок в жизни 🌟станет понятнее, где человек слишком себя контролирует или слишком много работает Особенно актуальные темы👁️ Карьера, деньги, границы, внутренняя опора Что хорошо делать 🤩 🌟закончить незавершённые дела 🌟прописать цели на ближайшие 6 месяцев 🌟сделать генеральную уборку 🌟разобрать документы и финансы 🌟медитировать на тему своего будущего 🌟отпустить старые страхи через письмо или дневник 🌟поблагодарить себя за уже пройденный путь Что лучше отпустить 🤩 🌟страх неудачи 🌟привычку откладывать важное 🌟зависимость от чужой оценки 🌟цели, которые уже не откликаются 🌟всё, что держится только на чувстве долга, а не на смысле Чего лучше избегать 🖤 Поскольку одновременно начинается ретроградный Меркурий, стоит быть внимательнее с: 🌟импульсивными решениями 🌟конфликтами 🌟подписанием важных документов без проверки 🌟эмоциональными выводами «сгоряча» Символическое послание этого полнолуния 💌

Перестань ждать идеального момента. Начни строить ту жизнь, которую хочешь, шаг за шагом. Всё великое начинается с дисциплины, а не с вдохновения

#события

🤩🤩🪬🤩🤩 иди к черту, стресс

к черту, кортизол 🥵 🤩Полноценный сон (7–9 часов) - самый важный фактор 🤩Утренняя прогулка и дневной свет 🤩Регулярная физическая активность без перетренированности 🤩Достаточное питание, без постоянных голодовок и жестких диет 🤩Стабильный уровень сахара в крови (больше белка и клетчатки). 🤩Медитация, дыхательные практики, расслабление. 🤩Общение с комфортными людьми 🤩Смех, хобби, творчество Массаж 🤩Природа и прогулки в парках, особенно ходьба босиком по траве 🤩Ограничение избытка кофеина и энергетиков 🤩Снижение хронического стресса и перегрузки информацией 🤩Магний, Омега-3, Ашваганду, L-теанин 🤩Лаванда, римская ромашка, сандал 🤩Лепидолит, аметист, голубой халцедон, розовый кварц 🤩 Мелисса, ромашка, пассифлора Всем спокойствия в теле и отдыха🤩🤩

💚🧘🦋🤩🌳 Мой личный рай Он шелестит в листьях, растет под ногами, прячется среди деревьев и плывет розовой кувшинкой по озеру. Скрывается в норках, порхает над цветами и ящеркой бежит по камню. Он летит по небу пушистым облаком, лежит ракушкой на дне и вьется путем среди гор, спускаясь к морю 🌷Собирать травы прямо в лесу, бежать по полю, визжа на всю округу, потому что как же удивительно, что платье по колено не спасает от кустов. Писать в дневнике, опираясь на дерево, и видеть не потолок, а чистое небо над головой. Идти не по асфальту, а по земле и траве, по тропам, что скрываются в чаще Трогать животных, чувствовать, как им нравится, и не наседать, понимая, что ты им можешь быть совершенно не нужен и это нормально. Задумываются ли животные, что кто-то здесь лишний, или просто продолжают жить свою жизнь, адаптируясь без колебаний?🦋 Мне нравится, что я перестала бояться насекомых. Чувствую себя освобождённой и заземлённой, не переживая из-за того, что иду рядом с пасекой, лавандой и сладкими полевыми цветами 🌳🐛🌾Никакого шума дорог, никаких машин, вертолётов и кораблей. И никакой вины за то, что ты не видишь себе места в городе, потому что не убежать хочешь, а домой И к чему была спешка К чему были все треволнения🤩

[Фотографии называются «у меня зависимость от цитат»] ☕️🌟🌟 И навсегда самым простым способом для меня что-то узнать будут книги. На самом деле, просто приятно видеть свои мысли, напечатанные кем-то другим на бумаге.

🌟🌟🌟Результаты тик тока где-то за 3 недели ведения Выкладываю сюда, потому что учусь замечать свои достижения, которые я неосознанно обесцениваю, а бывает даже просто физически не замечаю. Кажется: «ну получилось - хорошо, идём дальше, надо, чтобы получилось ещё больше». 🔪Вот так и бежишь от одной цели к другой, не видя, что результат уже есть и оказывается всё делается не зря. Так что запечатлею такую маленькую победу, пусть она станет частью установок, что всё у меня получается, что всё возможно и всё легко на самом деле [🤩]

Совру, если скажу, что не манифестила, но всё было максимально естественно. Сначала наманифестила идею, сняла вообще максимально легко, ничего сложного там не было, потом выкладывала по чуть-чуть каждый день и просто манифестила просмотры и тд. (Подписчиков пока не манифестила, но где-то 700 пришло) К чему пишу это: манифестация - самая забавная и приятная игрушка, если разобраться, как ей пользоваться. Если кому-то нужна консультация, обращайтесь сюда: @amoureux_je

[15.06] Новолуние😔 Сегодняшнее новолуние происходит в знаке Близнецов. Это новолуние связано с темами общения, обучения, информации, знакомств и новых идей.

Любое новолуние «Это время, заряженное огромной энергией начала, творчества, созидания. Период благоприятен для любых начинаний, идей и проектов. В целом это очень плодотворное время…»

Что оно несёт⭐️ 🌟Новые возможности через слова и связи. Важный разговор, сообщение, знакомство или идея могут стать началом чего-то большего. 🌟Обновление мышления. Хорошее время, чтобы отказаться от старых убеждений и позволить себе посмотреть на ситуацию иначе. 🌟 Любопытство вместо жёстких планов. Близнецы не требуют знать весь путь. Достаточно сделать первый шаг и быть открытой к новым вариантам. 🌟 Лёгкость и движение. Если ты долго откладывала какое-то решение, сейчас энергия поддерживает маленькие, но конкретные действия. Что стоит делать🤩 🐚записать 3–10 намерений на ближайший месяц 🐚медитировать на свечу 🐚начать обучение, курс, блог или новый проект 🐚отправить сообщение, которое давно откладывала 🐚вести дневник, делать практики на осознание своих мыслей 🐚больше общаться, задавать вопросы, искать информацию 🐚очищать пространство от информационного шума: отписаться от лишнего, разобрать заметки, почистить телефон и тд Чего лучше избегать🌑 🌟 распыляться на десятки дел одновременно 🌟принимать импульсивные решения только из-за страха что-то упустить 🌟сплетен, конфликтов и пустых разговоров 🌟обещаний, которые ты не сможешь выполнить 🩸Главный посыл этого новолуния: Не ищи ответы на все вопросы сразу. Выбери одно направление, доверься своему решению и двигайся шаг за шагом. #события

🐉🩸🗡️🌑 В другой вселенной я точно сражаюсь на мечах и летаю на драконе, в этой мой максимум стойка на голове и тик токи

Идеи для идеальных июньских дней №128 🤩🎎🌊🎎🤩 Забраться на гору и лежать в высокой траве, подставляя солнцу открытую спину и привлекая божьих коровок. Потом идти по южному рынку, нюхая запах специй и нектаринов, а дома выпить холодный коктейль и рисовать цветы пастелью. 🍓На следующий день случайно проснуться в пять утра, надеть белое платье на тонких лямках и идти до самого края города. Поплавать в море, полежать под солнцем в панаме, а вернувшись домой, съесть большую миску клубники и уснуть под вентилятором, с открытым окном и звуками какого-нибудь фильма на фоне. никаких соц сетей, никакого скроллинга. Как видите, экстравертом я быть даже не пытаюсь

🖤🌹Часть 3 Self-concept почему происходят откаты, самосаботаж и что с этим делать Начнем с того, что это нормальная работа мозга, который защищает нашу текущую идентичность. Мозг всегда защищает не наше счастье, а предсказуемость = безопасность 🌟🥀Prediction error: когда мы выпадаем из себя Мозг постоянно предсказывает как мы себя поведём, что скажем и на что способны. Когда мы начинаем делать что-то новое, возникает prediction error - ошибка предсказания, то есть в наше мозгу выходит сигнал читающийся как «это не совпадает с тем, кем ты являешься» Мозг в этот момент не чувствует рост, он чувствует потенциальную угрозу. И включает: 🫧амигдалу (центр страха) 🫧стресс-реакцию 🫧желание вернуться в знакомое состояние 🤩Как это ощущается субъективно: «лучше потом сделаю» «не комфортно» «тревога» и тд Самосаботаж - это попытка мозга: вернуть нас в согласованность с нашим селф-концептом 〰️Энергетическая цена изменений Мозг - энергосберегающая система. Старый self-concept - автоматизирован - требует минимум энергии - работает на автопилоте 🩶Новый self-concept - требует внимания - требует контроля - требует новых решений То есть это метаболически дороже и мозг делает логичный выбор: оставить старое, даже если оно хуже, потому что оно дешевле 🤩Почему кажется, что возвращаешься назад Возникает естественный конфликт между двумя системами: старая модель (автоматическая) и новая модель (ещё слабая) И пока новая не укрепилась старая будет выигрывать по умолчанию

Самый важный момент: откат - это часть процесса, признак того, что мы вышли за пределы старой модели. А вот проваливаться из-за маленького отката полностью в начало или разобраться с ним сразу решать только вам

Как работать с этим (реально, а не идеалистично)🫦 🟰Ловить момент до отката Самая важная точка не после, а немного до. Когда появляется странное напряжение, желание слиться или мысль «потом» - необходимо спросить себя «я сейчас действую из старой или новой версии себя?» 👁️‍🗨️Уменьшить масштаб, но не возвращаться в старую версию полностью. Одна из самых распространенных ошибок это делать либо всё, либо ничего. Лучше всего делать каждый день чуть-чуть больше, чем обычно. Таким обзором мы сохраняем движение без перегруза. ❕Нормализовать дискомфорт (в адекватном смысле) Если нам слишком комфортно - мы внутри старого self-concept. Легкий дискомфорт несет новизну, но в нем должен быть интерес, потому что иначе какой смысл. 👑Фиксировать новые доказательства Чтобы после каждого а-ля подтверждения фиксировались новые установки: «я сделала и ничего не разрушилось» или «я выдержала и это безопасно» Так мозг обновит предсказание. ♾️Повторение важнее интенсивности Не один резкий рывок, а много маленьких действий. Потому что self-concept меняется через накопление опыта, а не через всплеск. Итог🔜 Не надо ломать себя, лучше расширять диапазон того, кем тебе быть безопасно. И да это требует времени, повторения и аккуратности, а не давления и новой идеальной версии себя, но оно того стоит

🌊🐚🐚🌊[10 мая было таким: накрыла боль за животных и природу, опять страдающих из-за наших рук] Из-за того, что тик токи снова начали залетать (да-да, я же говорила, что вернусь), мне начали писать в тг столько прекрасных людей - моих «коллег» и не только. И это правда какое-то невероятно тёплое чувство общаться с теми, кто понимает абсолютно всё, на что ты лишь слегка намекаешь. В такие моменты я особенно благодарна себе за то, что не перестаю пытаться вести блог. Потому что в реальной жизни мне редко встречаются люди, настолько жаждущие познать этот мир и себя, помочь другим и просто так поделиться частичкой своей души. Не значит, что их нет вовсе, просто особо не натыкаюсь. Мне просто хочется сказать, насколько это ценно, когда понимаешь и принимаешь не только ты, но и тебя. Что оказывается, ты вовсе ни не нормальный и не странный. А потом ещё внезапно узнаёшь, что для кого-то ты вообще стал вдохновением или примером… это вообще отдельный шок, и каждый раз как первый. Благодаря вам я всё больше убеждаюсь, что вера, свет и любовь никогда не закончатся. Что можно и нужно искать своих людей, постепенно убирая из жизни тех, кто осуждает других, тонет в собственном несчастье, злости и прячется за лживой маской «логики» или просто шутки, которая полностью обесценивает чужой труд. Просто отпустить их, оставить и больше не пытаться быть понятым там, где этого никогда не случится. А вместо этого продолжать верить и даже знать. Искать людей с такими же ценностями, искренностью и честностью в глазах и сердце. Людей трудолюбивых, готовых следовать зову, несмотря даже на собственный страх. С таким же желанием раскрывать свою душу, вкладываться, узнавать больше и делать этот мир хоть немного лучше каждый день. Которые с удовольствием, по-настоящему дарят любовь, а не сеят и размножают злобу, прикрываясь оправданиями. И я вам скажу, таких людей много!! Вы не одни

🤩🕯️Навигация по теме self-concept 🤩1 часть: как мозг создает нашу личность и следовательно реальность 🤩2 часть: как изменить свою идентичность (нейро-подход + техники) Доп: Почему манифестация работает Что это и как пользоваться 🪄 новая полная навигация по всем аффирмациям

[GLOW UP] РАСКЛАД 🤩 Глубокий разбор твоей личности, состояния и того, что мешает тебе выйти на новый уровень жизни. Что разберём: 🌟В каком состоянии ты находишься на самом деле 🌟Какие главные ограничения и установки тормозят твой glow up 🌟Что ты не замечаешь в себе, но это критично для роста 🌟Твой главный ресурс, на который опереться для квантового скачка 🌟Какое действие даст самый быстрый и заметный сдвиг 🌟Что нужно отпустить для перехода на новый уровень 🌟Какой образ себя тебе нужно сформировать и начать проживать уже сейчас 🌟Какие люди/факторы негативно влияют на тебя 🌟Как выстроить жизнь в поддержку новой реальности 🌟Как будет выглядеть твоя жизнь после трансформации, если пойдёшь этим путем Формат 🪷 голосовое сообщение или PDF файл (на выбор) Стоимость 🤩 первым 5 людям - 999 ₽ далее - 1500 ₽ Запись: @amoureux_je Отзывы: https://stacymoore.tilda.ws/taro

📚📚Очень советую книгу «Хрупкие люди» Юлии Пирумовой тем, кто постоянно чувствует себя слишком чувствительным для этого мира, живёт с внутренним напряжением, страхом быть отвергнутым, ощущением недостаточности или эмоциональной усталостью. Особенно если: ⭐️ сложно выстраивать границы ⭐️ есть тревожность и гиперчувствительность ⭐️ вы привыкли всё тащить на себе ⭐️ постоянно хочется заслужить любовь и одобрение ⭐️ внутри сидит чувство дефицита, одиночества или «со мной что-то не так» ⭐️ самооценка качается от «я лучший человек в мире» до полного обесценивания себя ⭐️ вы то ощущаете себя сильным и особенным, то резко проваливаетесь в чувство ничтожности и пустоты ⭐️Книга объясняет, как формируются травматические паттерны, почему возникает внутренний дефицит, эмоциональные качели и как постепенно возвращаться к устойчивости, самоценности и опоре на себя. 📖Бумажный вариант вб⬅️ озон⬅️ 📱 Электронный ⬅️ #рекомендации

🪷🍓🪷🎎🍓О да, душите меня майские грозы, гром, солнце с дождем, клубника и цветы, отсутствие жары и самый прекрасный воздух, фильмы 00х, зеленые листья размером с ладошку и туман в горах, чтение книг до утра и 30к шагов в день. Души меня, мой май⭐️

⭐️Порой кажется, что люблю май также сильно, как октябрь (возможно на каплю меньше = если бы попросили выбрать два месяца, жила бы только в них)

🤩🕯️Навигация по теме self-concept 🤩1 часть: как мозг создает нашу личность и следовательно реальность 🤩2 часть: как изменить свою идентичность (нейро-подход + техники) 🪄 новая полная навигация по всем аффирмациям

💋🤩Часть 2: Как реально меняется self-concept (нейро-подход + техники) Начнем с того, что он не переписывается через одну мысль, а обновляется, когда мозг получает новые подтверждённые предсказания о нас. Формула выглядит так🥀 мысль➡️внутреннее состояние ➡️действие➡️опыт➡️обновление модели «я» ❤️Почему «просто думать иначе» не работает Когда мы вводим новую мысль, она не совпадает с текущей моделью, возникает prediction error, и мозг включает сопротивление. Что реально работает🫀 Согласованная «перепрошивка»: мысль + состояние + микро-опыт. 🌟🪷Техника 1: State Priming (переключение внутреннего состояния) Суть: начинаем не с действий, а сначала переводим мозг и тело в состояние, в котором новая версия нас уже возможна.

Состояние = комбинация активности нервной системы + нейромедиаторов. Через тело мы можем менять уровень кортизола, дофамина и норадреналина. Это напрямую влияет на уверенность, скорость мышления и восприятие себя.

Как делать 🤩🤩 1. Мысли: определите, какое состояние вам сейчас нужно (например, уверенность), и проговорите аффирмации. Можете выбрать, что-то для себя из этого списка 2. Включите тело: выпрямите осанку, замедлите движения, углубите дыхание. 3. Добавьте внутренний фокус: спросите себя «как думает версия меня из этого состояния?» 4. Зафиксируйте: побудьте в этом состоянии 2–5 минут перед действием. Что это даёт: 🌟снижает реакцию амигдалы 🌟уменьшает сопротивление 🌟входим в действие не из страха 🤩🤩Техника 2: Identity-based micro actions (микродействия из новой идентичности) Суть: self-concept меняется не от масштабных шагов, а от повторяющихся микро-подтверждений.

🌟

новые действия

➡️

новые нейронные связи

🌟

повторение

➡️

укрепление (нейропластичность)

🌟

маленькие успехи

➡️

дофамин

➡️

закрепление поведения Мозг обновляет модель только когда: «я сделала

➡️

это реально произошло».

Как делать🌟 1. Сформулируйте не идеал, а роль: «я человек, который…» 2. Спросите: «какое минимальное действие это подтверждает?» 3. Сделайте настолько маленький шаг, чтобы не было сопротивления. 4. Делайте ежедневно или достаточно часто. [ важно: действие должно приносить, уж если не удовольствие, то интерес точно. делать в формате эксперимента - тогда это ещё больше будет выходить в плюс ] Что это даёт: 🌟обходим защиту мозга 🌟создаёт новый опыт 🌟начинаем видеть себя по-другому 🪽🤩Техника 3: Evidence Loop (перепрошивка через доказательства) Суть: мозг не меняет self-concept сам, ему нужно сознательно показать новые данные.

🌟

мозг работает через confirmation bias

🌟

он ищет подтверждение старой модели

🌟

новые данные игнорируются, если их не зафиксировать Поэтому опыт без осознания ≠ изменение.

Как делать🤩 После каждого действия: 1. Ответьте на 3 вопроса: 🌟что вы сделали? 🌟что произошло на самом деле? 🌟сбылся ли ваш страх? 2. Сформулируйте новую микро-истину Пример: «я могу проявляться, и это безопасно» «я могу действовать, даже если есть страх» 3. Повторите это осознанно столько, сколько потребуется именно вам. Что это даёт: 🌟обновляет предсказания мозга 🌟ослабляет старые убеждения 🌟формирует новую норму себя 🤩🤩Как это соединяется в систему: 1. Входим в состояние 2. Делаем действие из новой роли 3. Фиксируем результат Благодарю за поддержку в виде реакций #статьи