🗻کانال باشگاه کوهنوردی زاگروس ارومیه (راژان) 🗻

💮💮💮کوهنوردی ورزش است نه حادثه!! کوهنوردی سلامت است نه مرگ!! کوهنوردی علم است نه تفنن!! کوهنوردی همه اش فن است؛ ازبستن بند کفش تا یخنوردی درهیمالیا! کوهنوردی تنها کوهنوردی است.http://t.me/zagros_uromi

😱😱 😱یک حس زیبا ، خطرناک و دوستداشتنی 👇👇👇👇http://t.me/zagros_uromi

💯💯💯 خوشبختى و خرد با هم يك تفاوت اساسى دارند: كسی كه فكر می‌کند خوشحال ترين آدم است، واقعأ هست. اما كسی كه فكر می‌كند خردمندترين آدم است معمولاً ابله ترين است. 👇👇👇👇 http://t.me/zagros_uromi

خاطره ها تو رو به عقب برميگردونن، رويا ها تو رو به جلو ميبرن . صبح بخیر دوستان http://t.me/zagros_uromi

〽️〽️ 〽️يادت باشد هيچ پرنده‌اى با بارِ سنگين اوج نمی‌گيرد. كينه اگر به دل داشته باشى سنگينى. پس، ببخش ديگران را و خود را رها كن. اورست.جبهه شمالی.کمپ ۳.ارتفاع ۸۲۰۰ 👇👇👇👇 http://t.me/zagros_uromi

قوی بودن اصلا سخت نیست ! نه آنقدر ها که فکر می کنیم ، و نه آنقدر ها که به نظر می رسد ... آدم هایِ قوی از سیاره ی دیگری نیامده اند ، جنسشان هم با بقیه فرق ندارد ... هم مشکلاتِ خودشان را دارند ، هم محدودیت هایِ معمولی و حتی غیر معمولی ... ! تفاوت اینجاست ؛ آن ها پذیرفته اند از پسِ هر مشکلی بر می آیند ، آن ها خودشان را باور کرده اند ... ! از مشکلات و محدودیت ها ، پله ساخته اند ، نه کوه !!! آدم هایِ قوی در کمالِ خودباوری ؛ انتخاب کرده اند قوی باشند ... ! قوی بودن ؛ در "مغز" اتفاق می افتد ، نه در شرایط و مکان و نوعِ خاصی از آدم ها ... پس هر آدمی می تواند قوی ترین باشد ، اگرخودش را ؛ و توانمندی هایِ خودش را ؛ بی هیچ کوتاهی و تحقیری ؛ باور داشته باشد ... شرایط و اقبال ، بهانه است ... خودت را با خودت مقایسه کن ، و سعی کن قوی ترینِ خودت باشی ! قوی بودن ؛ همت می خواهد ، نه جایگاه و موقعیت ... ! 👇👇👇 http://t.me/zagros_uromi

Sûlava Sûledûkelê. ✍Cewer Herkî Sûl di kurdî de bi wateya xişoka avê, sûlav û xilîskê ye. Dema ku av ji cihekî bilind diherike erdî peşikên vê weke dûkelê bilind dibin herwiha wateya dûman jî dide. Bayê gewir ê ku ji agirî hildikeve jê re dûkel tê gotin yanî ava ku dixoşe dûkelê çê dike. فارسی آبشار سولَ دوکَل "سویلە دووکەل" واژه ای کُردی و به معنای آبشار دود است. در زبان کُردی به آبشار سولاف"سۆلاڤSolav" گفتە می شود. آب برفها و چشمه هایی که از ارتفاعات قله دالانپر  به دشت پهناور مرگور سرسبز سرازیر و تبدیل به یک رود بزرگ می شود. در پشت روستای سوله دوکل به مرور زمان سنگهای سخت را تراشیده که باعث ساخت یک سول شده است. این فرایند در نهایت  آبشار سوله دوکل را تشکیل داده است. دوکل "دووکەل" هم به معنای دود است. به سبب حجم زیاد آب آبشار که از بالا به سرعت به پایین جاری است سبب پخش و متلاشی شدن ذرات آب شده و کریستالهای آب به بالا رفته و دودی بزرگ تشکیل می دهند. به همین خاطره که بهش می گویند آبشار سول دوکل "آبشار دود. #سولە دووکەل #سۆلاڤSolav #کوردستان 👇👇👇http://t.me/zagros_uromi

گره ی Clove Hitch خودحمایت از کاربردی ترین گره ها در مبحث دیواره نوردی 👌

#اطلاعات_ضروری_کوهنوردی ‼️رعایت چه نکاتی برای جلوگیری از ارتفاع زدگی مفید است؟ ۱ - ورزش های هوازی نظیر دویدن، دوچرخه سواری، شنا، کوهپیمایی و ... ۲ - عمل هم هوایی قبل از صعود ۳ - نوشیدن آب فراوان قبل از تشنگی ۴ - مداوا کردن بیماری سرماخوردگی و رفع گرفتگی مخاط بینی ۵ - کم کردن بار اضافی در صعود های بالای ۵۰۰۰ متر ۶ - تنفس عمیق (هر چه ارتفاع بیشتر میشود به دلیل کم شدن مولکول های اکسیژن باید تنفس عمیق تر شود) ۷ - استفاده منظم از کربوهیدرات ها و مواد قندی مانند خرما، میوه های خشک، شربت عسل، شکلات، سیب زمینی، کاکائو و .... ۸ - تنظیم حرارت بدن به طوری که در ماه های گرم سال گرما و در ماه های سرد، سرما شما را اذیت نکند ۹ - کم کردن سرعت گام برداری هنگام لمس علائم اولیه ارتفاع زدگی http://t.me/zagros_uromi