ТЕРАПЕВТ, ЛИПИДОЛОГ Елена Черненко

Чек - ап расписать по пунктам?

🌎 Население Земли достигло 8 млрд – ООН Отметка в девять миллиардов, по прогнозам ООН, будет достигнута к 2037 году. Новости Питера

Если смотреть на новости не точечно , а глобально , то ясно 🚩главное это моя семья, моя личность, мой путь в этом мире 🚩все остальные повестили дня это просто то, что вам сейчас выгодно показать определенным людям для своей ЛИЧНОЙ ВЫГОДЫ или они делают то, что вас пугает для своей личной выгоды 🚩а в чем ваша выгода от этой ситуации? Или наоборот она вас разрушает? Можете ли вы отключиться от этой ситуации и заняться ПУНКТОМ 1 Как это делают те люди, которые все это разжигают 🫣

🔥💡🛌 кто утром попробовал встать с «кроватными» метолами пробуждения? Как вышло? Мне больше всего нравится массаж головы и волос пальцами ❤️

Мозг 🧠 просыпается, когда ты даёшь ему обратную нейронную связь! Эти упражнения можно делать лёжа, даже не включая свет🤭 🚩лёжа в кровати сделай массаж головы сквозь гриву🦁 , можно даже спец чесалку положить под подушку вместо ☎️ 🚩сделай 20 морганий глазами разной интенсивности, потом включай 💡 🚩массаж лица или пощипи свой второй подбородок😝. Можно сразу роликом или модной гуашей🥰 🚩погладь себя или попроси соседа по 🛌 Серьезно, обними себя, почеши левую пятку, покажи телу, что мозг уже встал и наоборот 🚩 конечно, зарядка в кровати, даже простые потягушеньки забываются , как только птенчик вылетает из гнезда! Покрути голеностопом 10 кругов в каждую сторону и главное 😂не усни во время этой зарядки - включи музыку😍

Бодрое утро? Или еле продрали глаза во тьме🤭 Сегодня резко похолодало! Обратите внимание, кто у меня гипертоники и с головокружениями. С +12 на -2! Шапку не забудьте на улицу надеть, а в помещении/транспорте снять😜. У меня уже прилично долгов скопилось по лекциям нутрициологии, недели 2 надо разгребать :( Не люблю я быть должником, но выход только один: Вставать в 6.00 пока не проснулись дети и муж, а , значит, засыпать в 23.00, не позже 🤨. С этим вопрос , младший еле -еле в 23 засыпает🫣. А как ваше состояние осенью? Легко утром встаёте? Во сколько обычно?

🔥Осторожно громко🔥 Как думаете какой инструмент под названием Г П У я каждый раз использую в практике ?

А сколько стоил ваш самый дорогой визит к врачу? Как вы считаете, будущее за платной или за бесплатной медициной?

Сколько раз с сентября вы шмыгали носом, сморкались, кашляли , болели орви , герпес на губе? На улице мерзко, на душе кошки, а , главное, тьма! Хоть глаз выколи! Сил мочи нет, делать уже ничего не хочется, укутаться в плед и пить чай с плюшками. Утром с постели себя сошкрябываю🤪 Если это состояние про вас, то рекомендую не пропускать ни одно сообщение, а канал закрепить! Готовы прощаться с хандрой?

Спрашиваю потому что мне важно понять на сколько актуально тут дублировать контент! Вопрос тем кто второй пункт ставит: Если вы смотрите меня и там и тут, в запрещённой инсте вы ставите реакции? Смотрите сторис и каждый день?

А какие у тебя отношения с 🍼🥛 Молоко, кисломолочные продукты и продукты, которые готовятся с их применением НЕЛЬЗЯ: 🚩пациентам с доказанной аллергией (анализ на IgE, аллергопробы, пищевой дневник) 🚩пациентам с лАктазной недостаточностью - не только анализ генетики , но и симптомы , жалобы. 🚩неделю после рвоты/поноса 🚩очень аккуратно пациентам с СРК и воспалительными заболеваниями кишечника. Подбирать дозу/вид продукта индивидуально! Пациентам у которых «прыщи» от молока/молочной продукции стоит задуматься- не переедаете ли вы их, не переедаете ли вы сладкого/сахара/углеводов? Пролечены ли у вас очаги хронических инфекции?

А какие поговорки про Еду знаете вы?

Настройка питания это ❌не #курс, ❌не #марафон, не блок из очередных знаний. Это самый эффективный способ НАСТРОИТЬ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ и отношения с едой, дополнительно получив здоровый вес и фигуру! Что же я могу тебе предложить? То, чего не было ни у одного тренера, коуча, диетолога или нутрициолога! Уникальную систему индивидуального сопровождения, в которой я , врач терапевт, диетолог, нутрициолог, врач лфк и спортивной медицины, смогу дать тебе не только удочку, но и рыбачить рядом с тобой, помочь посадить червя на крючок и не «морить его голодом»! #бездиет Я дам тебе группу из 3-4 единомышленников, чтобы ты не была одинока, а чувствовала поддержку и мою и ближнего окружения, ведь это формирует наш круг🛟. Кроме программы Также тебя ждут ПОДАРКИ! 🚩новогоднее меню здорового стола 🌹набор фитнес резинок 🌹две мои личные консультации как терапевта, для формирования полного списка диспансеризации всего твоего здоровья🥰 ❤️курс ЛФК упражнении для здоровой спины и плоского животика🚀 ❤️любовь к себе, своему телу и отработка РПП (лекции и упражнения от психолога, психотерапевта) 🌹новые отношения не толко к еде,но и к своему телу❤️ 🚩урок- практика по заморозке продуктов 🚩урок практика по составлению меню на неделю 🚩урок по макияжу и стилю! И другие подарки! А это ещё не перечислялась основная программа (ссылка таплинк или пиши в Директ слово ПРОГРАММА). Мы стартовали подготовку уже сегодня, а основной блок системы начинается 14.11 Я жду тебя🌹 ты готова стать здоровой и красивой ❤️ Пиши в комментарии или в Директ НАСТРОЙКА ПИТАНИЯ - РИЛС и получи скидку 6,000 руб! #пп #питание #нутрициолог #терапевт #диетолог #рецепты #похудение #здоровоепитание #ппрецепты #лишнийвес #витаминд

Что скажете, девочки? Этот клип в запрещённой сети быстро набирает популярность ! Чувствуете давление ярлыков? Честно говоря, важно делать все из любви к себе , своём телу и здоровью . Чаще всего все эти грани постигаются за счёт жертв. И это совсем не та история, которую надо принести в наше будущее… что скажете?