SnovaNova Фейсфитнес 🔷

Крутое Упражнение от холки 3 в 1! ✔️Укрепляет зону между лопатками ✔️Растягивает грудные мышцы ✔️Убирает холку ✔️✔️Бонусом получите крепкие руки А для тех, кто хочет полностью убрать холку и перестать быть похожей на женщину с тяжелыми пакетами - марафон «Осанка 2.0 антихолка, грудной отдел и шея». Сегодня закрываем набор - https://snova-nova.ru/osankanew

Каждый третий не смог, да что там, третий, каждый второй с марафонов, где есть блок на осанку не смог ВНАЧАЛЕ сделать это упражнение. Но уже через 2 недели я получаю потоки отзывов: «вот пальцы уже достают», «ура получилось» «уже могу делать на левую сторону». Проверь себя, ты сможешь? Если нет - это та самая закостенелость тела, , которая характеризуют старость. ✔️Плохо гнущееся тело, ✔️низкая подвижность, ✔️невозможность повернуть голову за плечо (с возрастом большинство начинает поворачиваться корпусом а не шеей!) ✔️тяжелая походка это все признаки старения. Возраст считывается издалека, даже не видя лица можно определить возрастную женщину по статике тела, по горбатости, круглой спине, которая всю жизнь все тащит на себе. И если работать над собой, что бы выглядеть молодо - нужно работать и с лицом и с телом. 🏹 Твой реальный шанс изменить себя - мои марафоны по осанке. Вчера стартовал 1 поток нового марафона Осанка 2.0 антихолка, грудной отдел и шея. Перестань быть женщиной с тяжелыми баулами! Стань легкой, тонкой и звонкой! 🐛🔜🦋 пока ворота не захлопнулись и мы принимаем в группу. - https://snova-nova.ru/osankanew Ну что, ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ, у вас получилось на обе стороны выполнить?

Со звуком⤴️⤴️⤴️. Если не хочешь скрипеть как старая телега, начинай заниматься и делать простые упражнения для своей спины. СЕГОДНЯ. Стартовал марафон Осанка 2.0 антихолка, грудной отдел и шея. Вдруг ты забыла или пропустила. Мы уже занимаемся и вытягиваем шею и спину. Есть такое ощущение — как будто тело стало “коробкой”? ⠀ Ни талии, ни линии плеч, ни лёгкости. ⠀ Это не возраст. Это тело, которое “сжалось” в сутулости. ⠀ Когда грудной отдел зажат, а шея втянута — всё тело теряет форму. Тело и шея проседают, отечность, из-за сжатой диафрагмы придает лишний объем. И даже уменьшается рост. ⠀ А стоит начать делать мягкие упражнения на раскрытие грудного отдела — и: ✔️появляется линия талии ✔️плечи расправляются ✔️осанка «вытягивает» весь силуэт ✔️возвращается длинная тонкая шея На марафоне мы не “строим фигуру” — мы просто возвращаем телу свободу. И с ней приходит красота 👉🏻 https://snova-nova.ru/osankanew Стань женщиной, которая идёт — и на неё оборачиваются

С возрастом наш рост укорачивается, а грудная клетка наоборот, расширяется. Не верите? Даже бабушки часто говорят «ну ты внучка подросла, а я вот наоборот стала вниз расти». Что происходит: ✅наш рост укорачивается за счет уменьшения расстояния между позвонками. Диски становятся меньше, зажимаются. ✅Позвонки меняют свой вектор и весь позвоночник наклоняется (сутулость) ✅ребра начинают менять свой вектор положения. Ведь позвоночник укоротился, и ребра «развернулись», что бы в уменьшившимся пространстве хватило места для внутренних органов. ✅укорачивается и врастает в плечи шея. Ведь шея это тоже позвоночник, и она сильно меняет вектор. Визуально увеличивается верхняя часть тела. Каждый год, начиная с 30 лет идет «обратный отсчет» и наш позвоночник стареет и проседает. Это происходит по миллиметру и вроде бы не заметно. Но уже к 50-60 годам мы так не заметно теряем сантиметр! Особенно если замерить рост не выпрямляясь специально, а встать в естественном положении. И - прощай девичий стан, даже если нет лишнего веса. Талия шире, грудь шире, плечи шире! Как написала одна моя подписчица: «муж стал называть меня БАТЕЙ потому что плечи стали мощными» Что бы позвоночник не проседал, грудина не расширялась, шейка оставалась длинной и тонкой всего то нужно полчаса времени уделять специальным упражнениям. 🚀🚀🚀Старт НОВОГО марафона «Осанка 2.0 антихолка, грудной отдел и шея» ЗАВТРА. Не проспите свой поезд, если не хотите, что б вас называли батей😉 Регистрация - https://snova-nova.ru/osankanew Кто замерил свой рост? Такой же как в юности? А чей размер уже не хs , хотя нет лишнего веса?

До сих пор считаешь что с генетикой работать бесполезно? Не веришь, что можешь выглядеть лучше в свои за 40? Начинаешь делать упражнения и постоянно бросаешь? А холка растет, плечи поджимаются, шея уже давно вросла в плечи? Уже давно пора покинуть ряды скукоженных теток и начать делать упражнения для осанки. Короткие программы на нашем марафоне «Осанка грудной отдел и шея» легко встроить в свой рабочий график. Не нужны ни коврики, ни какие то специальные приблуды. Только ты сама и немного времени. Уже тысячи девушек расправили свои спины, полюбили эти упражнения и делают их регулярно. Незачем обабиваться, моя дорогая, давай заниматься. Марафоны по осанке это марафоны красоты, молодости и особенно здоровья! «Молодая, красивая и счастливая» девиз нашего марафона, так в отзыве написала одна из учениц❤️ Ссылка в https://snova-nova.ru/osankanew старт в понедельник✔️ .

Одним перекатом валика ты никогда не решишь проблему второго подбородка! Второй подбородок это нарушенная статика и мышцы шеи которые тянут лицо вниз. ✍🏻 слово ПОДТЯНУТЬ ШЕЮ и забирай правильный комплекс упражнений от второго подбородка. Уже через 3 дня старт нашего нового марафона Осанка 2.0 Антихолка, грудной отдел и шея. Расправь свою спину и носи красивые открытые платья! Результат увидишь уже через пару недель! Упражнения на осанку: ✔️улучшится осанка, ✔️уйдут зажимы в шее, ✔️уберешь холку ✔️уйдут отеки ✔️уничтожишь второй подбородок Но самое главное из сгорбленной тетки вы превратитесь в прекрасную молодую женщину! Ссылка https://snova-nova.ru/osankanew Буду вас ждать!❤️

Не можешь захватить мышцу ГКС для массажа? Ну ту самую, которая опускает вниз наше лицо, делает брыли, второй подбородок и тырит угол молодости. Потому что сначала нужно делать вот такие упражнения для правильной статики шеи. И если у тебя есть: ✔️брыли ✔️второй подбородок ✔️отечность на лице ✔️дряблая кожа на лице ✔️кольца Венеры ✔️опущенные углы губ То 💯 % тебе нудно работать с шеей. Уже через 3 дня стартует наша новая Осанка 2.0 Антихолка, грудной отдел и шея. Комплексная программа для шеи и осанки вернет твою потерянную свежесть и молодость . Похорошеешь и посвежеешь так, что на новогодних корпоративах будешь королевной! еще успеваешь присоединиться к нам на уроки молодости! - https://snova-nova.ru/osankanew

РАЗВЕРНИ⤵️⤵️⤵️ Делаем 30 раз ежедневно. Ровная и красивая осанка это здоровье внутренних органов и спины, более молодой внешний вид, более подтянутое лицо. ❗️Морщины не видны за 10 метров, но мы даже издалека можем часто определить возраст по положению тела). И видим тетя, бабушка или девушка перед нами! 🔥ПОСЛЕДНИЕ ЧАСЫ действия skuдоk про.мо.ко.да СИЯЙ20 на марафон Осанка: антихолка, грудной отдел и шея - самый быстрый старт для твоих изменений. Осанка, шея и холка. Короткие уроки и ты королева🔥 ☄️Выпрямление грудного отдела ☄️Упражнения для красивой шеи ☄️Устранение холки ⠀ Что вас ждет? ✅20 минут в день ✅заниматься можно в любое удобное для вас время, пока идет марафон (уроки в записи) ✅Сто.имость тарифов- как банка крема (который не поможет!) Успевайте! ⠀ 🏹Это самые эффективные и в то же время простые упражнения для исправления осанки грудного и шейного отдела За период обучения вы точно получите результат! ⠀ Вам нужен этот марафон если у вас: - сутулость (даже небольшая) - Сдвинутая вперед шея - Пастозное лицо - Асимметрия в лопатках и плечи на разном уровне - Завёрнутые внутрь плечи - Холка (признак возраста!) - вы никак не можете поднять овал лица значит 1000 процентов тянет Смотреть программу здесь https://snova-nova.ru/osankanew

Сегодня последний день скидок по промокоду ОСАНКА20 https://snova-nova.ru/osankanew

Вы всё ещё пытаетесь «разбить» холку? А потом удивляетесь, почему она снова появляется. Проблема может быть не в самой холке, а в том, как вы держите всё тело: голова вперёд, плечи внутрь, грудной отдел зажат. Поэтому бесконечно мять одну точку — не всегда лучший путь. Сначала нужно разобраться, почему тело формирует такое положение. 📍Если вы давно смотрите на себя в профиль и думаете: «Хочу убрать эту холку и наконец увидеть красивую шею» — начните с системы. Пи.ши в директ ХОЛКА и я пришлю тебе приглашение на марафон Осанка 2.0 Антихолка, грудной отдел и шея. С пошаговым планом от холки, для возвращения молодой статики. ТЕМ БОЛЕЕ ЧТО СЕЙЧАС ДЕЙСТВУЕТ (остался 1 день) про.мо.код ОСАНКА20 с максимально низкой ц.е.н.ой - https://snova-nova.ru/osankanew Как ваши успехи по работе с холкой?

Если не хочешь ходить в позе креветки, начинай делать это упражнение для красивой осанки. Это упражнение убирает холку, расправляет спину, заставляя работать зону между лопатками Называется «поза бармена». Девочки, кто был на моем самом первом марафоне по осанке, помните его? Крутые и быстрые результаты благодаря целенаправленной работе только с грудным отделом и шеей. Тысячи участниц, тысячи благодарных отзывов! 🔥Мы запускаем НОВЫЙ марафон «Осанка: антихолка, грудной отдел и шея» 👇🏻 ✔️ быстрый результат потому что не размениваемся на другие зоны, целенаправленно работаем только с верхом ✔️всего 20 минут в день ✔️не нужны коврики и валики ✔️можно заниматься в любое время (у нас часто даже в обеденный перерыв в офисе занимались) 📌для самых быстрых только первые три дня действует про.мо.код на skuдку ОСАНКА20, введи его в специальное окно перед о.п.л.а.той и все само пересчитается. Для новичков и продолжающих Если ты была уже на наших проектах по осанке, ждем тебя за новыми техниками✔️ все просто и понятно (часть техник новые, часть проверенных временем и самых эффективных) - https://snova-nova.ru/osankanew Красивое тело это не только про стройность. Осанка и холка издалека выдают возраст женщины. Молодое тело подвижное!

Я вернулась в тренажерку спустя 2 года. Но уже не за по❌удением, а за выносливым телом. Я 3 года ходила в тренажерку, год занималась с персональным тренером, но не могла сбросить вес и вернуть добеременные цифры. Совсем. А сейчас с помощью моих протоколов FMD смогла. Но что совершенно точно - тогда я стала сильнее. Я не ходила на физкультуоу с 12 лет, у меня было освобождение, и я была физически слабой. Не могла поднять даже ведро с водой). Я плохо плавала, потому что быстро уставала. А через год после занятий на тренажерах я поняла, что с легкостью переплыла длинный бассейн. Тренажерный зал не помогает: ❌Похудению без дефицита калорий ❌Выправить осанку - здесь нужны другие техники, для раскрытия грудного отдела ❌Исправить статику шеи и вытянуть ее из плеч ❌Убрать холку - холка это про статику шеи и напряжение в трапеции 📍Мои ученицы с марафона по осанке неоднократно мне писали, что до моих упражнений на осанку, занимались в тренажерном зале с тренером, но так и не смогли убрать сутулость, а у меня за месяц увидели результат. ✔️Но силовые тренировки дают крепкое тело, выносливость, красивую спину, 🕷️опу и живот. Они помогает не сутулиться, если уже вы исправили осанку , так как укрепляют мышцы спины и держат как корсет. А еще не дают развиться саркопении - возрастному уменьшению мышц и замещению их на жировую ткань. Мне в этом году исполняется 50 лет и пора задуматься. Возможно (скорей всего точно) у меня не будет мышечного рельефа, пресса кубиками как у фитоняшек, я за ним не гонюсь 🐛🦋А для тех, кто только вначале пути, заходите на наш перезапуск марафона ОСАНКА: антихолка, грудной отдел и шея. Будем раскрывать спину, уничтожать холки и вытягивать шеи. Регистрация уже открыта🔥 и три первые дня действует промокод на скидку ОСАНКА20 , успевай воспользоваться - https://snova-nova.ru/osankanew

Сочный утренний персик или завядшая курага - какая она, твоя кожа? мастер-класс «Сила кожи». Для девушек с истонченной, дряблой кожей, для работы по улучшению тургора. Только в первый день самая низкая ctouмость. Ссылка https://snova-nova.ru/strongskin ., все подробности программы там же.

Не будешь работать с этой мышцей, и тогда они никогда не пройдут: ✔️Заплывший угол молодости ✔️Брыли ✔️Второй подбородок ✔️И даже мешки под глазами Эта мышца называется кивательная, наклоняет нашу голову вниз и укорачивается с возрастом, тянет вниз лицо, овал, делает кожу пастозной, рыхлой, дает отеки и даже мешки под глазами! И именно она делает угол молодости заплывшим! Сегодня мы закрываем набор на марафон «Убрать брыли»- самый крутой марафон для нижней части лица. Если ты пытаешься поднять овал и у тебя не получается, то значит ты просто ПЫТАЕШЬСЯ. Овал лица можно подтянуть за месяц, а на марафоне Убрать брыли уже на 4 день видны изменения. Выбор за тобой - дальше просто пытаться годами и пойти по четкой программе. Ссылка на молодое подтянутое лицо https://snova-nova.ru/flew . Что выбираешь ты? Умеешь работать с гкс? Получается? Или даже захватить не можешь? Это база, и надо учиться. Делаешь такую технику???👇🏻 расскажи, получается?

Разверни👇🏻 Подтянутое лицо без брылей - это ухоженность, молодость и эстетика. Куда исчезает угол молодости? ⭕️Угол молодости — это угол между подбородком и шеей, который в идеале равен 90 градусам. Угол молодости это ЯВНЫЙ МАРКЕР молодого лица и ухоженности! Основные техники которые надо делать что бы убрать брыли 👇🏻 ✔️Расслабить жевательные мышцы: локальные упражнения, буккальный массаж, контроль эмоциональных реакций. ✔️Укреплять щечные мышцы. ✔️Заниматься специальными техниками с языком, что бы вытянуть мышцу языка из западания. ✔️Работать с шеей, потому что неправильная статика портит овал лица. ✔️Убрать отечность и застои - разогнать лимфу ✔️Делать специальные массажи для подтяжки тканей лица вверх ✔️работать с декольте, потому что брыли растут от груди Всему этому мы с вами научимся на марафоне УБРАТЬ БРЫЛИ, который УЖЕ СТАРТОВАЛ Ссылка на марафон https://snova-nova.ru/flew , через 24 часа закрываем набор в группу✖️

Хочешь подтянутое лицо, такое, что б подруги завидовали и выспрашивали секреты твоей красоты? Все просто. Начинай делать короткие упражнения для лица. Это работает!!! Не знаешь как правильно составить программу что бы результат был наверняка? Устала искать то самое лучшее упражнение? Время идет, а ты месяцами только мечтаешь подтянуть лицо? 🤝Марафон Убрать брыли уже идет. Тебя на нем нет. А завтра мы принимаем последний день. Смотри по ссылке https://snova-nova.ru/flew какая шикарная программа тебя ждет, на которой уже на 4 день видят результаты!.

Почти 3 года в тренажерном зале, дефицит 1200 и даже 1000 калорий (не всегда но регулярно) пп доставка, фитнес - НЕ ПОМОГАЛИ мне перейти заветную черту 56-57 кг и вернуть добеременный вес. Все бросила, забила и за полгода «выросла» вширь до 64 кг. Вообще не могла сдвинуть вес. И только подряд несколько fmd протоколов Мимикрия помогли. Сейчас вес потихоньку уходит на легком дефиците, за лето - 4 см в талии, - 4 см в животе и -4 см в бедрах. И это несмотря на отпуск с обилием еды, турецких сладостей и даже пиво, много фруктов. Тело полностью перезагрузилось! Сейчас у нас идет очередной поток fmd протокола Мимикрия⤵️ и если: ✔️Твой вес стоит ✔️Постоянная тяга к сладкому ✔️Нужен быстрый результат до - 5 кr всего за 5 дней ✔️Не можешь «убрать» живот 🤝 приходи на Мимикрию FMD протокол Мимикрия это научно доказанная, омолаживающая ди.ета. Всего за 5 дней увидишь результат в виде минуса на весах. Подробнее по ссылке https://snova-nova.ru/mimikriya

Почти 3 года в тренажерном зале, дефицит 1200 и даже 1000 калорий (не всегда но регулярно) пп доставка, фитнес - НЕ ПОМОГАЛИ мне перейти заветную черту 56-57 кг и вернуть добеременный вес. Все бросила, забила и за полгода «выросла» вширь до 64 кг. Вообще не могла сдвинуть вес. И только подряд несколько fmd протоколов Мимикрия помогли. Сейчас вес потихоньку уходит на легком дефиците, за лето - 4 см в талии, - 4 см в животе и -4 см в бедрах. И это несмотря на отпуск с обилием еды, турецких сладостей и даже пиво, много фруктов. Тело полностью перезагрузилось! Сейчас у нас идет очередной поток fmd протокола Мимикрия⤵️ и если: ✔️Твой вес стоит ✔️Постоянная тяга к сладкому ✔️Нужен быстрый результат до - 5 кr всего за 5 дней ✔️Не можешь «убрать» живот 🤝 приходи на Мимикрию FMD протокол Мимикрия это научно доказанная, омолаживающая ди.ета. Всего за 5 дней увидишь результат в виде минуса на весах. Подробнее по ссылке https://snova-nova.ru/mimikriya

Угол молодости - красота, эстетика и ухоженность. Куда исчезает угол молодости? ⭕️Угол молодости — это угол между подбородком и шеей, который в идеале равен 90 градусам. Угол молодости это ЯВНЫЙ МАРКЕР молодого лица и ухоженности! Почему угол молодости исчезает со временем❓ Основные причины: 1️⃣укорачивание жевательных мышц (встречается у 80-85% людей) Жевательные мышцы, соединяющие верхнюю и нижнюю челюсти: спазмируются, сокращаются, укорачиваются. Это ведет к тому, что нижняя челюсть поднимается наверх, а в зоне подбородка провисает. Как результат — обвислости, брыли, поплывший овал лица. 2️⃣неправильная статика шеи - шея врастает в плечи, длина ее укорачивается, а ткани остаются лишними и мягкими складками покрывают ее. Поэтому с шеей мы работаем всегда! 3️⃣Отёчность возрастная А точнее застой лимфы, что приводит к утяжелению нижней части лица и лицо будто плывет вниз. Заплывший угол молодости - как будто ШЕЯ С ЖАБРАМИ. 4️⃣ Лишний вес. Когда шея сливается с овалом лица. Ну такое себе явление. Но! И это важно! Даже с лишним весом можно иметь видимый угол молодости если делать массажи! ✔️Как сделать угол молодости идеальным без филлеров? ✔️Расслабить жевательные мышцы: локальные упражнения, буккальный массаж, контроль эмоциональных реакций. ✔️Укреплять щечные мышцы. ✔️Заниматься специальными техниками с языком, что бы вытянуть мышцу языка из западания. ✔️Работать с шеей, потому что неправильная статика портит овал лица. ✔️Убрать отечность и застои - разогнать лимфу ✔️Делать специальные массажи для подтяжки тканей лица Всему этому мы с вами научимся на марафоне УБРАТЬ БРЫЛИ, который УЖЕ СТАРТОВАЛ ВЧЕРА Ссылка на марафон https://snova-nova.ru/flew Девчонки, а у вас есть угол молодости? Или нужно поработать ?

64-52 кг Я счастлива🔥 что делала👇🏻 10 лет не могла сдвинуть вес! Занималась в тренажерке, ходила на фитнес и пилатес, была на пп и даже пп доставка на 1000 калорий. И не могла перейти 56 кг. потом вообще бросила все тренажерки, на стрессе стала пере ед ать и на этом фоне набрала, превратилась в заплывший колобок…. Пыталась вернуть хотя бы 56-57 но не могла…Вес стоял на 64. 😟Абсолютно перестала нравится себе в зеркале, не могла носить любимую одежду, стала носить оверсайз🤪 что бы скрыть расплывшиеся бедра и живот. На мне перестали застегиваться куртки и пуховики😟 Что сделала что б вес начал снижаться: ✔️fmd омолаживающий протокол Мимикрия, за 5 дней сразу -2,6 кг ✔️затем конструктор питания (но до Мимикрии он не работал!) за месяц -2 кг ✔️снова протокол и снова за 5 дней -2,5 кг ✔️без спорта! Но с упражнениями для осанки Так всего за 1,5 месяца ушло 7 кг, довольная улетела на Новый год на море После первого и второго протокола fmd Мимикрии прошла еще несколько Мимикрий (каждый по 5 дней - легко соблюдать так как он короткий), по определенному графику, потом уже ела все, по принципу 80/20 и вуаля минус 12 кг, вес 52 !!!! Вернула добеременный вес. Влезла в платья СЕГОДНЯ СТАРТ МИМИКРИИ. Ссылка на омолаживающий fmd протокол в шапке профиля, сегодня подготовительный ужин. Успевай с нами! До - 5 кr всего за 5 дней Здесь 👉🏻 https://snova-nova.ru/mimikriya #похудение #допосле #дневникпитания #ппменю #ппрацион