Путь Души

Если взрослый человек в трудной ситуации начинает вести себя как ребенок, про что это может нам говорить? Это довольно распространенное явление - срабатывает такой защитный механизм психики как «регрессия», при котором человек возвращается к более ранним формам поведения, т.е. детским. Регрессия позволяет приспособиться к травмирующей ситуации за счёт неосознанного возвращения к привычным с детства формам поведения: плачу, капризам, эмоциональным просьбам, требованию внимания и заботы от других людей. 🔹Если вы замечаете такие проявления в стрессовых ситуациях у себя, то постарайтесь ответить на эти вопросы: - Я сейчас испытываю гнев, страх или бессилие? - В чём причина моего стресса? Какие потребности сейчас не удовлетворены? - В какой заботе я сейчас нуждаюсь? Ответы на эти вопросы помогут понять состояние, осознать, что происходит и принять адекватные меры.

Коктейль "Типа отношения")))

Сегодня Кризисной службе исполняется 10 лет! От всей души поздравляю своих коллег с этим замечательным праздником!

Главная задача человека — найти себе один или несколько способов перезагрузиться. А теперь расскажем, откуда брать дополнительную энергию. Хороший сон. В сутки рекомендуется спать не менее семи-девяти часов. Во сне нейроны и глиальные клетки становятся немножко меньше, тогда в мозгу возрастает объем межклеточного пространства. И это позволяет лучше выносить из нервной ткани всякие отходы: ненужные мысли и лишнюю информацию. В это же время кратковременная память перезаписывается в долговременную. Много движения. Две трети нашего мозга управляют мышцами, поэтому во время физических упражнений мозг отлично переключается. Когда мы активно двигаемся, выделяется дофамин — источник положительных эмоций. А самая лучшая нагрузка — танцы. Преодоление себя. Нейроны голубого пятна мозга вырабатывают молекулы норадреналина, когда мы делаем то, что для нас непривычно. Норадреналин тоже дает нам положительные эмоции: чувство победы над собой, новых свершений. Помогает в этом и экстремальный спорт. Вкусная еда. В организме есть целый ряд веществ, которые создают ощущение комфорта и удовольствия от еды, например эндорфины. Тут главное не переусердствовать и не переедать. Общение с близкими. Мозг выделяет половые гормоны: тестостерон, андрогены, эстрогены и окситоцин, отвечающие за установление детско-материнской привязанности, дружеских чувств. И они тоже дают человеку положительные эмоции, не говоря уже о сексе — там море окситоцина, который отвечает за ощущение комфорта, близости и укрепляет иммунитет. Что-то новое. Когда наш мозг получает порцию новизны, в организме выделяется дофамин: это радость знакомства, движения. Так воздействуют новое место, путешествие, новый фильм, спектакль в театре — что угодно. Вячеслав Дубынин

Вот вам расшифровка построения взаимоотношений в паре. Приведённые изображения не говорят о том, что какие-то совершенно плохие и в них невозможно быть и жить. Но позволяют принять реальность того, что выстроено у вас на сегодняшний день.

Сказка про ЧЕЛОВЕКА Дождь, слякоть, северный ветер порывами…. Снег, стужа, мороз, ледяной ветер…. Изморозь, сыро, неуютно, тоскливо…. День за днём один хороший ЧЕЛОВЕК смотрел на погоду из окна своего укрытия. А что за укрытие, спросите вы? Да шут его знает, то ли халупа, то ли хижина… Порой дворец, иногда замок… На самом деле это была обычная квартира в многоэтажке и в нкй жил обычный человек. -Раньше таких погод не бывало в моей жизни. Раньше я слышал пение птиц и развесёлые песни, слышал смех, слышал мир. А теперь только дождь барабанит по стёклам, да ветер сотрясает оконные рамы…. Воспоминания как будто из ни откуда возникали порой в голове, но ЧЕЛОВЕК их помещал в чулан своего сознания и не разрешал в этот чулан заходить. -Зачем мне туда ходить, если это все не сбылось? Зачем, если смех мне не доступен, а чужого и не слышу теперь? Зачем, если сам забыл как улыбаться? Дождь, слякоть, северный ветер порывами…. Снег, стужа, мороз, ледяной ветер…. Изморозь, сыро, неуютно, тоскливо…. И вот ночь раскинула над ЧЕЛОВЕКОМ чёрное покрывало, но с ясными звёздами, которые сияли так ярко и маняще, как будто давая надежду на лучшее. -Мечтай, планируй, воплощай - говорили звёзды ЧЕЛОВЕКУ. Но разве слышал их он, если вокруг только дождь, слякоть, или снежные завалы…. Но однажды вот такой тёмной и звёздной ночью приснился сон ЧЕЛОВЕКУ. Будто стоит он на распутье дорог и раздумываете куда пойти. Направо или прямо, влево свернуть, а может плюнуть на все это и остаться там где стою?! -Не надоело ещё? Так и будешь стоять на распутье? Сколько ты уже здесь-день, месяц, год? ЧЕЛОВЕК оглянулся: Что за ерунда? Кто это тут вмешивается в мои размышления? Такая злость его обуяла: Кто посмел? Это моя безнадежная зона и других не пущу! Голос воплощал какой-то образ - то ли ангел, то ли бог какой-то, то ли друг, то ли советник… -Мое дело стоять или идти, тебе то что? - со злостью и раздражением ответил человек. -Конечно твоё, чьё же ещё! Стой и дальше, смотри на дожди, укрывайся от снега, прячься от ветров тратя свою жизнь и силы только на это. Кто помешает-то? -Вот я и выбираю, где их меньше, чтоб пойти в ту сторону. А ты не знаешь куда идти, чтоб снегов, дождей и ветра было меньше? -Они везде-снега, дожди и ветер-Ответил голос. Но на каждой дороге встречается солнце, весны, праздничная елка, интересные люди. А ещё есть планы,задачи, цели, достижения - на каждой дороге! -А как не ошибиться с выбором? На какой все же лучше? Голос рассмеялся: Не ошибёшься! Все по силам тебе будет! По какой пойдёшь, та и правильная! Постоял ЧЕЛОВЕК ещё пару минут и вдруг побежал, сам не зная куда, не разбирая пути. Но бежал сначала как будто тяжело, но потом откуда силы взялись - легко, с удовольствием, с интересом. Он вспомнил как смеяться, как радоваться, как мечтать… Проснулся ЧЕЛОВЕК внезапно, за окном хмурое утро, снег с дождем… Но вдруг ветер разогнал тучи, проглянуло солнце, кусочек неба светлого…. Как хочется быть…. Буду… Я есть… Сил достаточно для того, чтобы в проглянувшем солнце найти смысл. Сил хватит на то, чтобы в просветленном небе увидеть свой путь и идти. Будь…. Иди… Живи…. Ты справился до, ты справишься и дальше! Ты сможешь!