YOGAMED • Сообщество йоги и саморазвития • wellness

☕️ Настройка дня НЕ ЗАБЫВАЙ О ЖИЗНИ, КОТОРУЮ ТЫ СЕБЕ ОБЕЩАЛА 🔥- ставьте, если забираете с собой 🔁 Перешлите настройку себе или поделитесь с близкими, чтобы активировать настройку! Не забывайте, что вы можете скачать наше приложение YOGAMED и заниматься уже сейчас бесплатно! www.yogamed.ru

Как успевать ещё йогой заниматься, когда вокруг столько задач и нет времени? Недавно на консультации девушка задала такой вопрос: «Любовь, я за вами наблюдаю уже несколько лет, не понимаю как вы все успеваете? Ребёнок, семья, путешествия, книги пишете, проект ведёте, занимаетесь собой, встречи. В чем секрет? Жёсткий тайм-менеджмент?» И тут я поняла, что в интернете-то картинка выглядит уже с результатом работы, а процессов никто не видит, да и мне некогда их снимать. • Во-первых, я 18 лет занимаюсь йогой. 18 лет – это моя рутина! Когда-то я могла по 4 часа заниматься йогой, но со временем у тебя нервная система адаптируется и ты очень быстро учишься входить в нужное состояние, поэтому и практика твоя сокращается. Моя сейчас длится 30 минут, но каждый день. • Во-вторых, благодаря регулярный практики йоги мой запас прочности нервной системы – очень высокий! Если я чувствую, что испытываю тревогу, напряжение, ожидание, страх, то я с этим не живу. Я снова иду своим вниманием в эту область, делаю диссоциацию (практика из пратьяхары) и всё. • В-третьих, и только последнее – это тайм – менеджмент. У меня есть стратегия на 15 лет, на 5 лет, на 3 года, на год, я делю год на треки. Например, сейчас у меня идёт 12 недельный трек внутри которого есть мой любимый формат нейроспинт. Я очень давно увлекаюсь темой управления своим временем, вот в 24 года как я начала работать на себя, так и увлеклась. Сейчас мне 37 лет и я сама себе организовываю жизненное пространство: от привычек до рабочего дня. Поэтому, я так живу и это мой образ жизни. У меня нет кого-то, кто мне со стороны организовывает соцпакет, работу, график, отпуск. Мне не нужно ни у кого отпрашиваться. Мне не нужно ни с кем согласовывать. Как я решила, так и будет. Но, это исключительно мой выбор, который я сделала в не совсем осознанном возрасте, но через поиск своих ценностей. Моя самая главная ценность – это свобода! Если я чувствую, что я не свободна в своих выборах, то я или меняю отношение к этому, или меняю событие. Вообще, на меня вот 24 года очень сильно подействовала книга Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей». Возможно, я такая выросла, потому что меня не воспитывали родители, я воспитывала себя сама по книгам. Книги – это мои учителя. Я загружала в себя контент и мысли людей, которые являются экспертами в какой-то области. Так получилось в моей жизни. Хорошо это или плохо, я не знаю. Но то как я себя воспитала через этот инструмент – мне очень нравится! Выжимаете из лимона лимонад. И все получится! Не забывайте, что йога – это инструмент, а не вся жизнь! Ваша крёстная Фея йоги, Любовь Найденова

Что помогает войти в свою прайм-эру без гонки за «лучшей версией себя»? • Оцените четыре области: отношения и роли, тело и запас сил, внимание и мышление, эмоциональное состояние. • Выберите один фокус и одно посильное действие на две недели. • Смотрите на изменения в самочувствии и обычных делах, а не на идеальный план. Читать подробнее: https://yogamed.ru/articles/kak-vojti-v-prajm-eru-s-pomoshchyu-jogi Слушать подкаст: https://yogamed.mave.digital/ep-19

☕️ Настройка дня САМОДИСЦИПЛИНА – ЭТО НАИВЫСШАЯ ФОРМА ПРОЯВЛЕНИЯ УВАЖЕНИЯ К СЕБЕ 🔥- ставьте, если забираете с собой 🔁 Перешлите настройку себе или поделитесь с близкими, чтобы активировать настройку! Не забывайте, что вы можете скачать наше приложение YOGAMED и заниматься уже сейчас бесплатно! www.yogamed.ru

Последние 2 запроса у меня на консультациях были связаны с темой хронического воспаления и лишнего веса. Если вам интересно вам, можем разобрать здесь. ❤️ — дайте обратную связь Ваша крестная фея, Любовь Найденова

☕️ Настройка дня ПОТОМ – ЭТО САМАЯ ДОРОГАЯ ОШИБКА 🔥- ставьте, если забираете с собой 🔁 Перешлите настройку себе или поделитесь с близкими, чтобы активировать настройку! Не забывайте, что вы можете скачать наше приложение YOGAMED и заниматься уже сейчас бесплатно! www.yogamed.ru

Просто нужно сделать йогу не эксклюзивом в своей жизни, а просто частью утренней рутины. Всё. Секретов никаких нет. Это позволит вашей нервной системе иметь запас прочности в течение дня, а через концепцию накопительного процента стать менее уязвимой, когда ваши внешние опоры могут подвести.

Люблю сидеть у окошка. А вы? ❤️ — тоже у окошка люблю 🙏 — не люблю летать Впереди 9 часов перелет через всю нашу страну. И уже послезавтра встречаемся на семинаре по женской йоге в Южно-Сахалинске! @yoginyache наша йога-фея затейница

II ежегодная конференция WELLNESS ЙОГА На днях мы откроем регистрации. В этом году вместе с нами - учителями йоги, будут еще выступать врачи, доктора медицинских наук, профессоры. Я этим очень горжусь. Мы растем от года к году. И йога все больше интегрируется в академические медицинские круги. Если вы тоже за высокое качество жизни и хотите быть в контексте, то следите за новостями! Мы уже почти подготовили лендинг и приложение конференции! Темы просто топ!

Нам с вами начислено 31 бонусных дней октября! Благодарю всех за наше роскошное поле! Всё исполнится и получится!

Ой, как я люблю наши ежемесячные утренние практики по первым числам! У меня всегда такое ощущение, что новый год начался! Вы знаете, что когда мы практикуем коллективно, то увеличиваем силу своего намерения и ускоряем пространство для исполнения в 7 раз. Так работает групповая динамика🕊️

☕️ Настройка дня ВСЁ, ЧТО НЕ ОСОЗНАЕТСЯ – ПОВТОРЯЕТСЯ 🔥- ставьте, если забираете с собой 🔁 Перешлите настройку себе или поделитесь с близкими, чтобы активировать настройку! Не забывайте, что вы можете скачать наше приложение YOGAMED и заниматься уже сейчас бесплатно! www.yogamed.ru

Кстати, завтра день сильных решений и наша традиционная открытая практика йоги в 8 утра по Москве! Сегодня ссылку на Зум отправили через нашего бота, поэтому обязательно посмотрите! И приходите! А если вы не знаете или забыли, что значит день сильных решений – маякните мне ❤️ Напомню🕊️

Это мы недооцениваем… Искусство маленьких шагов – это ключ к любой цели! Наше огромное когнитивное искажение – это идеализация! Нам кажется, что для того, чтобы начать заниматься йогой, правильно питаться, выучить английский, получить новую профессию, должно произойти что-то кардинальное! Появятся новые часы в сутках? Появятся новые финансовые ресурсы? Чтобы начать заниматься йогой, не надо искать каких-то специальных условий! Например, у нас есть бесплатное приложение с практиками, диагностическими инструментами, встречами офлайн по городам, которые можно уже сейчас внедрить свою жизнь! Не имея дополнительных финансовых ресурсов и дополнительных часов в сутках. Достаточно просто начать делать хотя бы 10 минут в день. Скролить ленту же у всех есть время? Получается, что вопрос не во времени, а в фокусе внимания. Вот если хотя бы каждый день по 10 минут заниматься через наше приложение, а то уже через 1 месяц это будет 300 минут, что равно 5 часам практики йоги. Вот я и нашла время вам для занятий. Поэтому, если вам всё-таки интересно начать заниматься собой и лучше себя чувствовать, то скачивайте наше приложение, устанавливайте его на Telegram или MAX. Пользуйтесь возможностями, которые у вас есть в YOGAMED😘 Скачать приложение Ваша крестная фея йоги, Любовь Найденова