ПП-рецепты, худеем вкусно

Устала худеть? Диеты, йога, спорт, ПП - ничего не помогает?   Психосоматика лишнего веса никогда не позволит убрать лишние килограммы, как ни старайся😔 Но есть проверенный метод!   Я - Александр Донских - психотерапевт со стажем более 15 лет   Благодаря моей авторской методике женщины начинают худеть уже после 1-2 сеансов.   И это не фантастика! Именно так работает наше подсознание.   Сейчас Вы можете записаться на мою бесплатную диагностику, где вы:   ✅ узнаете истинные причины лишнего веса (гормоны здесь ни при чем 💯) ✅ получите индивидуальные рекомендации, как проработать проблему, чтобы больше она вас не беспокоила ✅ настроитесь на здоровье и стройность   Хватит изматывать себя - найдите истинную причину лишнего веса и станьте стройной навсегда!   Пишите "хочу диагностику" по ссылке https://t.me/Aleksander_Donskikh #реклама

ПП сырные вафли КБЖУ на всю порцию: 415/22/20/33 Ингредиенты: 🔸50г сыра 🔸50г овсянки ( мелкой) 🔸1 яйцо 🔸Соль по вкусу Приготовление на видео 👆 ☀️ С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!

Низкокалорийный пирог на скорую руку 👌 КБЖУ:120/5/3,8/15 🔸200г клубники 🔸100г муки ( я взяла кукурузную, можно любую, но не цз) 🔸2 яйца 🔸200мл молока 2.5% 🔸1/2 ч л разрыхлителя 🔸ванилин 🔸сахзам по вкусу Приготовление на видео 👆 ☀️ С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!

ПП - СОЧНИКИ 🤤 КБЖУ на 1 сочник 139/12/3/14,5 🔸Яйцо 1 шт 🔸Мука ржаная 120г 🔸Творог обезжиренный 100г 🔸Разрыхлитель 🔸Подсластитель Для творожной начинки: 🔸Творог 180г 🔸Яичный белок от одного яйца (желтком можно будет смазать булочку) 🔸Кукурузный крахмал 8г 🔸Подсластитель Приготовление на видео 👆 С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!

Низкокалорийная запеканка из брокколи 🥦 КБЖУ на 100 гр: 110.6/20.4/2.6/1.9 🔸брокколи 1 головка 🔸яйца 6 шт 🔸молоко 100 мл 🔸сметана 10% 3 ст.л с горкой 🔸соль, перец по вкусу 🔸сухой чеснок 0,5 ч.л 🔸ваши любимые специи Приготовление на видео 👆 С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!

ПП тирамису😍 КБЖУ на 100 гр.:105/8/4/7 🔸Яйцо - 1 шт 🔸Мягкий творог - 60 г 🔸Мука (у меня рисовая) - 30 г 🔸Разрыхлитель - 4 г 🔸Подсластитель - по вкусу Для крема: 🔸Мягкий творог- 250 г 🔸Творожный сыр (можно рикотту) - 100 г 🔸Подсластитель - по вкусу Для пропитки: 🔸Крепкий кофе - 70 г Приготовление на видео 👆 🌞 ⠀ С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!

Сочный ПП бургер🍔 КБЖУ на 100 грамм 107/15/3/2 🔸150 гр куриного филе 🔸1 яйцо 🔸соль/перец по вкусу Для соуса: 🔸2 ст.л сметаны/натурального йогурта 🔸2 ч.л французской горчицы/зернистой 🔸соленый огурец Приготовление на видео 👆 🌞 С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!

Самые топовые каналы этой недели ЗОЖ , ПП, СПОРТ 🎾Просто о сложном - нутрициолог Vaganchick Питание, рекомендации и вкусные легкие рецепты 🎾Канал IQ иммунитета Определение уровня работоспособности иммунной системы и возможности ее корректировки 🎾PROстые ПП РЕЦЕПТЫ с КБЖУ для всей семьи от нутрициолога Марии Беловой 🎾Консультация нутрициолога, разбор анализов, работа на результат. Полезные экспертные статьи о здоровой еде, витаминах и минералах. 🎾Рецепты|Вкусно|Полезно Каждый день для вас новые идеи вкусных блюд 🎾Красивые кулинарные рецепты Эстетика полезных блюд для вас и вашей семьи 🎾Кундалини йога с Алисой Увеличь свой уровень энергии для реализации любых желаний 🎾Не занудный нутрициолог Через питание к здоровому и красивому телу Если у тебя есть свой канал Продвигай его с нами!

Капустные оладушки КБЖУ (на 100 грамм): 67/3/1/13 Ингредиенты: 🔸Яйцо-1 шт 🔸Капуста белокочанная - 300 гр 🔸Кефир - 180 мл 🔸Мука - 70 гр 🔸Лук репчатый - 1 шт 🔸Сода - 0.5 ч л 🔸Масло оливковое -3 мл 🔸Соль, перец , приправа - по вкусу 🌞 С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!

Кабачковые пп оладьи с ветчиной и сыром 🧀 КБЖУ на данную порцию (без учёта сметаны): 360/24/11/32 🔸1 небольшой кабачок 🔸1 яйцо 🔸Лёгкий сыр (у меня 25% жирности) - 30 гр. 🔸Ветчина из индейки (у меня “Индилайт” 1 пласт) - 30 гр. 🔸Мука рисовая - 30 гр. и разрыхлитель теста (1/3 ч.л) 🔸Зелень, специи/сухой чеснок по вкусу. Приготовление на видео 👆 🌞 С НАМИ ТЫ ОБРЕЧЕНА ПОХУДЕТЬ!