София КПТ-психотерапевт

обожаю срачки в комментах 😂

вообще я хочу начать проводить консультации по продвижению в инсте для психологов. у меня это очень хорошо получается. у меня ВСЕГДА есть клиенты. я не понимаю как их может не быть. и реально хочется помочь тем, кто начинает. но я боюсь, что никто не придет и всякое такое

о, ещё хотела поделиться - ко мне стали ходить люди из других стран. с других континентов! шок!!! 🥹

я прям последнее время чувствую очень сильный свой рост как специалиста, у меня стали навыки намного сильнее. и тот же выход в ремиссию - мы добиваемся с клиентами быстрее

вообще у меня последнее время очень много крутых кейсов с выходом из депрессии в стойкую ремисиию и я очень грущу, что нельзя о них рассказать и похвастаться и порадоваться за них вместе!

рассказываю свои недавние автоматические говно-мысли)) я сейчас очень быстро их замечаю и оспариваю, они на меня не влияют, раньше бы я загналась на неделю до следующей сессии с психологом недавно я сижу и думаю - у меня нет ни одного сильного кейса с клиентами, даже никто не выздоровел от депрессии(((((( все. я не очень специалист((((( но потом я понимаю 1. ко мне не приходили раньше почти люди с депресииями - где бы я взяла эти кейсы 2. так как у меня была низкая стоимость (а это очень влияет на мотивацию клиента и количество прикладываемых усилий)- многие клиенты не делали дз и даже не обращались к психиатру. а нейромедиаторный обмен не зона воздействия терапии 3. ну вообще-то нужно много времени, чтобы выйти в стойкую ремиссию, я еще столько даже не работаю, у меня даже года опыта нет(в апреле будет год) 4. у меня есть хорошие кейсы, где клиент уже в ремисии, но пока что психиатр не подтвердил это, тк нужно еще после ремиссии 6 мес минимум пить ад, чтобы сказать, что депресии нет 5. многие клиенты уходили уже в ремиссии, им нужно было допить полгода ад - я не могу знать, возможно они уже выздоровели, просто не написали и это ок короче, ох уж эти автоматические мысли)) но как круто, что я умею им отвечать и они никак на меня не влияют

Ты справишься завтра. Всё будет в порядке. Я верю в тебя.

и это настолько опасно. я когда первый раз обратила к психологу - была в очень остром кризисе и тяжелой депрессии, она меня не отправила к психиатру, хотя я говорила о суицидальных мыслях. у неё объективно не хватало квалификации и она меня не отправила к другому специалисту. и в итоге я думала, что все, мой случай безнадежный. и я даже помню как шла и хотела выйти под машину и умереть, чтобы это все закончить, потому что было невыносимо💔 и я понимаю, что мне повезло, потому что я попала потом к своему психологу. а есть те, кто себе больше не дал шанс💔 я очень высокочувствительный человек и я чувствую всю боль других людей. я не считаю это своим минусом, мне наоборот это очень помогает в работе. мне бы так хотелось просто как-то щелкнуть пальцами и сделать так, чтобы все депрессии, расстройства исчезли. но это невозможно. но я очень надеюсь, что хотя бы один человек обратиться за помощью, если он чувствует, что ему это необходимо.

у меня каждый раз просто разрывается сердце, когда приходят клиенты от неэтичных психотерапевтов 💔 которые злоупотребляют властью и внушают клиентам мысли, что с ними что-то не так💔 а так как клиенты в основном приходят в остром кризисе, они более подверженны влиянию и внушению. плюс терапевт это все таки значимая фигура, которой мы склонны доверять. я не знаю пока как я могу на это влиять - кроме как очередной раз говорить о важности образования у специалиста и более тщательном его выборе. очень грущу от этого

буду рада, если тоже поделитесь своими списками 🕯️

Пятое задание Часто самые банальные действия дают самый большой результат и помогают держать своё моральное состояние в норме. Заботиться о себе- это окружать себя тем, что нам нравится в том числе. Даже кружка из которой мы каждый день пьем может приносить тепло и удовольствие. Поэтому задача на сегодня - составить список вещей, которые помогают чувствовать уют и тепло. Поделюсь с вами своим списком уюта: 🤍чай из свежих трав у мамы дома 🤍моя кружка, которую мне сделала подписчица из глины 🤍свежее хрустящее белье, Арчи под боком 🤍свечи и много небольших источников света 🤍канал Каролины К на ютубе, особенно видео 1 секунда в день каждый день 🤍чай у мамы с чабрецом 🤍"Порт42" зимой под новый год вечером с ёлкой 🤍свежие цветы в вазе 🤍поливать цветы и протирать их листья 🤍"Тесс" с шиповником и яблоком с замороженной облепихой 🤍красивые кружки и посуда 🤍клечатая мягкая рубашка 🤍штрудель с яблоком и кориццей 🤍шерстяные носки и книга с пледом 🤍дождь за окном 🤍коричневая помада и коричневые смоки 🤍запах маминого крема для рук

ой, еще рассказываю классную новость! она на самом деле давно, но я только сейчас разобралась и все настроила под себя. меня позвали быть амбассадором эдпро - это академия доп образования, в которой я буду работать с марта (в инсте мельком об этом рассказывала, буду помогать начинающим психологам с продвижением) я сама пойду к ним учиться в июне на работу с травмой, там курс на базе КПТ. и у них еще есть кстати переподготовка на психолога на базе транзактного анализа

блин, а представляете я когда-то стану популярным психологом и вы все будете говорить, что были со мной с самого начала 😎😎😎 пока мне это кажется такой же недостижимой целью. но я уверена, что прикладывая усилия каждый день - ты так или иначе дойдешь до нее

и даже в депрессии моя мотивация встать с кровати была - снять кадры для рилсов. хотя вы знаете как сложно это делать в таком состоянии. и я очень рада, что есть психолог, который помогала мне находить смыслы подняться из этого болота. в первый раз в депрессию у первого психолога моей мотивацией жить - было выздороветь от депрессии и сделать мир чуть счастливее, через свою работу психотерапевтом. я тогда училась только на втором курсе и это было моей далекой мечтой, на реализацию которой мне потребовалось 4,5 года

мне сейчас так нравится создавать рилсы. мы как-то с психологом говорили о том, что это одна из тех вещей, которая помогает мне чувствовать себя лучше. потому что мне нравится узнавать новые вещи в монтаже, вспоминать истории и рассказывать их, мне очень нравится освещать важность заботы о ментальном здоровье, я чувствую, что я на что-то влияю через них. а ещё это мой способ самовыражения в какой-то мере. сейчас монтирую новый ролик про неуспешный успех и мне тааак нравится это делать 🥹

ну вы поняли, да 🥹🥹🥹🥹 я за этой девушкой тааак давно наблюдаю в инсте!

🥹🤭🥳

удаляем депрессию из международной классификации болезней и Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам, мы все придумали 😂

четвертое задание я нашла его в одной книге, оно называется музей имени себя. нужно подумать - какие 3-5 вещей расскажут что-то о вас. это задание, чтобы проанализировать себя - что мне по- настоящему интересно, какой я - через что я могу это транслировать. поэтому ваша задача - ответить - какие вещи я бы принес в музей, что обо мне они бы рассказали? поделюсь с вами своим ответом. в музей имени себя я бы принесла: 🌱свои кольца - они уже много лет со мной, они уже почти часть меня. они очень аутентичны, необычны, они про самовыражение и утонченность 🌱чокер из биссера с жемчужинками - я его надеваю почти каждый день. он про внимание к деталям и эстетику, олицетворяет мой путь к себе настоящей и заботу о себе 🌱арчин канатик - это его любимая игрушка, он их обожает. собаки со мной с 18 лет, без них я не представляю свою жизнь. это про привязанность и заботу. 🌱тетрадь с записями по работе (если бы их никто не мог прочитать) - это мой главный интерес и восхищение своей работой, про большой смысл и ценность для меня 🌱лист растения - про уют и заботу, про то, что я спокойный человек, который любит проводить время дома и обустраивать свою квартиру. буду рада, если вы поделитесь ответами, чтобы мы смогли ближе узнать друг-друга🥰