Женский дневник | Психология

😌😀😂😆😌😀😅🥹🙂🤣🥹⬅️    Что из этого получается: ⠀ 📌 Нелюбовь и неприятие себя порождает нелюбовь окружающих. Мир вокруг – лишь отражение мира внутри. ⠀ 🎙 Негативные эмоции и чувства (которые и есть сама жизнь) раскрашивают всю нашу реальность в соответствующие тона. Мы сами притягиваем так называемую "черную" полосу. ⠀ 📌 Раздражаясь, мы отдаем свою силу. Заявляем Миру, что эти люди могут оказывать влияние на нашу жизнь. И Мир, конечно же, отвечает всегда одно и тоже: "Слушаю и повинуюсь." #Женский дневник 📝

❤️ Памятка любви к себе : 🔥Наполняйся. Делай то, что любишь больше всего: гуляй, читай, рисуй, пой, танцуй. 🔥Вдохновляйся. Черпай силу в природе, собственных успехах, отражении в зеркале. 🔥Развивайся. Вырабатывай новые полезные привычки, которые приведут тебя к переменам.   💋 #Женский дневник 📝

КАК ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ❓ 1️⃣ Собираться на работу или учебу под любимую свечу 2️⃣ Поболтать в общем чате с подругами 3️⃣ Придумать вкусный ужин и приготовить его 4️⃣ Сделать небольшую перепланировку дома 5️⃣ Выйти на прогулку 6️⃣ Научиться чему-то новому 7️⃣ Послушать любимый плейлист 8️⃣ Купить себе цветы 9️⃣ Выделить время для ничего неделания 1️⃣0️⃣ Сделать что-то хорошее для других #Женский дневник 📝

🟡 эффективных практик, чтобы поддержать  самооценку 🔚 Исключить самокритику и внутреннее одобрение за всякие методы засаживания себя. 🔚 Исключить вампиров: тех, кто вас засаживает со стороны. Проходится по внешности, характеру и способностям в негативном ключе. 🔛 Разрешать себе любые чувства, не ругая себя даже за злость, ревность и зависть. 🔛 Прощать себя. Помнить, что ошибаются все! 🔛 Ухаживать за собой: дарить подарки, беречь, жалеть и баловать. #Женский дневник 📝

Вы мoжeтe пoдyмать, чтo вы сoвсeм нe важны    в этoм миpe  🌍    Нo ктo-тo пьёт каждoe yтpo кoфe из любимoй чашки, кoтopyю вы eмy пoдаpили. Ктo-тo yслышал сейчас пeсню пo pадиo 🔊 , кoтopая напoмнила eмy o вас. Ктo-тo прочёл книгy, кoтopyю вы eмy peкoмeндoвали и с гoлoвoй пoгpyзился в нee.    Ктo-тo вспoмнил вашу шyткy и yлыбнyлся 😅 , вoзвpащаясь вeчepoм с pабoты. Ктo-тo сeйчас любит сeбя нeмнoгo бoльшe, пoтoмy чтo вы сдeлали eмy пpиятный кoмплимeнт.    Никoгда нe дyмайтe, чтo вы ни на чтo нe влияeтe. Ваш слeд, кoтopый вы oставляeтe за сoбoй, дажe нeбoльшими пoстyпками дoбpoты, нeвoзмoжнo стepeть❗️ #Женский дневник 📝

Как научиться любить себя❓ ❤️Любовь к себе – это основа притягательного эмоционального настроя. Это то, с чего стоит начинать развитие своей личности для того, чтобы быть любимым другими. Любить себя – и выгодно, и приятно. 💙Почему любить себя выгодно? – Единственное живое существо, с которым вы проживёте вместе всю свою жизнь – это вы сами. Кому приятно жить с не любимым? А возится с ним? Вкладывать в него силы и время? Если себя не любишь, то что это за жизнь? Какое удовольствие она приносит? ➡️ Поэтому у нас нет выхода: нам нужно себя полюбить, чтобы быть привлекательными, очаровательными и эффективными в общении. #Женский дневник 📝

😌😍😀😄🥲😇😀, которые упростят вашу жизнь: 🌸 Помнить, знать и уметь возвращаться в здесь и сейчас. Есть настоящее, оно здесь и сейчас. Всё остальное вы сами создаёте. 🌸 Всему можно научиться. Если вы что-то не умеете: цель - план - действие. 🌸 Советуйтесь. Если вам стало тяжело, то посоветуйтесь с людьми. И вы найдете ответ на свой вопрос. #Женский дневник 📝

ТРЕВОГА❗️ Тревога — эмоциональное состояние, вызванное ожиданием опасности или угрозы. В то время как страх является базовой эмоцией человека, связанной с инстинктом самосохранения, и появляется непосредственно в момент опасности. КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ? 1️⃣Детализируйте 2️⃣Используйте экспозиционную терапию 3️⃣Соблюдайте режим сна 4️⃣Переключайтесь 5️⃣Медитируйте и дышите 6️⃣Абстрагируйтесь #Женский дневник 📝

🛼🥑📀🦪🪀™️🦄©️💩    ©️🍷🌰🦄🪀          🦪🧦👽🐈🥑♥️💩🧦🌰©️™️👽  ✈️Ваша жизнь не должна быть прожита по принципу «как все». У всех разная внешность и различные голоса. ✈️Каждый человек уникален. Ваши личные глубокие ценности являются уникальными. Даже ваш собственный смех отличает вас от других людей. ✈️Пренебречь всем этим только ради того, чтобы жить как все остальные — это одна из самых жестоких вещей, которые вы можете когда-либо делать со своей жизнью. ✈️Вместо этого оберегайте вещи, которые делают вас уникальными, и цените их.😏 #Женский дневник 📝

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 от предвзятого отношения к внешности ✅ Полюбить себя сложнее, если вы недовольны своей внешностью. Но и с этим можно справиться. Подумайте о том, сколько нагрузок ежедневно выдерживает ваше тело, и оцените это. Ваше тело уникально, и даже если есть какие-то недостатки, их нужно принять. Кто-то полюбит вас таким, как есть, если при этом вы будете любить себя. Конечно, современные стандарты красоты формируют определённые суждения. Но вы не обязательно должны выглядеть так, как этого хочет общество. Главное — заботиться о здоровье тела. А если вы хотите что-либо изменить, то делайте это без укора и негативных эмоций по отношению к себе. ✅ Чаще перед зеркалом повторяйте, что принимаете и любите себя со всеми недостатками. И постарайтесь ограничить общение с людьми, которые позволяют критиковать вашу внешность. #Женский дневник 📝