вОлохова без цензуры

Конечно, они, наверное, и вес сбросить помогают, и придать телу тонус, и мышцы накачать) Упахиваюсь я на них нормально так Но я преследую другие цели👆🏻 Тем более, что за 9 дней ежедневных тренировок по 60 минут + правильного питания Я ПОХУДЕЛА НА 0 ГРАММ😂 Так что я если что не дискредитирую свой гайд по похудению БЕЗ ДИЕТ И СПОРТА 😂😂😂 А наоборот сейчас сама снова буду внедрять в жизнь советы из него, потому что подумываю еще немного похудеть🤔

❤️КАКИЕ ТРЕНИРОВКИ Я ДЕЛАЮ?❤️ // внимание: я не эксперт по тренировкам, это уж точно. Моя тренировка составлена мной, я делаю ее ежедневно, и цели тренировки такие: • выпускать тревогу, злость, стресс • наполняться энергией, силами • чувствовать контакт с телом, чувствовать все свои мышцы! И именно такой комплекс помогает мне на 10/10 достичь желаемого результата: ✔️каждый день ✔️60 минут: ❤️25 минут на элипсе на 10м уровне = 240 ккал ❤️а дальше 25-30 минут либо активация ягодиц на 99% + 10 лучших упражнений для боковых попок ❤️либо 25-30 минут на убираем живот за 13 минут + адская тренировка на внутреннюю поверхность бедра Кому нужно, сохраняйте🩷

Доброе утро, красотки!! Кому вдруг еще не хватило пользы в моем блоге… особенно практик на женственность под первым уроком — вот вам постик еще накатала про Топ-5 советов на ПРОКАЧКУ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ✨ Он уже в инсте! Гарант эффективности лайфхуков 100%😂🙏🏻

Девушки, как уже сказала в сторис, эта коллаба с Катей — для меня на самом деле реализация огромной миссии — помочь огромному количеству девушек сэкономить драгоценные годы своей жизни! В уроках я дала вам именно те 2 вещи, которые реально принесли результат и сделали это быстро, а не стали просто мысленной жвачкой в голове Но если я не закрыла какие-либо ваши вопросы в своих уроках — НАПИШИТЕ их в комментарии под этим постом👇🏻 Я либо смогу дать вектор каждой индивидуально, либо проведу эфиры/запишу подкасты по темам, которые откликаются большинству, чтобы всем вам помочь и познакомиться ближе🫶🏻

🪄УРОК 2: ПОЧЕМУ ТЫ НЕ СЧАСТЛИВА В ОТНОШЕНИЯХ и как это исправить *чтобы ускорить видео нажмите на 3 точки в правом верхнем углу и выберите «скорость» этот же урок, но на ютубе: https://youtu.be/flS4HAAemls тайм-коды: 00:00 — приветствие 00:50 — отношения - главная сфера жизни? 02:37 — намерение на урок!! 02:57 — типы девушек в отношениях 04:25 — ПОЧЕМУ ТЫ НЕСЧАСТНА 05:04 — ТА САМАЯ ТЕХНИКА💔 06:59 — МОЖНО ЛИ ПОМЕНЯТЬ ПАРТНЕРА РЯДОМ С СОБОЙ? 07:53 — мой личный пример из секса🌚 11:00 — отыбитэс от себя 12:00 — как менять свои паттерны поведения и стать счастливой 12:57 — ожидания от партнера 13:34 — я хочу помочь каждой!

🪄УРОК 1: КАК ПРИВЛЕЧЬ МУЖЧИНУ И ОТНОШЕНИЯ В СВОЮ ЖИЗНЬ + прокачка женственности *чтобы ускорить видео нажмите на 3 точки в правом верхнем углу и выберите «скорость» этот же урок, но на ютубе: https://youtu.be/V_oAuh5-ypc тайм-коды: 00:00 — приветствие 01:05 — почему мне можно доверять 03:30 — типы девушек без отношений 05:18 — отношения - главная сфера жизни? 06:12 — ГЛАВНАЯ ИСТИНА ПОЧЕМУ НЕТ ОТНОШЕНИЙ 07:22 — проблема 1: работа 24/7 08:30 — проблема 2: отношения с семьей 09:25 — отыбитэс от себя! 11:35 — проблема 3: отношения с подругой 12:37 — проблема 4: ты все еще с бывшим 13:24 — проблема 5: ты слишком хороший друг 14:12 — проблема 6: ты сама себе парень 14:28 — задолбала эта ✨женственность✨ 16:27 — почему отношения рушатся 17:24 — как привлечь отношения, шаг первый 18:22 — шаг второй, ЖЕНСТВЕННОСТЬ: практики внизу прикреплены! 23:54 — шаг третий ПРАКТИКИ ПРОКАЧКИ ЖЕНСТВЕННОСТИ👇🏻 https://glossy-archduke-fb8.notion.site/1-a4a00ac8d9a145f9ab4aa02f6ec3c27b?pvs=4

🌸 УРОК ОТ КАТИ ❤️ КАКИЕ ВОПРОСЫ стоит обсудить прежде чем вступать в серьезные отношения ?💍👩🏼‍❤️‍💋‍👨🏻 https://youtu.be/OMmCcihLNVs https://youtu.be/OMmCcihLNVs ⛓️‍💥ССЫЛКА НА ГАЙД С ВОПРОСАМИ В ОПИСАНИИ ПОД ВИДЕО👆🏻

Уааа погналиииии

«А ВАЖНО ЛИ ЭТО В РАМКАХ ТВОЕЙ ЖИЗНИ?» Инсайт последних дней, особенно в момент, когда приходят тысячи людей и ты чувствуешь перед ними большую ответственность: Не позволять мелочам отнимать место в моей жизни, в мыслях и эмоциях. Да, эта реклама на данный момент самая большая в моей жизни. Но, является ли она самой большой и весомой в рамках всей моей жизни? Будет ли провал весомым не относительно момента здесь и сейчас, а относительно всей моей жизни? Конечно, нет. Значит, глобально вообще нет смысла переживать и тревожиться. Есть смысл просто делать на 100%. И то же самое со всеми мыслями и эмоциями, которые мы проживаем в течение дня. Вы хоть замечаете, как много времени и сил мы тратим на мысли по типу что мы будем есть на завтрак, как кто-то на вас посмотрел, кто что о вас подумал?… Вы хоть представляете на сколько это бесполезная дичь в голове в рамках ваших глобальных целей?… Если ваша мечта построить счастливую семью, в рамках этой масштабной мечты — важно ли, что о вас подумал тот тюбик? Да вообще ПО-ХУ-Ю! В общем, давайте в хорошем смысле этого слова «обесценивать» наши мысли и эмоции, которые в рамках жизни всего лишь тратят наше время впустую! Понимаете?… или сложно разложила?…