Рецепты ПП: правильное питание, диетические рецепты, похудение, фитнес👍

У всех же так было

Каждый раз пытаюсь себя обмануть, и каждый раз всё заканчивается примерно так 😋🍭

🤩 Это просто божественно вкусно! Как это приготовить!? ✏️ Для начала нужно желание, первоначальные навыки работы на кухне и, главное, необходимо быть подписанным на телеграм-канал "ПО-ДОМАШНЕМУ"! Здесь собраны тысячи наивкуснейших рецептов, с приготовлением которых справится даже ребенок! Подпишитесь на "ПО-ДОМАШНЕМУ", удивите своих близких кулинарным мастерством.!

Сохраняй рецепт просто нереального салата 🔥 Автор рецепта и видео: @ratundalova Это просто нереальное сочетание вкуса🤤 🌿 зелень (у меня смесь рукколы, шпината, мангольда) 🥭 1/2 спелого манго 🥑 1/2 авокадо 🍅 1 помидор 🍤 креветки по вкусу Соус: В равных пропорциях по 1 ст ложке оливкового масла, бальзамика и капля меда (мёд по желанию) + немного сока лимона 🍋 Все смешать и наслаждаться 😍

Выгляжу намного моложе своих лет 🥰 Потому что заменила свой рацион, на рецепты из канала: Я ХУДЕЮ 🥦 Тысячи отборных рецептов для стройной фигуры и без вреда для здоровья 👇

‍4 САЛАТА 🥗 ⠀ ВИНЕГРЕТ ☘горошек зелёный 45 грамм,свекла 60 грамм,капуста квашеная 45 грамм ,оливковое масло 8 грамм ,картофель 50 грамм,морковь 30 грамм,огурец соленый 30 грамм. Картофель,свеклу,морковь отвариваем.Затем все нарезаем и добавляем горошек,квашеную капусту,огурец солёный и заправляем оливковым маслом. ✅КБЖУ винегрета : 179/4,96/8,38/21,52 ⠀ САЛАТ С ТУНЦОМ ☘тунец в собственном соку 30 грамм,картофель 30 грамм,маслины 36 грамм (6 штук), томаты 45 грамм,листья салата 30 грамм Картофель отвариваем и затем нарезаем. В картофель добавляем тунец,маслины ,томаты и листья салата. Заправляем немного соком тунца. ✅КБЖУ салата: 123,96/8,55/4,44/8,72 ⠀ Еще больше рационов с КБЖУ тут 💫👉🏻 @pp_polesnosti 👈🏻💫 САЛАТ С МОРКОВЬЮ И КУРИЦЕЙ ☘курица 55 грамм,морковь свежая 75 грамм,сыр российский 20 грамм,йогурт натуральный 20 грамм. Курицу отвариваем и нарезаем,морковь и сыр натираем на крупной тёрке,все заправляем натуральным йогуртом. ✅КБЖУ салата:211,30/15,60/14,32/5,94 ⠀ САЛАТ ОВОЩНОЙ ☘помидоры 90 грамм,огурец 80 грамм,пучок зелени 20 грамм ,редис 60 грамм,масло оливковое 3 грамма. Делаем овощной салат и заправляем оливковым маслом. ✅КБЖУ салата: 78,43/1,24/1,27/3,55 ⠀

😉🍗 ГОТОВИТЬ ВКУСНО - ЛЕГКО!.. _... только тссс, не рассказывайте никому об этом. _Канал "ПО-ДОМАШНЕМУ" настолько доступно и понятно рассказывает о том как правильно готовить, что это становится по плечу даже новичкам. Подпишитесь на "ПО-ДОМАШНЕМУ", удивите своих близких кулинарным мастерством.

Это невероятно вкусно 🤤 💥 для основы : ▫️финики - 70 гр ▫️грецкий орех - 100 гр ▫️кокосовая стружка - 25 гр ▫️коксовое масло / гхи - 25 гр для шоколадного мусса : ▫️запеченные яблоки - 2 шт ▫️горький шоколад (у меня был со стевией) - 50 гр дополнительно : ▫️клубника ▫️лепестки миндаля Важно : Поскольку яблоки у меня только из духовки, шоколад я не растапливала . Если у вас есть готовое яблочное пюре, то шоколад нужно будет растопить на водяной бане. У меня получилось 6 корзинок и немного осталось шоколадного мусса . Я его отдельно залила в формочку. Как вас рецепт? Будете готовить? ☺️

erid: LjN8KAop6 Вы заметили, что в современном мире информации о питании слишком много? Блоггеры и сайты дают миллионы рецептов, нутрициологи зазывают вас на марафоны, обещая чудеса, производители обещают невероятное после покупки их продукта.  Вот например, кукурузные хлопья - кажется, вполне натуральный продукт, особенно если покупать хлопья без сахара. Но в чем подвох? Читайте пост о хлопьях.  Но люди готовят все меньше, едят все хуже, вес увеличивается. Хотите узнать, почему? Хотите перестать теряться в океане информации и читать только научно-доказанные факты?  На канале Ольги Баевой есть полезная всем информация про: 🍒 Почему похудеть так тяжело 🍏 Как сон влияет на аппетит  🍇 Стресс и переедание  🍑 Полезная еда в период ПМС Подписывайтесь —> @olgabaevaru, на канале вас ждут!

Яблочный десерт без муки🍎 Состав проще простого: 2 яблока 2 яйца 2 ст.л йогурта Стевия/эритритол/сукралоза по вкусу. Если яблоки очень сладкие можно без подсластителя. Гореческий йогурт для подачи. Все измельчить в блендере, вылить в емкости для выпекания и выпекать 40 минут при 190 С (если разделить на 3 небольшие емкости вместо двух, то хватит и 30-35 минут).