Сила мысли | Мотивация | Cаморазвитие

✨2️⃣✨ Ожидание заботы и опеки Взрослая жизнь требует самостоятельности и умения решать собственные проблемы. Однако, когда мы находимся в детской позиции, мы часто ожидаем, что другие будут заботиться о нас так, как это делали родители в детстве. Это поведение не только усложняет нашу жизнь, но и портит взаимоотношения с окружающими. ЧЕК-ЛИСТ ожидания заботы и опеки 😰 Перекладывание ответственности: Если вы ожидаете, что другие будут решать ваши проблемы и брать на себя ответственность за ваше благополучие. Например, ожидание, что партнёр всегда будет решать финансовые вопросы или устранять бытовые проблемы. 🥺 Поиск одобрения и поддержки: Постоянная потребность в одобрении и поддержке указывает на инфантильное поведение. Вы чувствуете себя неуверенно и неспособным принять решения без подтверждения со стороны других. 🥶 Избегание самостоятельности: Стремление избегать самостоятельных действий и решений – признак детской позиции. Например, избегание поиска новой работы или решения личных проблем, ожидая, что кто-то другой сделает это за вас. Нашли такое поведение у себя? Осознаем, что такая детская позиция дорого для нас стоит, потому что выливается в неприятные последствия для нас: 👿Неуверенность в себе 😈Страх неудачи Но мы вы росли и можем со всем справиться ✨ Развивайте в себе уверенность: Заведите свой дневник успехов и отмечайте достижения, даже самые незначительные. Постепенно вы будете чувствовать себя более уверенно в принятии решений и решении проблем. ✨ Практикуйте самостоятельность: Принимайте больше самостоятельных решений и берите на себя ответственность за свою жизнь. Начните с небольших шагов и постепенно переходите к более сложным задачам. ✨ Учитесь справляться с неудачами: Воспринимайте ошибки как возможность для обучения и роста. Анализируйте свои ошибки и думайте, как избежать их в будущем. ✨ Ищите поддержку, но не зависимость: Учитесь обращаться за помощью, когда это необходимо, но не перекладывайте всю ответственность за своё благополучие на других. Взросление требует времени и усилий, но приносит значительные награды в виде 😁независимости и 🥰удовлетворенности жизнью. ✨ СИЛА МЫСЛИ ✨

✨1️⃣✨ Эмоциональная реакция чрезмерная или неадекватная Если вы замечаете, что ваши эмоции выходят из-под контроля, это может быть признаком детской позиции. Это может проявляться в виде обиды, злости или слёз, которые несоразмерны текущей ситуации. Эмоция длится всего примерно 90 секунд, после этого в дело вступает разум и связывает ситуацию с чувствами. Поэтому когда мы находимся в детской позиции, наши эмоциональные реакции могут быть чрезмерными или неадекватными, возвращаясь к детским моделям поведения. Признаки чрезмерной эмоциональной реакции: 🥺 Частое чувство обиды в ситуациях, где другие не видят повода. Например, ожидание похвалы за работу и получение критики вызывает личное оскорбление. 😡 Злость, несоразмерная ситуации. Если небольшое разногласие вызывает ярость, это говорит о реакции на уровне ребёнка. 😭Частые слёзы из-за мелочей, например, из-за критического комментария, указывают на недостаток эмоциональной устойчивости взрослого человека. Почему это происходит? Эмоциональная реакция на уровне ребёнка происходит из-за недостатка развитых стратегий совладания с негативными эмоциями, закреплённых с детства и проявляющихся во взрослой жизни. Либо, в такой реакции есть скрытая осознанная или неосознанная выгода. Как справляться с чрезмерными эмоциями? ✨ Осознанность: Осознание своих эмоций помогает управлять ими. Когда эмоции выходят из-под контроля, остановитесь и глубоко вздохните, спросите себя: "Почему я так реагирую? Что именно меня задело?" ✨ Анализ ситуации: Рационально оцените ситуацию, спросите себя, насколько это важно в долгосрочной перспективе и заслуживает ли эта ситуация такой сильной реакции. ✨ Поиск альтернативных реакций: В следующий раз попробуйте выразить свои чувства словами, вместо того чтобы сразу обижаться или злиться: "Мне кажется, что это несправедливо, потому что..." ✨ Работа с психологом: Если самостоятельно справиться с эмоциями сложно, обратитесь к специалисту для разработки стратегий их управления. ✨ СИЛА МЫСЛИ ✨

Многие из нас слышали фразу "детская позиция" в контексте психологии, но не все понимают, что это значит. Детская позиция – это состояние, когда мы реагируем на ситуацию так, как делали бы это в детстве, а не как зрелые взрослые. Важно уметь распознавать такие моменты, чтобы управлять своими эмоциями и поступками И ЖИЗНЬЮ осознанно. Вот несколько признаков, которые помогут определить, что вы находитесь в детской позиции: ✨1️⃣✨ Эмоциональная реакция чрезмерная или неадекватная ✨2️⃣✨ Ожидание заботы и опеки ✨3️⃣✨ Страх перед взрослыми обязанностями ✨4️⃣✨ Поиск одобрения ✨5️⃣✨ Резкие перепады настроения ✨6️⃣✨ Пассивность и зависимость Дальше разберем каждый признак и дам вам супер практики для выхода во взрослую позицию. В детской позиции кому-то может быть и хорошо, НО… как говорит многоуважаемый психолог: „ДЕТЯМ ДЕНЬГИ НЕ НУЖНЫ” ✨ СИЛА МЫСЛИ ✨ ✨ СИЛА МЫСЛИ ✨

#АффирмацияДня ✨ Я направляю свои силы на то, что для меня важно ✨ СИЛА МЫСЛИ ✨

✨ Не слушай никого, кто скажет, будто ты чего-то не можешь. ✨ Оберегай свои мечты. ✨ Не позволяй другим влиять на твои возможности. ✨ Поставь цель и добейся ее! И точка! ✨ СИЛА МЫСЛИ ✨

#ПятничныйВечер «В погоне за счастьем» (The Pursuit of Happyness), 2006 ✨ СИЛА МЫСЛИ ✨

#ПритчаДня В далёкой деревне жил мудрый учитель, к которому часто обращались за советом. Однажды к нему пришёл ученик, полный сомнений и неуверенности в себе. – Учитель, – начал ученик, – я не верю в свои силы. Кажется, что я всё делаю неправильно. Как мне найти уверенность в себе? Учитель улыбнулся и пригласил ученика прогуляться в лес. Они шли молча, пока не подошли к большому камню. – Видишь этот камень? – спросил учитель. – Подними его. Ученик попытался, но камень был слишком тяжёлым. Он опустил руки и посмотрел на учителя. – Я не могу, это невозможно, – сказал он. Учитель улыбнулся ещё шире. – Давай, попробуй ещё раз, но на этот раз представь, что этот камень – это все твои сомнения и неуверенность. Подумай о том, как сильно ты хочешь от них избавиться. Ученик собрал все свои силы, сосредоточился и вновь попытался поднять камень. На этот раз он смог его поднять, хоть и с трудом. – Вот видишь, – сказал учитель, – когда ты поверил, что можешь избавиться от своих сомнений, у тебя получилось. Ты намного сильнее, чем думаешь. Вера в себя – это ключ к раскрытию твоей истинной силы. ✨Наша внутренняя сила всегда с нами. ✨ СИЛА МЫСЛИ ✨

#АффирмацияДня ✨ Я горжусь собой ✨ СИЛА МЫСЛИ ✨

Человеку надо мало: чтоб искал и находил. Чтоб имелись для начала Друг —один и враг — один… Человеку надо мало: чтоб тропинка вдаль вела. Чтоб жила на свете мама. Сколько нужно ей — жила. Человеку надо мало: после грома — тишину. Голубой клочок тумана. Жизнь — одну. И смерть одну. Утром свежую газету — с Человечеством родство. И всего одну планету: Землю! Только и всего. И —межзвездную дорогу да мечту о скоростях. Это, в сущности, — немного. Это, в общем-то, — пустяк. Невеликая награда. Невысокий пьедестал. Человеку мало надо. Лишь бы дома кто-то ждал. ✨ СИЛА МЫСЛИ ✨