El servicio también está disponible en tu idioma. Para cambiar el idioma, pulseEnglish
Best analytics service

Add your telegram channel for

  • get advanced analytics
  • get more advertisers
  • find out the gender of subscriber
Categoría
Ubicación del canal e idioma

audience statistics Сломай систему | Потенциал

Твой потенциал ограничен твоим незнанием. С этим мы и поработаем. По рекламе:  @JaMasha  🥇 Продвигаем бренды, политические компании и предпринимателей под ключ.  https://blog-activ.ru/  
Mostrar más
79 800+28
~3 700
~28
4.64%
Calificación general de Telegram
Globalmente
29 121lugar
de 6 585 589
2 042lugar
de 96 739
En categoría
89lugar
de 2 111

Género de suscriptores

Averigua cuántos suscriptores masculinos y femeninos tienes en el canal.
?%
?%

Idioma de la audiencia

Descubre la distribución de los suscriptores de canales por idioma
Ruso?%Inglés?%Árabe?%
Crecimiento del canal
GráficoTabla
D
W
M
Y
help

La carga de datos está en curso

Duración del usuario en el canal

Descubra cuánto tiempo permanecen los suscriptores en el canal.
Hasta una semana?%Viejos?%Hasta un mes?%
Ganancia de suscriptores
GráficoTabla
D
W
M
Y
help

La carga de datos está en curso

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine
Этот , поставил себе цель набрать 100к аудитории в свой канал! Если за месяц не наберёт, то разыграет денежный приз💸 Мне кажется, у одного из вас есть все шансы забрать деньги себе!
167
1
​​6 признаков, которые выявят в вас творческую личность 1. Вы саркастичны Несмотря на то, что сарказм считается самой неприятной формой остроумия, он требует значительного умственного напряжения. Франко-американское исследование показало, что у участников саркастичного разговора активизируется абстрактное мышление и усиливается креативность. Дополнительный вывод, к которому пришли учёные: сарказм провоцирует конфликт между не очень близкими людьми, но вот с теми, у кого установились доверительные отношения, такого не происходит. Так что можно смело троллить друзей — это только на пользу вашей творческой стороне. 2. Вы невротичны Невротизм считается не самой положительной чертой: он характеризуется эмоциональной неустойчивостью и тревожностью. Однако исследователи из Великобритании и США отмечают, что это свойство личности также сильно связано с творчеством и воображением. В чём суть? Грубо говоря в том, что для постоянного придумывания угроз нужно обладать неплохой фантазией. 3. Вы витаете в облаках Моше Бар (Moshe Bar), профессор, исследовавший блуждающий ум (состояние, когда человек поглощён своими мыслями, не сконцентрирован сугубо на задаче или окружении), отмечает, что такое состояние задействует многие области мозга. А это очень полезно для творчества. Интересно, что мозг при «блужданиях» продолжает успешно справляться с рутинными делами. Вам это хорошо знакомо, если вы хоть раз мыли посуду. 4. Вы легко отвлекаетесь В каком-то смысле противоположный предыдущему вывод сделали американские учёные. Согласно результатам их исследования, творческие личности легче отвлекаются на посторонние сигналы. На память приходит Марсель Пруст, который запирался в обитой пробкой комнате и надевал беруши, чтобы работать в тишине. 5. Вы открыты для разных людей и идей Исследователи коллективного разума утверждают: инновация — это продукт не талантливых единиц, а многих. Другими словами, инновации возникают благодаря общению и обмену идеями. Один из авторов исследования призывает: если хотите быть более креативными, поговорите с людьми, с которыми не согласны. 6. Вы доверяете работу бессознательному Чем меньше вы контролируете творческий процесс, тем лучше результат. Примерно к такому выводу пришли учёные, следившие за работой мозга во время рисования. Для своего эксперимента они просили испытуемых графически объяснить разные слова. Самые креативные работы получились у тех, кто сознательно не влиял на процесс. В то же время неожиданно важную роль в процессе стал играть мозжечок — область, ответственная за координацию движений. То есть более креативные результаты получились у тех, кто был вовлечён в создание рисунка, а не думал о нём. ✔️ БОНУС ДНЯ:
Mostrar más ...
image
4 960
7
Таблички, стикеры, блокноты… Пока вы вспоминаете, где раздавали поручения — ваши задачи не выполняются. Они уже потерялись среди миллиона других дел. Чтобы задачи выполнялись — ставьте их в . Вы будете видеть полную картину по всем поручениям. Для проектов выбирайте любую удобную методику: список, сроки, мой план, диаграмма Ганта, скрам. Общайтесь с командой внутри единого рабочего пространства. Бесплатно для команд любого размера. первую задачу прямо сейчас. Реклама. .
Mostrar más ...
5 101
3
​​20 мудрых вещей, которые вас замотивируют [Часть 2] 11. Всегда старайтесь помочь другим. Речь не о деньгах, хотя можно делиться и ими. Нужно изменить мышление: отдавать, не ожидая выгоды для себя и не сожалея, что вы что-то теряете. 12. Не отступайтесь от своих принципов. Жить вообще сложно, но без верности своим принципам приходится проживать две жизни. Это отнимает силы и делает несчастным. Поэтому чётко определите свои ценности и принципы и не бойтесь им следовать. 13. Сомневайтесь во всём, что, как вам кажется, вы знаете и понимаете. Многие факты, которые одно время казались неоспоримыми, потом изменились. Не верьте чему-то только потому, что так сказано или написано. Всегда задавайте вопросы. Это разовьёт скептическое мышление и поможет быстрее добиться успеха. 14. Все мы мыслим нерационально. Неудивительно, что мы оказываемся правы крайне редко. Не забывайте об этом, тогда лавировать среди успехов и поражений будет гораздо проще. 15. Не перекладывайте вину на других. Один человек рассказал, что потерял деньги на фондовом рынке. Ему советовали подать в суд на биржевого маклера, но он не стал этого делать. Он считал, что виноват сам, ведь именно он принимал все решения, в том числе решение последовать совету маклера. Всегда можно чему-то научиться, если признать свою вину. Анализируйте свои поражения и извлекайте из них уроки — только так вы станете лучше. 16. Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате. Если вы прилагаете усилия, учитесь, совершенствуетесь, применяете советы более опытных людей, читаете и практикуетесь, вы просто не сможете предсказать результат. Ведь завтра вы будете лучше, чем сегодня. Результат — это только фантазия о будущем, а процесс — это ваше настоящее. Старайтесь получать от него удовольствие. 17. Деньги — побочный продукт всего вышеперечисленного. 18. Романтические отношения — побочный продукт вышеперечисленного. Не перекладывайте обязанность поддерживать вашу самооценку на партнёра. Ему достаточно проблем со своей. 19. Здоровье — побочный продукт всего вышеперечисленного. 20. Любое препятствие — это возможность. Помните об этом и никогда не сдавайтесь. ✔️ БОНУС ДНЯ:
Mostrar más ...
image
8 366
26
Устал получать копейки на фрилансе?! Хочешь большего?! Я покажу тебе как зарабатывать от 100 000 рублей на телеграм-каналах. Подписывайся на - там уже есть пошаговые инструкции по онлайн-заработку.
5 749
4
​​20 мудрых вещей, которые вас замотивируют [Часть 1] 1. Вашу личность формируют люди, с которыми вы проводите время. Не тратьте его на тех, кто отравляет вашу жизнь. 2. Применяйте стратегию кайдзен. Каждый день становитесь лучше в том, что вы любите. Даже улучшение на 1% за год поможет вам значительно продвинуться. Это гораздо больше, чем делают остальные 99,9% людей. 3. Быть свободным — значит не зависеть от решений других людей во всём, что касается вашего саморазвития. 4. Благодарность и страх не могут сосуществовать друг с другом. Все решения, которые мы принимаем, основываются либо на стремлении развиваться, либо на страхе. Но только первые двигают нас в том направлении, которое указывает наш внутренний компас. 5. Есть разные группы людей. Условно их можно обозначить знаками +, − и =. Проводите больше времени с людьми из категории «+». К ним относятся те, кто в чём-то лучше вас, у кого вы можете поучиться. Группа «=» — это те, кто на одном уровне с вами, вы можете расти и развиваться вместе. А «−» — те, кто отстаёт от вас, их вы сами можете чему-то научить. 6. Чтобы достичь чего-то в любой сфере, нужна энергия: физическая, эмоциональная, творческая, духовная. Старайтесь пополнять каждый из видов энергии. 7. Чтобы быть здоровым физически, правильно питайтесь, больше двигайтесь и высыпайтесь. Это три главных фактора здоровья. 8. Чтобы быть здоровым эмоционально, проводите больше времени с теми, кто вас любит и ценит. 9. Для развития творческого потенциала каждый день записывайте по 10 новых идей. Неважно, хорошие они или плохие. По словам Альтушера, через три месяца появляется суперспособность генерировать идеи. 10. Чтобы поддерживать душевное равновесие, не позволяйте сожалениям о прошлом и тревоге о будущем отвлекать вас от настоящего. Настоящий момент — это единственное, что у нас есть. ✔️ БОНУС ДНЯ: попробуй фриланс на вкус вместе с
Mostrar más ...
image
9 275
54
Реальность такова, что большинство людей не растут в доходе, потому что не разбираются в личных финансах 😒 То есть, мы все хотим быть богатыми, но разбираться в этом не хотим. В телеге сотни каналов по финансам, но в 95% одна вода. Сохранить ваше время и приумножить доход поможет канал сертифицированного финансового консультанта . Ее методики по инвестициям и финансам признаны лучшими по версии FPA 2022. Она уже на практике изучила все финансовые инструменты за вас. 👇🏼 Татьяна простым языком рассказывает все главные выводы из мира финансов и инвестиций ...все собрано в одном месте и совершенно бесплатно. Ловите ссылку 👇🏼 Рекомендую подписаться, дело нескольких секунд, а информации на всю жизнь хватит!
Mostrar más ...
6 195
5
​​3 способа не отвлекаться от важного 1. Заводите будильник Когда мы слышим резкий сигнал, наш мозг тут же обращает на это внимание, чем бы мы ни занимались. Он просто не может игнорировать громкие повторяющиеся звуки. Оберните это себе на пользу. Поставьте будильник на телефоне на пять‑шесть произвольных моментов в течение рабочего дня. Каждый раз, когда будет звучать сигнал, обращайте внимание на то, чем вы заняты и как себя чувствуете. Вы сконцентрированы на рабочей задаче или застряли в соцсетях? А может, вы трудились семь часов подряд и пора отдохнуть? Если в 9 случаях из 10 оказывается, что вы заняты чем‑то неважным или непродуктивным, значит, вы плохо контролируете отвлекающие факторы. Поработайте над этим. 2. Потребляйте информацию своевременно При желании можно находить новую статью или новый эпизод подкаста каждые 10 минут. Это здорово, но если ежедневное потребление информации мешает вам выполнять необходимые дела, пора поменять подход. Здесь вам поможет принцип своевременного обучения. Его суть в том, чтобы потреблять только контент, связанный с приоритетной задачей, которой вы сейчас заняты. Причём информация должна быть применимой на практике Если контент не соответствует этому критерию, отложите его на потом. Можете создать для этого отдельный список в удобном для вас приложении. 3. Выделяйте время на новые идеи Желание пробовать новое и экспериментировать заложено в нас природой и в целом полезно для мозга. Но когда нужно поработать, оно только мешает. К концу дня вы мало что сделаете, если постоянно будете отвлекаться на новые идеи и задаваться вопросом «А что, если попробовать по‑другому?». От подобных размышлений не стоит отказываться, просто на них нужно выделять определённое время. Попробуйте выделить на это часть пятницы. Наверняка за неделю у вас накопятся идеи, которые хочется проверить или изучить. Пусть это время будет наградой за концентрацию и продуктивность в остальные дни. ✔️ БОНУС ДНЯ:
Mostrar más ...
image
9 779
18
Как препарировать свой продукт? Прежде, чем писать продающий текст или продумывать разговор-продажу, нужно хорошенько разобраться с продуктом. Центральный вопрос: «Чем вы отличаетесь от других?» Фишка в том, что большинству компаний и предпринимателям на этот вопрос ответить нечего. В пятницу, 25-го числа, на вебинаре мы будем работать над тем, чтобы вам (или вашему клиенту, если вы копирайтер), было что на этот вопрос ответить. Ссылка на вебинар будет Также, там ты можешь забрать гайд: быстрый старт в копирайтинге. Зайди, погляди. Вебинар будет полезен: - уже работающим копирайтерам - тем, кто только собирается или хочет войти в эту профессию - предпринимателям, у которых есть свой продукт Заскакивай на огонёк. Будет прикольно и полезно.) 25-го числа доступ в бот будет навсегда закрыт и попасть туда будет невозможно. Так что, не откладывай, а прямо сейчас.
Mostrar más ...
3 381
5
​​Как настроиться на продуктивную работу за 7 минут? Первая минута — очистите свой разум Мы не собираемся углубляться в религиозные вопросы, устраивать проповеди или призывать всех медитировать. Но каждому человеку на планете, которому приходится работать, жизненно необходимо следовать этой общеизвестной истине. Вам нужно очистить разум. Отложите в сторону телефон со множеством входящих или планшет, который вы не выпускаете из рук. В следующие семь минут они вам ни к чему. Очистить голову от мыслей — значит явиться на работу, постараться забыть о домашних делах и перевести дыхание. Вторая минута — немного подышите Со стрессом и напряжением можно справиться разными способами. Но в любом случае глубокое дыхание успокаивает и помогает сфокусироваться. Следить за дыханием полезно на протяжении всего рабочего дня. А в начале дня такая разминка поможет остановить поток мыслей и направить его в правильное русло. Просто спокойно сидите и дышите. С третьей по шестую минуты — делайте заметки и рисуйте Как только прибудете на работу, запишите в свой блокнот первые пять мыслей, что пришли вам в голову. Рисуйте их в виде скетчей или дудлов. Это способ расставить приоритеты, решить, что для вас важно, а что второстепенно. Только не зацикливайтесь на оформлении, лучше сосредоточьтесь на своих мыслях. Седьмая минута — проанализируйте После того как сделаете несколько заметок, посмотрите на время и убедитесь, что успели всё зафиксировать ровно за минуту до конца. Теперь можно приступать к анализу. Просмотрите свои заметки второй раз. Подумайте, о чём вы написали и почему. Выберите за последние 30 секунд только один пункт из своего списка и сосредоточьтесь на нём. Например, если вы сделали беглую заметку о том, что нужно закончить отчёт, сфокусируйтесь на этой задаче и подумайте, как именно вы собираетесь её сегодня решать. Вот и всё. Семь минут Советуем следовать этому простому плану каждый день: настроиться на работу и втянуться в дела становится намного проще, как и выбрать самую приоритетную задачу. Попробуйте придерживаться этой методики по крайней мере неделю. И результаты вас приятно удивят. ✔️ БОНУС ДНЯ:
Mostrar más ...
image
9 303
25
Только до конца дня дарим 4 курса по 🎯 IT за 0 руб вместо 25.000 руб! 💯 Не упустите возможность мечты! курсов по ссылке 🤝
6 171
3
​​10 прививок от пустой траты времени [Часть 2] Продолжаем тему продуктивности. Первую часть 6. Измените настройки телефона и компьютера Чтобы лишний шум из соцсетей не маячил перед носом, сделайте свой телефон или компьютер максимально скучными. Хотя бы на время работы. Отключите уведомления у всех приложений, а если чувствуете, что готовы к более радикальным мерам, — удалите их. 7. Ищите необычное в знакомом Попробуйте сделать даже самое банальное занятие необычным. Это может помочь, хотя и не всегда практично. Например, идите домой с работы другой дорогой или отправляйтесь на прогулку в середине дня просто куда захочется. Нарисуйте картину, как только появится такое желание, или понаблюдайте за птицами. Попробуйте получать максимум от каждого момента — он больше не повторится. 8. Станьте исследователем в отношениях Желание контролировать небольшое количество времени, которое у нас есть, приводит к стрессу и проблемам в отношениях. Среди них — страх обязательств, неумение слушать и скука. Когда вы сталкиваетесь со сложным периодом, не стремитесь взять ситуацию под свой контроль, а проявите любопытство по отношению к человеку, который находится рядом с вами. Это гораздо лучше, чем ждать от близких определённых реакций, а потом разочаровываться, потому что они ведут себя совершенно по‑другому. 9. Будьте щедрым Каждый раз, когда в вас рождается импульс щедрости, уступите ему. Не нужно думать о том, заслуживает ли её кто‑то, вернётся ли к вам доброе отношение или есть ли у вас на это время. Просто проявите щедрость — и вы сразу получите в награду хорошее настроение. 10. Научитесь бездельничать Бездельничать — значит позволить жизни быть такой, какая она есть. Попробуйте необычную медитацию. Поставьте таймер на 5–10 минут и ничем не занимайтесь. Если словите себя на том, что всё же находите себе занятие, например думаете о чём‑нибудь или прислушиваетесь к своему дыханию, останавливайтесь и возвращайтесь к ничегонеделанию. Это поможет стать автономнее, научит успокаиваться и позволит принимать верные решения. ✔️ БОНУС ДНЯ:
Mostrar más ...
image
9 106
26
⚡️В Минфине признали, что благодаря криптовалюте Россияне научились обходить санкции Оказывается, на криптовалюту не действуют никакие ограничения. Через неё спокойно можно покупать доллары, переводить деньги между странами, и никакие комиссии банков вам не помешают. В России даже , где помогают в этом всём разобраться. Тут вы узнаете, какие монетки сегодня можно взять копейки, а через месяц продать за пару тысяч $$ и с чего стартовать, если вы чайник. Не вникать в это – всё равно что ходить с кнопочным телефоном. Можно, но зачем? Тем более что сейчас рынок в упадке и нас ждет настоящее безумие, на котором автор канала и другие олды, сделали огромные деньги 4 года назад. История с криптовалютами повторяется, сейчас даже грамотно инвестированные 1000Р дадут хороший прирост! Скажу больше: Люди становятся миллионерами не ожидая этого! Подписывайтесь на канал и забирайте бесплатный авторский гайд по старту в крипте по ссылке (скачать гайд можно в закрепленном сообщении)
Mostrar más ...
Криптовалюты
🚀Забирай мой авторский гайд о заработке на крипте бесплатно Ссылка в закрепе. 💲Один из крупнейших проектов в России и СНГ. Делаем деньги на криптовалютах с 2017 года. ✅1700+ отзывов Пиши мне в личку @obuchenie_crypto слово ГАЙД
6 260
6
​​6 установок, которые не позволят неудачам захлестнуть с головой 1. Неудача — это опыт Для большинства из нас неудача — она и есть неудача, и не о чем тут толковать. И такое отношение зарождается ещё в школьные годы, когда за любую неудачу мы получали плохую оценку, которая влияла на нас ещё сильнее. Но если отойти от прошлого, становится ясно, что неудача — это цена, которую мы заплатили за новый опыт. И эта цена совсем не высока по сравнению с альтернативными затратами. Поэтому не стоит опускать руки, нужно извлекать из любых ситуаций свой урок 2. Неудача показывает зоны развития Каждый из нас считает себя хорошим переговорщиком, водителем, предпринимателем и т.д. Это называется эффектом Даннинга-Крюгера, или иллюзией уверенности в себе. Она тормозит наше движение вперёд, потому что мы не знаем, что у нас есть зоны развития. Нам не хватает критического отношения к своим установкам. Именно неудача показывает ваши зоны развития. Поэтому идите туда, где вы можете столкнуться с неудачей! На курсы, тренинги, деловые игры, сложные переговоры и т. д. Только там вы приобретёте уникальные знания о своих зонах роста. 3. Неудача — это часть движения вперёд Неудача — это чрезвычайно простой и в то же время яркий маркер того, что вы двигаетесь вперёд. Скажу прямо: если в вашей жизни нет неудач, то, увы, вы не развиваетесь. Нередко мы слышим фразы вроде «мой опыт работы на этом месте — 20 лет». Но в большинстве случаев это не опыт длиной 20 лет, а один день, повторяющийся 20 лет. Только неудачи показывают, что вы развиваетесь и, следовательно, приобретаете опыт. 4. Позитивное настроение Эта ментальная установка органично вытекает из предыдущих. Если вы потерпели неудачу, это означает, что вы приобрели опыт, увидели зоны своего развития и, самое главное, идёте вперёд. Разве это не повод для хорошего настроения? Разумеется! Так испытайте радость неудачи! Чувствуете, как Система 1 сопротивляется? «Да разве можно радоваться неудачам?!» Вот как сильно на нас давит старая установка, что неудача — это плохо. Но попробуйте хотя бы раз посмотреть на неё с другой стороны, и результат вас очень порадует. 5. Понимание того, что не всё приносит результаты Профессиональные инвесторы отличаются от новичков тем, что никогда не расстраиваются из‑за убыточных сделок. Ведь не может каждая сделка быть прибыльной. Если доля прибыльных сделок будет хотя бы 55%, то успех уже гарантирован. Поэтому нет никакого резона расстраиваться. Не всё приносит результаты. Если подходить к делу с этой установкой, то удастся сохранить хороший настрой. 6. Настойчивость Сегодня широко распространено мнение, что для того, чтобы добиться успеха в любом деле, надо потратить на практику 10 000 часов. Это много. И без доминирования такой установки, как настойчивость, вряд ли получится не потерять мотивацию на этом длинном пути. Так будьте же настойчивы и благосклонно относитесь к неудачам. «Каждая неудачная попытка — это шаг вперёд», — как говорил Томас Эдисон. ✔️ БОНУС ДНЯ:
Mostrar más ...
image
11 842
31
Как получить ту самую жизнь мечты? Кто-то уже так живёт, а у вас всё не получается. С супругом нет понимания, дети не слушаются и редко бывают в саду из-за болезней, а начальник вообще задолбал. И зачем вы всё это создали вокруг себя? А самое главное — как это исправить и начать наконец наслаждаться отношениями, работой, жизнью? Если готовы разобраться в себе, искоренить вторичные выгоды и выбрать по-настоящему своё — приходите на программу Это возможность за одно обучение рассмотреть под микроскопом все сферы своей жизни и понять, почему что-то не так, как хотелось бы. И главное — обрести новые сценарии жизни. А также получить профессию будущего, которая актуальна и востребована во все времена. Сможете начать своё дело и помогать людям менять жизнь к лучшему, стоя у истоков того, что уже становится классикой. Бонус: с практикующими психологами и полезные материалы по саморазвитию. Присоединяйтесь 🤗
Mostrar más ...
6 363
3
​​То, что делает нас счастливее 1. Не ждите, что кто‑то или что‑то сделает вас счастливым Никто не может и не должен нести ответственность за ваше благополучие. Если вы считаете, что однажды счастье просто постучит в вашу дверь, приготовьтесь к тому, что ждать придётся долго, а жизнь в таком ожидании точно не будет счастливой. 2. Не старайтесь угодить другим Многие из нас тратят время и деньги, чтобы заслужить расположение окружающих. Когда вся ваша жизнь строится вокруг желаний других, вы превращаетесь в заложника, перестаёте жить для себя и принимать собственные решения. Это не значит, что нужно забыть про родных и близких и превратиться в эгоиста. Проводите время с любимыми людьми, заботьтесь о них, но не ради своего счастья. 3. Возьмите на себя ответственность Ваше благополучие — это только ваша ответственность. Попробуйте найти источники счастья, которые контролируете только вы. Это могут быть интересные хобби, значимые для вас события и цели на будущее. Устанавливать свои правила — лучший способ прожить счастливую и наполненную жизнь. Для этого нужно осознать, что всё, что вы делаете, — это ваш личный выбор, который не имеет никакого отношения к людям вокруг. 4. Прислушайтесь к себе Брать ответственность за своё счастье всегда страшно. Первое время вы можете возвращаться к старым тупиковым сценариям и снова попадать под влияние других. Чтобы понять, в правильном направлении вы двигаетесь или нет, регулярно задавайте себе четыре диагностических вопроса: - Что для вас главное в жизни? - Вы принимаете те или иные решения, чтобы угодить другим? - Что важнее — мнение окружающих о вас или ваше собственное мнение о себе? - Что из вашего распорядка дня вам нравится делать больше всего? Эти вопросы помогут вам понять, насколько вы привязаны к другим, а также выявить свои хобби и цели. ✔️ БОНУС ДНЯ:
Mostrar más ...
image
12 180
26
Средняя зарплата маркетолога в России 139 000р. Хочешь также?! - Легендарный Матвей Северянин обучает маркетингу, бесплатно делится приёмами и идеями. Канал . Всё доступно и без воды!
6 525
5
​​Удваиваем продуктивность с помощью «Метода дублёра» В чём состоит метод? Эта практика заключается в том, чтобы работать одновременно с другими людьми, которые находятся рядом с вами либо физически, либо виртуально. Иногда их ещё называют «приятелями по ответственности», и одно только их присутствие помогает сохранять сосредоточенность и выполнять задачи. Работать с кем‑нибудь в паре особенно рекомендуют людям с расстройствами, которые приводят к проблемам с концентрацией внимания, например СДВГ. Но даже если у вас их нет, метод дублёра всё равно поможет повысить продуктивность и мотивацию. Как им пользоваться? Выберите формат — личное или виртуальное присутствие — и найдите людей, с которыми можно одновременно выполнять задачи. Например, соберите друзей, которые работают удалённо, в одном месте или в одной Zoom‑конференции. Риск в том, что метод дублёра легко может превратиться в отвлекающий фактор. Поэтому вам нужно обозначить чёткие правила, чтобы не прерываться на общение и всякие мелочи. Если ваши задачи требуют высокой концентрации, договоритесь, сколько минут или часов вы будете общаться, а сколько — работать в абсолютной тишине. Если речь идёт о задачах, для которых нужно время, а концентрация не важна, попробуйте общаться, чтобы поддерживать мотивацию друг друга. К примеру, болтать по телефону с другом, пока делаете уборку в квартире. ✔️ БОНУС ДНЯ:
Mostrar más ...
image
10 544
7
Сколько ты теряешь в доходе, пока ждешь лучшего времени? Кризис — время возможностей! Главное — быстро адаптироваться к новым реалиям. Авторский канал @ — это канал действующего предпринимателя с объемом продаж 7 млрд руб. за 2021 год. В своем канале Аяз рассказывает: ☑️ как начать свое дело в нынешних реалиях ☑️ какие ниши будут актуальны в 2023 году ☑️ как начать бизнес с минимальными вложениями и начинай зарабатывать уже сегодня! Лучшее время - СЕЙЧАС
Mostrar más ...
6 195
4
​​10 прививок от пустой траты времени [Часть 1] 1. Определяйте приоритеты Всем нам порой приходится принимать жёсткие и категоричные решения. Например, определять, какие задачи мы сможем выполнить, а какие — отложить на потом. Такое разграничение позволяет сконцентрироваться на действительно важных проектах, вместо того чтобы постоянно отвлекаться на новые просьбы окружающих. Используйте для этого обычные списки. Сначала составьте перечень всех дел, которыми нужно заняться. Затем выберите из него и перенесите в другой список 10 задач, над которыми планируете работать прямо сейчас. Приступайте к новым проектам только после того, как освободите одну из этих 10 строчек, закончив предыдущее задание. 2. Работайте над одним большим проектом за раз Конечно, параллельно трудиться над множеством серьёзных задач в надежде закончить их разом может показаться хорошей идеей. На самом деле многозадачность вряд ли существенно продвинет вас вперёд. Попробуйте кардинально другой способ — заканчивать крупные проекты один за другим, уделяя каждому максимум своего внимания. Вы быстро заметите, что успеваете больше и чувствуете себя лучше. 3. Заранее определите, что у вас точно не получится Как бы нам того ни хотелось, но некоторые проекты никак не получится сделать. Хотя бы потому, что наши время и энергия не бесконечны. В этом случае пригодится метод «стратегического дисбаланса». Его суть в том, чтобы заранее определить сферы своей жизни, в которых вы не ждёте от себя выдающихся результатов. Так вы освободите время для важных задач. Такой подход поможет отказаться от поиска пресловутого баланса между работой и личной жизнью и прийти к намеренному, но необходимому дисбалансу. 4. Сфокусируйтесь на том, что уже сделано Когда задачи так и валятся на голову, а времени становится всё меньше и меньше, мы с ненавистью смотрим на список дел. Вроде бы потрачено столько часов, а сколько ещё не вычеркнуто! Справиться с этим чувством поможет список выполненных задач. Как только вы закончили очередной крупный проект или мелкое поручение, зафиксируйте его. Это будет своеобразным напоминанием о том, что вы совсем не зря провели день и многое успели. 5. Грамотно выбирайте хобби Хобби и любые занятия, которым вы посвящаете свободное время должны состоять из того, что поднимает настроение и мотивирует. Благотворительность, ведение блога, активизм — выбирайте конкретные проекты, на которые вы хотите и готовы тратить время. Это поможет избежать выгорания. ✔️ БОНУС ДНЯ:
Mostrar más ...
image
14 021
37
Не уверены, что сможете стать программистом? Мы развеем ваши сомнения и докажем, что научиться программировать можно в любом возрасте и для этого не нужно знать математику, английский или иметь опыт написания кода. Записывайтесь на ознакомительный бесплатный курс «Введение в программирование» и вы познакомитесь с современными IT-профессиями. Вас ждут практические задачи: – создать простую веб-страницу с использованием HTML, CSS и JavaScript; – написать небольшую программу на Java; – решить несколько практических задач на Python; – провести ручное и автоматизированное тестирование приложения, которое напишете; – изучить механизмы работы с данными и варианты применения алгоритмов машинного обучения на примере задачи из реальной жизни; – узнать, как создаются приложения под iOS и Android. Не терпится попробовать себя в роли разработчика или тестировщика? Тогда переходите на сайт: Черная пятница в Skillbox — скидки до 60% на курсы и профессии до конца ноября.
Mostrar más ...
6 517
1
​​Что такое правило 10 минут и как оно помогает всё успеть? С научной точки зрения прокрастинация — своеобразная битва между нашей лимбической системой и префронтальной корой мозга. Лимбическая система – это тот самый голос, который говорит: «Да ладно, сделаешь всё завтра, давай лучше посмотрим сериал». А префронтальная кора, наоборот, помогает нам ставить цели и планировать поведение. Однако зачастую победителем оказывается именно лимбическая система, которая побуждает нас прокрастинировать и выбирать сиюминутное удовольствие. Исправить это поможет правило 10 минут. Как это работает? Его главная цель — обмануть лимбическую систему, уговорив себя начать работать над задачей. Для этого нужно сфокусироваться не на результате, а на самоотдаче, избегать излишнего планирования и размышлений. Не нужно говорить себе, что вы прочитаете целую главу книги, — скажите, что почитаете ровно 10 минут. Не убеждайте себя пробегать километр, решите просто побегать 10 минут. Уговорить себя просто: «Я буду заниматься этой задачей ровно 10 минут, а после решу, хочу продолжать или нет». Вот увидите: как только вы приступите, останавливаться вряд ли захочется. Почему этот метод эффективен? Есть три основные причины: 1. Начинать всегда сложнее, чем продолжать. Самое мучительное во время прокрастинации — сделать первый шаг. А после 10 минут работы вы вливаетесь в ритм, и всё становится гораздо проще. 2. Главная цель — самоотдача, а не результат. «Достижение цели» даже звучит изматывающе. А поработать 10 минут кажется нашему мозгу гораздо более непринуждённой задачей. К тому же такая формулировка снижает подсознательное давление и жажду успеха и перемещает внимание с результата на саму задачу. 3. Заводить новые привычки становится гораздо легче. Сложно сразу кардинально менять своё ежедневное расписание. Правило 10 минут помогает делать это легко, постепенно и последовательно. Если 10 минут кажутся слишком большим отрезком времени, поэкспериментируйте и начните с двух или пяти минут действия. В конце концов, даже если вам захочется бросить задачу, несколько минут работы всегда лучше, чем ничего. ✔️ БОНУС ДНЯ: английский + саморазвитие =
Mostrar más ...
image
12 070
37
Помнишь, как вчера в телеге скидывал другу смешные мемасы? А теперь представь, что на этих мемах можно зарабатывать от 100.000 рублей в месяц! Небольшой телеграм-канал сейчас приносит в 3-4 раза больше денег, чем работа в офисе. Причём начать можно, даже не увольняясь с основного места. ➤ На канале ты получишь детальные инструкции по заработку на телеграме: с вложениями и без, со своим каналом и с чужим, в одиночку или с наставником. Благодаря телеграму вышел на месячный доход в 10 миллионов. Этому научит и тебя! Переходи на канал и выполняй пошаговые инструкции, которые дадут профит уже в этом месяце 👇
Mostrar más ...
7 069
4
​​5 иррациональных моделей мышления, которые тянут ко дну 1. Установка «всё или ничего» Под её влиянием мы делим всё вокруг только на две категории. Например, считаем нового коллегу либо потрясающим, либо очень скучным, а о вечере с друзьями говорим, что он прошёл либо круто, либо отвратительно. На самом деле жизнь не бывает чёрно‑белой. Попробуйте ловить эту установку, как только она появляется в вашем сознании. Для этого попытайтесь посмотреть на вещи совсем с другой стороны. Это помогает ломать установку «всё или ничего» и замечать нюансы в разных ситуациях. 2. «Дисквалификация» позитива Из‑за этой модели мышления мы отвергаем положительные утверждения и мысли, убеждая себя, что они по тем или иным причинам «не считаются». Например, начальник хвалит вас перед коллегами, а когда кто‑то позже упоминает об этом, вы отвечаете: «Он так сказал, потому что видел меня прямо перед собой, не мог не заметить». Когда вы отвергаете позитив, вы невольно даёте силу негативным убеждениям, касающимся вас и вашей жизни. Если вам сложно принимать комплименты, начните с простейших фраз, например «Спасибо» или «Мне очень приятно». 3. Утверждения со словом «должен» Когда наш внутренний диалог полон слов «должен», «нужно» или «необходимо», это усиливает чувства злости и разочарования. Например, начальник даёт вам задачу и хочет, чтобы вы выполнили её до понедельника, а вы говорите себе: «Я должен сделать всё до пятницы, иначе я ленивое ничтожество». «Должен», «нужно», «необходимо» — ограничивающие и принуждающие слова. Они заставляют нас чувствовать себя так, будто у нас нет выбора, и завышают наши ожидания. Измените язык, который используете в разговорах с собой. Например, начните чаще употреблять слова «могу», «выбираю», «решаю». Это даст вам больше свободы в мыслях и поступках. 4. Обобщение Суть этой модели в том, что мы подмечаем общие правила в конкретных ситуациях и применяем их в совершенно других обстоятельствах. При этом большинство подобных умозаключений чаще негативные, чем позитивные. Например, когда вы идёте домой после неудачного собеседования, вы думаете: «Я не нравлюсь людям и, вообще, навсегда останусь в одиночестве». Когда вы замечаете, что начинаете без разбора примерять прошлые результаты к предстоящей ситуации, напоминайте себе, что исход в каждом случае разный. Сегодняшний провал не означает, что впереди вас ждёт будущее, которое состоит только из неудач. 5. Персонализация Из‑за неё мы считаем себя причиной неприятных событий, за которые на самом деле совсем не несём ответственности или разделяем её с другими. Мы обвиняем себя в чужих неудачах, ругаем себя за мелкие просчёты или связываем любые внешние события с собой, даже когда для этого нет никаких оснований. Персонализация связана с нашим желанием выглядеть ответственным и эффективным в глазах окружающих, но она только создаёт ненужное и неоправданное давление. Трезво оценивайте свой вклад в сложившуюся ситуацию и напоминайте себе, что некоторые вещи невозможно контролировать. ✔️ БОНУС ДНЯ:
Mostrar más ...
image
12 310
19
Криптовалюты - деньги будущего. Биржевой Спекулянт начинает свой марафон на фьючерсах!      Начало: 1OОО$      Цель марафона: 1O,ООО$ 👉🏻  ▪️ Уникальная и единственная возможность заработать на автомате! Место проведения будет в открытом доступе на этом канале👇🏻 Не упусти свой шанс! 🍀
6 997
4
​​Почему нужно составлять список любимых дел на день? Чтобы найти время на занятия, приносящие вам радость, вовсе не обязательно бросать текущую работу. Но можно сознательно регулярно заниматься тем, что вы любите и в любом случае делаете (только редко) в течение рабочей недели. Как составить такой список Начинайте прямо сегодня вечером. Сядьте и запишите, какие занятия больше всего заряжают вас энергией. В начале укажите, что вам нравится делать в течение своей обыкновенной недели и постепенно расширяйте список. Если ничего не приходит в голову, вспомните, что вы любили делать в детстве. Наконец, запишите те занятия, которые привлекали вас, но на которые вы не находили время. К примеру, танцы или скалолазание. Теперь остаётся составить план действий. Выберите два-три пункта из списка, которые вы точно сможете выполнить на следующей неделе, и внесите их в свой календарь вместе с рабочими делами. Так они превратятся в такие же неотложные задачи, как совещание или дедлайн проекта. Например, ваш список любимых дел на день может выглядеть так: - помедитировать; - сходить на пробежку; - поиграть на гитаре; - почитать Не обязательно каждый день вычёркивать из такого списка все дела. Даже если какие-то пункты останутся невыполненными, вы всё равно будете заниматься любимыми делами больше, чем раньше. Такие списки любимых дел помогут зарядиться энергий и получать удовольствие от каждого прожитого дня. Тогда и рабочие обязанности перестанут казаться вам такими тяжёлыми. ✔️ БОНУС ДНЯ:
Mostrar más ...
image
10 842
17
🔥Авторский канал Галины Бакушевой - SEO специалиста в направлении партнерских сайтов (affiliate) в нише гемблинг. 📚Галина - создает и развивает свои партнерские сайты в разных гео и на разных языках. В канале только практика и интересные кейсы из личного опыта! 💸Ценная информация без купюр. Подпишись и начинай действовать:
6 798
4
​​8 способов справиться со страхом неизвестности 1. Найти внутренний источник контроля Обычно поведение человека делится на 2 типа. В первом случае мы передаём контроль над событиями внешним факторам, например политическим, экономическим или социальным. Во втором внутренним – только мы сами отвечаем за свою жизнь, берём на себя ответственность за свои поступки и решения. Люди, которые смотрят на мир через линзу внутреннего контроля, гораздо лучше умеют подавлять страх, чем те, кто опирается на внешний. 2. Отпустить вещи, которые невозможно контролировать Чтобы справиться со страхом неопределённости, нужно разобраться, что мы можем контролировать, а что нет. Всё, что вне нашей власти, важно научиться отпускать. Например, мнение окружающих, погода, пробки на дорогах и т.д. 3. Отпустить вещи, которые возможно контролировать Даже если мы можем что‑то контролировать, это ещё не значит, что мы должны это делать. Обычно мы берём всё в свои руки, так как считаем, что если не мы, то никто не справится. Но тут на ум приходит пословица: «За двумя зайцами погонишься — ни одного не поймаешь». 4. Грамотно подходить к планированию Это значит, что нужно обдумывать и планировать будущее, но также нужно уметь корректировать свои планы, когда оно наступит. Мы не можем предсказать, что будет дальше, но грамотная подготовка поможет смягчить любые превратности судьбы. Это как начинать свой бизнес и планировать, каким образом он будет приносить доходы. Таким образом определяется вектор развития, но предприниматель всё равно будет менять стратегию в зависимости от ситуации. 5. Посмотреть на мир глазами орла и червяка Червяк видит только на несколько сантиметров перед собой. У орла, наоборот, широкий обзор. Червяк замечает детали: листья, лужи и камни. Орёл видит леса, моря и горы. В жизни надо уметь смотреть на мир через обе линзы. Точка зрения орла даёт большую картину: куда эта дорога приведёт вас, что вы будете делать через 10 лет, где планируете работать дальше, какие у ваших отношений шансы на счастливое будущее. Точка зрения червяка — это обдумывание каждого следующего шага, ежедневные привычки и ритуалы. 6. Избегать формулировок «а что, если» Ещё один способ победить страх неизвестности — полностью окунуться в какое‑нибудь дело. Если вы не уверены в своём будущем, это может означать, что вы всё ещё даёте себе возможность отступить от намеченного пути. Хотите начать заниматься спортом? Купите абонемент в спортзал, форму и другие необходимые вещи. Таким образом вы пересечёте черту, после которой у вас не будет пути назад и не останется другого выбора, а мозг убедит вас, что принятое решение — правильное. 7. Ограничить потребление негативной информации Несколько веков назад в сотне километров от нас мог сгореть целый город — и мы бы никогда об этом не узнали. Сегодня мы в курсе каждой катастрофы, которая происходит в мире, даже если эта информация никак не затрагивает нашу повседневную жизнь. Попробуйте ограничить потребление такой информации. Например, проверяйте новости только раз в день, а не каждый час. Это поможет хотя бы ненадолго вернуть внутренний баланс. 8. Быть добрее к себе Каждый из описанных способов победить страх неизвестности работает. Но, к сожалению, это не значит, что абсолютно все из них подойдут лично вам. Могут наступить моменты, когда у вас не будет ничего получаться, а переживания нахлынут с новой силой. В такое время важно быть добрее к себе. Да, вы спотыкаетесь, но продолжаете путь вперёд. Это как ходить в спортзал. Иногда вы пропускаете тренировки, но всё равно не бросаете заниматься спортом. Одно поражение — это всего лишь одно поражение. Завтра вы справитесь лучше. ✔️ БОНУС ДНЯ:
Mostrar más ...
image
11 158
27
Бизнес-идея: как делать выручку от 600 000 рублей на простой и дешевой по себестоимости услуге? Если хотите открыть бизнес, на который будет стабильный спрос - посмотрите на потребности клиентов 💰 Например, - одна из самых востребованных услуг сейчас, и на это есть резонные причины: ✅ растет популярность осознанного потребления: покупать меньше, но качественнее и рациональнее ✅ уходят обувные гиганты, растут цены - выгоднее беречь любимую обувь, чем искать возможность купить новую Сколько можно зарабатывать на восстановлении обуви? , самой крупной сети точек по чистке и ремонту обуви, зарабатывают от 150 000 рублей чистыми в месяц. 🔥 Впервые вам предлагают ГАРАНТИЮ заработка: не заработаете - вам возвращают все вложенные деньги. Запуская проект, мы ставили план по выручке в 300 000 рублей с одной точки, но ошиблись. Сейчас наши партнеры спокойно делают по 500 000-600 000 рублей в месяц. При этом себестоимость услуги - всего 100 рублей. Например, наш партнер из Уфы всего за год работы точки увеличил выручку в 4 раза - от 140 000 до 560 000 рублей. И средний чек с одного клиента - 6000-7000 рублей. При этом на управление бизнесом он тратит около 20 минут в неделю. За счет чего у него получается? Узнайте из первых уст - , чтобы посмотреть развернутый отзыв партнера на сайте и оставляйте заявку
Mostrar más ...
image
7 018
5
​​Какую пользу приносят микроперерывы в работе? 1. Улучшают концентрацию Без регулярного отдыха наше внимание быстро ослабевает. Одно небольшое исследование с участием 150 студентов показало, что 40‑секундные паузы, во время которых участники смотрели на городские крыши с озеленением, помогали лучше сосредоточиться на заданиях. Кроме того, благодаря этим перерывам студенты допускали меньше ошибок и были более последовательны в своих действиях. 2. Снижают стресс Согласно исследованиям, стресс — главный враг продуктивности. Он отвлекает нас от выполнения задач и заставляет совершать ошибки. Волнения и переживания также влияют на моральный дух в коллективе и деловые отношения. Исследование производительности труда банковского персонала в нестабильных ситуациях доказало, что стресс губителен для мотивации и работоспособности. А ещё он мешает нам в полной мере почувствовать удовлетворение от проделанной работы, в то время как микроперерывы — помогают. 3. Усиливают ощущение счастья Счастье — лучший друг продуктивности. Когда у нас хорошее настроение, любая задача кажется лёгкой. Нет ничего удивительного в том, что наша производительность значительно повышается в середине пятницы. Мы ждём выходных, поэтому выполняем работу быстрее, чем обычно. Счастливые представители трудовых коллективов реже спорят с остальными и демонстрируют большую эффективность и независимость. А ещё с ними всегда приятно находиться рядом. Одно из исследований показало, что микроперерывы положительно влияют на уровень благополучия работников и результативность их труда. 4. Укрепляют мышцы По мере старения наши мышцы всё сильнее страдают от недостатка движения. Подростки и 20‑летние, если только они не профессиональные спортсмены, редко жалуются на болевые ощущения в пояснице. Однако ближе к 40 годам многим людям приходится иметь дело с этой распространённой проблемой. Так что посвятить хотя бы 5 минут отдыха разминке — отличная идея. ✔️ БОНУС ДНЯ:
Mostrar más ...
image
16 433
9
Última actualización: 10.11.22
Política de privacidad Telemetrio