WODEX

🏆 رسیدیم به ۴۰۰ ورزشکار تو کمتر از ۲ روز! 🔥 (در مجموعِ ورزشکاران زیر ۱۴ و بالای ۱۴ سال) ✌️ ‼️ظرفیت فعلی ثبت‌نام تا ۵۰۰ نفر هستش و بعدش بسته میشه 🙏 آیتم‌های دقیق، مسابقه رو معرفی کنیم؟ 🤔🔹 🏆 Wodex HYROX Games .

🏆 ثبت‌نام ۲۰۰ ورزشکار در کمتر از ۲ ساعت! 🔥 در مجموع زیر ۱۴ و بالای ۱۴ سال ✌️ ‼️ لطفاً هرچه سریع‌تر ثبت‌نامتون رو انجام بدین تا از مسابقه جا نمونید ⏳💪 🏆 Wodex HYROX Games

🔥 آماده بشین برای یکی از خفن‌ترین مسابقات HYROX ✌️ یه رقابت پرهیجان، پرانرژی و متفاوت که قراره کنار هم کلی خوش بگذرونیم 💪😍

در ۱۰ دقیقه : ۱۰۰ نفر پر شد✌️

🔹 ثبت‌نام آغاز شد! 🔥 آدرنالین، رقابت، افتخار... اوج هیجان از همین‌جا شروع میشه! 🎯 از طریق اپلیکیشن وادکس ثبت‌نام کن و وارد میدان شو 👊 Wodex Hyrox Games .

🔜 Wodex Hyrox Games ثبت‌نام از ۱۵ دقیقه دیگه شروع میشه✌️ .

🚨 اصلاحیه در بازه تاریخ‌های ثبت‌نام 🔹 لطفاً حتماً هنگام ثبت‌نام، در رده سنی منطبق با تاریخ تولد خود ثبت‌نام کنید ✌️ ⏰ شروع ثبت‌نام: ساعت ۱۷:۰۰

وادکس هایروکس گیمز 🏆 💰 بیش از ۴۵۰ میلیون تومان جایزه نقدی به‌همراه جوایز غیرنقدی برای ۸۰ نفر برتر 🗓 تاریخ برگزاری: نیمه دوم اسفند/ فروردین 🏁 دسته‌بندی مسابقه: این رقابت در سه بخش Pro، Open و Beginner برگزار می‌شود. 🔸 Pro: ویژه ورزشکاران حرفه‌ای ⏱ بدون محدودیت سنی 🏃‍♂️ ۸ کیلومتر دویدن + ۸ ایستگاه حرکات عملکردی 🔸 Open: قابل ثبت‌نام در رده‌های سنی مختلف 🏃‍♀️ ۵ کیلومتر دویدن + ۵ ایستگاه حرکات عملکردی 📌 حرکات این دسته: (Burpee Broad Jump), (Sled Pull), (SandBag Lunge), (KB Farmer Carry), (Wall-Ball Shot) 🔸 Beginner: مخصوص ورزشکارانی که تازه وارد مسیر رقابت شده‌اند ⏱ بدون محدودیت سنی 🏃 ۳ کیلومتر دویدن + ۳ ایستگاه حرکات عملکردی 📌 حرکات این دسته: (Burpee Broad Jump), (SandBag Lunge یا KB Farmer Carry), (Wall-Ball Shot) ⚠️ نکته: مقدار دویدن در رده سنی زیر ۱۱ سال ۲۰۰ متر در هر راند و در رده سنی ۱۱ تا ۱۳ سال، ۴۰۰ متر در هر راند است. 👥 راهنمای رده‌های سنی: 🟢 آقایان و بانوان Pro: بدون محدودیت سنی 🟢 آقایان و بانوان Beginner: بدون محدودیت سنی 🟢 آقایان و بانوان سطح Open در رده‌های سنی زیر: 🔹کمتر از ۱۱ سال 🔹۱۱ تا ۱۳ 🔹۱۴ تا ۱۶ سال 🔹۱۷ تا ۱۹ سال 🔹۲۰ تا ۲۴ سال 🔹۲۵ تا ۲۹ سال 🔹۳۰ تا ۳۴ سال 🔹۳۵ تا ۳۹ سال 🔹۴۰ تا ۴۴ سال 🔹 بزرگتر از ۴۵ سال 🔥 هایروکس فقط مسابقه نیست؛ تجربه‌ای از قدرت، استقامت و اراده است آماده‌ای وارد میدون بشی؟ 🔹🏁

📢 Wodex Hyrox Games ⏰ از امروز، ۲۵ آذر | ساعت ۱۷:۰۰ ثبت‌نام مسابقات HYROX به‌صورت رسمی آغاز می‌شود. 📝 پیش از ثبت‌نام، حتماً آیین‌نامه مسابقات را با دقت مطالعه فرمایید. 💳 هزینه ثبت‌نام 📌 رده سنی کمتر از ۱۴ سال 🔹 ثبت‌نام فوری: ۸۵۰,۰۰۰ تومان (ظرفیت تا ۲۵ نفر) 🔹 ثبت‌نام زودهنگام: ۹۰۰,۰۰۰ تومان (ظرفیت تا ۲۵ نفر) 🔹 ثبت‌نام عادی: ۹۵۰,۰۰۰ تومان (ظرفیت تا ۱۰۰ نفر) 🔹 ثبت‌نام دیرهنگام: ۱،۰۰۰،۰۰۰ تومان 📌 رده سنی بالای ۱۴ سال 🔹 ثبت‌نام فوری: ۹۵۰,۰۰۰ تومان (ظرفیت تا ۲۵ نفر) 🔹 ثبت‌نام زودهنگام: ۱,۳۰۰,۰۰۰ تومان (ظرفیت تا ۵۰ نفر) 🔹 ثبت‌نام عادی: ۱,۵۰۰,۰۰۰ تومان  (ظرفیت تا ۱۵۰ نفر) 🔹 ثبت‌نام دیرهنگام: ۲،۰۰۰،۰۰۰ تومان 📲 ثبت‌نام از طریق اپلیکیشن وادکس انجام می‌شود. منتظرت هستیم تا یکی از بزرگ‌ترین رقابت‌های HYROX رو کنار هم تجربه کنیم! 💪🏆 .

🏆 Wodex HYROX Games 🔹مسیر تازه‌ای از هیجان و رقابت در وادکس؛ رویدادی که با طراحی منسجم و فضای پویا، تجربه‌ای متفاوت از مسابقات HYROX رو رقم می‌زنه 🔥 🔹برای ورزشکارانی که به دنبال پیشرفت، چالش و رقابت هستن. 🎯 شروعِ ثبت‌نام: 🗓 سه‌شنبه ۲۵ آذر ⏰ ساعت ۱۷:۰۰ 📜 آیین‌نامه و جزئیات کامل مسابقه: 🔗 https://wodex.app/fa/hyrox/ .

🔹 قراره کنار هم یکی از بزرگ‌ترین مسابقات HYROX رو برگزار کنیم ✌️ یه رقابت سراسری، حرفه‌ای و هیجان‌انگیز با ۱۰ رده سنی مختلف - از کودکان تا پیشکسوتان 🏆 رقابت در سه دسته: Pro | Open | Beginner 📍 فرصت برابرِ رقابت برای همه‌ی ورزشکاران، از هر جای ایران🔥 💰 بیش از ۴۵۰ میلیون تومان جایزه نقدی و غیرنقدی برای ۸۰ نفر برتر 😍 ⏰ ثبت‌نام از سه‌شنبه ساعت ۱۷:۰۰ شروع می‌شه اگه تا اینجا اوکی هستی 👊 لایکش کن تا جزئیات کامل رو منتشر کنیم! 🔹 .

🔖 آماده‌ی یه مسابقه خیلی خفن هستی؟✌️ ما برای همه درخواست‌هاتون احترام قائلیم… و اینم پاسخ ما به اون انرژی: HYROX ❤️ یه رقابتِ بزرگ، نفس‌گیر و پرچالش جایی که قدرت، استقامت و اراده محک می‌خوره 💪 📌 در رده‌های سنی مختلف 😍 🏁 آماده‌ای وارد میدون بشی؟ 🤔 اگه آره، لایکش کن که جزئیاتش رو بذاریم 👍 #Hyrox #هایروکس 🚀 .

🚨 لیگ تیمی وادکس | Wodex Mixed Team 🏆 تیم‌های قهرمان در مسابقات لیگی تیمی مختلط وادکس 😍 📌 -40 yeasrs 🥇 Mini monsters: (Kianai & Danielnaimee) 🥈 Ostad box4: (Arminbahmanii & Fatemeh.bagheri) 🥉 Exir: (arianghasemi & Fatemeh.ziraki) 📌 +40 yeasrs 🥇 CROSSFIT_MAP: (ErfanParsian & Sara_touraji8) 🥈 Wild Goats: (MOHO & shaghayegh-gh) 🥉 Dragon: (Miladghanbarloo & zahranezampoor) 📩 تیم‌های معرفی‌شده، لطفاً جهت دریافت حکم قهرمانی و جوایز خود به آیدی @wodexAppp پیام دهند 🔹✌️

روز زن مبارک؛ ❤️ تقدیم به بانوانی که مرزهای قدرت را جابه‌جا می‌کنند 🔥 امروز روز بزرگداشت زنانی‌ست که فقط تمرین نمی‌کنند… می‌سازند. قدرت می‌سازند، اعتمادبه‌نفس می‌سازند، جامعه‌ای الهام‌بخش خلق می‌کنند. به تمام بانوان ورزشکار، مربی، داور، و خالقان مسیر پیشرفت: شما نمادِ پشتکار، نظم، اراده و الهام هستید. هر رکوردی که می‌شکنید، هر حرکتی که با قدرت اجرا می‌کنید، و هر برنامه‌ای که با عشق می‌نویسید، به دختران و زنان دیگر نشان می‌دهد که هیچ مرزی وجود ندارد. وادکس افتخار می‌کند همراه شما باشد؛ شما که هر روز، قوی‌تر از دیروز برمی‌گردید و معنای واقعی قدرتِ زنانه را در دنیای ورزش بازتعریف می‌کنید. روز زن مبارک 💐✨ به افتخار تمام زنانِ قدرتمندِ وادکس! ❤️

⚠️ لطفاً دقت کنید 🙌 ⏰ ورزشکاران‌ فقط تا ساعت ۱۰ امشب (پنجشنبه) فرصت دارند تا ویدئوهای خود را ارسال کرده و امتیازشان را ثبت کنند ❤️🙏

روز زن مبارک؛ ❤️ تقدیم به بانوانی که مرزهای قدرت را جابه‌جا می‌کنند 🔥 امروز روز بزرگداشت زنانی‌ست که فقط تمرین نمی‌کنند… می‌سازند. قدرت می‌سازند، اعتمادبه‌نفس می‌سازند، جامعه‌ای الهام‌بخش خلق می‌کنند. به تمام بانوان ورزشکار، مربی، داور، و خالقان مسیر پیشرفت: شما نمادِ پشتکار، نظم، اراده و الهام هستید. هر رکوردی که می‌شکنید، هر حرکتی که با قدرت اجرا می‌کنید، و هر برنامه‌ای که با عشق می‌نویسید، به دختران و زنان دیگر نشان می‌دهد که هیچ مرزی وجود ندارد. وادکس افتخار می‌کند همراه شما باشد؛ شما که هر روز، قوی‌تر از دیروز برمی‌گردید و معنای واقعی قدرتِ زنانه را در دنیای ورزش بازتعریف می‌کنید. روز زن مبارک 💐✨ به افتخار تمام زنانِ قدرتمندِ وادکس! ❤️

❓ اگر من یک پاور اسنچ انجام بدهم و در ادامه یک Overhead Squat انجام دهم، حرکت صحیح است؟ بله. طبق قوانین داوری، شما مجاز هستید یک Power Snatch یا Muscle Snatch انجام دهید و سپس با انجام یک Overhead Squat حرکت را تکمیل کنید. در این حالت حرکت صحیح محسوب می‌شود. ❓ چه زمانی باید وزنه را اضافه کنیم؟ شما هر زمانی که بخواهید می‌توانید وزنه را اضافه کنید. اما به صورت کلی: اگر حرکت را در ۱۰ ثانیه اول انجام دهید، شما یا یار کمکی‌تان در ۳۰ ثانیه باقی‌مانده می‌توانید وزنه را اضافه کنید. راند بعدی دقیقاً پس از پایان ۴۰ ثانیه قبلی شروع می‌شود. ❓ آیا می‌توانیم وزنه را در ۴۰ ثانیه‌ی جدید اضافه کنیم؟ 💡 بله، مشکلی نیست. اما توجه داشته باشید که در شرایطِ ثبت رکورد برابر، ورزشکاری رتبه‌ی بهتری کسب می‌کند که تکرار خود را زودتر در همان راند اجرا کرده باشد. برای مثال، ورزشکاری که در ثانیه ۷ حرکت را کامل کند، نسبت به ورزشکاری که در ثانیه ۱۰ حرکت را کامل کند، رتبه‌ی بهتری کسب خواهد کرد. ❓ آیا بعد از هر ۴۰ ثانیه باید تایمر را صفر کنیم؟ 💡 خیر. شما اجازه تغییر در تایمر را ندارید. اگر از WeTime استفاده می‌کنید، حالت Stopwatch را انتخاب کنید و زمان را مقدار بالایی بگذارید (مثلاً ۲۰ دقیقه). پس از اتمامِ اجرا، فیلم را قطع کنید. ❓ وقتی گفته شده ۵ کیلوگرم اضافه کنید منظور چیست؟ آیا هر طرف ۵ کیلو یا مجموعاً ۵ کیلو؟ منظور مجموعاً ۵ کیلوگرم است. یعنی در هر راند مجموع وزنه‌ی بار ۵ کیلوگرم سنگین‌تر شود، نه اینکه هر طرف ۵ کیلو اضافه شود. .