Хранитель маяка — Анна Толчеева

День-тюлень и любимый сериал. Выловила одну фразу, когда главный герой чётко разделил коллегу и свою команду. "Мы из одного ведомства, но не из одной команды." Интересно, когда человек принимает на себя лидерство с пониманием всей ответственности, то он спокойно выстраивает иерархию, знает, кто в команде на что способен. Лидер точно растит специалиста, потому что иначе команда проиграет. Как психолог-тренер я часто наблюдаю процессы в команде и понимаю, чтобы быть игроком команды важно доверие и выбор идти к общему результату. Доверие станет фундаментом для эффективной команды. И оно невозможно без сильного лидера. Вот такая у меня суббота

Вот тут интересные вопросы. 1. Уйти от эмоций невозможно. Подавить возможно, вытеснить тоже. Но это решает не сам человек, а защитные механизмы психики. Когда накрывает, важно понять, что накрывает и почему. И заземлиться для начала. А уже после услышать тело. То есть буквально спросить тело, как оно хочет прожить эти эмоции или чувства. 2. Ожидания у нас будут всегда. Они же "помогают" нам искажать реальность. Чтобы убрать искажение, надо смотреть на факты. Не интерпретировать, а чётко выделять факты и на них опираться. Сначала это сложно и непривычно. Через время станет легче видеть факты. Излишне идеализировать - это особая стратегия. Надо понять, что даёт такая стратегия, почему человеку так важно именно это.

Всегда нужно. Можно сделать в любом возрасте. И даже если мамы уже нет в живых. Терапия регулярно в помощь

Вот про это сначала. Мне помогает удерживать доверие опыт из детства. Поясню. В моём детстве было много разного труда и не было особо рефлексии. Но были ритуалы. В смысле особенности в порядке жизни семьи. Например, что сначала за стол садятся кушать мужчины, потом женщины и дети. У мужчины главы семьи отдельная ложка, вилка. И их никто не трогает. Или если забивается скот или птица, то как и что мы обрабатываем. При этом не было много этих условий, а те, которые были, вполне по силам. Вот этот порядок - делай этого, потом это, потом то - очень бережёт энергию. Если ты в доверии, то всё идёт по порядку и всегда есть энергия. Для меня порядок в планировании. Значит, важно быть внимательной в планировании

Поговорим?

Пока осваиваюсь на новом месте. Свой новый кабинет буду искать после 12 ноября уже наверное.

По следам личной терапии... Несколько лет назад моё доверие к миру, к жизни, к Богу разлетелось на тысячи мелких кусочков. Я тогда рухнула в кризис смыслов и Веры. Экзистенциальненько получилось. Выходила сложно, по крупицам, по песчинкам собирая его заново. А доверие у меня - корневая ценность. То есть нет доверия - нет опоры вообще. Только собрала маленький кусочек - расходимся с мужем. Снова всё в осколки. Только собрала маленький кусочек - умирает папа. Психика мудрая, вытеснила всё к еб...ям. Но тело не успело и моя спина тогда сказала мне "это ещё не гудбай, но задумайся". МРТ показало, что есть протрузии. Но дело было не в них. Воспалились жёлтые связки. Это недостаток силы и выносливости мышц-стабилизаторов. Восстановилась, но цели на 2023 про силу мышц, работу с телом в целом не ставила. Продолжила работу с темой доверия и заметила, что оно не рассыпается, если происходит что-то неприятное. В середине октября получила известие, что мне придётся менять кабинет. Ситуация там получилась не очень красивая, но я вышла по-честному. Отработала, забрала спокойно свои вещи, оплату за аренду сделала и уехала. За два дня до последнего рабочего дня снова "зазвучала" спина. Снова жёлтые связки. Снова боль в повороте и снова мысли про мышцы-стабилизаторы. Но доверие не рухнуло. Это хороший знак. Полтора года работы не прошли даром. Решили с тренером расписать программу на следующий год. Цель с телом и цель с деньгами - два приоритета на 2024. Третий приоритет буду думать. Это я всё к чему. Моё тело может выдержать много и даже больше, чем я знаю. Но проверку на стойкость и устойчивость оно может не сдать, если я о нём не позабочусь. А доверие к себе, миру буду укреплять через важные изменения в своей жизни. В самых важных областях жизни. И сегодня на терапии нашла, что помогло удержать доверие... Это удивило. И обнадежило.

https://dzen.ru/id/622cff47d6fb0a2f43bfc917?share_to=link Мой канал Дзен. У меня пока там красивая круглая цифра подписчиков. Ровно 50.

Сегодня день поделился на две части. В первой личная терапия и возможно я расскажу, что увидела в этой работе с собой.

Ржу уже минут 10...

Это про клуб для своих на следующий год

Это про группу "Перевал" И "Меркантильные 3.0"

Это про сессии - график и цены. Всё, кто со мной в регулярной терапии - не переживайте, вас повышение цены сейчас не коснётся, всё расскажу на сессиях

В Самаре утро сегодня получилось очень атмосферным