امبراطورية كمال الأجسام 💯 GYM LEGEND
منوعات و نصائح كمال الأجسام✨🔝💯 رياضة 🏃♂️ صحة ⚕️ نصائح وشروحات للتمارين ℹ️ معلومات عن كمال الأجسام وألعاب القوى والصحة بشكل عام 💯💪😎 شاركوا القناة لإفادة الجميع 👍 @Messageokbot
Mostrar más2 659
Suscriptores
Sin datos24 horas
+277 días
+12030 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
لا يقطع النهر طريقه في الصخر بسبب قوته، إنما بسبب إستمراريته🔥🤍
💯 3
الإحماء العامهو إحماء المنظومة القلبية وضخ الدم في أوعيتها لتسخين الجسم بأكمله مثل الدراجة أو بساط الجري وتهيئته للجهد الكبير الذي سيقوم به ولا يجوز إجهاد القلب فجأة.
الإحماء الخاصهو إحماء المفصل المراد تدريبه والعضلات المحيطة به مع المفاصل المشاركة ثانوياً والعضلات المحيطة بها بتمارين المفصل نفسها أو بعض التمارين الإضافية بوزن خفيف لا يجهد العضلة ويعييها. وعند أداء الإحماء الخاص يجب التعامل معه بجدية تامة كأنه تمرين حقيقي وليس مجرد تمثيلية أمام الجميع فأوتار العضلات التي غالباً ما تتمزق أو تنقطع عند التعرض لإصابة لا تزيد خاصيتها المطاطية إلا عند إرتفاع حرارتها والسائل الزلالي المسؤول عن تشحيم السطح المفصلي ما بيتوزع بالتساوي إلا لما ترتفع حرارة المفصل ويتحرك بالقدر الكافي. وفي حال كانت الصالة الرياضية باردة معلش بلاه الإستعراض بالشيالات وكنزات الحفر وخصوصي لمنطقة الكتف، المفصل الأكثر تعرضاً للإصابات بعالم بناء الأجسام. feras paravy
🔥 4👍 1
التطور بعالم بناء الأجسام واللياقة البدنية مو مجرد أرقام على الميزان أو أحجام عضلية جديدة!هالشي بيفرغها من هدفها الأساسي ... ● إذا تغيرت مقاسات ألبستكون القديمة فإنتو عم تتقدمو ● إذا شعرتو بالثقة والرضا فإنتو عم تتقدمو ● إذا شعرتو بالنشاط والحيوية فإنتو عم تتقدمو ● إذا حققتو رقم قياسي جديد بتمرينكون المفضل فإنتو عم تتقدمو ● إذا خففتو من عاداتكون السيئة متل السكر والتدخين والكحوليات فإنتو عم تتقدمو ● إذا قل إستخدامكون للأدوية والعقاقير فإنتو عم تتقدمو ● إذا زاد عمق نومكون وتحسن مزاجكون فإنتو عم تتقدمو لا يهم إن كان التقدم بطيء، فالتقدم البطيء لا زال يعتبر تقدم feras paravy
❤ 3🔥 2
المسألة ليست أنهم لا يعجبهم ما تقوم به... الأمر هو أنه لا يعجبهم أنك أنت تفعلها.👌🔥
💯 4🏆 1
إنت كلاعب مبتدئ أي تمرين بتدرب عضلاتك فيه مهما كان بسيط قادر على إنه يزيد الحجم العضلي عندك وبسرعة كمان، لذلك لا ترهق نفسك بالبحث عن تمارين جديدة أو تستخدم أساليب تدريبية متقدمة لأنها مو إلك إنما فكر كيف بدك تصحح أدائك مو كيف بدك ترفع أوزانك وتغير برامجك.
أما لما تنتقل لمرحلة المتوسط والمتقدم فهون أصبح إستخدام تمارين جديدة أو أساليب تدريبية جديدة ضرورة لحث العضلة على الإستمرار بالنمو وطبعاً بهي المرحلة النمو رح يكون أبطأ من السابق.
feras paravy
❤ 3🔥 3
Repost from امبراطورية كمال الأجسام 💯 GYM LEGEND
Photo unavailableShow in Telegram
مش حضرتك عملت انضمام للقناة بتاعتنا؟
= ايوه
طیب ما تتفاعل معانا ولا انت عليك ثأر وجاي تستخبى عندنا 😂
#تنويه التفاعل بمشاركة القناة♻️
ومشاهدة المنشورات💹
🤣 5👍 3🔥 1