🪷Maryam alnoor🪷

هاذي هي العضلة ، ع فكرة يقال عنها في تعليم الطاو القديمة بأنها عضلة الروح😃 مع مجموعة عضلات مكملة من الحوض تربط الجزء العلوي من الجسم بالساقين الشد فيها مو لحالها بل هو شد متكامل من عضلات مختلفة في الجذع الجسدي ترتبط بكثير اختلالات جسدية ثانية لما تكون في حال انقباض و خلل مزمن مثل: اضطراب أرضية الحوض، وآلام أسفل الظهر، وآلام الفخذ، وعدم توازن الحوض، وآلام مفصل الحوض والعجزي، وفارق طول الساق، والجنف الوظيفي، وآلام الورك، والنقر الوركي، وآلام الركبة، والدورة الشهرية المؤلمة، وآلام العلاقة الحميمية لدى المرأة، و مشاكل المثانة والأمعاء والإمساك. لو حمسكم الموضوع و تحبوا نتكلم عنها اكثر لقدام خبروني🙋‍♀️ للمهتمين ببرنامج اطمئن تلاقوه عبر موقعي: Alnoorspace.com فيديو تثقيفي عن عمل هالعضلة و العمل على تشافي الشد فيها https://youtu.be/3Z2fZ7TCBfw?si=gZGgXmk2b3CrEbQC لينك لفيديو تطبيقي لتحرير الشد في هالعضلة: https://somaticmovementcenter.com/iliopsoas-exercise/

رسالة اليوم، قصة أوليفيا و حب الذات

من أكثر الاشياء الملهمة ليا هي الأمور الإبداعية ، شخصيتي هويتي تتمحور حول عنصر الابداع و الابتكار و التغيير فيجذبني الناس إلي يخلقوا أسلوب حياة يتمحور حول شيء إبداعي منهم هذي الانسانة الجميلة و زوجها، فيديوهاتها توسع قلبي و تلهمني https://youtu.be/LgYX4q3npFk?si=9QJ9u45wDIX-Xjkb فحبيت أشاركها معاكم🤍

صباح العافية🤍 اليوم حبيت نشاركم مسج اليوم بشكل صوتي

صباح النعيم من أجمل الاشياء إلي لاحظت عبر السنوات لما أقلل منها أتعب هي الحركة ، خصوصاً الحركة الواعية إلي تساعدني أكون في حال من المرونة و القوة الجسدية و دمج للنفس بالحركة. مهما اعتنيت بنفسي من نواحي مختلفة مع إهمال العنصر الحركي من كنت أشوف نتائج تكافئ الحركة! و لوقت طويل ما كنت عارفة ليش الحركة مهمة ليا لهذا الحد لحين ما تعرفت على تكويني الشخصي بعلوم مختلفة.. عرفت ان أفضل الطرق لإبقائي في حال من الصحة و العافية النفسية هي الحركة. و لوقت طويل برضو ما كنت عارفة ليش اتجنب ألتزم بتماريني و روتيني الحركي اليومي إلي ادمج فيه اليوجا، تمارين التمدد و البيلاتس لحد ما أدركت شي😃 إن فيا مكان لاواعي يدرك ان مع الحركة و التنفس حيجي التغيير و مع التغيير يجي اللامعلوم إلي يخوف! فبديت استوعب ان لو ودي أهبط من مقاومتي لهالشيء إلي ينفعني و يخدمني مهم اني أزود حس الأمان! الأمان يزداد لما يكون عندنا تصور ذهني، شعوري و حتى جسدي حطيت تصور / رؤية vision لوين انا ماشية بهذا الخيار فصنعت لوحة أهداف و زي ما خبرتكم سابقاً خليت نية تجسيد القوة حاضرة و وضحت ليش أرغب فيها. فكل ما اتمرن و اشعر بالضعف خلال التمرين أذكر نفسي ان هذا المسار لتجسيد القوة كملي لا تقطعي و لا توقفي مريم و تجي بين عيوني لوحة أهدافي. و فعلاً بعد كل يوم إلتزام أشكر ربي إني كملت لأن الشعور ما ينوصف بعده🙌 بالنسبالي الحركة هي بهجة الوجود و أعرف انها كذلك لناس كثيييير معايا🤍 لهذا رسالتي لكم اليوم، ان أكثر شيء تتجنبوه و تحاولوا ما تعملوه هو غالباً أكبر مكان و حيز نمو لكم. لما نبدأ ننفتح بفضول و استكشاف لذواتنا حندرك سبيل و طريقة لنجسد حب الذات أكثر فأكثر🪷✨ يومكم حلو و سعيد 🥰

صباح الوضوح كل نية و هدف نحطه في حياتنا ممكن لنا، بالإمكان نوصله و نجسده في حياتنا بس هل نحن منتبهين ان حتى الامتحانات و عدم الراحة إلي تجي مع التغيير هي جزء من تحقيق هالنية أو الهدف؟ أم اننا نجزع، نقلق و نتراجع. حطيت نية من فترة اني أكون و أجسد قوة و قدرة اكثر في حياتي أهمها القوة النفسية فكراً و شعوراً و القوة الجسدية إلي تساعدني أكون افضل تجسد من نفسي لأني عارفة روحي قوية و لها أدوار مهمة تؤديها ، لو ما اشتغلت على جوانب القوة الاخرى حنكون أنا المعيق لنفسي🫠 و خمنوا شنو صار؟ واجد هالسنة قاعدة تخليني أمر بتحديات تتعلق بالقوة و القدرة القوة على الجلوس مع المشاعر الغير مريحة🥹 القوة على مواجهة و الاعتراف بالمعتقدات و البرمجات إلي أحملها 🤓 القوة على التمرن و الاستمرارية في تطوير جسدي🤸‍♀️ القوة على ضبط حميتي الغذائية و اختيار الانسب لجسدي🍃 و هكذا .. كل يوم تتيقظ حواسي لأليات و أدوات جديدة لتجسيد القوة في حياتي🙏 من خلال المواجهات الغير مريحة لكل ما يعيق اني نجسد أفضل نسخة لذاتي My higher self 🤍 فلما شفت هذا الفيديو تذكرت اتشاركه معاكم كتذكير لي و لكم ان ما ندعوه و نطلبه كل يوم قاعد يقترب مننا بس مش بالضرورة بالصورة إلي نتخيلها في أذهاننا ، بل بالسبيل إلي يخدم أرواحنا و قصتنا أكثر بأفضل احتمال ممكن🌱 فما الخير في كل هذا؟ و كيف للحال يكون أفضل؟ يومكم سعيد☀️