Доктор Наталья Зубарева •️ Нутрициолог •️ Серотониновая семья •️ Правильное питание •️ Диета •️ Здоровье

🙏

СЕКРЕТ РОВНОГО И КРАСИВОГО ЗАГАРА Ставьте ❤️ и сохраняйте формулу идеального загара, чтобы с самого начала лета стать звездой пляжа, но и не рисковать здоровьем кожи. 🧴 ДЛЯ ЛИЦА — всегда наносим SPF 50 🧴 ДЛЯ ТЕЛА 1-3 день = SPF 50 4-6 день = SPF 30 7 и далее = SPF 6 Для смуглой и подготовленной к загару кожи в первые дни нахождения на солнце рекомендован SPF не менее 30!

ЧТО ЕЩЕ ВАЖНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ? Конечно же сбалансированное питание! 🥝🍅🥦

«БОЖЕСТВЕННЫЙ ТРИП» В определённых странах набирает популярность специальный обряд — аЯваSка. Ставьте ❤️ и читайте об этом подробнее. 👇🏻 АяваSка— это и отвар из «волшебных трав», и название обряда, в ходе которого вы пьете этот напиток. Если говорить на языке биохимии, то это комбинации ДМТ (N,N-диметилтриптамин — психоделика и ингибиторов МАО — ингибиторов моноаминоксидазы, которые повышают уровень серотонина, норадреналина, дофамина, фенилэтиламина в организме. 😱 Одни сравнивают эффект от такого коктейля с перерождением, другие — с экскурсией в ад. Хочу узнать ваше мнение, слышали ли что-то об этом обряде?

Группа для тех, кто любит красивые прически и стрижки 👉 https://t.me/+DihW5sYPlpY3M2Ey Вступай, не пожалеешь!👇

ВСЕМ НУЖНЫ АНТИДЕПРЕССАНТЫ💊 ? Вместе с Михаилом Тетюшкиным — врачом-психиатром — мы ответили на животрепещущие вопросы многих подписчиков 👇🏻 🔥 бокал винишка вечером — алкоголизм или способ не сойти с ума? 🔥 психолог, психотерапевт, психиатр — в чем разница и как выбрать специалиста 🔥 самые частые ошибки при приёме антидепрессантов и к чему они приводят 🔥 как принимать снотворные и когда они вредят 🔥 «Как перестать бухать» — все, кто пишет такие сообщения, обязательно смотрите! ❗️❗️❗️ 🔥 как избавиться от постоянной тревожности и жить счастливо 🔥 почему «пойти пахать на завод» — это плохой совет 🔥 зачем «придумали» депрессию Переходите по ссылке и смотрите выпуск ⤵️⤵️⤵️ НОВЫЙ ВЫПУСК Пишите в комментариях: как вы относитесь к психотерапии? 👇🏻

ТОП-ПРОДУКТОВ ДЛЯ УСВОЕНИЯ ЖЕЛЕЗА Ставьте ❤️ и читайте, как улучшить усвоение этого важного металла. Если вы сдали анализы и обнаружили, что эти показатели ниже нормы ✔️ СЫВОРОТОЧНОЕ ЖЕЛЕЗО Норма: ▫️у женщин 7,2–25, оптимальный уровень не менее 20 мкмоль/л ▪️мужчины 10,7–28,6 мкмоль/л ✔️ ФЕРРИТИН Норма: ▫️женщины 10–120, оптимальный уровень не менее 80 мкг/л ▪️мужчины 20–250 мкг/л ✔️ ГЕМОГЛОБИН ▪️> 135 г/л мужчины ▫️> 130 г/л женщины то вам необходимо восполнить дефициты, чтобы не допустить развитие проблем со здоровьем. Для этого нужно восполнить уровень железа в организме. 👇🏻 1️⃣добавить источники железа в рацион 2️⃣начать принимать дополнительно препараты с железом ❗️Перед этим сдать анализы и проконсультироваться с врачом! 3️⃣добавить в меню продукты, которые улучшать усвоение железа

Можно ли магний при онкологии? Магний - это природный антиканцероген, то есть предотвращает онкологию, а также он является важным составным элементом всех клеток и тканей, универсальный биохимический регулятор. Магний в онкологии используется для физиологического восстановления истощенных клеток. Также есть данные о важности магния для работы Т-лимфоцитов, что может значительно повлиять на иммунотерапию для лечения рака. Но назначение магния должно быть после консультации лечащего врача!

ЗАБОЛЕВАНИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Это одна из самых распространённых проблем нашего времени. Пройдите чек-лист диагностики и определите какие отклонения могут быть у вас? ➡️➡️➡️

❗️Опять френч? Забудь! Лучший мастер маникюра Москвы 2024 создала свой канал, куда каждый день публикует самые необычные дизайны Подпишись и найди дизайн по душе👇🏼 https://t.me/+QPj_4_yhX7szNmEy