MARRYMEMARIYA

10 частых вопросов о марафоне FITNESS FAMILY 🙌 1️⃣ Подойдет ли марафон для набора веса? — Да, марафон подойдет под любую из целей — похудение, набор, поддержание. По каждой будут рекомендации. 2️⃣ Обязательно ли считать калории? — Нет, вы можете вести дневник питания. Подсчет калорий поможет более точно понять, что в вашей тарелке, поэтому этот метод многие используют на проекте. 3️⃣ Нужно ли делать все тренировки? — Нет. Вы делаете столько, сколько вам комфортно. На марафоне специально представлены разные виды активностей (функциональные тренировки, йога, осанка, растяжка, танцы), чтобы вы могли выбрать то, что нравится вам. 4️⃣ Точно ли будет результат? — Если вы будете соблюдать рекомендации по питанию и делать хотя бы пару тренировок в неделю, то конечно. Некоторые занимаются только пищевыми привычками или только тренировками и уже получают результаты. 5️⃣ Смогу ли я есть любимую шоколадку и худеть? — Да :) на марафоне нет ограничений, работаем из того, что 80% это качественный рацион, 20% еда для радости (как раз шоколадки). 6️⃣ Что нужно для тренировок? Коврик и кроссовки, а для тренировок в зале ещё гантели, гири, штанга и скамья (только свободные веса, не тренажеры). Тренироваться дома или в зале вы выбираете самостоятельно. 7️⃣ А если я сорвусь? — Если будете питаться сбалансировано, как я учу, то такое маловероятно. Но если это произойдет, мы все вас поддержим и дадим рекомендации. Главное — не молчать об этом, а писать в чат. 8️⃣ Не случится ли отката после проекта? — Нет, так как вы не будете сидеть на диете, ограничений в питании нет. Вы будете учиться строить новые пищевые привычки. В конце сезона мы всегда даем рекомендации по выходу из проекта. 9️⃣ Мария отвечает лично? — Да, количество вопросов не ограничено. 1️⃣0️⃣ Подходит ли марафон мужчинам? — Да, каждый сезон на проекте есть мужчины. Присоединиться к 49му сезону марафона FITNESS FAMILY, вы можете по ссылке — https://fitnessfam.ru/marathon Ждём в команду ❤️ Если у вас остались еще вопросы, вы можете их задать в комментариях 👇

Отпуск - это маленькая жизнь ❤️✨

ОТКРЫВАЮ РЕГИСТРАЦИЮ НА 49Й СЕЗОН МАРАФОНА FITNESS FAMILY По-настоящему легендарный проект, который прошли 10+ тыс человек. Давайте разберем, почему он собирает столько участников 👇 1) Большое количество разных тренировок - йога, растяжка, танцы, здоровая спина и функциональные тренировки для Дома и Зала (делаете столько, сколько вам комфортно) 2) Губокая работа с питанием - работаем с психологией пищевого поведения, целеполаганием и ведем дневник питания (или считаем калории) 3) Атмосфера проекта - то, за что участники особенно любят проект. На марафоне собираюсь замотивированные ребята, которые всегда поддержат при любой сложности и ещё скинут миллион рецептов в чат 🤪 4) Личная обратная связь - я отвечаю на все вопросы лично, количество не ограничено :) 5) Постоянные обновления - в этом сезоне мы полностью обновили всю тренировочную программу и добавили онлайн тренировку со мной на всех тарифах. Старт уже в понедельник, присоединяйтесь 👇 https://fitnessfam.ru/marathon

Как говорится, лучше вы сегодня уже ничего не увидите 😂

Попробуйте нажать на кнопочку «Что такое Fitness Family?» ✨😊 https://t.me/MariyaSokolovaBot

Так выглядит любовь ✨❤️

Доброе утро ❤️🧘🏻‍♀️✨

Фулбади с гирькой 🏋🏼‍♀️ Сегодня мы полностью обновили каталог упражнений для FF! В новых сезонах будет много новых движений, а картинка какая 👌🏼🔥 Скоро откроем регистрацию, а пока… Каждое движение выполняем по 40 секунд. 4 круга. Между упражнениями отдых 15 секунд, между кругами 60 🔥 Не забудьте на тяге и на наклонах выполнить движение на обе стороны! Пробуйте, повторяйте, делитесь впечатлениями 😉 #MSтренировки

Как приятно такое смотреть-читать! ❤️☺️