САМОПОЗНАНИЕ

5 советов тем, кто находится в поиске смысла жизни О цели жизни задумывается каждый человек. Мысль обычно возникает у людей, которые находятся в тяжелом жизненном состоянии или депрессии. 5 советов помогут понять, в чем смысл жизни. Разобраться с прошлым Вопрос о смысле жизни часто возникает из-за тяжелой духовной травмы. Кажется, что нет мотивации продолжать существование. Некоторые люди способны справиться с горем сами, другим требуется поддержка близких или психолога. Только сбросив груз разочарований, удастся найти смысл жизни. Заниматься тем, что нравится Люди теряют смысл, когда занимаются нелюбимым делом. Часто это происходит из-за влияния окружения. Например, человек хотел учиться в консерватории, но родители настояли, что юристы и экономисты больше зарабатывают. Человек предал свою мечту, чтобы угодить родителям. Целью жизни была игра на скрипке, а теперь приходится корпеть над отчетами. Примеров найдется тысячи. Следует разобраться в себе и понять, что действительно хочется получить от жизни. Не нужно бояться общественного осуждения или обиды со стороны тех, кто навязывает свою точку зрения. Только идя к цели, которая вдохновляет, человек ясно видит смысл жизни. Знать меру в работе Быть трудоголиком нужно в меру. Когда человек зациклен только на работе, он постепенно подрывает нервную систему. Каждую минуту мысли обращаются к работе: все ли выполнено, что делать дальше, как заработать еще больше. Следствием расшатавшейся психики становится постоянное чувство тревоги. В определенный момент человек останавливается и задумывается, в чем же смысл всех его действий. Ловушка в том, что работать можно бесконечно, и всегда найдется новое дело. Ощутить смысл жизни получится только имея глобальную мечту или достигнув ее. Важно: в бесконечной работе невозможно достигнуть финиша – его нет. Нужно уметь находить время для всех сфер жизни. Саморазрушение Некоторые люди «прожигают» жизнь и пытаются уверить самих себя, что им это нравится. Бесконечная череда развлечений и достижений мимолетных целей продолжается из года в год. Создается видимость, что человек чем-то занимается, но на самом деле его развитие стоит на месте. Не имея цели, личность блуждает в пустоте. Однажды, прекратив развлекаться и поняв, что впереди лежит путь в никуда, человек погружается в депрессию. Обязательно должна быть мечта, которая заставляет учиться, работать, самосовершенствоваться. Лень Вопросы о смысле жизни нередко приходят к людям, которые ленятся. Говоря о том, что делать нечего и жизнь скучна, они обманывают самих себя. Особенно нелепо утверждать, что нет интересных занятий в современном обществе. Создано огромное количество кружков и секций, которые удовлетворят все потребности человека: творчество; духовные практики; спорт; интеллектуальное развитие. Когда есть интересные занятия, вопрос о смысле жизни не появится – человек живет здесь и сейчас, наслаждается происходящим – в этом и есть красота и смысл всего сущего.

Учитесь по-настоящему слушать других Умение слушать — один из самых недооцененных навыков. Это своего рода проводник между вами и сердцем другого человека — связующий мост. В повседневной жизни всё сводится к тому, что никто никого по-настоящему не слушает. Один человек ждёт, пока закончит говорить другой, чтобы поведать о своём, а не выслушать и проявить сочувствие. Каждый говорит лишь о себе, поэтому ожидание своего “часа” выглядит порой как очередь в поликлинику. Люди лишь делают вид, будто они слушают. Ждут момента, когда можно заговорить о себе. Особенно заметна эта беда среди молодёжи. Зачастую собеседники и вовсе перебивают друг друга, вставляя свои “пять копеек”. Люди вроде бы и общаются, но каждый из участников диалога говорит лишь о себе, игнорируя другого. Полное отсутствие эмпатии и сострадания, в общем. Дейл Карнеги касался ни раз в своих книгах вопросов, связанных с лестью и самолюбием других, утверждая, что в этом кроется секрет завоевания и расположения к себе людей. Достаточно лишь проявить немного внимания и сострадания к чужим проблемам, чтобы надолго запасть в людскую душу. Эту информацию можно смело взять себе на заметку и применять в быту. Поразмышляйте.

Если взглянуть на вопрос объективно, понадобятся цифры: возраст вселенной — 13,5 миллиардов лет, возраст Земли — 4,5 миллиарда лет. Эволюция человека началась 200 000 лет назад, а наша цивилизация существует 6 000 лет. Средняя продолжительность человеческой жизни — 80 лет. Что думаете? В мире, которому миллиарды лет, наша жизнь — бесконечно малая крупица. Для того, чтобы это прочувствовать, попробуйте закрыть глаза, представить свой город, а всю его территорию плоской и выкрашенной в белый цвет. Получилось? А теперь попробуйте на эту белену поместить муравья. Примерно так выглядит Земля с расстояния в 5,6 миллиардов километров с космического корабля под названием Voyager. Давайте сделаем простой расчёт — 80 разделим на 4500000000. Ответ: 0,000000018 — вот, что представляет собой ваша жизнь в масштабе возраста Земли. Ваша жизнь — ничто иное, как крошечная пылинка на полочке огромного особняка вселенной. Вы не видели многое из того, что тут происходило. И никогда не увидите многое из того, что произойдёт. Итак, какова цель? Чем больше вы будете задаваться этим вопросом, тем глубже начнёте погружаться в трясину ловушки. А знаете почему? Потому что жизнь продолжается даже тогда, когда вы об этом думаете. И, что самое интересное, всё может закончиться в мгновение ока. Нет никакой цели. Видели ли вы это маленькое растение, что цветёт под дождём? Чувствовали ли вы его аромат? А как насчет первой чашечки кофе утром? А как же первая сигарета? Или детский смех. Первый поцелуй. Первый шум поезда. Приготовление яичницы на сковороде. Первое достижение. Эти глаза. Эти разбитые сердца. Это последнее болезненное отжимание. Горячий душ зимой. Студенческие песни под гитару. Вот это вот всё, и даже больше. Просто периодически чувствуй это. Проживай это. Ведь “это” — это всё, что у нас есть. Общей и единой цели для всех не бывает. У каждого она своя. Нужно ведь чем-то заниматься на этой длинно-короткой дистанции жизни, чтобы жилось интереснее.

Знания Принцип простой: надо делиться знаниями и приемами. Все люди, которые зажимают знания, не делятся открытиями, прячут профессиональные секреты - все они проигрывают. Если не прямо сразу, то через пару лет. Информация - это единственный ресурс, которого не становится меньше, когда им делишься. Это надо помнить всегда. Важны не сама информация, не идея, не знание - важны умения все это вовремя и по делу применить.

Интерсубъективная реальность Помимо объективной реальности (например, сила притяжения) и субъективной реальности (наши убеждения и чувства), есть еще третий уровень реальности — интерсубъективный. Существование объекта интерсубъективной реальности зависит от взаимодействия большого числа людей. Например, деньги, законы и империи имеют значимость и ценность только до тех пор, пока большое количество людей договорились верить в их значимость. Если бы рубль перестали принимать кассиры в супермаркетах, то он быстро превратился бы в ненужную бумагу, а Советский Союз прекратил свое существование, потому что так договорились главы трех государств. Нам важно верить, что наша жизнь имеет некий объективный смысл. На самом же деле жизнь большинства людей имеет смысл только в рамках тех мифов, которыми они друг с другом делятся и в которые верят. Почему свадьба в церкви, пост на Рамадан или участие в выборах имеют смысл? Потому что так думают наши родители, друзья, родственники, соседи и даже жители далеких стран, а также их друзья, соседи и родственники. По мере хода истории люди создавали свою систему мифов и следовали ей всем сердцем. Но рано или поздно каждая такая система рассыпается, и на ее место приходит новая. Оглядываясь назад, нам кажется полным сумасшествием участвовать в крестовых походах в надежде попасть в рай или грозить атомной войной ради сохранения веры в коммунизм.

Сегодняшняя тема будет представлена как притча. Итак, представьте: двое городских мужчин приезжают к старику буддисту за советом. Первый обращается: «Я думаю переехать в вашу деревню. Как здесь живётся?» Буддист отвечает вопросом: «Каким был город, из которого ты приехал?» Мужчина говорит: «Это ужасное место. Кругом одни лицемеры и негодяи — я их всех ненавижу, потому и съехал!» Буддист: «У нас примерно такая же картина. Не думаю, что тебе стоит сюда перебираться.» Первый уходит, обращается второй с точно аналогичным вопросом: «Я думаю перебраться сюда “на постоянку”. Как здесь живётся?» И старик вновь отвечает вопросом на вопрос: «Каким был город, из которого ты приехал?» Мужик заулыбался и с трепетом говорит: «Славное было местечко. Все вокруг были довольно приветливыми. Я даже чувствовал себя в некоторой степени счастливым. Просто жена хочет сменить обстановку.» На что буддист отвечает: «Здесь тоже так. Думаю, что вам тут понравится..» А теперь представьте, что оба они из одного города. И, собственно, мораль: самый простой способ сделать что-то со своей жизнью — это изменить точку зрения. Точку зрения на людей, на вещи, эмоции, события, ценности. Всегда ли этот подход улучшит положение дел? Сложно сказать. Но это первое, что стоит попробовать.

Как сосредоточиться на процессе: советы 1. Предельность поступлений. Дурная привычка разума — это обработка всего, что происходит вокруг. И большая часть обработки происходит в бессознательном режиме. Удалите визуальные и слуховые поступления информации, чтобы мыслить чётче. И да, включите режим полёта в телефоне. Уберите его подальше от глаз. 2. Помните своё «почему». Не то «почему», ради которого вы проходите именно этот этап, а почему вообще начали всем этим заниматься. Помните, для чего вы всё это делаете. Помните стимул и причину первого шага. 3. Сообщество единомышленников. Кремниевая долина считается кузницей инноваций не потому, что там какое-то особое место. Там особые люди, которые хотят творить и обсуждают идеи, а не новые сторис знакомых в инстаграме. Энергия окружения важна для успеха. 4. Приструните лишние мысли. Если вы, к примеру, читаете книгу, но попутно думаете о ком-то или о чём-то другом — результатов не будет. Отложите все мешающие мысли на потом. Не думайте, кому нужно позвонить, кому написать. Фокусируйтесь на успехе. 5. Никакой многозадачности. Одна тема за один раз. Облегчите работу своему разуму и не пытайтесь откусить настолько большой кусок, чтобы потом его не прожевать. 6. Чаще улыбайтесь. Мышечные сокращения на лице стимулируют работу мозга. Пользуйтесь этим и манипулируйте своим психо-эмоциональным фоном. 7. Занимайтесь как можно раньше. Если вы учитесь кодить, основной приоритет делу уделяйте в первой половине дня. В первые 2 часа с момента пробуждения. Это задаст позитивный тон на остаток дня и даст время мозгу на усвоение изученного в осознанном режиме.

Что нас притягивает Люди. Нам нравится встречаться с людьми и узнавать о них как можно больше. Мы любим объяснения происходящих событий, которые ссылаются на желания, пристрастия и конфликты других людей. Мы предпочитаем картины с изображениями людей и религиозные мифы с персонифицированными богами и духами. Надежда и страх. Надежда приносит радость, а страх требует внимания. Вот почему мы охотно верим в чудодейственные лекарства и схемы быстрого обогащения. Этим же объясняется боязнь преисподней, и интерес к фильмам ужасов и телевизионным новостям. Закономерности и паттерны. Замечая их определенную регулярность, мы начинаем лучше понимать мир, и благодаря эволюции, нас вознаграждает всплеск радости. Несоответствия и противоречия, новизна и головоломки. Когда мы наталкиваемся на что-то загадочное, непонятное, это нас интригует, и мы стараемся разобраться.

Ключ к пониманию других людей В любых отношениях и взаимодействиях между людьми необходимо понимание. К сожалению, нам не всегда удается понять других, что часто приносит огорчение и страдания. Как же научиться понимать других? Необходимо знать, что у каждого человека есть свои потребности. Если эти потребности выявить, то найти общий язык будет гораздо проще. Но в том и проблема, что многие из нас скрывают свои истинные потребности или попросту не знают о них. Конечно, любой психолог быстро доберется до сокровенного, но большинство людей очень далеки от психологии. Чтобы понять собеседника/коллегу/друга, необходимо запомнить несколько правил: 1. Человек всегда стремится оправдать собственные поступки. Целью любого рассказа или истории является оправдание своих действий. Человек это делает для того, чтобы вызвать жалость и насладиться ролью жертвы, оправдать не совсем правильные поступки, которые выбиваются из границ моральных или этических норм. 2. В разговорах о будущем содержится много нерациональной информации и страхов. Человек любит фантазировать, особенно, если дело касается его будущего. В своих размышлениях, мы часто обдумываем каждый свой шаг, боимся что что-то пойдет не так или неправильной реакции близких на свои поступки. Если усвоить это правило, то можно легко понять любого человека, так как это прямой доступ к страхам людей, даже тем, которые скрыты от них самих. 3. Люди склонны мечтать. Мечты есть у всех, но не всегда они полезны. В своих мечтах о лучшей жизни, человек может вознестись настолько высоко, что настоящее полностью обесценивается. Витание в облаках часто усиливает недовольство жизнью, становится причиной самокопания и депрессий. Запомнив эти прописные истины, можно быстро выявить основные проблемы другого человека, а далее дело за малым. Практика Правила правилами, но без практических навыков обойтись невозможно. По началу практиковаться лучше всего на себе, а сделать предстоит следующее: Следите за тем, что вы пишите. Изучите свои аккаунты в социальных сетях, дневник, списки дел. Так можно отследить моменты, когда вы описываете свои страхи или вещи, которыми вы не довольны. Записывайте на диктофон рассказы о конфликтных или неприятных ситуациях, проговаривайте список дел, претензии к судьбе. Отслеживайте, что вы говорите. Научитесь слушать и слышать себя, обращайте внимание на слова, которые используете - это прямой путь выявить проблемы, желания. С другими людьми работать следует по такому же алгоритму, но обязательно заручитесь согласием оппонента.

Самый простой способ определить «психологического вампира» Общение с человеком нас тяготит; но, может быть, он просто нам не подходит, по-другому воспитан, имеет другие ценности? Может, просто мы от общения устали. А может, мы сами не делаем над собой должных усилий, чтобы принять человека таким, какой он есть? Может, он вовсе не забирает нашу энергию и не вредит своим общением? Добрые люди всегда сомневаются. Ищут причину в себе и стараются наладить контакт, все улучшить. А после вспышки раздражения испытывают чувство вины… Есть простой способ понять, «вампирит» нас человек или нет. Попробуйте «свернуть контакт». Дистанцироваться. Скажите, что вы заняты и пока не можете общаться. Не отвечайте на звонки и сообщения; а если не отвечать нельзя - отвечайте очень коротко и сдержанно. Нормальный человек поймёт и примет ситуацию. Может, ему станет без привычного общения немного грустно. Может, он даже обидится немного. Но отреагирует нормально, отойдёт на время на дистанцию. А «вампир», который пополнял свои запасы энергии от вас, начнёт так себя вести, что вы изумитесь. Он навязчиво и истерично начнёт требовать объяснений, будет эмоционально шантажировать, звонить и писать беспрестанно, требуя контакта. Это преследование. Или вдруг проявит злобу и ненависть, которые были всегда; просто теперь, когда пища сбежала, нечего стесняться! И можно открыто напасть, проявив свои истинные чувства. Так что временное дистанцирование отлично показывает, кто есть кто. И теперь надо сделать правильные выводы. Даже если придётся продолжить общение, скажем, с коллегой или родственником, теперь все ясно! Это токсичный контакт, в котором надо проявлять осторожность. Способ хороший и безобидный. Он отлично все показывает в течение нескольких дней…