Khvostova•therapy 📝

Люблю рассуждать вместе с клиентами✨

Нам навязали, что «прайм эра» это что-то вроде: быть супер успешной, зарабатывать в легкости, достигать достигать и достигать, иметь вокруг себя все самое красивое… Но по мне, настоящая «прайм эра» это совершенно иное, а именно: - способность выдерживать собственную реальность; - совершать ошибки и не уничтожать себя за них, а понимать, что это «мой опыт»; - отказывать без чувства вины; - иметь гибкие границы, которые выстраиваются в зависимости от ситуации; - также иметь гибкое мышление; - понимать, называть и выдерживать свои чувства; - быть способным строить по-настоящему близкие отношения, даже после того, как обжигался; - быть абсолютно убежденным, что в тебе всего достаточно; - уметь просить о помощи и быть способным её взять без чувства долженствования Как вам такой прайм?😏

Вы не просили, но вот вам ноябрьская Балтика🌊

По этой ссылке можно задать мне анонимный вопрос: 👉 t.me/voprosy?start=1ovoe2o По этой ссылке Вы можете задавать мне анонимные вопросы по теме психологии. Возможно, вы давно хотели бы услышать от меня какую-то тему, но никак не решались, или же у вас есть вопрос, который лично, пока трудно задать🙏🏻

Сегодня 3 годика исполняется моему сыну❤️ Бесконечная любовь!

А ещё была вот такая картинка с очень нужными вопросами! Предлагаю и вам на них ответить 😌

Что сейчас проходим с сыном Как себе помогать, когда «ослеп» И про самый доступный способ поддержки✨

Вот такое милое сообщение вчера под вечер мне пришло 🥰 И сразу меня окунуло в воспоминания о тех временах. Аниматором я была довольно долго, лет так 8! Могла бы и дольше, если бы пошла раньше, возможность была, но этот род деятельности мне казался какое-то время «не крутым»😂 Поэтому я пробовала работать и в колл-центре, и продавцом в магазине бершка, и официантом… Этот опыт был мне нужен, что бы со временем понять, как круто всё-таки быть в творческой среде, да ещё и с детьми! Которые всегда искренне благодарят и радуются🥰 И спустя столько времени получать такой теплый отклик - это безумно ценно! Уже тогда лечила души людей и заставляла верить в сказку🙏🏻✨

А вот и сам эфир😊 https://vk.ru/wall-40587598_12342

Сегодня, впервые, побывала, в качестве приглашенного гостя, на прямом эфире на телеканале Каскад! Вместе с коллегой говорили о «информационной перегрузке» её последствиях и профилактике Рада такому новому опыту😊

Делюсь наблюдениями за своим внутренним состоянием, и тем как на него влияют внешние обстоятельства Про уровень организации психики, который в нынешних реалиях «отлично» справляется Про усталость и энергию #подкаст

Самая красивая пора осени🍂🍁

Я хожу на массаж лица. И это не просто погладить - это конкретная такая проработка. В первый раз было ОЧЕНЬ больно, даже до намакающих глаз, но дальше, с каждым разом все легче и легче Так к чему это я🧐 В общем, мой специалист, взрослая женщина, уже молодая бабушка. И в последнюю нашу встречу, мы с ней разболтались на тему материнства и «няньчить внуков». Так вот, она примерная бабушка, ну вот такая, какие у нас с вами были: гуляет с внуком, берет его на выходные, если надо и будет, к ней домой приезжаешь, кучу еды передаст и тд. Я лежала и дивилась такому подходу. Потому что лично я, и вижу такую тенденцию у многих, столкнулась совершенно с противоположной историей. Но здесь не об этом. В нашем диалоге, ею была обранина фраза, что «у дочери всё есть: стиралка, пылесос, посудомойка» и все прелести современных «облегчителей». И тут меня в очередной раз осенило: да, нам стало легче жить с точки зрения быта, но с точки зрения человеческого подхода и помощи, мы стали чертовски одиноки. Наши родители регулярно кидают «у вас есть то, сё, а у нас этого не было», да, я не спорю, но кажется все эти блага, нас очень отдалили от друг друга. Раньше, ты просто не мог не просить помощи и не идти в контакт, показывать свою уязвимость и нуждаемость. А сейчас это даже постыдно. У молодых мам (и у меня в том числе) гуляют в голове все эти мысли: «ну у меня же стиралка, пылесос, доставка еды»… но все это не отменяет дикой усталости. И вроде бы все это должно было высвободить больше времени для близости, разговоров и того самого контакта, который так объединяет и греет. Но кажется это все нас ужасно отдалило друг от друга. Я замечаю как эта автономность оставляет семьи одинокими. Ведь раньше это вынужденность просить помощи, заставляла поддерживать контакт, общаться, держать связь. Чувствовалась нужность. А сейчас? Нас научили быть автономными, научили пользоваться благами прогресса и высвобождать время. Но не научили,кажется, быть близкими и пользоваться этим временем для близости в семье У кого то получается, но тенденция такова, что я встречаю все больше и больше семей, которые сами. Да что уж, моя семья именно такая Самостоятельность прекрасна, но как и все в мире, в меру. В своей чрезмерности она атрофирует способность просить помощи Вот такие мысли Что думаете?

Ниже хочу вам дать ряд вопросов для саморефлексии и упражнение, которое следует регулярно выполнять для восстановления собственной репутации перед собой😌 Где я сегодня предал себя? В каких ситуациях я автоматически говорю «да»? Что я чувствую через час после того, как наступил себе на горло? Что бы я сделал, если бы защищал друга? Какое маленькое обещание себе я могу сдержать сегодня? Что для меня значит «быть на своей стороне»? Упражнение 1. Вспомните одну ситуацию за последнюю неделю, где вы выбрали чужое удобство в ущерб себе 2. Спросите: «Если бы так поступил мой друг с собой, что бы я ему сказал?» 3. Сформулируйте одну фразу, которая защищает вас, например: «Мне нужно подумать», «Я не могу это сделать», «Это не подходит моему состоянию» 4. Дайте себе одно маленькое обещание на сегодня и выполните его. 5. Если сорвались — не ругайте себя, а вернитесь к себе. Это и есть ремонт репутации Обнимаю🫂