Get Health
Елена и Анастасия Костюхины 🎀 пишем о здоровье и красоте выпускаем крекеры и протеин с TRAWA ex кураторы нутрициологии ЯндексКью Inst: https://www.instagram.com/gethealth/ ✉️ [email protected]
Mostrar más1 209
Suscriptores
Sin datos24 horas
-17 días
+2230 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ САХАР
Если вы понимаете, что едите много сахара, и хотите это изменить, — рекомендуем прочитать этот пост и познакомиться с альтернативными подсластителями:
— Стевия
— Эритрит: мой фаворит с 0 гликемическим индексом и 0 калорийностью
— Сироп топинамбура, сироп рожкового дерева (кэроб)
— Мальтитол
— Аллюлоза
Другие варианты:
— Фрукты, ягоды
— Сухофрукты
— Натуральный мёд
— Корица, ваниль: сладкий аромат обманывает мозг
Помните, что любые перекосы в отношениях с сахаром обычно заканчиваются плохо. Фиксируйтесь не на идее отказаться от сладкого, а на идее сделать свой рацион более здоровым и сбалансированным. 📋💭
Полностью отказываться от сахара вовсе не обязательно. Но и налегать на него не нужно. Так же как и на все вышеперечисленные альтернативы )
Чувство меры — вот реальный ключ к вашему долгосрочному здоровью.
Кстати! У подсластителей тоже есть особенности, свои плюсы и минусы. Если это интересно, дайте знать реакциями 💗 и напишите, о каких альтернативах рассказать подробнее.
❤ 14👏 4
Только что получили волшебный подарок от дорогих друзей🤍
— пасхальный кулич flora no fauna, с прекрасным составом
— ореховое молоко plan+b для утреннего капучино с пенкой
и нежные цветы. До чего же приятно!
❤ 10🥰 2😍 1
✨ Выбираем тему полезного постаAnonymous voting
- Что приготовить на ужин
- Чем заменить сахар и сладкое
- Что есть, чтобы похудеть
- Другое, напишу в комментариях 💌
6 небанальных книг о теле, здоровом питании и долголетии. Много любопытного, хотя спорные моменты тоже имеются.
Не забывайте использовать свой внутренний фильтр при изучении такой литературы.
Сохраните себе, чтобы не потерять 💚
❤ 14😍 3🔥 2
Низкоуглеводные батончики Beauty Bite запустили коллаборацию с Beauty Spoon и создали новый ягодный вкус с коллагеном ✨
По-моему, здорово, что десерты и перекусы, которые можно купить в магазине, становятся всё более функциональными. И при этом, остаются вкусными!
Ставьте реакции, если тоже такое любите 🩷
❤🔥 7❤ 5👏 3
Сегодня будет видео с рецептами моих любимых протеиновых шейков.
За последние несколько месяцев это стало для меня настоящим спасением — вместо сладкого, иногда вместо завтрака или обеда.
Не калорийно, зато питательно и реально снимает вопрос с аппетитом в течение дня. И еще это вкусно 🤍
Не пропустите..
❤ 14😍 1
Маленькие радости с ВБ, которые поднимут настроение 🕊️
Массажная щетка для мытья головы
Красивая пижама
Новое постельное белье
Стакан для кофе и матчи
Крабик для волос
Большая бутылка, чтобы не забывать пить воду
❤ 14🕊 2
👉 4 необычных способа справиться с отеками
1 — Глубокое дыхание. Не ножно выделять под дыхательные упражнения особое время, просто обратите внимание на то, как вы дышите, пока работаете, готовите кофе или куда-то едете.
Мы часто, сами того не замечая, задерживаем дыхание, дышим поверхностно, зажимаем грудную клетку, — и всё это приводит к отёчности.
2 — Осанка. Здоровая осанка важна для правильного лимфотока. Особенно внимательно нужно следить за положением спины, когда вы сидите. И ещё рекомендуем отучить себя класть ногу на ногу.
3 — Мобильность суставов. Регулярные упражнения на мобильность суставов улучшают кровообращение и предотвращают застой жидкости. Если получится хотя бы пару в неделю ходить на стретчинг, будет вообще замечательно.
4 — Комфортная обувь и носочки, свободная одежда. База, конечно, но об этом многие забывают. Меньше сдавливающего воздействия = меньше отёков.
Ещё хорошо работают умеренные силовые нагрузки, лимфодренажный массаж, если делать курсом, охлаждающие гели (типа estepic), массаж щеткой дома и салонное водорослевое обертывание.
Ставьте 💗, если пост полезный.
Бронируйте место на персональный разбор, чтобы получить индивидуальный план по борьбе с отеками, прийти в идеальную форму и улучшить самочувствие — максимально быстро и без вреда для здоровья.
get health
полезные меню, гайды и консультации для достижения ваших целей
❤ 8👏 2👍 1
Весенняя коллаборация Beauty kit & Amico ✨
В течение месяца можно попробовать в бистро на Остоженке special меню для красивой кожи и принять участие в беспроигрышной лотерее с бьюти-подарками 🧴
Я ушла домой с кремом tovegan!
Уже пробовала их тоник и умывашку и была очень довольна результатом. Кто ещё не знаком, — это американский бренд косметики с деликатным составом и натуральными компонентами. Все, как мы любим 🤍
😍 9❤ 5🥰 1