Fit club
مجله ی دنیای بدنسازی و انواع رشته های ورزشی خرید مکمل ورزشی👇 @power_bodylifting مشاوره رایگان✅ دریافت برنامه(آقایان،بانوان)✅ فروش مکمل اورجینال✅ ادمین: @body_show
Mostrar más296
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
Sin datos30 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
با سلام خدمت دوستان ورزشکار به یک نفر همکار خانوم جهت ادمینی کانال نیازمندیم
Photo unavailableShow in Telegram
🔰نقش آب در دم کردن عضلات حین تمرین🔰
⬇️اگر به اندازه ی کافی آب مصرف کنید
❎خون در رگ ها به سهولت حرکت کرده و به عضلات میرسد
⬇️سعی شود حین تمرین حدود 900 میلی لیتر آب بنوشید
🔴 @fitclub_iri
Photo unavailableShow in Telegram
🔰مواد مغذی مورد نیاز عضلات🔰
1️⃣پروتئین
2️⃣ویتامین های گروه B و E
3️⃣ویتامین B12،کلسیم و منیزیم
4️⃣آمینو اسید های لازم
5️⃣کراتین ؛کراتین در گوشت قرمز وجود دارد
🔴 @fitclub_iri
👍 2