Твой Успех | Саморазвитие | Мотивация

​​🧠 Как обмануть свою лень ✅ Найдите партнёра Если вы не можете совладать со своей ленью сами, позовите на помощь друзей. Договоритесь о совместных пробежках, начните ходить в спортзал, запишитесь группой на курсы иностранного языка. Особенно хорошо этот приём действует на людей с развитым чувством ответственности и коллективизма. ✅ Переоденьтесь Не можете никак отлипнуть от соцсетей и начать работать? Тогда попробуйте просто переодеться! Смена внешнего вида поможет вам максимально разграничить рабочее и домашнее время, а также лучше настроиться на выполнение задач. ✅ Не разрывайте цепь Этот трюк отлично работает в тех случаях, когда вам нужно найти в себе силы каждый день выполнять одну и ту же задачу. Просто отмечайте в календаре (электронном или бумажном) дни, когда вы добились поставленной цели. Назначьте себе приятные призы за пять или десять дней без пропусков и старайтесь вырастить максимально длинную цепочку результативных дней. Это трюк стар как мир, но он до сих работает.

8 привычек, которые облегчат вам подъёмы по утрам 🌅 🔸 Выключайте электронные устройства за два часа до сна 🔸 Сократите воздействие синего света 🔸 Плотно закрывайте занавески на ночь 🔸 Побудьте на свету после пробуждения 🔸 Принимайте ванну перед сном 🔸 Спите при прохладной температуре 🔸 Надевайте на ночь носки 🔸 Разогревайтесь после пробуждения

9 способов, которые помогут вам нравиться окружающим 💗 🔅 Запоминайте имена 🔅 Контролируйте эмоции 🔅 Используйте невербальные средства общения 🔅 Практикуйте активное слушание 🔅 Обеспечьте обратную связь 🔅 Не скупитесь на похвалу 🔅 Критикуйте конструктивно и по существу 🔅 Не приказывайте, а предлагайте 🔅 Будьте живым человеком, а не роботом

​​🧠 Чем еще опасна прокрастинация Около 20% людей склонны к хронической прокрастинации. Если вы в их числе, стоит задуматься о переменах. И вот почему. Для людей, склонных к прокрастинации, откладывание дел на потом — способ избежать неприятных ситуаций, дистанцироваться от проблем. Вместо того чтобы справляться с ними, они включают защитный механизм и отстраняются. Это пример нездоровой копинг-стратегии — приема, который человек использует для преодоления трудностей. Такой подход делает борьбу со стрессом менее эффективной и усугубляет напряжение, считают исследователи. Прокрастинаторы понимают, что сами создают себе проблемы и чувствуют за это вину, занимаются самоедством, что провоцирует ещё больший стресс, с которым они опять же не в состоянии справиться. Получается замкнутый круг.

​​🧠 Метод планирования Айви Ли В конце дня определите шесть главных дел и расположите их по уровню приоритета, начиная от самого важного. На следующий день с утра сразу же приступайте к первой задаче из списка, а когда выполните ее, беритесь за следующую. И так до победного. Плюс: значительно упрощается планирование, легче начать работу и оставаться последовательным, придерживаясь намеченных целей. Минус: метод плохо работает, если в течение дня у вас часто бывают незапланированные дела.

​​🧠 Книга для прокачки 📕 Ричард Кох "Принцип 80-20" 80% результатов проистекает из 20% причин. За 20% времени мы успеваем сделать 80% дел. 20% людей владеют 80% капитала. 20% сотрудников, товаров и услуг приносят компании 80% прибыли. Это золотое правило, которое, осознанно или нет, используют все богатые и успешные люди – и становятся еще богаче и успешнее. За 14 лет с момента первой публикации книга «Принцип 80/20» стала классикой деловой литературы и мировым бестселлером. Ее автор, успешный бизнесмен и «ленивый предприниматель» (как называет себя сам Ричард Кох), рассказывает о том, как достичь большего – с намного меньшими затратами усилий, времени и ресурсов. Надо уметь сконцентрироваться на самых важных 20% вашей жизни. Поступая так, вы будете управлять событиями, а не наоборот – и получать во много раз более позитивные результаты, чем раньше.

Люди пытаются заработать деньги, чтобы быть счастливыми. Но не всегда деньги делают человека счастливым. Одно маленькое но: Когда ты счастливый, ты зарабатываешь эти деньги! Вои и все. В этом большая разница. Вроде риторика одна и та же в двух выражениях, но выражения абсолютно разные. Мне по жизни очень повезло. Я считаю что я великолепный отец своему сыну, потому что я всю жизнь учил его как быть счастливым. Всю жизнь. Когда ты счастливый - ты созидаешь, а созидание это и есть то к чему все стремятся. Так вот когда ты будешь счастливым ты будешь эти деньги зарабатывать. 🗣️ Александр Герчик

Как верить в то, что у тебя в жизни всё будет? − Надо понимать, что успех может прийти в любой момент. − Для любого человека? − Для любого. Но ты должен быть к нему готов! Надо себя готовить, надо всё время что-то делать, развивать себя. Просто нужно помнить, что успех придёт в любой момент. И если ты не будешь к нему готов, вот тогда будет как говорили твои знакомые: «Я не успел» или «Я пропустил». 🗣️ Сергей Бурунов

Люди пытаются заработать деньги, чтобы быть счастливыми. Но не всегда деньги делают человека счастливым. Одно маленькое но: Когда ты счастливый, ты зарабатываешь эти деньги! Вои и все. В этом большая разница. Вроде риторика одна и та же в двух выражениях, но выражения абсолютно разные. Мне по жизни очень повезло. Я считаю что я великолепный отец своему сыну, потому что я всю жизнь учил его как быть счастливым. Всю жизнь. Когда ты счастливый - ты созидаешь, а созидание это и есть то к чему все стремятся. Так вот когда ты будешь счастливым ты будешь эти деньги зарабатывать. 🗣️ Александр Герчик

🔹 Как и зачем выходить из зоны комфорта? Зона комфорта - это то, что мы знаем и умеем делать, что не вызывает у нас тревоги или неудовольствия. Но если мы хотим расти и развиваться, мы должны вылезти оттуда и столкнуться с новыми ситуациями и задачами. Как это сделать? Вот несколько советов: • Ставьте себе цели, которые немного выше вашего текущего уровня. • Ищите возможности для обучения и самосовершенствования. • Пробуйте новые вещи, хобби, спорт, путешествия и т.д. • Не бойтесь ошибаться и учиться на своих ошибках. • Спрашивайте совета и обратную связь Зачем это делать? Потому что выход из зоны комфорта поможет вам: - Раскрыть свой потенциал и таланты. - Повысить уверенность в себе и самоуважение. - Стать более гибким и адаптивным к изменениям. - Получить больше удовольствия и счастья от жизни.