کانون همیاران سلامت روان دانشگاه علم و صنعت

«عليك أن تبني في نفسك شخصا لا يحتاج في اليوم الصعب إلى ملجأ.» "باید در خودت، یک گوشه ای از وجودت، آدمی ساخته باشی که در روزهای سخت، نیازی به پناه بردن به هیچ کجا و هیچ کس نداشته باشد." 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان

🔰فراخوان عضویت در کانون همیاران سلامت در مرکز مشاوره و سبک زندگی🔰 ✅برخی فعالیت های کانون: 👈برگزاری کارگاه های آموزشی با محتوای سلامت روان 👈برگزاری مسابقات 👈برگزاری پویش کتابخوانی 👈ترویج فعالیت های مثبت هنری برای کمک به سلامت روان 👈برگزاری اردوهای تفریحی 👈نقد فیلم های روانشناختی و ... ✅مهلت ارسال مشخصات تا 15 اردیبهشت ✅عضویت در کانون و نحوه ی ارسال مشخصات: @hamyaran_elmos ایمیل: moshavereh@iust.ac.ir برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت مرکز مشاوره مراجعه کنید. moshavereh.iust.ac.ir

✦❀•┈┈┈•✦❀ ❤️ ✦❀•┈┈┈•✦❀ دکتر الهی قمشه‌‌ای چه زیبا میگوید: - وقتی نمی‌بخشید - وقتی به کاری که دوست ندارید ادامه می‌دهید - وقتی وقتتان را تلف می‌کنید - وقتی از خودتان مراقبت نمی‌کنید - وقتی از همه چیز شکایت می‌کنید - وقتی با پشیمانی و افسوس زندگی می‌کنید - وقتی شریک نادرستی برای زندگی‌تان انتخاب می کنید - وقتی خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید - وقتی فکر می‌کنید پول برایتان خوشبختی می‌آورد - وقتی شکرگزار و قدرشناس نیستید - وقتی در روابط اشتباه می‌مانید - وقتی بدبین و منفی‌گرا هستید - وقتی با یک دروغ زندگی می‌کنید - وقتی درمورد همه چیز نگرانید قدم به قدم به نابودی روح و روان خودتان نزدیک تر می شوید 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان

مشهور ترین تکنیک‌های مدیریت زمان ۱ - تکنیک GTD شاید بتوان گفت GTD مشهورترین تکنیک مدیریت زمان در دنیا باشد. ایده اصلی این تکنیک آن است که شخص ابتدا باید کارها را از ذهن خود خارج کند و روی کاغذ بیاورد؛ با این کار ذهن تنها روی کارهای نوشته شده تمرکز خواهد کرد و از یادآوری اینکه چه کاری باید انجام دهد رها می شود. ۲ - تکنیک Pomodoro این تکنیک یک روش ایتالیایی است که یاد گرفتن آن چندان زمان زیادی نمی‌برد. در این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده های ۲۵ دقیقه ای تقسیم کرده و بین هر ۲۵ دقیقه ۳ تا ۵ دقیقه زمان استراحت قرار دارد و سپس کار بعدی شروع می شود. ۳ - تکنیک تمرکز فرانکلین کاوی مبنای این روش اولویت بندی کارها می‌باشد. کارها را براساس سرعت انجام در یک ماتریس طبقه بندی می‌کنیم. با مشخص کردن کارهای کم اهمیت تر بیشتر بر روی کارهایی تمرکز کنیم که ارزش بالاتری دارد. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان

🧑🏻‍🎓کانال دانشجویی علموص👩🏻‍🎓 📍آخرین اخبار و اطلاعیه‌های رسمی 📢 📍کتاب‌ها و جزوات اساتید علم و صنعت 📘 📍تمام سوالات امتحانی 📄 📍پیگیری و حل مشکلات دانشجویان 🕵🏻‍♂ ❗️و هر چیزی که یه علموصی لازمه بدونه❗️ 👈🏻 در کانال دانشجویی علموص 👉🏻 به دوستان خود معرفی کنید

🌈🌟🎉 نتایج مسابقه کتابخوانی : «عیبی ندارد اگر حالت خوب نیست» به شرح زیر می باشد: 🥇➖ 98441216➖🥇 🥈➖ 98461243➖🥈 🥉➖ 97411315➖🥉 📌ضمن تشکر از همه شرکت کنندگان عزیز؛ برگزیدگان محترم می توانند برای دریافت هدایای خود به آیدی (@iust_rep) پیام دهند. 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 📬 کانال تلگرامی کانون کتاب و کتابخوانی 🟡 @ketab_iust 🟡 📬 کانال تلگرامی کانون همیاران سلامت ⚪ @hamyar_iust ⚪

این هم اسامی تمامی شرکت کنندگان و نمراتی ک کسب کرده اند .. باتشکر از تمامی شرکت کنندگان در مسابقه

باتوجه به اطلاع رسانی برندگان ، خواستم بگم دوستان برای دریافت جوایز خود روز دوشنبه ساعت ۱۲ تشریف بیارند کانون کتاب و کتابخوانی

🌚🎖🚨🚨🚨🎊🎉🎁‼️‼️ اطلاع رسانی نفرات برتر مسابقه کتابخوانی کانون کتاب و کانون همیاران سلامت روان به شرح زیر میباشد : 🥇 سرکار خانم فاطمه علیزاده شیل سر 🥈 سرکار خانم پارمیدا شاه حسینی 🥉 سرکار اقای محمد ابراهیم پویا 🔰🔰🔰🔰🔰🔰 🌐@ketab_iust

باتوجه به اطلاع رسانی برندگان ، خواستم بگم دوستان برای دریافت جوایز خود روز دوشنبه ساعت ۱۲ تشریف بیارند کانون کتاب و کتابخوانی

🌚🎖🚨🚨🚨🎊🎉🎁‼️‼️ اطلاع رسانی نفرات برتر مسابقه کتابخوانی کانون کتاب و کانون همیاران سلامت روان به شرح زیر میباشد : 🥇 سرکار خانم فاطمه علیزاده شیل سر 🥈 سرکار خانم پارمیدا شاه حسینی 🥉 سرکار اقای محمد ابراهیم پویا 🔰🔰🔰🔰🔰🔰 🌐@ketab_iust

باتوجه به اطلاع رسانی برندگان ، خواستم بگم دوستان برای دریافت جوایز خود روز دوشنبه ساعت ۱۲ تشریف بیارند کانون کتاب و کتابخوانی

🌚🎖🚨🚨🚨🎊🎉🎁‼️‼️ اطلاع رسانی نفرات برتر مسابقه کتابخوانی کانون کتاب به شرح زیر میباشد : 🥇 سرکار خانم فاطمه علیزاده شیل سر 🥈 سرکار خانم پارمیدا شاه حسینی 🥉 سرکار اقای محمد ابراهیم پویا 🔰🔰🔰🔰🔰🔰 🌐@ketab_iust

عیدِ رمضان آمده ، یاران همه شادند دل در کفِ اربابِ خرد زان که نهادند تا جامِ طهوری بزنند از مِــیِ کوثر بر خاکِ درِ ساقیِ میخانه فتادند عید سعید فطر مبارک باد! 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان

خدایا همه چیز را میسپارم به خودت ، خودت درستشون کن 🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان

مردم فکر می کنند اگر چیزی از خدا بخواهند و او فورا به آنها بدهد پس او وجود دارد وگرنه وجود ندارد! خدا را باید بدون چشمداشت دوست داشت تو در این اقیانوس غرق شو، اقیانوس خود میداند که چگونه بر سر دستت بگیرد و به ساحل برساند. تو نگران خویش نباش. کسی که ذات عاشقانه ی هستی را شناخت به هستی توکل می کند. وظیفه ی تو اعتماد و نجوای عاشقانه است و بس. در بند آن مباش که هستی آن را شنید یا نشنید. قلب منزلتی برتر از سر دارد، اما معمولا آدم ها عاقلانه زندگی می کنند نه عاشقانه. تو برای دوست داشتن خدا نباید دنبال دلیل و بهانه بگردی. چنین عشقی جاودانه است.

بیایید درون سختی های زندگی تمام قد باشیم تا حتی اگر نتیجه خوشایند هم نشد خیالمان از بابت خودمان راحت باشد

۷ عبارت نیروبخش که در زمان های سختی باید به خودمون بگیم ۱.هیچ چیز دائمی نیست: هر شب سیاهه اما روز بعد خورشید طلوع میکنه ۲.زخم های ما نشانه ی قدرته نه ضعف : خیلی از مردم خیال میکنند تجربه های بد بهشون آسیب میرسونه اما در واقع اون هارو قوی تر میکنه ۳.زمانی که بقیه منفی بافی میکنن،من میتونم مثبت باقی بمونم: بعضی وقتا تو زندگی ، مردم تلاش میکنن که شما را پایین بکشن اما شما نباید بهشون گوش بدید ۴.عبور از رنج منو دانا تر میکنه: هر تجربه دردناک، درسیِ که شما میتونید اون رو یادبگیرید ۵.حتی زمانی که در حال کشمکش هستم رو به جلو حرکت میکنم : کشمکش ها به شما کمک میکنه که تو زندگی پیشرفت کنید تا به شادمانیِ حقیقی دست پیدا کنید ۶.ترس هیچ چیز را عوض نمیکند: اگر همیشه روی اتفاقات بدی که میتونه بیوفته تمرکز کنید،هیچوقت به حداکثر توانتون دست پیدا نمیکنید ۷.بهترین گزینه ادامه دادنه: زندگی شما رو به زمین میزنه اما شما باید بلند شید 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 #کانون_همیاران_سلامت_روان