SJBODY

⁉️ ЧТО ТАКОЕ ГИБКАЯ ДИЕТА? 👉 Что- то давно мы с вами не разбирали новеньких и интересненьких систем питания. Оно понятно, что лучше классического пп нет ничего, но иногда душа требует то праздника, то перемен. Вчера разобрались, как угомонить ее порывы, если очень хочется подкинуть «блесток» в программу тренировок, а сегодня поговорим о том, что обычно делают, если такие же мысли возникают насчет рациона. ✅ ️Да, кажется, что из всех возможных альтернатив эта – одна из самых приятных. Кажется. Но давайте по порядку. ❓️В чем смысл? ✏️ ️Раскрученных и уверенно держащихся на плаву вариантов гибкой диеты – два. Суть подхода: можно есть все, что угодно, главное – уложиться в суточную калорийность. 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ 1. В нашем Дзен https://dzen.ru/sjbody ✅️ 2. В нашем Инстаграм https://instagram.com/sjbody.ru ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖

🔥 УДАР НЕВИДИМКА! 🏆Забрать программу КИКБОКСИНГ можно тут: https://sjbody.ru/kick 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot #кикбоксинг

🔥 НЕВИДИМЫЙ УДАР! 🏆Забрать программу КИКБОКСИНГ можно тут: https://sjbody.ru/kick 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot #кикбоксинг

💥 ПРИДУМАЮТ ЖЕ! НЕОБЫЧНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ! 👉 Вчера мы с вами поговорили про шокирование и удивление мышц и о том, стоит ли вообще такими непотребствами заниматься. 💯 Главный вывод простой: база – это золото, и ничто ее не заменит. Жим, становая, присед – лучшая в мире классика, которая гарантированно и точно приводит к результату. ✅ ️И в целом нечего устраивать танцы с бубнами. Но вот что делать, если душа просит песен? Ну хочется разнообразить нагрузку. Что – то этакое внести в размеренный тренировочный план? 💥 Мы вам сегодня принесли немного необычных, интересных, а, главное, рабочих упражнений. Ловите! ❗ ️Жим Свенда 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ 1. В нашем Дзен https://dzen.ru/sjbody ✅️ 2. В нашем Инстаграм https://instagram.com/sjbody.ru ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖

🔥 СОЦИАЛЬНЫЙ РЕЙТИНГ! 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot #полезныесоветы

🔥 НАСО*АЛА НА АЙФОН? 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot #полезныесоветы

⁉️ ️НУЖНО ЛИ ШОКИРОВАТЬ МЫШЦЫ? ✅ ️Мы с вами очень часто в рамках этого блога отделяем вредное от полезного, маркетинг от истины, проверенную десятилетиями классику от новомодной жути. Сегодня – один из таких случаев. 👉 Как Вы думаете, какими знаниями сто процентов будет обладать любой новичок, который пришел покупать свой первый абонемент? В обязательном порядке – про 1,5 -2 грамма белка на килограмм веса, про базовые упражнения, немного о строении мышц и основных мышечных группах и, конечно, аксиоматичная уверенность в том, что для роста мышц их надо шокировать. 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ 1. В нашем Дзен https://dzen.ru/sjbody ✅️ 2. В нашем Инстаграм https://instagram.com/sjbody.ru ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖

🔥 НАДО ДВИГАТЬСЯ! 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot #полезныесоветы

🔥 КАК УБРАТЬ КАШУ? https://youtu.be/-lV1PHsbuzc 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot #полезныесоветы

⚠️ ️️ФОНОВЫЙ ШУМ. ЧТО ПОМОЖЕТ, А ЧТО НАВРЕДИТ ТРЕНИРОВКЕ? ✅ ️️Жизнь состоит из мелочей. Успех, в принципе, тоже из них состоит. Пример для девочек: выход известной актрисы на красной дорожке в сдержанном однотонном образе, но с необычными и обращающими на себя внимание сережками. Пример для мальчиков: интуитивно надел новую целую пару носков, и тебя неожиданно позвала в гости та самая девчонка. Фурор! 💯На тренировке в целом оно примерно как-то также. Все важно: рабочий вес, программа, тренер, питание, отдых... А иногда заветной вишенкой становится что-то совсем неочевидное. Например, фон. Звук или его отсутствие. ✏️ ️И тут нет однозначных рекомендаций, потому что люди удивительно разные. 👉 Полную статью можно прочитать: ✅️ 1. В нашем Дзен https://dzen.ru/sjbody ✅️ 2. В нашем Инстаграм https://instagram.com/sjbody.ru ➖➖➖➖➖ 🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут: https://sjbody.ru/ 🔥Или в нашем телеграм боте: @sjbody_bot ➖➖➖➖➖