ایلام جنوب (به روز نیوز)🌐

🔴دیدار استاندار ایلام با سفیر عراق و اهدای تابلو «درواز تمدن» 🔹احمد کرمی، استاندار ایلام، با یاسر عبدالزهراء الحجاج، سفیر عراق در ایران، دیدار کرد. در این نشست که با حضور معاونین سفیر و نماینده وزارت خارجه برگزار شد، کرمی خواستار ارتقای روابط مرزی در حوزه‌های اقتصادی، تجاری، فرهنگی، مذهبی، ورزشی، هنری، سلامت، گردشگری و صنایع دستی شد. 🔹وی با اشاره به همجواری ایلام با سه استان عراق، درخواست افزایش تجارت در مرز مهران و تسریع تکمیل زیرساخت‌های مرزهای چیلات و هلاله شمالی را مطرح کرد. همچنین بر اساس توافق با استاندار واسط، خواستار راه‌اندازی کنسولگری عراق در ایلام و ایران در واسط شد که سفیر عراق قول مساعد داد. 🔹کرمی همچنین خواستار برگزاری رویدادهای ورزشی، هنری، علمی و مهارتی در دو سوی مرز شد. در پایان، سفیر عراق تابلوی «درواز تمدن» را به عنوان نشانه دوستی به استاندار ایلام اهدا کرد. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ایلام جنـــوب  🆔 @ilamJonob

درخواست رسیدگی فوری به محدوده حادثه‌خیز به‌عنوان یک شهروند، درخواست رسیدگی فوری به وضعیت محدوده جاده ۵ کیلومتری بعد از دوربرگردان را دارم؛ محدوده‌ای که متأسفانه سابقه تصادفات مکرر دارد و نیازمند توجه جدی دستگاه‌های متولی است. در این مسیر، پلی وجود دارد که فاقد نرده ، حفاظ و ایمنی مناسب است و با توجه به تردد خودروها و موتورسیکلت‌ها، نبود تجهیزات ایمنی در این نقطه می‌تواند خطرآفرین باشد. همچنین این محدوده متأسفانه محل کورس و حرکات پرخطر برخی موتورسواران و خودروها است. از اداره راهداری و حمل‌ونقل جاده‌ای درخواست می‌شود ضمن بازدید و بررسی کارشناسی محدوده، نسبت به ایمن‌سازی پل، نصب حفاظ و نرده استاندارد، تکمیل علائم و تابلوهای هشداردهنده و رفع سایر نواقص ایمنی مسیر اقدام لازم را انجام دهد. همچنین از پلیس راه درخواست می‌شود با توجه به سابقه تصادفات و ترددهای پرخطر، نظارت و حضور گشت‌های انتظامی در این محدوده افزایش یافته و با کورس و تخلفات حادثه‌ساز برخورد قانونی صورت گیرد. امید است با اقدام به‌موقع این دو دستگاه، پیش از وقوع حادثه‌ای جبران‌ناپذیر، نسبت به رفع عوامل خطر در این مسیر اقدام شود.  🆔 @ilamJonob

🔸🔹 📌خبر خوشی دیگر با بویی از جنس پاییز کتاب، کوومە ئەفسانە و مەتەڵێ کوردیە پەڵەیی چاپ، منتشر و در شهر پهلە رونمایی شد. کوومە ئەفسانە و مەتەڵێ کوردیە پەڵەیی(مجموعە افسانە و قصە کوردی پهلەای) بە قلم شیوا، روان و زیبا #فولکلورپژوە #مریم_رهنما اهل و ساکن شهر #پهلە از توابع شهرستان دهلران، چاپ و منتشر شد. این کتاب شامل افسانەها و قصەهای شیرین، بسیار زیبا و خواندنی ادبیات فولکلور کوردی است کە چند صفحە آخر آن بە ترانەهای فولکلور کوردی اختصاص دادە شدەاست کە این دومین اثر و کتاب نفیس و ماندگار و ارزشمند خانم رهنماست. برای سهولت خواندن کتاب، در مقدمە آن آموزش نوشتن وخواندن حروف الفبای کوردی آمدەاست. کتاب در قطع رقعی ۱۳٦ صفحە بە همت نشر نیشتمان چاپ شدەاست. آدرس فروش: بزودی اطلاع رسانی می‌شود. کانال آموزش کوردی پهلەای Hînkirina Kurdîya Pehleyî 👉 @pehlekurd ━💫ــــ

🔴وعده‌های «روشن»، خانه‌های «خاموش»؛ چرا آبدانان باید تاوان تناقض‌گویی را بدهد؟ ✍ایلام جنوب 🔹آقای وزیر نیرو! فرمودید خاموشی تمام شد اما ظاهراً این جمله تنها روی کاغذ و در تریبون‌های رسانه‌ای اعتبار دارد. در میدان عمل، ما همچنان در تاریکی مطلق به‌سر می‌بریم. تکرار وعده‌های بی‌سرانجام، دیگر نه یک گزارش فنی، بلکه دهن‌کجی آشکار به شعور مردم است. 🔹وقتی می‌گویید خاموشی نداریم و در همان هفته، برق‌ها قطع می‌شوند، یعنی یا مدیریت بحران ندارید، یا مردم را در محاسبات خود نمی‌بینید. بدتر از آن، سامانه ۱۲۱ است که یا پاسخگو نیست یا به دکوری برای بی‌احترامی بیشتر تبدیل شده است. 🔹اینکه در استان‌های سردسیر خاموشی‌ها مدیریت شده و در استان گرمسیری ایلام به‌ویژه آبدانان چرخ خاموشی همچنان بر مدارِ قبل می‌چرخد، بیش از آنکه ناشی از کمبود انرژی باشد، بوی «تبعیض» می‌دهد؛ حسی که مردم را به این باور رسانده که گویی تعمدی برای «لج‌بازی» با این دیار وجود دارد. 🔹آقایان مسئول در استان! کاسه‌ی صبر مردم لبریز شده است. این شیوه برخورد، تحقیر است، نه مدیریت. آیا وقت آن نرسیده که به جای سکوت، از حق بدیهی مردم این شهرستان دفاع کنید؟ یا قرار است همچنان تماشاگر بازیچه شدن آرامشِ شهروندان باشیم؟ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ایلام جنـــوب  🆔 @ilamJonob

🔴طبق پیش‌بینی‌ها آذرماه پربرفی در راه است 🔹مدل‌های اروپایی می‌گویند نیمه اول پاییز در شمال کشور باران و زودتر از زمان نرمال و نیمه دوم پاییز در زاگرس از ارومیه تا زاهدان شدت می‌گیرند. 🔹تاوه قطبی درحال فعال شدن وحرکت به سمت ایران است که با برخورد به جبهه سودانی آذرماه پر برفی را نوید می‌دهد. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ایلام جنـــوب  🆔 @ilamJonob

✨️کلینیک زیبایی قوی سفید جایی ست که علم و تخصص و زیبایی به هم میرسند برای نتیجه دلخواه شما💫 @whiteswan.beautyclinic اگر نمی‌دونی ژل، فیلر یا بوتاکس کدوم برای چهره تو مناسبه؟ کلمه «مشاوره» رو همین الان دایرکت کن. ✨️زیبایی قرار نیست چهره‌ات رو عوض کنه؛ گاهی فقط باید بدونی کدوم تغییر، در کدوم قسمت صورت و به چه اندازه می‌تونه نتیجه بهتری ایجاد کنه. از فرم لب و زاویه فک تا خطوط صورت و جوان‌تر شدن چهره، انتخاب روش مناسب باید بر اساس فرم و ویژگی‌های صورت خودت انجام بشه. 📩 برای بررسی شرایط چهره و دریافت مشاوره زیبایی، کلمه «مشاوره» رو کامت کن. https://B2n.ir/kz6120 ارتباط با ما: ۰۹۱۲۳۲۸۲۷۴۹📞 #تزریق_فیلر #بوتاکس #تزریق_ژل #لیفت_صورت #لیفت_شقیقه

💻 لپ‌تاپ استوک باکیفیت؛ قیمت مناسب! دیگه برای کارهای مهندسی، برنامه‌نویسی، دانشگاه یا گیمینگ لازم نیست کلی هزینه کنی! 😎 لپ‌تاپ‌های «نَمدشاپ» با قیمت عالی و کیفیت تضمین‌شده اینجاست. 🚀 📍 نمایندگی فروش لپ‌تاپ‌های استوک در استان ایلام ✨ تنوع بالای برند و مدل ✅ آسان‌ترین شرایط فروش 💰 مناسب‌ترین قیمت 💳 امکان خرید اقساطی (ویژه بازنشستگان تأمین اجتماعی) 🧑‍💻 پشتیبانی و مشاوره تخصصی 🛒 همین الان انتخاب کن: 🌐 آدرس سایت: namdshop.ir 📢 تخفیف‌ها و موجودی‌های روزانه: 📲 کانال تلگرام: t.me/NAAMDSHOP 💬 سوالی داری؟ همین‌جا بپرس! 👇 واتساپ: https://wa.me/qr/NFKWSNA4IGUKK1 📞 راه‌های ارتباط با کارشناسان ما: 📍 دفتر دره‌شهر 📱 09185147006 ☎️ 08435227879 آدرس: دره شهر،خیابان شهید رجایی،کوچه آرش،پشت شیرینی سرای کاخ،شرکت نوین اندیشان مهرگان (مدیریت خانم رشیدنهال ) #لپتاپ_استوک #خرید_لپتاپ #لپتاپ_دانشجویی #لپتاپ_گیمینگ #خرید_اقساطی #لپتاپ_دست_دوم #تکنولوژی

#نظریک‌کارشناس‌راه به نظر اینجانب با تخصیص اعتبار و مشخص شدن پیمانکار می توان با خرید باکس بتنی دهانه ۳ متر و احداث ۲ دهانه ۳ متری برای جدا نمودن مسیر رفت از برگشت در یک بازه زمانی کوتاه مدت و خرید زمین برای احداث شبدری  در یک بازه  زمانی کوتاهی اقدام نمود. همه این حرفها مستلزم حمایت قاطع و پیمانکار اجرایی قوی  ومنابع مالی نقد می باشد . #پ‌ن مسئولانی که با بی تفاوتی و بسادگی از کنار این موضوع میگذرند مدیون خون هایی هستند که در این مسیر ریخته میشود. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ایلام جنـــوب  🆔 @ilamJonob

🔴دهیاران استخدام رسمی می‌شوند 🔹معاون امور دهیاری‌های کشور از تدوین لایحه‌ای برای افزایش امنیت شغلی دهیاران خبر داد. 🔹دولت در این لایحه، جذب دهیاران بالای ۱۵ سال سابقه در دستگاه مربوطه، فرمانداری‌ها و بخشداری ها را پیش‌بینی کرده است. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ایلام جنـــوب  🆔 @ilamJonob

🔴حضور ۲۸ میلیون ایرانی در دهک‌های پایین/ ۱۳.۶ میلیون نفر در طبقه ثروتمندان 🔹طبق اعلام مرکز آمار، رقم فعلی جمعیت کشور ۸۷ میلیون و ۷۳ هزار و ۵۵۴ نفر برآورده شده است. 🔹در مرداد امسال ۲۸ میلیون و ۲۱۳ هزار و ۱۴۳ نفر در دهک‌های اول تا سوم قرار داشته‌اند. 🔹مجموع یارانه‌بگیران به حدود ۷۳.۴ میلیون نفر رسید. 🔹۱۳ میلیون و ۶۳۵ هزار و ۸۴۲ نفر از لیست یارانه‌بگیران حذف هستند. 🔹در گروه دهک‌های چهارم تا نهم نیز جمعیت مشمول یارانه در مردادماه افزایش یافته است./ایسنا ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ایلام جنـــوب  🆔 @ilamJonob

#صدای‌مـــردم فاجعه ای که هر سال منتظر آن هستیم این تصویر، کروکی طرحی است که قرار بود راهداری برای ایمن‌سازی محور روستای «پشت قلعه» اجرا کند (طرح تقاطع غیرهمسطح). طرحی که می‌توانست جان صدها انسان را نجات دهد. اما امروز، به جای آن طرح ایمن، شاهد یک جاده دوطرفه با جداکننده بتنی هستیم که روزانه شاهد تصادفات مرگبار و ناگوار در آن هستیم. پارسال با مراجعه به ادارات مربوطه و اعلام از طریق رسانه‌ها، خطرات پیش رو را هشدار دادیم. متاسفانه هیچ اقدام مفیدی انجام نشد! سوال ما از مسئولان (وزارت راه، راهداری، استانداری و نمایندگان مجلس): تا کی باید شاهد جان‌باختن هم‌وطنانمان در این مسیر باشیم؟ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ایلام جنـــوب  🆔 @ilamJonob

🚧 پروژه‌ای ماندگار برای ایمنی و زیبایی شهر 🔹 آغاز اجرای جداکننده بلوار خیابان شهید قیطولی در محله باقرصدر شهردار آبدانان از آغاز عملیات اجرای جداکننده بلوار خیابان شهید قیطولی در محله باقرصدر خبر داد. 🔸 این پروژه با هدف زیباسازی منظر شهری، ساماندهی مسیر، افزایش ایمنی تردد و کاهش تصادفات در محدوده‌ای به طول حدود یک کیلومتر اجرا می‌شود؛ مسیری که از ورودی شهر از سمت تونل تا تقاطع پارک باقرصدر امتداد دارد. 👷‍♂️ مهندس ذبیح‌اله دوستی، شهردار آبدانان، با اشاره به اهمیت اجرای این پروژه گفت: این طرح با موافقت اعضای محترم شورای اسلامی شهر در دستور کار قرار گرفته و عملیات اجرایی آن آغاز شده است. 🤝 شهردار آبدانان همچنین از همه همشهریان درخواست کرد با پیمانکار و مجموعه شهرداری همکاری لازم را داشته باشند تا عملیات اجرایی پروژه در کوتاه‌ترین زمان ممکن به سرانجام برسد. ✨ گامی دیگر برای شهری زیباتر، ایمن‌تر و منظم‌تر 🏗️ پروژه‌های عمرانی ادامه دارند؛ برای آبادانی آبدانان 📍 محله باقرصدر | خیابان شهید قیطولی 🏛️ روابط عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهر آبدانان ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ایلام جنـــوب  🆔 @ilamJonob

🔴اطلاعیه شرکت نفت استان در خصوص حذف سوخت سهمیه‌ای خودروهای نوشماره 🔹در پی ابهامات مطرح‌شده درباره حذف سهمیه‌های سوخت با نرخ‌های ۳ و ۵ هزار تومان برای خودروهای با ارزش بیش از یک میلیارد تومان، به اطلاع هموطنان عزیز می‌رساند: 🔹تمامی خودروهای شخصی، به‌استثنای خودروهای دولتی، وارداتی، مناطق آزاد و همچنین خودروی دوم به بعد مالکان چندخودرویی، مشمول ۶۰ لیتر سهمیه بنزین با نرخ ۱۵۰۰ تومان و ۵۰ لیتر سهمیه با نرخ ۳۰۰۰ تومان هستند. 🔹در خصوص خودروهای تازه‌تولید داخل که سقف ارزش یک میلیارد تومان برای اختصاص سهمیه به آنها تعیین شده بود نیز، با توجه به تغییرات بازار، موضوع افزایش سقف قیمتی مذکور در کارگروه ذی‌ربط در دست بررسی است. 🔹لازم به تأکید است، تنها تغییرات اعمال شده در نرخ بنزین از هفدهم شهریور ماه سال جاری، افزایش نرخ سوم از ۵ هزار تومان به ۱۰ هزار تومان است و در میزان و نحوه تخصیص سهمیه‌های قبلی تغییری ایجاد نشده است. ✍روابط عمومی شرکت ملی پخش فرآورده‌های نفتی منطقه ایلام ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ایلام جنـــوب  🆔 @ilamJonob

🔴 اول مهرماه؛ آغاز سرشماری نفوس و مسکن در ایلام 🔹رئیس سازمان مدیریت و برنامه‌ریزی استان ایلام گفت: سرشماری عمومی نفوس و مسکن از ابتدای مهرماه به صورت اینترنتی و خوداظهاری در ۲ حوزه شهری و روستایی آغاز می‌شود. 🔹روح الله نورمحمدی با اشاره به بلوک‌بندی ۲۹۴ حوزه شهری و ۱۹۱ حوزه روستایی برای سرشماری عمومی نفوس و مسکن، اظهار کرد: این سرشماری؛ از اول مهرماه به صورت اینترنتی و خوداظهاری تا پانزدهم مهرماه برگزار می‌شود و از شهروندان انتظار داریم که اطلاعات خود را به صورت دقیق وارد کنند. وی با بیان این‌که در صورت همکاری مردم؛ نیاز به پایش میدانی کمتری خواهیم داشت و در هزینه‌ها صرفه‌جویی می‌شود، تصریح کرد: عملیات پایش میدانی هوشمند؛ از اول آبان‌ماه به مدت یک ماه، همزمان با سراسر کشور آغاز خواهد شد. 🔹رئیس سازمان مدیریت و برنامه‌ریزی استان با اشاره به این‌که سرشماری نفوس و مسکن؛ مبنای اصلی برنامه‌ریزی‌های توسعه‌ای در استان است، افزود: آمار دقیق به دست آمده از این طرح، می‌تواند در تخصیص اعتبارات و ارائه خدمات بهتر به مردم نقش کلیدی داشته باشد.  

🔹بر پایه نتایج سرشماری عمومی نفوس و مسکن سال ۱۳۹۵، جمعیت استان ایلام ۵۸۰ هزار و ۱۵۸ نفر است که معادل ۷۳ صدم درصد جمعیت کشور محسوب می‌شود. تعداد ۲۹۵ هزار و ۱۹۹ نفر از مجموع جمعیت ایلام در سرشماری سال ۱۳۹۵ مرد و ۲۸۴ هزار و ۹۵۹ نفر زن بودند که به ترتیب ۵۰.۹ درصد و ۴۹.۱ درصد جمعیت استان را تشکیل داده‌اند. نرخ رشد جمعیت استان ایلام در فاصله سال‌های ۱۳۹۰ تا ۱۳۹۵ معادل ۰.۸ درصد (هشت دهم) بوده است و این رقم پایین‌تر از نرخ رشد جمعیت کشور در همین دوره قرار داشته است. در فاصله دو سرشماری سال‌های ۱۳۹۰ و ۱۳۹۵، تعداد ۲۲ هزار و ۵۵۹ نفر به جمعیت استان اضافه شده بود و پایین بودن نرخ زاد و ولد و بالا بودن میزان مهاجرت از مهم‌ترین عوامل کاهش نرخ رشد جمعیت در این بازه زمانی به شمار می‌رود. تعداد خانوار‌های استان ایلام بر پایه نتایج سرشماری سال ۱۳۹۵ به ۱۵۹ هزار و ۳۱۰ خانوار رسید و این تعداد در سنجش با سال ۱۳۹۰ بیش از ۱۷ درصد افزایش داشت. افزایش تعداد خانوار‌ها در شرایطی رخ داد که نرخ رشد جمعیت استان پایین بوده و علت اصلی آن افزایش سهم خانوار‌های یک‌نفره و دونفره به نسبت با خانوار‌های سه‌نفره و بیشتر بوده است. در سال ۱۳۹۵ حدود ۶۹ درصد جمعیت استان معادل ۳۹۸ هزار و ۹۲۰ نفر در مناطق شهری و حدود ۳۱ درصد معادل ۱۸۰ هزار و ۷۸۷ نفر در مناطق روستایی سکونت داشته‌اند. سهم جمعیت شهری استان در سال ۱۳۹۵ نسبت به سال ۱۳۹۰ سه درصد افزایش یافت و مهاجرت از روستا‌ها به شهر‌ها و تبدیل برخی روستا‌ها به شهر از عوامل موثر در افزایش سهم جمعیت شهری استان بوده است. میزان باسوادی در استان ایلام بر اساس نتایج سرشماری سال ۱۳۹۵ به حدود ۸۵ درصد رسید که در سنجش با سال ۱۳۹۰ حدود سه درصد افزایش نشان می‌دهد. شهرستان ایلام با ۲۲۲ هزار و ۸۲۳ نفر جمعیت، ۳۸ درصد جمعیت استان را در خود جای داده و پرجمعیت‌ترین شهرستان استان در سرشماری سال ۱۳۹۵ بوده است. شهرستان چوار نیز با ۱۰ هزار و ۵۵۴ نفر و سهم ۱.۸ درصدی از جمعیت استان کم‌جمعیت‌ترین شهرستان ایلام در سرشماری سال ۱۳۹۵ بوده است. نهمین دوره سرشماری نفوس و مسکن به روش ثبتی مبنا مهر و آبان امسال همزمان با سراسر کشور برگزار می‌شود.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ایلام جنـــوب  🆔 @ilamJonob

🔴از روز جمعه هواب استان خنک می شود 🔹 روز جمعه حرکت ابر های سیروسی از سمت دریاسرخ به سمت استان 🔹این یک علامت بسیار مناسب خواهد بود هم نشان از پایان رسمی گرمای تابستان است. هم نشان از غالب بودن جریانات امسال از این مسیر خواهد بود ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ایلام جنـــوب  🆔 @ilamJonob

🔴تصادف مرگبار موتورسیکلت با سمند در محور پشت قلعه 🔹بر اثر تصادف یک دستگاه خودرو سمند با موتورسیکلت موجب مرگ راکب موتور سوار شد 🔹این حادثه صبح امروز در محور پشت قلعه آبدانان رخ داد. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ایلام جنـــوب  🆔 @ilamJonob

محاصره ایران تا کجا ادامه دارد؟ / احمدی: دورنمایی از مذاکره موثر میان تهران و واشنگتن وجود ندارد/ محاصره ممکن است تا سال‌ها ادامه داشته‌باشد کوروش احمدی، دیپلمات پیشین ایران در سازمان ملل و تحلیلگر مسائل سیاست خارجی: 🔹متأسفانه حدی وجود ندارد، محاصره دریایی ایران به صورت نامحدود می‌تواند ادامه داشته باشد. 🔹در قرن بیستم در جنگ جهانی اول و دوم نیروهای متفقین محاصره دریایی آلمان را به ترتیب برای حدود ۴ سال و نیم و ۶ سال ادامه دادند 🔹در زمان حاضر رژیم اسرائیل غزه را برای ۱۹ سال است که محاصره دریایی کرده است 🔹محاصره دریایی جاری علیه ایران به انسداد تنگه هرمز گره زده شده است 🔹فعلاً در کوتاه‌مدت، هدف اصلی دولت ترامپ بازکردن تنگه هرمز است 🔹حتی اگر این ادعا درست باشد، این تنها با بکارگیری گسترده نیروی نظامی ممکن است و حتی با این وجود نیز وضعیت تثبیت شده نیست 🔹صرف این برخوردهای نظامی قابلیت آن را دارد که در هر مقطع حدود ۱۰ درصدی به قیمت نفت اضافه کند 🔹فعلاً من نشانه چندانی از اینکه مذاکره موثری بین ایران و آمریکا برقرار شود، نمی‌بینم 🔹فکر نمی‌کنم که آمریکا و اسرائیل در فاصله یکی دو ماه تا انتخابات در آن دو کشور، تمایلی برای درگیر شدن در یک جنگ فراگیر را داشته باشند 🔹تمرکز آنها فعلاً بر فشار اقتصادی و اقدامات محدود و موردی نظامی است و هدف آنها در این مرحله نیز باز کردن تنگه هرمز است/خبرآنلاین ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ایلام جنـــوب  🆔 @ilamJonob

🔴تاریخ برگزاری «جشن شکوفه‌ها» تغییر کرد معاون آموزش ابتدایی وزارت آموزش و پرورش: 🔹 «جشن شکوفه‌ها» قرار بود ۳۱ شهریور، برگزار شود، اما با توجه به همزمانی این روز با وفات حضرت معصومه(س)، زمان برگزاری تغییر کرد و این مراسم در روز دوشنبه ۳۰ شهریور برگزار می‌شود. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ایلام جنـــوب  🆔 @ilamJonob

چگونه صبح ها مغز خود را تقویت کنیم؟ 🔹حداقل ۵ دقیقه ورزش کنیم 🔹حداقل ۵ دقیقه کتاب بخوانیم 🔹حداقل ۵ دقیقه بازی فکری انجام دهیم 🔹با آرامش صبحانه بخوریم ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ایلام جنـــوب  🆔 @ilamJonob