کانال کافه کوهنوشته

⛰آموزش کوهنوردی(فنی) 👈قسمت چهل و چهارم. 🧗‍♀روشهای حمل مصدوم. ✔️ادامه قسمت قبل. 12-طنابچه بین گره خود حمایت و كمر مصدوم را حدود 10 سانتی متر كوتاه كنید. زیرا هنگام بلند كردن مصدوم، صندلی او مقداری كش خواهد آمد. 13-یك كلاه ایمنی روی سر مصدوم بگذارید. 14-به وسیله 2 عدد اسلینگ یا بلوك طنابی، حلقه های دو طرف كلاه كاسكت را به آرامی بالا بكشید تا گردن مصدوم كاملا در راستای ستون فقرات او قرار گیرد. سپس به وسیله دو عدد كارابین، اسلینگ ها را به حلقه های بسكت متصل كنید.  * نكته: در صورت نبود كلاه ایمنی میتوانید یك باند سه گوش یا روسری را دور سر مصدوم گره زده و این كار را با حلقه روسری یا باند انجام دهید. 15-انتهای طناب فرود را گره هشت دولا بزنید و داخل كارابین پیچ دار متصل به طنابچه های بسكت بیندازید.  16-با سرِ یك رشته طنابچه 5 میلی متری، گره پروسیكی روی طناب فرود  (بالای كارابین پیچ)سوار كنید.  17-انتهای طناب 5 میلی متری را به صندلی امدادگر همراه مصدوم متصل  كنید. 18-گروه پروسیك را آنقدر بالاو پایین برید تها شانه های امدادگر در موازات بدن مصدوم قرار گرفته و بتواند دستهایش را دور بدن مصدوم حلقه  كند. * نكته: می توان به جای گره پروسیك از گره های مشابه استفاده كرد.  19-صندلی مصدوم و صندلی امدادگر را به وسیله دو طنابچه به طناب فرود  متصل كنید تا اگر گره پروسیك امدادگر یا طنابچه بسكت مصدوم به علت درگیر شدن با سنگ پاره شد، از طناب جدا نشوند. 20-نسبت به فرود فرستادن مجروح و امدادگر اقدام كنید. 👈تذكر: امدادگر وظیفه دارد از برخورد مجروح با دیواره جلوگیری كرده و از خم شدن بدن او جلوگیری كند. #سیدمحمد_حجازی همراه ما باشید در  کافه، کوه نوشته. 🆔 @cafekohneveshte @Kooh_O_Vaje

📖معرفی کتاب(جدول سنگ) نوشته ی استاد محمد باقر عیوضی. برای من همیشه قلم و قدم همراه بوده است و همگام شدن فن و قلم که نتیجه اش آثار به جامانده ،حمايت های میانی و نشانه های مطمئن میباشد و همچنین......... بخشی بود از کتاب جدول سنگ ، نوشته ی استاد محمد باقر عیوضی. برای تهیه این کتاب می‌توانید به سایت saranhpub.com مراجعه کرده و یا با نویسنده این اثر ، جناب آقای محمد باقر عیوضی که در گروه کتابخانه کوهنورد  حضور دارند مکاتبه نمایید. تلگرام👇 https://t.me/LibraryClimber اینستاگرام👇 https://www.instagram.com/seyed.hejazi49/

📖تازه های کتابخانه کوهنورد. 👈بخش کودکان و نوجوانان. ۱_ کوهنوردی کودکان و نوجوانان(مهدی رفا،علیرضا فدوی اردکانی،حمید عراقی،مهدیس عبدی،روح الله علی اکبری) ۲_شیرین کاری های نرمن،مترجم(هادی قیومی) ۳_فرانکلین دوچرخه سواری میکند،مترجم(شهره هاشمی) ۴_دوچرخه سواری میکنم،مترجم(راضیه خوئینی) ۵_فرانکلین و کلاه ایمنی، مترجم (شهره هاسمی) ۶_رفت و آمد های بی خطر،مترجم(فرزانه کریمی) ۷_فرانک و برت،مترجم(سمیه حیدری) ۸_دوچرخه سواری خانم آرمیتاژ، مترجم(حمیده شرزه ئی) 👈بخش بزرگسالان ۱_آقای استالین،دوشنبه یادت نرود.مترجم(عدالت عابدینی) ۲_مرجع کامل دوچرخه سواری.مترجم(سیامک وطنی) ۳_کوه پیمایی و طبیعت گردی( احمد نظری،مهدی ورکش) ۴_پیاده روی با نیچه.ترجمه(امیر فخرایی) ۵_کوه نوردی و فلسفه. ترجمه( محمد مهدی فلاح) 《به زودی تمامی قسمت‌های فصل نامه کوه》 با ما باشید در ؛کتابخانه کوهنورد. #کتابخانه_کوهنورد تلگرام👇 https://t.me/LibraryClimber اینستاگرام👇 https://www.instagram.com/seyed.hejazi49/

⛰آموزش کوهنوردی(فنی) 👈قسمت چهل و سوم. 🧗روشهای حمل مصدوم. ✔️ادامه قسمت قبل. 2- .ابتدای طناب (نقطه A )را یك گره سر دست بزنید.  3 .حلقه های مارپیچ را از هم رد كنید تا بسكت بافته شود.  👈 تذكر 1:بهتر است اولین حلقه از بافت طناب را دور پاشنه كفش بیاندازید. 👈 تذكر 2 :بافتن بسكت را در مورد آقایان تا زیر بغل و در موردخانم ها تا زیر سینه ادامه دهید.  4 .انتهای طناب (نقطه B )را از آخرین حلقه حاصل از بافت، عبورداده، از  زیر آخرین رشته طناب بسكت مصدوم بچرخانید و ادامه آن را به وسیله  گرهای مثل بولین یا مست ورف با سر طناب به آخرین حلقه روی سینه متصل كنید 5 -سر یك رشته طنابچه حدود 2/5 متری را به بالاترین حلقه روی سینه و  انتهای آن را به حلقه ای روی زانوی مصدوم گره بزنید.  6-سر طنابچه 2/5 متر دیگری را به پای مصدوم (ساق پا) گره بزنید.  7 -كارابین پیچ داری به صندلی مصدوم وصل كنید. 8-سر دیگر طنابچه 2/5 متری مذكور را به وسیله یك گره خود حمایت به  كارابین صندلی مصدوم متصل كنید.  * نكته: به جای طنابچه های فوق الذكر می توانید از اضافه طناب بسكت استفاده كنید. 9-وسط هر دو طنابچه را روی انگشت انداخته بالا بكشید و از هم اندازه بودن آنها اطمینان حاصل  كنید 👈 تذكر: در صورتی كه یكی از طنابچه ها بلندتر از دیگری بود، میتوانید با حركت دادن گره خود حمایتِ طنابچه متصل به كمر مصدوم، طول این طنابچه را با طنابچه دیگر هماهنگ كنید.  10-پس از هماهنگ كردن هر دو طنابچه، وسط آنها را در درست گرفته و روی هر دوی آنها یك گره خود حمایت بزنید. این گره باید به موازات كمر مصدوم قرار داشته باشد. 11-كارابین پیچ داری را از حلقة گره خود حمایت عبور دهید و گره را محكم كنید. ادامه دارد...... #سیدمحمد_حجازی کانال کوه و واژه کانون فرهیختگان کوهستان 🆔 @Kooh_O_Vaje @cafekohneveshte

📖در بخش‌های پایانی کتاب (تغذیه در کوهستان ) نوشته ی دکتر ابوالفضل جوادی می‌خوانیم.... برخی از اصول تغذیه در ارتفاع،در شرایط محیطی دیگر به ویژه در سرما نیز برقرارند،مهمترین این اصول....... این کتاب را می‌توانید  از سایت اینتر نتی انتشارات ایران سنجش           https://www.iransanjesh.ir       تهیه کرده و یا با نویسنده کتاب،جناب آقای دکتر ابوالفضل جوادی که در  گروه کتابخانه حضور دارند مکاتبه فرمایید. ❌همنوردان و همرکابان عزیز سیرجانی توجه داشته باشند که این کتاب در کتابخانه کوهنورد موجود است و پس از معرفی از سوی باشگاه مربوطه می‌توانید این کتاب را برای مطالعه به امانت بگیرید. #کتابخانه_کوهنورد تلگرام👇 https://t.me/LibraryClimber اینستاگرام👇 https://www.instagram.com/seyed.hejazi49/

⛰کوهنوردی( فنی) 👈قسمت چهل و دوم. 🧗‍♂روشهای حمل مصدوم. برای حمل مصدوم روش های مختلفی وجود دارد كه انتخاب هر كدام از آنها  بستگی به وضعیت و نوع آسیب دیدگی مصدوم دارد.  مصدومین كوهستان به ویژه آنهایی را كه در دیواره ها مصدوم میشوند را میتوان به سه گروه تقسیم كرد.  1 -مصدومین نخاعی. 2-مصدومینی كه دچارجراحت،شكستگی و صدمات معمول شده اند.  3-مصدومینی كه نیاز سریع به خدمات پزشكی دارند مانند مصدومینی كه  دچار ضربه مغزی، خونریزی شدید یا ایست قلبی شده اند.  ✔️ روش حمل مصدومین نخاعی:  بسكت،(Basket) بسكت كلمه ای انگلیسی و به معنای سبد است. علت نامگذاری این روش نیز سبدی است كه برای حمل مجروح ساخته میشود.  در این روش مصدومی كه از ناحیه ستون مهره ها آسیب دیده است یا به اصطلاح مصدوم نخاعی را به وسیله سبدی كه روی بدن او درست میكنند به صورت كاملاافقی درآورده، سپس به همراه یك مراقب یا امدادگر به پایین دیواره یا داخل هلی كوپتر انتقال میدهند.  👈مراحل حمل مصدوم با بسكت:  الف( درست كردن بسكت:  1.رشته طنابی را به صورت مار پیچ روی سطح مسطحی مثل طاقچه دیواره پهن كنید. * نكته: طول طناب برای قدهای كوتاه و متوسط حدود 160 سانتی متر( باید  حداقل 17 متر و برای قدهای بلند )حدود 185 سانتی متر( باید حداقل 26 متر باشد)  یك خانم از یك آقای هم قد و هم وزن خودش طناب بیشتری لازم دارد  چرا كه باسن و رانهای بزرگتری دارد.  فاصله مارپیچ ها باید حدود 7 سانتی متر باشد. عرض مارپیچ ها برای ساق پا تا زانو 55 تا 65سانتی متر، برای دور  ران حدود 75 سانتی متر، برای باسن آقایان حدود 85سانتی متر، برای باسن خانم ها حدود 95 سانتی متر و برای بالا تنه حدود 90 سانتی متر میباشد. 👈 تذكر: رعایت این اندازه ها كمك زیادی به جلوگیری از تكرار عمل بسكت و نیز حركت دادن مصدوم نخاعی برای اندازه كردن بسكت میكند. ادامه دارد....... #سیدمحمد_حجازی ساعتی با ما باشید در  کافه، کوه نوشته 🆔 @cafekohneveshte @Kooh_O_Vaje

📖در ادامه کتاب( تغذیه در کوهستان) نوشته ی دکتر ابوالفضل جوادی می‌خوانیم. پروتئین ها دسته ای از ترکیبات نیتروژن دار متشکل از اسیدهای آمینه اند. این دسته از مواد مغذی از به هم پیوستن....... ادامه مطلب را می‌توانید در کتاب معرفی شده مطالعه بفرمایید. این کتاب را می‌توانید  از سایت اینتر نتی انتشارات ایران سنجش           https://www.iransanjesh.ir       تهیه کرده و یا با نویسنده کتاب،جناب آقای دکتر ابوالفضل جوادی که در  گروه کتابخانه حضور دارند مکاتبه فرمایید. ❌همنوردان و همرکابان عزیز سیرجانی توجه داشته باشند که این کتاب در کتابخانه کوهنورد موجود است و پس از معرفی از سوی باشگاه مربوطه می‌توانید این کتاب را برای مطالعه به امانت بگیرید. #کتابخانه_کوهنورد تلگرام👇 https://t.me/LibraryClimber اینستاگرام👇 https://www.instagram.com/seyed.hejazi49/

⛰آموزش کوهنوردی(فنی) 👈قسمت چهل و یکم 🧗سنگنوردی مقدماتی ✔️ادامه قسمت قبل 7- كارابین پیچ دار، را مانند كارابین قبلی بچرخانید تا سر بزرگ آن رو به پایین قرار گیرد. 8- اسلینگی داخل كارابین پیچ فوق بیاندازید و سر دیگر اسلینگ را به وسیله كارابین پیچ به صندلی خود وصل كنید.  9- گره پروسیكی زیر اسلینگ و روی هر دو رشته طناب سوار كنید و آنرا به  صندلی وصل كنید.  10- گره پروسیك را در دست گرفته و با كشیدن خودتان به سمت پایین، فرود  بروید.  ✔️نكته:  از آنجایی كه نیروی حاصل از وزن مجروح، دو رشته طناب را به هم چسبانده و حركت هشت را بسیار كند می كند؛ فرود شما در اكثر مواقع به سختی انجام می گیرد.  ب- انتقال به پایین: 1-آنقدر پایین بروید تا به 50سانتی متری مجروح برسید.  2- گره پروسیك را قفل كنید. 3- هشت را كمی با دست پایین بكشید تا وزن شما روی گره پروسیك افتاده و  اسلینگ بین هشت و صندلی شما شل شود.  4- سر اسلینگ را از كارابین متصل به هشت خود خارج كرده و داخل كارابین  متصل به هشت مجروح بیاندازید. ✔️ نكته:  بهتر است اسلینگ مذكور را با یك اسلینگ بلند (حدود40 سانت)عوض كنید تا هنگام فرود، مجروح بالاتر از شما قرار گرفته و به او مسلط باشید. 5- با استفاده از یكی از روشهای زیر، روی طناب بلند شوید تا وزنتان از روی گره پروسیك برداشته شود. سپس حلقه بلوك پروسیك را از كارابین صندلی خارج كرده و گره پروسیك را از دور طناب باز كنید.  الف-اگر زیر كلاهک نیستید و روی دیواره به اندازه كافی گیره وجود دارد، پا روی گیره ها گذاشته و كمی بالا بروید. ب- اگر گیره مناسبی وجود ندارد با یك طنابچه 5 میلی متری گره پروسیكی روی طناب سورا كرده و در انتهای آن با یك گره هشت پا ركاب درست كنید  سپس روی آن بلند شوید.  6-روی اسلینگی كه در دستور شماره چهار به صندلی خود و هشت مجروح وصل كرده اید بنشینید.  7- گره پروسیكی زیر گره پروسیك مجروح بزنید و حلقه بلوك آن را داخل  كارابین صندلی خود بیاندازید. سپس گره پروسیك را قفل كنید.  8- سعی كنید حلقه گره پروسیك مجروح را از صندلی او خارج كرده و گره را  باز كنید. اما در اغلب موارد این كار به دلیل تحت فشار بوده گره غیر ممكن است. بنابراین می توانید حلقه گره را با چاقو یا با لبة تكه سنگهای تیز ببرید و گره را از دور طناب باز كنید. ✔️ نكته اول:  به كمك لبة تیز تكه سنگها به راحتی و در كمتر از یك دقیقه قادر به بریدن طناب 5 میلی متری بلوك پروسیك خواهید بود.  ✔️ نكته دوم:  می توانید از روشهای دیگری مانند سوزاندن طناب با كبریت، گذاشتن طناب بر سطح دیواره و چكش زدن روی آن، بریدن با لبة میخ های كوهنوردی و ... استفاده كنید. 8- گره پروسیكتان را روان كرده و با شل كردن آرام طناب، به همراه مجروح فرود بروید. ✔️ نكته:  اكنون وزن هر دو نفر روی هشت فرود مجروح است و طبعاً كنترل طناب فرود مشكل تر بنابراین در شل كردن طناب و فرود رفتن دقت كنید. #سیدمحمد_حجازی کانال کوه و واژه کانون فرهیختگان کشور 🆔 @Kooh_O_Vaje @cafekohneveshte

📖تغذیه در کوهستان، نوشته دکتر ابو الفضل جوادی. این تلاشی ستودنی است که دکتر ابو الفضل جوادی،کتابی درباره تغذیه در کوهستان نگاشته است. روش ایشان در طبقه بندی مطالب کتاب، مرا تحت تاثیر قرار داد. این یکی از معدود........ ادامه مطلب را می‌توانید در کتاب مذکور مطالعه بفرمایید. این کتاب را می‌توانید  از سایت اینتر نتی انتشارات ایران سنجش           https://www.iransanjesh.ir       تهیه کرده و یا با نویسنده کتاب،جناب آقای دکتر ابوالفضل جوادی که در  گروه کتابخانه حضور دارند مکاتبه فرمایید. ❌همنوردان و همرکابان عزیز سیرجانی توجه داشته باشند که این کتاب در کتابخانه کوهنورد موجود است و پس از معرفی از سوی باشگاه مربوطه می‌توانید این کتاب را برای مطالعه به امانت بگیرید. #کتابخانه_کوهنورد تلگرام👇 https://t.me/LibraryClimber اینستاگرام👇 https://www.instagram.com/seyed.hejazi49/