FISH'Ka 🎯 Всё о ПП и не только 💃

***

123

Утренний напиток для здоровья и похудения Этот напиток рекомендуется пить утром натощак. Он бодрит, очищает организм и укрепляет иммунитет. Рецепт: В горячую воду кладем дольку лимона и добавляем молотую корицу. Даем настояться и заодно немного остыть воде. Когда вода немного остыла добавляем ложку меда и выпиваем. Эффект заметен уже после недели регулярного применения.

Три волшебных свойства кофе ✔️Запах кoфe oбладаeт антистpeссoвым эффeктoм. Кopeйскиe исслeдoватeли oбнаpужили, чтo аpoмат кoфe oсoбым oбpазoм дeйствуeт на бeлки, связанныe с напpяжeниeм мoзга, и пoмoгает мыслить пoзитивнo. ✔️Κoфе мoжет уменьшить симптoмы бoлезни Πаркинсoна. Сoгласнo статье oпубликoваннoй в 2012 гoду в научнoм журнале Sciеncе Dаily, кoфе пoмoгает людям, страдающим бoлезнью Πаркинсoна, лучше кoнтрoлирoвать свои движeния. ✔️Этo хopoшo для пeчeни (oсoбeннo, eсли вы упoтpeбляeтe aлкoгoль). Рeзультaты исслeдoвaния, пpoвoдившeгoся в тeчeниe 22 лeт (в кoтopoм пpиняли учaстиe 125000 чeлoвeк), пoкaзaли, чтo у тeх, ктo выпивaл хoтя бы oдну чaшку кoфe в дeнь, нa 20% cнизилacь вepoятнocть paзвития циppoзa.

10 ВАРИАНТОВ САЛАТОВ НА УЖИН🥗 ⠀ 1. Тунец + помидор + огурец + лук + перец + оливковое масло 2. Кальмар + яйцо + лук + огурец + йогурт 3. Яйцо + лук + огурец + сметана 4. Куриное филе + сыр + огурец + помидор + сметана 5. Креветки + листья салата + помидор + сыр + оливковое масло 6. Красная рыба + огурец + яйцо + помидор + сметана 7. Куриное филе + помидор +кешью + листья салата + сметана 8. Брынза + помидор + огурец + маслины + перец 9. Моцарелла + помидор + огурец + шпинат + оливковое масло 10. Говядина + помидор + листья салата + огурец + сметана ⠀ Приятного аппетита!

Салат с красной фасолью. ⠀ Ингредиенты: Отварная куриная грудка — 1 шт Маринованные огурцы — 2-3 шт Фасоль красная — 1 банка (можете отварить фасоль самостоятельно) Чеснок — 2 зубчика Сметана/греческий йогурт — 2-3 ст. л. Петрушка (уктоп, кинза) — по вкусу ⠀ Приготовление: 1. Отварную куриную грудку и огурцы режем кубиками. 2. Смешиваем грудку, огурцы и консервированную фасоль. 3. Добавляем сметану (можно заменить йогуртом), чеснок, зелень, все перемешиваем. ⠀ Салат простой и очень вкусный. Не игнорируйте чеснок в этом рецепте, он придает этому салату особый вкус и аромат. 🌿 Приятного аппетита!

Полезный салат Ингредиенты: ▫️капуста краснокочанная — ½ кочана ▫️лимонный сок — 2 ст. л. ▫️яблочный уксус — 1 ст. л. ▫️чеснок — 1 зубчик ▫️оливковое масло Extra Virgin — 2 ст. л. ▫️соль — по вкусу ▫️перец черный свежемолотый — по вкусу ▫️фета — 2 ст. л. ▫️кунжут — 2 ст. л. ▫️петрушка зелень — 1 ст. л. ▫️изюм — 1 ст. л. ▫️перец чили хлопьями — по вкусу Способ приготовления: 1. Капусту мелко нашинковать. Переложить в миску, полить лимонным соком, уксусом, посыпать солью и хорошо помять руками. Дать постоять 5–10 минут. 2. Кунжут слегка поджарить. К капусте добавить изюм, чеснок (лучше выдавить через пресс), оливковое масло, перемешать и переложить на блюдо. 3. Сверху покрошить сыр, посыпать петрушкой, кунжутом и чили. 4. Наш вкусный и полезный салат готов. Приятного аппетита!

📍Вкусный чизкейк без муки для худеющих КБЖУ на 100 г: 105/9/2/13 ▫️Творог мягкий - 600 г ▫️Сметана - 2 ст.л ▫️Яйцо - 2 шт ▫️Сок и цедра половины лимона ▫️Ванилин - 2 г ▫️Крахмал кукурузный - 4 ст.л ▫️Подсластитель по вкусу ⚪️ Смешиваем все ингредиенты и взбиваем миксером. Масса должна быть как на оладьи, довольно жидкая и очень гладкая. Выпекать 45 минут при 180°, в силиконовой форме. Приятного аппетита!

ТОРТИК ЗА 3 МИНУТЫ В МИКРОВОЛНОВКЕ! (без грамма муки) Ингредиенты: Корж: 1 спелый банан 2 ст.л какао 1 яйцо подсластитель по вкусу 1/2 ч.л разрыхлителя Крем: 180 г творога ( главное без крупинок) 1 ст.л натурального йогурта и подсластитель по вкусу Готовим: Приготовление: Банан размять вилкой,добавить остальные ингредиенты и перемешать Перелить тесто в форму,поставь в микроволновку на 3 - 4 минуты Для крема просто смешать творог с йогуртом и сахарозаменителем. Собираем торт Разрежем бисквит на две части Промажем кремом,украсим по желанию( у меня орехи и кокосовая стружка) и наслаждаемся. Если ещё пропитаете пару часов в холодильнике будет бомба. Приятного аппетита!

Почему мы едим у телевизора больше? Типичная ситуация: включили фильм, набрали кучу еды. Только половина фильма прошла, а еды уже нет. Знакомо? Хорошо, что учёные не прошли этот вопрос стороной и выяснили, что во время просмотра телевизора, на ходу, на стадионе,мы можем съесть примерно на 70% больше, чем обычно. В чем подвох? В том, что наш организм занят несколькими делами (смотрит, анализирует полученную информацию из телевизора, запоминает, продумывает куда ехать/идти) , а на то, что мы сейчас едим ему просто все равно. Он даже не вспомнит, что его «кормили». Что делать? Вспомнить лучшие традиции ужинов/обедов/завтраков за столом в кругу семьи и со всеми вытекающими отсюда атрибутами. Если с этим сложно, то хотя бы оторваться от телевизора, планшета и сосредоточиться на еде.